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秋冬季節(jié)如何預防青光眼
專家介紹,誘發(fā)青光眼急性發(fā)作的原因很多,如各種原因引起的瞳孔散大、情緒激動、大喜、大怒、大悲、天氣因素、暴飲暴食,多食辛辣食物等都會影響神經血管功能而誘發(fā)青光眼。天氣因素是誘發(fā)青光眼的重要原因之一,氣候突然變化,溫暖的天氣突然變冷,因此冷天的月份發(fā)作較多。
1、保持良好的睡眠:
睡眠不安和失眠,容易引起眼壓升高,誘發(fā)青光眼,老年人睡前要洗腳、喝牛奶,幫助入睡,必要時服催眠藥,尤其是眼壓較高的人,更要睡好覺。
2、少在光線暗的環(huán)境中工作或娛樂:
在暗室工作的人,每1~2小時要走出暗室或適當開燈照明。情緒易激動的人,要少看電影,看電視時也要在電視機旁開小燈照明。
3、避免過勞:
不管是體力勞動還是腦力勞動,身體過度勞累后都易使眼壓波動,所以要注意生活規(guī)律,勞逸結合,避免過勞。
4、常摸自己的眼球、看燈光:
青光眼的特點是眼球發(fā)硬,看燈光有虹圈,發(fā)現后及早治療。
5、保持愉快的情緒:
生氣和著急以及精神受刺激,很容易使眼壓升高,引起青光眼,所以平時要保持愉快的情緒,不要生氣和著急,更不要為家務瑣事焦慮不安。
6、不要暴飲暴食:
暴飲暴食大吃大喝,都會使眼壓升高,誘發(fā)青光眼。老年人要“飯吃八分飽,不吸煙,不喝酒,不喝咖啡,不喝濃茶,不吃辛辣及有刺激性的食物。
7、多吃蜂蜜及其它利水的食物:
蜂蜜屬于高滲劑,口服蜂蜜后,血液中的滲透壓就會升高,于是把眼內多余的水分吸收到血液中來,從而降低眼壓。除此以外,西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用,老年人適當多吃些,對身體大有好處。
8、堅持體育鍛煉:
體育鍛煉能使血流加快,眼底瘀血減少,房水循環(huán)暢通,眼壓降低。但不宜做倒立,以免使眼壓升高。
9、防止便秘:
便秘的人大便時,常有眼壓增高的現象,要養(yǎng)成定時大便的習慣,并多吃蔬菜、水果。
10、主動檢查:
老年人每年要量一次眼壓,尤其是高血壓病人。發(fā)現白內障、虹膜炎也要及早治療,以免引起繼發(fā)性青光眼。
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