冬季上火嗓子疼該怎么辦

　　冬天氣候干燥，人也會感覺很躁，很容易上火，所說的上火就是肝火較旺，而且，臨近春節(jié)很多人的工作量和壓力都在增加，所以，上火的人就更多，很多人上火可能是會冒一些痘痘，還有一些人上火就會嗓子疼，影響說話和吃飯，帶來很大的痛苦，那上火嗓子疼怎么辦才好呢？接下來給大家一些密招，用好了一定可以幫到你。

　　1、梨子。吃梨生津、梨子也是應(yīng)季水果，而且現(xiàn)在想吃什么樣的梨都有，最好選擇哪些水分更加充足梨，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，是最適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用的水果。尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼，大便燥結(jié)癥較為適宜。還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。因此，對于上火嗓子疼的朋友可以每天吃上一到兩個梨，對癥狀可有效緩解。

　　2、蘋果。蘋果是被大家公認(rèn)的具有豐富營養(yǎng)價值的水果，一天一蘋果，疾病不找我，足以證明蘋果的養(yǎng)生功效，蘋果具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，也被稱為心血管的健康保護(hù)神。蘋果也被譽(yù)為美容之果，因為富含水分和營養(yǎng)物質(zhì)能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。蘋果還有抗氧化、抗癌的功效。冬季里最適合吃蘋果，可謂是一舉多得。

　　3、獼猴桃。獼猴桃只因為是獼猴喜歡的水果而得，被譽(yù)為“維C之王”“百果之王”，獼猴桃的維生素C的含量極高。另外研究發(fā)現(xiàn)此果還含有血清促進(jìn)素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情;它的豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化。因獼猴桃味道較酸，因此，有生津潤燥之功效，可降火解熱除煩。

　　4、山楂。山楂是北方特有的一種水果，又稱為山里紅，營養(yǎng)價值非常豐富。含有豐富的黃酮類及大量的維生素，這些物質(zhì)能夠有效的阻止自由基的生成，增強(qiáng)身體免疫力。而且山楂的味道更酸，是開胃消食，增強(qiáng)消化功能的良藥。也能夠生津除燥。

　　5、吃鮮棗。雖然鮮棗不如干棗那樣好保存，但是鮮棗的營養(yǎng)價值更高，在新鮮的大棗中含有非常豐富的維生素，維生素C的含量也很高，而且能夠促進(jìn)體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼�酸。歷來大棗都用來補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神。而且大棗的水分含量也較高，潤肺生津也是非常好的。

　　此外還有什么楊梅、甘蔗、橄欖等，也都有生津止躁的功效，可多食之。

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