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冬季手腳冰冷怎么辦呢
冬季天冷，容易受寒，尤其是那些寒性體質(zhì)的人群很容易出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象。那么冬季手腳冰冷怎么辦？健康專家建議：容易手腳冰涼的人可以多吃一些溫性的食品，如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等。
在冬季，手腳冰涼的人越來越多，這是因為天氣寒冷時，人體血管收縮、血液回流能力減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，因此，總感覺手腳冰涼。
從中醫(yī)上講，手腳冰涼是一種“閉癥”，“閉”即不通，天氣寒冷或身體受涼，會使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽氣不足，肢體冷涼。手腳冰涼不妨試試下面的方法。
生姜水泡腳
生姜具有殺毒、發(fā)汗解表等功效，可用來治療外感風(fēng)寒、胃寒嘔吐、咳嗽等病癥。在人體內(nèi)它還可以生成一種酶，這種物質(zhì)具有很強(qiáng)的殺菌效果。
在泡腳前，取50克生姜，切片，放入腳盆里，倒入足量熱水浸泡5～10分鐘后再泡腳。泡腳最好用高桶，因為這樣能夠浸泡至膝蓋處，效果比盆子更佳。
睡覺穿棉襪
冬季不要“美麗凍人”，保暖最重要，特別要注意腿、腳的保暖。正如俗話所說的“寒從腳下起”，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。建議工作的人在辦公室多準(zhǔn)備一件外套，冷的時候披上。在睡覺時，尤其要注意腳部別受涼，可穿上棉襪幫助保暖。龍眼薏米粥
手腳冰涼多與身體受涼有關(guān)，在起居調(diào)養(yǎng)方面，應(yīng)根據(jù)冬季的時間規(guī)律，盡量早睡晚起，保證充足的睡眠，這有利于陽氣潛藏。
同時還可以進(jìn)行食療，容易手腳冰涼的人可以多吃一些含熱量較高和辛溫的食品，如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等食品。平時用蓮子、龍眼肉、山藥、薏米等熬粥喝，也是不錯的保暖方法。
一般情況下，手腳冰涼可以通過平日調(diào)養(yǎng)來緩解，但如果情況比較嚴(yán)重，最好還是請醫(yī)生有針對性地進(jìn)行藥物治療。
改善手腳冰涼的方法
中藥中有許多可以改善及預(yù)防手腳冰冷的藥物，如人參、當(dāng)歸、黨參、鹿茸、菟絲子、巴戟天、玉桂、細(xì)辛、桂枝、附子、麻黃等，此時可以在醫(yī)生指導(dǎo)下對癥吃藥膳或進(jìn)行藥療。
飲食上可以多選擇能使身體溫暖的溫性和熱性食物，如：牛肉、羊肉、雞肉、胡蘿卜、胡椒等。
陽虛體質(zhì)的人應(yīng)進(jìn)行一些適合自己的運動，如：跑步、爬山、打球、室內(nèi)健身等來促進(jìn)身體的血液循環(huán)。另外，還可以采取藥浴、足療的方法，但患有下肢靜脈曲張、糖尿病等疾病的患者要慎用，以免造成血管破損和皮膚潰爛。
冬季御寒措施一定要做好，保暖沒做好就不僅僅是感冒的問題，如果寒氣入體就會落下病根，所以在冬季養(yǎng)生一定要做好御寒，尤其是本來就屬于寒性體質(zhì)的人群，老人小孩也同樣如此。
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