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女性夏天如何保養(yǎng)自己的腳部
因?yàn)橐浑p腳我們才能游走于這個(gè)世界，所以腳對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是多么的重要的，而女性作為一個(gè)性感的尤物，更是要保護(hù)自己的腳部，那么女性如何做好自己的腳部保養(yǎng)呢?有什么方法呢?尤其是在這個(gè)炎熱的夏季如何做好腳部的保養(yǎng)呢?今天為您講解!
我們因?yàn)橐?jīng)常的走路，所以腳部承受的壓力非常的大，所以我們要經(jīng)常保養(yǎng)我們的腳部，讓它保持健康!那么這些措施你是必須要有的。
1、盡可能穿襪子。薄點(diǎn)的棉襪或者透氣性好的絲襪，都能在皮膚和鞋之間形成一個(gè)吸汗和通氣的“屏障。必要時(shí)可加棉質(zhì)鞋墊，在吸汗、保護(hù)皮膚的同時(shí)，更耐摩擦。
2、夏季泡腳好處多多，不光可以驅(qū)除疲勞，還有消暑除煩的功效。建議每天晚上用40攝氏度左右的熱水泡腳15-20分鐘。
3、夏季氣溫高，細(xì)菌繁殖，放了一年的涼席很容易滋生螨蟲，被其叮咬或者接觸其毒液或蟲體的粉毛都可以引起急性皮炎，患者的腳、大腿等地方會(huì)出現(xiàn)水腫性的丘疹，或者風(fēng)團(tuán)樣的丘疹，皰疹中央有針頭大小叮咬的痕跡。所以要注意清潔衛(wèi)生。
4、磨砂去死皮。
先將雙腳浸泡在熱水中10分鐘軟化角質(zhì)和死皮，你還可以在水里滴上幾滴洋甘菊或薰衣草精華，能幫助消炎殺菌。如果沒有精油的話，倒上半袋牛奶，可以美白潤(rùn)滑肌膚。想磨砂效果更好而又不想磨損肌膚，平時(shí)可以先用熱毛巾包住腳，約5分鐘后死皮會(huì)軟化。
趁泡腳后腳部死皮變軟時(shí)，涂抹磨砂膏用手指打圈按摩，可以加強(qiáng)去死皮的效果。在腳上涂抹磨砂膏，并在死皮堆積的重點(diǎn)部位加強(qiáng)按摩。那些最容易堆積死皮和老繭的地方，比如腳跟和腳掌靠近拇指根部的球形部分，還有腳后跟(那個(gè)地方自己不容易注意到但是很容易被別人看到)可以用磨腳石打磨。打磨過程中記得時(shí)不時(shí)沾一些水，這樣能打磨得更順滑。
5、足部按摩不可少。
�、偌訌�(qiáng)穴位三陰交內(nèi)側(cè)腳踝踝骨上方4指，對(duì)女性生理機(jī)能有益。足三里膝蓋下方4指，脛骨外側(cè)，可幫助消化系統(tǒng)。涌泉穴腳底中央，用拇指或食指關(guān)節(jié)進(jìn)行持續(xù)性的刺激，至腳底發(fā)熱為止，可安定神經(jīng)。腳背以手指由內(nèi)往外拔，可幫助睡眠。
�、诜謩e在腳背上，腳底和腳裸處點(diǎn)上適量精油。用兩個(gè)大拇指平行按住腳背，其他手指處于腳底處托住雙腳順時(shí)針從腳裸一直推到腳指頭，使精油被皮膚充分吸收，起到促進(jìn)血液循環(huán)，補(bǔ)充足部營(yíng)養(yǎng)的作用。
�、廴绻麤]有足部專用的滋潤(rùn)霜，就直接用身體乳液由下至上按摩，記得加強(qiáng)小腿肚的部位，可以防止靜脈曲張。
6、夏天出汗多，鞋子也應(yīng)經(jīng)常刷洗晾曬。
7、要經(jīng)常用修甲刀清理掉趾甲縫隙的污垢。修剪指甲時(shí)要注意是不是有倒生甲，它們折磨你的雙腳，也需要用上一段時(shí)間才能治愈，越早發(fā)現(xiàn)越好，如果你不知道怎么修剪倒生甲，不妨直接去找足療師。
8、足療能讓人放松，但是不合格的足療館可能帶來(lái)的足部細(xì)菌可能導(dǎo)致更多問題，比如指甲內(nèi)生或者感染等。如果出現(xiàn)這樣的問題，就要在情況惡化之前去看醫(yī)生。避免出現(xiàn)這樣的困擾最首要的原則就是選擇正規(guī)的足療機(jī)構(gòu)，并且最好帶上自己的護(hù)理工具。如果你還擔(dān)心衛(wèi)生問題的話，回家后給雙足涂抹一些枯草桿菌抗生素。
9、便宜的鞋、不舒服的鞋、不合腳的鞋，鞋子不對(duì)可能會(huì)造成足部壓力性骨折、足底筋膜炎，錐狀趾，姆囊炎等等，所以一定要慎重選擇鞋子。夏天最好穿柔軟、舒適、透氣性好的布鞋或真皮涼鞋。鞋后跟以高1.5～2厘米為宜，這樣有利于支撐足弓，減少足部疼痛。大家要少穿厚球鞋、高跟鞋、人字拖。
平時(shí)穿慣高跟鞋的腳還會(huì)因重心集中足腫，大拇指容易長(zhǎng)出硬皮。經(jīng)常穿過小鞋有可能使腳部變畸形，而且還可能在腳后跟或腳掌處磨出硬皮，即使以后你穿普通鞋也會(huì)有壓痛感，時(shí)間長(zhǎng)了還可能形成可怕的“雞眼，甚至導(dǎo)致腳趾或足底皮膚變形。喜歡穿窄楦頭、尖頭鞋的人，大小拇指容易因摩擦而長(zhǎng)繭，而且大拇指也可能因此變形和腫脹。所以在買鞋時(shí)，還是多花點(diǎn)時(shí)間挑選適合自己腳部大小的鞋為宜。
10、夏天容易出汗，特別是在穿完球鞋以后，這時(shí)候一定要徹底清潔雙腳。很多人都喜歡拿涼水直接對(duì)著腳沖，這樣是很不對(duì)的。正確的方法是：在溫?zé)岬南茨_水中加入中等顆粒狀的海鹽，浸泡雙腳，再用稍熱的水沖洗。
11、用簡(jiǎn)單材料在家自行DIY泡腳水。泡腳水溫以40攝氏度為佳，不要超過45攝氏度。然后加入4兩煮過的老姜片(大約5至6片)，或者加入晾干的茶葉渣，但姜或茶葉僅能二選一。
12、泡腳水溫以40℃為宜，每次泡20～30分鐘。泡腳后可涂抹潤(rùn)膚霜，防止腳底干裂。飯后不要立即泡腳，以免影響消化。有燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹或足部外傷的人，不適合泡腳。
結(jié)語(yǔ)：以上就是為您總結(jié)的關(guān)于女性夏天如何保養(yǎng)自己的腳部的內(nèi)容，通過上文的介紹，大家知道如何保養(yǎng)自己的腳部了吧，平時(shí)要注意腳部的清潔，夏季容易出汗，更是要注意哦!另外要穿一些適合透氣性好的鞋子!
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