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老人家關節(jié)疼痛該如何保養(yǎng)
老人關節(jié)腫痛吃什么好
1、喝川烏粥能緩解關節(jié)痛
材料:生川烏頭約5克,粳米50克,姜汁約10滴,蜂蜜適量。
做法:把川烏頭搗碎,研為極細粉末。先煮粳米,粥快成時加入川烏末,改用小火慢 煎,待熟后加入姜汁及蜂蜜,攪勻,稍煮即可。
2、喝白芍桃仁粥能緩解關節(jié)痛
材料:白芍20克,桃仁15克,_60克。
做法:將白芍水煎取液,約500毫升;再把桃仁去皮尖,搗爛如泥,加水研汁,去渣;
用二味汁液同粳米煮為稀粥,即可食用。
3、吃燉蹄筋能緩解關節(jié)痛
主治:關節(jié)酸痛,屈伸不利,屬虛證者.
處方:蹄筋(豬、牛、鹿等蹄筋均可)100克雞血藤100克白酒適量姜、紅棗、鹽、味精等適量蔥少許
服法:蹄筋水發(fā),浸泡后洗凈,合紅棗、姜、鹽、雞血藤加水同燉,加酒至蹄筋爛熟,加蔥、味精即成.飲湯食棗、蹄筋,每日1 次, 連服7天。
4、喝番木瓜燉酒能緩解關節(jié)痛
主治:關節(jié)活動不利, 肌肉骨節(jié)酸痛.
處方:成熟番木瓜(即南方的萬壽果)1只約5斤米酒適量
服法:番木瓜切開頂蓋,除去籽裝入米酒,蓋上頂蓋,用竹簽固定;將裝滿米酒的番木瓜放入盛器內,隔水燉2小時,取出番木瓜,掀開頂蓋,倒出米酒,備用;番木瓜切塊,1天內數(shù)次吃完。次日每次飲酒2 匙,日2 次。
5、吃白龍粉能緩解關節(jié)痛
主治:風濕關節(jié)痛
處方:白花蛇1條蚯蚓半斤
服法:焙干研粉,勻混,每次1.5克,日2-3 次,酒送服.
引起關節(jié)痛的原因
關節(jié)周圍韌帶損傷膝關節(jié)韌帶在膝關節(jié)微屈時的穩(wěn)定性相對較差,如果此時突然受到外力導致外翻或內翻,則有可能引起內側或外側副韌帶損傷�；颊邥忻鞔_的外傷史,膝關節(jié)疼痛、腫脹、瘀斑、活動受限。
軟骨損傷主要是膝關節(jié)的半月板損傷,當膝關節(jié)微屈時,如果突然過度內旋伸膝或外旋伸膝(例如踢足球運動中,彎小腿轉身踢球的動作),就有可能引起半月板撕裂。半月板損傷會有明顯的膝部撕裂感,隨即關節(jié)疼痛、活動受限、走路跛行、關節(jié)活動時有彈響。
關節(jié)滑膜炎由于外傷或過度勞損等因素損傷關節(jié)滑膜后會產生大量積液,使關節(jié)內壓力增高,導致關節(jié)疼痛、腫脹、壓痛,并有摩擦發(fā)澀的聲響。比如膝關節(jié)主動極度伸直時,特別是有一定阻力地做伸膝運動時,髕骨下部疼痛會加劇。在被動極度屈曲時,疼痛也會明顯加重。
自身免疫系統(tǒng)疾病免疫系統(tǒng)疾病如紅斑狼瘡和牛皮癬,也會侵犯關節(jié)出現(xiàn)腫痛,這要靠血液化驗協(xié)助診斷。
緩解關節(jié)痛的泡腳方法
生姜泡腳：一種方法就是切幾片生姜放在盆里,然后倒入溫熱的水;另一種是可以將生姜放在鍋里煮沸,然后晾涼至50攝氏度以下然后再開始泡腳。生姜泡腳可以促進末梢神經血管循環(huán),散寒止痛,尤其對痛經、關節(jié)痛會有一定的改善,此外還可以改善風濕關節(jié)疼痛。在風寒感冒初期也可以泡泡腳,出出汗來排毒。但是風熱性感冒就不宜。
五味子泡腳：睡眠不好的人群可以選擇五味子、夜交藤、郁金、石菖蒲這幾味中藥泡腳。能夠養(yǎng)心安神疏肝解郁,改善睡眠。
參芪泡腳：體質較弱,易疲乏并四肢冰涼的人群可以選擇黨參、黃芪、茯苓、當歸泡腳,以達到補氣養(yǎng)血、改善疲勞之功效。
熱水泡腳：熱水泡腳是最為方便的一種方式,無論你是在家中還是在外出差都可以選擇。直接泡熱水,可以加速血液循環(huán),通氣血,泡至微微出汗之時還可以達到排毒的功效,同時加快身體的新陳代謝。
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