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清明前后如何保養(yǎng)
農(nóng)歷書(shū)曰：“斗指丁為清明，時(shí)萬(wàn)物潔顯而清明，蓋時(shí)當(dāng)氣清景明，萬(wàn)物皆齊，故名也”。古人早就有在清明之際用藥草洗浴身體的活動(dòng)�！吨芏Y•春官•女巫》載：“女巫掌歲時(shí)祓除釁浴�！编嵭⒔鉃椋骸皻q時(shí)祓除，如今三月上已如水上之類。釁浴謂以香熏草藥沐浴�！苯裉欤耖g一些地方還存在著以花草洗浴的健身方法。民間還有在清明挖食葳蕤的習(xí)俗，李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)它是主治“風(fēng)濕自汗灼熱，及勞虐寒熱，脾胃虛乏，男子小便頻數(shù)，失精，一切虛損”。 清明采集的草藥還有“地筋草”、“馬蹄香”之類，《本草綱目》說(shuō)馬蹄香“能散風(fēng)寒，下氣消痰，行水破血”，對(duì)其藥用價(jià)值是肯定的�？梢�(jiàn)，人們自古已經(jīng)認(rèn)識(shí)到清明時(shí)節(jié)的養(yǎng)生對(duì)身體健康有重要意義。
中醫(yī)學(xué)承襲了淵深的中華文明，它與二十四節(jié)氣聯(lián)系非常緊密，二十四節(jié)氣繪制了一年四季大氣運(yùn)動(dòng)變化的時(shí)間表，這種寒暑往復(fù)的循環(huán)規(guī)律，起著預(yù)告農(nóng)時(shí)和呼應(yīng)生、病理氣脈曲線的作用。清明來(lái)臨，中醫(yī)專家宋清平依據(jù)天人合一規(guī)律以及人體五行平衡思想給我們分析了清明前后應(yīng)注意哪些疾病。
一、“春不食肝”，肝氣過(guò)盛可引發(fā)其他疾病
立春之后，體內(nèi)肝氣隨著春日漸深而愈盛大，在清明之際達(dá)到最旺。常言道過(guò)猶不及，如果肝氣過(guò)旺，會(huì)對(duì)脾胃產(chǎn)生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，還可造成情緒失調(diào)，氣血運(yùn)行不暢，從而引發(fā)各種疾病。古人所謂“春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食腎，四季不食脾，如能不食此五臟，乃順天理”。所以此節(jié)氣中不可對(duì)肝臟進(jìn)補(bǔ)。
春屬木，肝屬木，在此節(jié)氣中肝陽(yáng)易亢，所以這一段時(shí)間是高血壓病的易發(fā)期；木生火，心主火，心火易于亢盛，一則心火內(nèi)熾，擾于心神致心神失守，每見(jiàn)心煩失眠；二則可致血運(yùn)逆常，心主血脈，熱迫血升，氣盛脈速，則脈流薄疾，易損心脈而見(jiàn)心悸，誘發(fā)心痛。所以，要高度重視預(yù)防冠心病心絞痛或心梗的發(fā)作。
肝屬木，木生火，火為心，在此節(jié)氣中心臟會(huì)過(guò)于旺盛，所以這一段時(shí)間是高血壓的易發(fā)期，對(duì)此要高度重視。其次，旺木傷金，金為肺，所以這一節(jié)氣對(duì)呼吸系統(tǒng)疾病也要予以高度重視，不要穿單衣過(guò)早，遵循春捂秋凍的養(yǎng)生原則，謹(jǐn)防感冒，因?yàn)楦忻笆钦T發(fā)萬(wàn)病之源。
二、“濕邪”入侵，慎防類風(fēng)濕偷襲
清明時(shí)節(jié)雨紛紛，陰雨綿綿或久居霧氣之地，都容易有“濕邪”，表現(xiàn)為身體沉重、疼痛，尤其是關(guān)節(jié)伸縮不順，引發(fā)腰背病或關(guān)節(jié)痛。 “濕邪”是“六淫”（風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統(tǒng)稱）之一，在人體正氣不足，抵抗力下降時(shí)，就會(huì)成為致病因素，并侵犯人體導(dǎo)致疾病。
氣候?qū)︻愶L(fēng)濕病患者的生活有極大的影響，更有人把春天稱為“風(fēng)濕季節(jié)”。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者每于春季反復(fù)頻繁，疼痛腫脹諸癥加重，這是受春季氣候特點(diǎn)的直接影響。常常有關(guān)節(jié)炎病人說(shuō)，用自己的關(guān)節(jié)痹痛變化來(lái)預(yù)測(cè)天氣比中央氣象臺(tái)還準(zhǔn)確。時(shí)值清明，氣溫仍然時(shí)高時(shí)低，特別是南方地區(qū)雨水頻繁，濕氣嚴(yán)重，氣候的變化無(wú)常使類風(fēng)濕病患者苦不堪言，所以，患者在春季乍暖還寒之時(shí)，應(yīng)更加注意調(diào)養(yǎng)和治療�！端貑�(wèn)：痹論》中指出：其風(fēng)氣勝者為行痹、寒氣勝者為痛痹、濕氣勝者為痹也。類風(fēng)濕屬于痹癥，宋安堂出品的宋氏類風(fēng)濕痛風(fēng)寶以活血、養(yǎng)血、祛風(fēng)、除濕等手段來(lái)去治療受損的機(jī)體，使機(jī)體的氣血榮盛起來(lái)，符合《醫(yī)宗必讀，痹》對(duì)痹癥治療做出的概括——“治風(fēng)先治血，血行風(fēng)自滅”的治療方法，是治療類風(fēng)濕、痛風(fēng)的良藥，倍受類風(fēng)濕侵襲的患者不妨一試。
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