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冬季女性如何護腰
導讀：女性冬季如何護腰？冬季天氣寒冷，女人很容易出現(xiàn)腰部疼痛的問題，那么女性冬季如何護腰呢？下面養(yǎng)生之道網(wǎng)為您支招，告訴您女人冬天如何保暖護腰。
女性的纖纖細腰，一直是一道美麗的風景。有的時尚女性，夏天穿露臍裝、冬季穿低腰褲，她們認為這樣不僅漂亮、性感，還能避免小腹贅肉增多。但是醫(yī)學專家提醒，女性冬天腰部保暖很重要，冬季若經(jīng)常穿低腰褲，腰部很容易受涼，極易導致患上婦科疾病。
幼兒教師小盧是個很時尚的女孩，她特別喜歡穿低腰褲，露出的纖纖細腰也著實讓人羨慕。但是她最近總是感覺腰部隱隱作痛，到醫(yī)院就醫(yī)也沒找出有什么毛病。有位大姐提醒她，“是不是穿得太單薄，涼著腰了？女人可得講究護腰呀”。小盧趕快到愛民醫(yī)院婦科掛了號，醫(yī)生告訴小盧，腰疼與她經(jīng)常穿低腰褲、短上衣有一定的關系。
女性冬季若經(jīng)常穿低腰褲，因為低腰褲保暖性不強，時間長了腰部就容易受寒，容易導致血管萎縮，影響血液循環(huán)。張大夫經(jīng)常遇到因為肚子疼、腰疼來就診的女孩，大部分都是長期穿低腰褲，冬季不注意腰部保暖造成的。
低腰褲很容易造成腰部受寒，腎也容易著涼，一旦腰腎受寒，就會引起食欲不振和肚子疼。此外，冬季穿低腰褲很容易留下關節(jié)炎、風濕病等病根。建議愛美的女孩子一定要把握尺度，適時更換衣服，別拿自己的健康不當回事。
女性因為其身體特點和生理特點，出現(xiàn)腰痛的機會比男性要多。而腰部的疼痛程度不同，也分別代表著不同的情況。如果經(jīng)常穿低腰褲或穿衣比較單薄，下半身就容易著涼，會直接導致女性宮寒。女性宮寒就會出現(xiàn)手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀。
腰部有腎臟，腎氣有保護全身陽氣的作用，而全身的正常工作正是依賴陽氣。一旦腰部受寒腎氣受損，人就會感到怕冷、無力、飲食少。而臍部受寒就會影響人體的胃腸功能，導致腹瀉、痛經(jīng)。
女性朋友若不注意腰部保暖，上歲數(shù)后還會得慢性腰痛、婦科病等疾病。
針對許多女孩認為低腰褲可以阻止小腹贅肉生長的觀點，這樣的說法是沒有依據(jù)的。低腰褲穿久了，還容易導致脂肪往上堆積，造成游泳圈型的身材。因為低腰褲是卡在腰部以下，褲子沒有卡住腹部，經(jīng)過擠壓，腹部脂肪會被迫往上堆積，導致脂肪積聚，形成腹部多層脂肪。
因此，冬季養(yǎng)腰保暖最重要�！岸�，尤其是女性生理期時，可以穿稍長的衣服為腰部保暖”。工作之余或是晚上看電視的時候，可以經(jīng)常將手放在腰部進行搓揉運動，以促進腰部的血液循環(huán)。
如果月經(jīng)量過多、經(jīng)常腰部疼痛，應該及時進行調(diào)養(yǎng)。張大夫建議女性在冬天可以多吃一些枸杞、山藥、桂圓、核桃等食物，少吃或是不吃生冷食物。
女人冬天如何保暖護腰
1、血淤腰痛
腰肌勞損或扭傷引起局部淤血以及氣血運行不暢，痛感表現(xiàn)為局部刺痛和針扎痛。
2、寒濕腰痛
腰部受風寒侵襲引起，痛感為局部(腰部偏上)疼痛，表現(xiàn)為冷痛，陰雨天加重。
3、腎虛腰痛
整個腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無力，勞累或房事后加重。女性每月月經(jīng)導致失血，同時肩負孕育、生產(chǎn)，都會損傷腎氣。生育過孩子以及反復人工流產(chǎn)的女性較易出現(xiàn)此類腰痛。
4、疾病腰痛
腰椎間盤突出、腎結(jié)石、腎炎等器質(zhì)性疾病引起的腰痛持續(xù)時間會比較長，早期與血淤性腰痛不好區(qū)分，應進行檢查。
盆腔等炎癥引起的腰痛盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，臨床上比較常見。這種腰痛與男性腰痛完全不同，痛感為腰骶部酸困疼痛，伴有小腹墜疼、白帶增多。
女人冬天如何保暖護腰?
