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冬季老人畏寒應(yīng)該怎么解決

時(shí)間:2022-06-04 08:32:15 生活 我要投稿
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冬季老人畏寒應(yīng)該怎么解決

  天冷時(shí),尤其是停止活動(dòng)的時(shí)候,下肢特別是腳部便會感到寒冷。但有的人即使氣溫并不太低,鞋的保暖作用也很好,仍感下肢寒冷、麻木,這是老人畏寒的表現(xiàn),那么老人畏寒怎么辦呢?老人怕冷吃點(diǎn)啥呢?一起來了解一下吧。

冬季老人畏寒應(yīng)該怎么解決

  老人畏寒吃什么食物御寒

  1、黑豆

  從中醫(yī)角度來說,黑豆是舉要補(bǔ)血的功效。它的蛋白質(zhì)含量比豬肉還多。它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸,其中人體需要的必需脂肪酸占50%,還有磷脂、大豆黃酮、生物素,所以吃黑豆沒有引起高血脂之虞,還有降低膽固醇的作用。

  2、香菇

  香菇是冬季火鍋必備的一種食材,它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)、50多種酶及游離氨基酸、膽堿、腺嘌呤、麥角甾醇及香菇多糖,有抑制體內(nèi)合成膽固醇,促進(jìn)膽固醇分解和排出,防止血脂升高的功效。

  3、黑木耳

  黑木耳對于老人腰腿酸軟,肢體麻木的癥狀有很大的療效。 黑木耳含較多的微量元素,有防止血液凝結(jié)、心腦血管疾病、大便干結(jié)的作用。

  4、糙米

  硒是甲狀腺健康代謝和免疫體系必不行少的養(yǎng)分元素。冬天攝生食物糙米就富含硒元素,一同它還具有低脂肪和高纖維含量的優(yōu)點(diǎn)。

  5、山藥

  山藥是一種食藥兩用的食物,冬季多食山藥對身體大有補(bǔ)益,“氣雖溫而卻平,為補(bǔ)脾肺之陰”,因?yàn)楹胸S富的蛋白質(zhì)和淀粉,可以作為主食食用,這兩種營養(yǎng)物質(zhì)可快速地在人體內(nèi)分解成熱量,從而為身體增加能量,起到抗寒的作用。特別適合身體虛弱、抵抗力差的老人及小孩保暖食用。同時(shí)山藥還有益氣養(yǎng)血暖手腳的作用,手腳發(fā)涼常對女性“情有獨(dú)鐘”。中醫(yī)認(rèn)為,手腳冰涼與體質(zhì)虛弱有密切關(guān)系,而山藥烏雞湯和龍眼山藥羹均具有很好的補(bǔ)中、益氣、養(yǎng)血作用,特別適合手腳發(fā)涼癥患者。

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