冬季掉發(fā)嚴重怎么解決

　　冬季掉發(fā)嚴重怎么辦？一到冬天，很多女性朋友都著急了，尤其是頭發(fā)本來就少的女性朋友，頭發(fā)越掉越少。冬季掉發(fā)比其他季節(jié)嚴重，這是怎么回事？冬季掉發(fā)嚴重怎么辦？來了解一下，再對癥解救。

　　冬季脫發(fā)的原因：

　　1、冬季較干燥，皮脂腺分泌減少，引起毛發(fā)干枯及脫落。

　　2、夏季過頻洗頭、紫外線照射等也會引起冬季脫發(fā)。

　　3、壓力、情緒異常。多見于年輕人。

　　4、與營養(yǎng)因素、睡眠情況、遺傳等有關。

　　專家表示，冬季脫發(fā)是自然生理現(xiàn)象，每天掉發(fā)只要不超過100根就是正常的。人落發(fā)就像樹落葉一樣自然。每個人頭皮上約有10萬個毛囊，每根頭發(fā)的生長期約2~4年，之后進入靜止期，數(shù)星期后自然脫落。每人一天掉幾十根頭發(fā)都屬于正常。不正常的掉頭發(fā)，是因為頭發(fā)的生長受到了影響的緣故。頭發(fā)的生長需要營養(yǎng)，而營養(yǎng)是靠血液運送的，如果一個人長期多病，身體軟弱，血氣不足，身體營養(yǎng)很差，頭發(fā)就會因缺少營養(yǎng)、生長不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭發(fā)，掉得也比較多。有人生過一場大病以后，頭發(fā)掉得稀稀拉拉的，可能就是這個原因。

　　自我檢查是否掉頭發(fā)太多

　　輕拉自己的頭發(fā)六到八次，然后看每次拉下來的頭發(fā)有沒有超過三根，如果有，就表示頭發(fā)毛囊比較脆弱，應該要多加注意。

　　4招護理嚴防掉發(fā)

　　一、注意防曬

　　在冬季，仍要注意頭發(fā)的防曬。冬日里陽光中的紫外線含量并不比夏天驕陽時要少多少，尤其是在天干氣燥、陽光猛烈的日子，更不能忘記防曬，戶外活動也應該盡量打傘，以避免對頭發(fā)的造成傷害。

　　二、減少洗頭次數(shù)

　　在干燥的冬天，許多人會感覺有掉頭發(fā)嚴重的現(xiàn)象，而他們怎么辦呢？有人會一感覺掉頭發(fā)嚴重就頻繁洗頭，結果反而會適得其反，頭洗得越勤，頭發(fā)就會掉得越多。事實上，冬天應該盡量減少洗頭的次數(shù)，一般每周洗頭一到三次就足夠了。

　　三、調(diào)整飲食結構

　　調(diào)理好飲食結構對于頭發(fā)的生長、代謝和飲食營養(yǎng)有著非常重要的作用。硫、鐵、維生素及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)是頭發(fā)生長所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，因此飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白類食物，比如豆類、海帶等；同時在飲食上還可多安排一些滋陰潤肺的食品，比如芝麻、銀耳、蜂蜜、核桃、百合粥以及水果、蔬菜等。

　　四、堅持每天按摩頭皮

　　有健康的土壤才能生長出質(zhì)量較為上乘的糧食，頭皮就是頭發(fā)的“土壤”。常常用手指按摩頭皮能夠促進頭皮部位的血液循環(huán)，以保證毛囊更好地獲得營養(yǎng)，加速頭發(fā)的生長。

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