對女人影響最大的器官，子宮、腎臟、卵巢都在腰部，這幾個器官都怕冷，所以女性要做好腰部的保暖工作。
1、食療取暖護腰
有些食物御寒，要多吃，才能起到暖身護腰的作用。
①橄欖雪梨燉瘦肉
橄欖15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個。
將瘦肉洗凈，沸水略煮后切塊，雪梨洗凈切片再與洗凈的橄欖、蜜棗放入燉盅內(nèi)加清水250毫升，燉兩小時即可。
②羊肉粥
鮮羊肉100克，粳米100克，鹽、蔥、姜適量。
羊肉洗凈切片，蔥、姜切成碎塊備用。將粳米淘洗干凈，同羊肉及調(diào)味品一同放入鍋內(nèi)，加清水適量，先用大火煮沸，再用文火熬成粥。
③姜汁甜牛奶
150-200毫升鮮牛奶，生姜汁，白糖。
取150-200毫升鮮牛奶，加入一調(diào)羹生姜汁和少許白糖，放入容器內(nèi)隔水蒸十五分鐘。
④生煎豬肝
新鮮豬肝一斤，洗凈后，斜刀切成稍大塊點的薄片，用鹽、料酒、姜絲、胡椒粉、生抽、味精和少許生粉將豬肝腌一下(如喜歡五香味的可放些五香粉)。煎鍋燒熱放少許油，將豬肝攤在鍋內(nèi)煎黃一面后翻另一面。待兩面煎黃，放些蒜蓉、蔥絲、少許醬油后拌勻，即可出鍋裝盤。
⑤海帶豆腐
海帶結(jié)半斤、北豆腐一盒，姜片、蔥絲、鹽、雞精適量。
海帶結(jié)洗凈備用，豆腐切成3厘米見方的塊。加油適量，五成油溫時，放入姜片、蔥絲爆香。加入豆腐，放鹽。約1分鐘煎至微黃，翻炒。放入海帶，翻炒大約一分鐘。加水，漫過主料1厘米，加入雞精。繼續(xù)大火燒，大約8分鐘，剩少許湯，即可出鍋。此菜含鈣豐富，利于心肌。
2、衣物取暖護腰
做好腰部保暖，最基本的辦法就是多穿衣服，不要穿露肚的服裝，每天多用熱水袋暖腰暖肚子，自然就會保暖。用熱水泡腳，讓體內(nèi)熱氣上升，也是暖腰的一個好辦法。
3、按摩取暖護腰
掌壓腰骶：俯臥位，雙掌重疊壓在腰部痛處，一呼一吸為一次，做10-15次。
揉摩腰背：晨起或睡前或工間，以雙手掌上下揉按摩擦腰背肌肉50-100次，同時扭動腰部。
揉散筋結(jié)：用拇指指腹仔細在腰骶部觸摸，如發(fā)現(xiàn)有壓痛的硬結(jié)時，則以指腹壓其上，揉壓2-3分鐘。
總之，女性應該時刻注意腰部的保暖。養(yǎng)生之道網(wǎng)提醒，女人坐月子期間要穿長衣服保護腰部，以免出現(xiàn)月子病中的腰痛。人工流產(chǎn)容易傷腎引起炎癥。穿太高的鞋容易增加腰部的勞累。生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲……這些都是女人養(yǎng)護腰部的注意事項。