關(guān)于晚上睡前如何保養(yǎng)的方法

　　一、睡前保養(yǎng)的方法

　　1、臉部保濕

　　要想讓自己看起來年輕，最主要的便是自己的皮膚。所以說，肌膚保養(yǎng)是延緩衰老的重點。

　　而進(jìn)行肌膚保養(yǎng)的第一步便是洗臉，尤其對一些日常化妝的人來說，一定要將臉部肌膚進(jìn)行徹底的清潔，否則會使得所使用的化妝品殘留物通過肌膚代謝進(jìn)入深層細(xì)胞，從而使得后續(xù)的精華素?zé)o法被充分吸收，更會堵塞毛孔。

　　當(dāng)晚上進(jìn)行臉部清潔之后，我們一定要好好做臉部保濕工作。因為當(dāng)臉部洗干凈之后，肌膚油脂和水分也一樣被洗掉，雖然整個臉部看起來很干凈，但是空氣中的干燥因子會讓臉部變得瞬間干燥，因此本身就干燥的肌膚會產(chǎn)生皮脂功能失常，從而肌膚會變得更加干燥，肌膚失去彈性和光澤!因此一定要注重睡前的'臉部保濕工作。

　　2、眼部和脖子護(hù)理

　　萬全的保養(yǎng)卻總會忽略眼部和脖子這些部位，所以，我們除了要照顧好臉蛋，脖子和眼部也同樣是泄露年齡的主要因素，所以在日常肌膚保養(yǎng)中，我們一定要做好萬全的準(zhǔn)備，護(hù)理工作，不能落下任何一處。

　　眼睛是心靈的窗戶，雙眼是最容易透漏出年齡的秘密，然而很多人最容易忽略眼部的保養(yǎng)，再加上不良的用眼習(xí)慣，眼部的肌膚會逐漸失去彈性，魚尾紋、眼袋等眼部問題隨之而來，給人們造成嚴(yán)重的美麗困擾。

　　所以， 在日常我們可以根據(jù)自身的肌膚狀況，選擇適合自己的眼霜和頸霜，并且對臉部進(jìn)行精華霜護(hù)理之后，還需要進(jìn)行按摩，這能很好的促進(jìn)肌膚對精華素的吸收，起到深層滋養(yǎng)的目的。

　　3、按摩“不老穴

　　晚上睡前堅持熱水泡腳也是一個有效舒緩壓力的方法，通過熱力的作用能很好的提升全身的氣血損害，并且還能有助于神經(jīng)的調(diào)節(jié)。

　　并且在泡腳時，我們還可以適量的加幾滴精油，不僅能有效的滋養(yǎng)肌膚，還能更好的幫助放松心情，有助睡眠!

　　另外泡完腳之后，我們最主要的便是對腿部的三陰交穴進(jìn)行按揉，此穴位于小腿的內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝上3寸位置，經(jīng)常對此處穴位進(jìn)行按揉能有效起到促進(jìn)全身血液循環(huán)的目的，從而起到補(bǔ)血養(yǎng)顏，緊致肌膚的效果。

　　但是，在對腿部進(jìn)行按摩的時候，我們也需要講究一定的方法，手部的力度不能過重，否則會對穴位處造成不良損害。另外，通過穴位按摩來起到緊致肌膚是一個持久的過程，我們不能三天打漁，兩天曬網(wǎng)，一定要持之以恒!

　　二、損害容顏禁忌

　　熬夜是傷害肌膚的天敵，一些長期熬夜的人會讓你看上去更老。晚上11點是身體肝臟排毒的重要時刻，此時只有人體處于深度睡眠中，這些臟腑器官才能正常運(yùn)行。另外10點至次日凌晨2點是褪黑素分泌的關(guān)鍵時期，而這種物質(zhì)是消除肌膚代謝所產(chǎn)生的自由基，從而幫助肌膚進(jìn)行修復(fù)。

　　因此，一旦身體排毒系統(tǒng)出現(xiàn)故障，那么肌膚自然會變得很差，于是會變得粗糙、臉色偏黃、痘痘等出現(xiàn)，希望有熬夜習(xí)慣的人一定要及時的改正，另外最遲也要在凌晨1點藥進(jìn)入熟睡階段。

　　希望大家每天一定要保證8個小時的充足睡眠，千萬不要熬夜，否則就是在拿自己的健康開玩笑。

　　另外，每天還要保持美好的心情，不要因為一點小事就發(fā)脾氣，這都是損害脾、肝等器官的重要原因，另外當(dāng)人體處于壓抑狀態(tài)的.時候，體內(nèi)還會分泌一種不好的物質(zhì)，這也是損害肌膚細(xì)胞的主要原因。

　　因而，遇到各種不順心的事情，一笑而過，不要太放在心上!

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