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冬季男士皮膚干燥如何解決
冬天男士皮膚干燥怎么辦
1、增加各種維生素的攝入
維生素對于防止皮膚衰老,保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。如維生素A缺乏,可導(dǎo)致皮膚彈性下降,變得粗糙;若缺乏維生素B2時,會出現(xiàn)口唇皮膚干燥、開裂等。 富含維生素A的食物:如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用,因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如:芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。
2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物
膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而使肌膚豐潤,皺紋減少,平?蛇m當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
3、增加微量元素的攝入
需要供給充足的血液,鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一,多食含鐵質(zhì)豐富的食物,如動物血、蛋黃、肉類等。食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵,不能直接被吸收,它只有在酸性環(huán)境中,才能被胃腸道吸收。因此,補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。缺鋅時,會使皮膚干燥粗糙,易長粉刺,含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外,珍珠內(nèi)含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質(zhì),可改善皮膚的營養(yǎng)狀況、減緩皮膚衰老和起皺。
4、注意堿性食物攝入
在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內(nèi)經(jīng)氧化分解后,會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高,使皮膚變得粗糙、油膩,為了中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì),應(yīng)多吃些生理堿性食物,如新鮮的瓜果蔬菜,以改善皮膚的供養(yǎng),使肌膚光滑潤澤。
這里教你五招,讓你輕松解決面部干燥:
1、啫喱狀保濕面霜
用爽膚水為皮膚補充水分和營養(yǎng)后,面霜產(chǎn)品可以起到隔離層的作用,這個隔離層可以有效的防治細胞內(nèi)水分蒸發(fā)。啫喱狀保濕面霜,不但觸感細膩,而且使用起來感覺清爽,并且其中包含了水分,水分可以補充到皮膚深處?梢允蛊つw整體保持滋潤。
2、面部保濕噴霧
保濕噴霧可以在皮膚變得干燥的時候補充水分,噴霧式補水劑可以在你空閑的時候方便的使用,可以改善你肌膚毛糙的問題。
3、須后保濕霜
反復(fù)剃須會使皮膚處于干燥狀態(tài),并且在剃須泡沫的刺激下,皮膚的角質(zhì)層碎裂脫落。因此,剃須前后應(yīng)該使用保濕功效的護膚產(chǎn)品,徹底保護角質(zhì)層。
4、保濕精華
臉上不油,但是毛孔很大,這是因為皮膚彈性不夠,毛孔看起來松弛,這是皮膚老化的標志,這就需要使用保濕精華液。保濕精華能夠在皮膚出現(xiàn)干燥發(fā)紅的狀態(tài)下使用,從而強化皮膚彈性,改善細紋。使用時最好加上按摩促進血液循環(huán)。
5、防曬霜
紫外線使你皮膚干燥,也會引起黑色素沉淀和產(chǎn)生皺紋。防曬霜可以每天使用,但一定要均勻涂抹才能隔離紫外線。
男士護膚10種食物 補充肌膚營養(yǎng)
1、西蘭花
富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素,專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增強皮膚抗操作能力,有助于保持皮膚彈性。
2、胡蘿卜
胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。
3、蜂蜜
美國戴維斯加州大學(xué)進行的研究結(jié)果顯示,蜂蜜是一種健康食品,有助于提高人體內(nèi)有益健康的抗氧化劑水平。促進皮膚紅潤細膩有光澤。
4、牛奶
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
5、海帶
它可以調(diào)節(jié)血液酸堿度,防止油脂產(chǎn)生!侗窘(jīng)逢源》說,豬肉有“精者補肝益血”的功效!峨S息居飲食譜》說海帶有“外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘺痔,并能治之作用”。所以,排骨配以海帶燉食,可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦。
6、三文魚
其中的脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì),防止皺紋產(chǎn)生,避免皮膚變得粗糙。
7、獼猴桃
又稱“仙桃”,不僅可以滋補強身、清熱利尿、生津潤燥,其味酸甜可口,營養(yǎng)十分豐富,臨床上作用廣泛,深受人們的喜愛。同時它可以抗黑色素的生成,消出雀斑。
8、肉皮
肉皮蛋白質(zhì)的主要成分為膠原蛋白和彈性蛋白。常食用肉皮可使貯水功能低下的組織細胞得以改善,減少皮膚皺紋,令人豐采長存。
9、西紅柿
多吃西紅柿可以降低膽固醇的含量,西紅柿中豐富的維生素還可以輔助治療貧血。主要的是:西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子,它們都具有降壓的作用,能擴張血管,增加血管舒緩度,有助于展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。
10、海帶
它含有豐富的礦物質(zhì),常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度,防止皮膚過多分泌油脂。
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