冬季紅棗怎么吃最養(yǎng)生呢

　　紅棗茶

　　材料：紅棗12顆;茶葉8克;紅糖適量。

　　做法：

　　1、將紅棗與茶葉放入鍋中，加入清水與紅糖煮到紅棗熟軟;

　　2、把茶葉過慮掉，飲煮好的茶汁即可。

　　功效：補血，健脾胃。

　　紅棗當歸粥

　　材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

　　做法：先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。

　　服法：每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。

　　功效：具有補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能，適用于氣血不足、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。

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