夏天如何保養(yǎng)自己的脾胃

　　冬為陰，夏為陽，虛寒性疾病如哮喘、慢性胃腸炎、慢性支氣管炎、慢性關(guān)節(jié)痛等的發(fā)病特點常常是在冬季發(fā)作或加重，而在夏季緩解或消失。如果夏季能夠在此類疾病相對處于緩解期的時候，給予治療或采取一定的預(yù)防措施，則有利于減少或減輕冬季的病癥，這就是冬病夏治。常用的冬病夏治的治療方法包括穴位貼敷、針刺、艾灸、埋線、刮痧、拔罐、內(nèi)服溫補藥物等。

　　很多的冬季疾病可以夏季進行治療，并且療效是非常好的，那么我們夏季改如何治療呢?

　　“夏季虛寒性疾病病情較穩(wěn)定，針對‘虛’采用‘補’、針對‘寒’采用‘熱’的治療方法，如內(nèi)服溫補藥物以扶助正氣、驅(qū)逐寒邪，外用穴位貼敷、穴位注射等方法溫通經(jīng)絡(luò)、散寒祛邪，都可以達到扶正祛邪、促進疾病好轉(zhuǎn)，以期收到‘治病求本’的療效。廣東省針灸學(xué)會理事、副秘書長，廣東省針灸學(xué)會針灸教育委員會副主任委員，廣東省中醫(yī)院針灸科副主任醫(yī)師于濤表示。

　　然而，冬病夏治起效的一個重要前提，就是需要有一個強健的脾胃。專家指出，脾功能差，運化不利，精華物質(zhì)則不能被身體吸收利用。即使吃了再多的補品、藥品，也不能被身體很好地吸收，就起不到應(yīng)有的強身健體作用，這就是所謂的“虛不受補。

　　因此，冬病在夏季調(diào)理治療的第一步，就是健脾胃。調(diào)好了脾胃這個根本，使人體陽氣充足，其他臟器就沒有了虛寒的根源，才能有好轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)，所謂“治病本就是這個道理。

　　養(yǎng)脾護胃的秘訣

　　只吃七分飽

　　早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。本身脾胃功能差的人，應(yīng)多吃易消化的食物，細嚼慢咽。

　　積極食療

　　食欲欠佳時，可用生姜15克、紅糖5克加水煮成糖水飲用;當(dāng)胃脹、惡心、便秘時，可用生姜和橘皮各15克煮成生姜橘皮飲;可多食有利排泄的如薏米、冬瓜等。

　　按摩開胃穴

　　雙側(cè)太陽穴(額頭兩側(cè))、合谷穴(拇指和食指指根，虎口根部)、足三里穴(膝蓋外下緣凹陷處向下移三指，再向外移一指處)，按摩10分鐘，可明目、醒腦、健脾、開胃。

　　喝點藥酒

　　喝點有溫中祛寒、補益脾胃作用的藥酒。

　　早晚開窗

　　夏季胃口不好和體內(nèi)消化代謝減慢有關(guān)，可早晚打開窗戶通風(fēng)，以散去人體周圍的熱氣以及減少室內(nèi)空氣污染。

　　戶外運動

　　適當(dāng)?shù)膽敉膺\動能讓人體的內(nèi)臟器官都處于運動狀態(tài)，配合有節(jié)律的呼吸和橫膈肌上下運動，可以對胃腸起到有益的按摩作用。

　　吃有吃相

　　不要站立或蹲著吃東西，否則會影響胃腸消化。

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