冬季如何泡腳更養(yǎng)生

　　俗話說的好,“養(yǎng)樹需護根,養(yǎng)人需護腳”。到了冬季,更應該泡腳。人的雙足具有運行氣血、聯(lián)絡臟腑的功能,腳上有60余個穴位,均與全身器官有相應關系。中醫(yī)專家建議每晚睡前用43攝氏度的熱水泡腳15分鐘,然后保溫30分鐘,可以達到養(yǎng)生保健的功效,更可顯著改善睡眠狀況,消除疲勞。那么冬季如何泡腳更養(yǎng)生呢?下面小編就給大家詳細說說。

　　中藥泡腳的好處有哪些?

　　中藥泡腳可對癥下藥,可以在泡腳的同時治療和緩解身體其他不適,并且效果明顯,是最簡單最實用的養(yǎng)生保健方法。

　　比如用艾葉泡腳,可治風寒感冒、關節(jié)病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘;用玫瑰泡腳,可以排毒除濕、改善月經(jīng)不調(diào);用黨參泡腳、可以補血補氣、增強免疫力;用薰衣草泡腳,可以安神助眠、緩解疲勞;用紅豆杉泡腳,可以防癌抗癌、軟化血管;

　　晚上九點泡腳最能養(yǎng)腎

　　中醫(yī)養(yǎng)生專家建議晚上九點泡腳最能養(yǎng)腎。之所以選擇這個時間段,是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會擴張,有利于活血,從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。白天勞累了一天的神經(jīng),可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分調(diào)節(jié)。“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用,還有利于提高睡眠質(zhì)量�！睂＜医ㄗh,泡完腳后,再適當做幾分鐘足底按摩,對身體的血液循環(huán)更好,臟腑器官也更能得到進一步調(diào)節(jié),不宜再進行其他活動。

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