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如何保養(yǎng)牙齒
如何保養(yǎng)牙齒
1、茶水漱口
每次飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。
2、叩齒咽津
每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)和力量，達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結(jié)構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。
3、保持口腔清潔
要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。應定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生。
4、飲食護齒
蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，經(jīng)常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足，易患齲齒病。
此外，飲食時要注意保護牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。
5、按摩牙齦
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過早萎縮。
6、正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則不用一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。
7、用力咬合
每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，增強牙齒的功能。
8、鼓肋漱口
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，并將舌頭左右轉(zhuǎn)動，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒健康。
沒有健康的牙齒，您的生活可能就沒有這么豐富多彩了，喜歡吃的菜不能吃，看著別人吃的感覺是多么的難受。所以平時好好保護自己的牙齒。
牙齒美白的方法
一口好牙除了需要符合醫(yī)學概念上的無齒病、整齊、潔白、無牙病，口中無異味，能進行正常的咀嚼功能；還需要符合社會基本美學，即不出現(xiàn)異味，沒有不舒服的感覺，口腔的咀嚼、運動、神經(jīng)等系統(tǒng)功能，都處于正常狀態(tài)。
1、顏色美觀：無白堊色、無發(fā)灰、發(fā)黑，自然仿真。
2、形態(tài)自然：不呆板，不能千篇一律，更可以做到個性化。
3、邊緣精密：用探針難以探出，光滑通過，無縫隙、不能寬、不能窄。
4、鄰接關系好：不易嵌塞食物。
5、無疼痛等不適：使用效果與真牙無差異，不疼、不酸、不敏感。
6、牙齦健康：無變色、無腫脹、無出血、無異味、無溢膿。
7、盡可能保留健康牙根：除過于不整齊牙齒外（推薦先矯正排齊），95%以上保留牙根。
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