冬季嗓子不適怎么辦

　　進(jìn)入冬季之后很多，由于室內(nèi)環(huán)境相對(duì)較干燥，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)上火的癥狀，進(jìn)而也會(huì)導(dǎo)致嗓子不舒服，再加上最近全國(guó)大范圍的霧霾籠罩，呼吸系統(tǒng)疾病更是愈加嚴(yán)重。整日面對(duì)電腦的上班族戶外工作的人群很容易受到呼吸道疾病的干擾，給我們的正常生活和身體健康帶來(lái)很大的影響。

　　如何更好地治療此類癥狀讓我們輕松應(yīng)對(duì)呢中醫(yī)提出可按揉大椎穴和天突穴，就能起到很好的治療效果。

　　大椎穴位于后項(xiàng)低頭最高點(diǎn)，第7頸椎棘突凹陷中，是人體三陽(yáng)經(jīng)和督脈交會(huì)的大穴，有“陽(yáng)中之陽(yáng)”之稱，能統(tǒng)領(lǐng)一身之陽(yáng)氣。因此，按揉大椎穴，不僅能疏通三陽(yáng)經(jīng)脈，促進(jìn)六腑氣血流通，還能補(bǔ)充人體陽(yáng)氣，增強(qiáng)抵抗外邪的能力。大椎穴有明顯的退熱作用，艾灸大椎穴約15分鐘，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道疾病，還可用于肺氣腫、哮喘的防治。

　　洗澡時(shí)，用溫?zé)岬乃�流沖擊大椎穴，就如同溫灸一樣，也能起到通經(jīng)散寒、提升陽(yáng)氣的作用。此外，還可用食指和中指放在該穴處，輕輕按揉，每次按揉15分鐘左右，每天可按揉1～2次，對(duì)呼吸系統(tǒng)疾病、頸椎疾病及乏力、虛勞等都有很好的防治作用。

　　天突穴位于頸部前正中線上，兩鎖骨中間，胸骨上窩中央。主治打嗝、咳嗽、嘔吐、咽喉炎、扁桃體炎等疾病。此穴為人體任脈上的主要穴位之一，好比肺開(kāi)在外面的窗戶。按摩此穴時(shí)，可一邊按摩，一邊做吞咽的動(dòng)作，配合呼吸，將唾液吞咽下去。

　　除了按摩之外，熱敷天突也是很好的辦法：用一個(gè)小棉布袋，里面裝滿黃豆，然后將布袋縫緊，使用前放在微波爐里轉(zhuǎn)2分鐘，趁熱放在天突穴上，是一種簡(jiǎn)便的溫灸方法。此外，還可以一邊溫灸，一邊加以手指按摩，效果也不錯(cuò)。

　　日常生活通過(guò)以上兩穴位的按摩可有效的幫助我們抵御冬日的嗓子不適問(wèn)題，此外提醒大家在霧霾天氣外出要戴口罩，平時(shí)多喝水幫助補(bǔ)充水分，緩解嗓子的不適。

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