冬季寶寶睡覺要如何保暖

　　導讀：冬季寶寶睡覺保暖方法，冬季天氣寒冷，寶寶的睡眠問題成為不少家長關心的話題。很多媽媽都擔心寶寶睡覺時踢被子而感冒著涼，冬季寶寶睡覺保暖方法！

　　冬季寶寶睡覺要如何保暖1

　　1、睡覺穿衣不宜過多

　　孩子睡眠時穿的衣服不要過多，一般穿一個純棉的線衣線褲睡覺就可以了，可以防止蹬被子著涼，也可以吸汗。另外，也可讓寶寶睡睡袋，這樣既方便，又不會著涼，睡袋大小可隨著月齡更換。

　　2、毛巾裹肚子睡覺不著涼

　　睡覺時，較小的孩子最好穿上一個小肚兜，再使用睡袋，這樣可以免除家長半夜起床為孩子蓋被的麻煩。大一些的孩子可以穿上連體服或背帶褲，或用毛巾將腹部裹起來，自己睡的孩子尤其需要這樣。

　　3、選用輕而保暖的棉被

　　寶寶的體溫本來就比大人高，如果因為擔心著涼而給寶寶蓋太多被子，反而會讓寶寶體溫過高。所以，寶寶的保暖應當恰到好處，既不能讓寶寶著涼，又不能保暖過度。媽媽應該給寶寶選擇輕而保暖、透氣性好的棉質被子。

　　4、注意室內溫度

　　寶寶在冬季比較多出現睡不安穩(wěn)，那可能是暖氣調節(jié)溫度太高而導致的`，家長要注意調整一下室內溫度，一般20度左右比較適合寶寶睡眠。

　　5、開窗睡覺有助睡眠

　　現在的爸媽都覺得冬天睡在門窗緊閉的室內，可以避免寶寶受涼感冒，其實這是一種很不好的習慣。因為緊閉的房間空氣非常混濁，氧含量很低，二氧化碳卻很高，這樣的環(huán)境對寶寶的身體發(fā)育是極其有害的。寶寶睡覺時宜打開臥室的窗戶，讓新鮮空氣不斷進入室內，維持室溫的相對穩(wěn)定，促進寶寶健康的睡眠。

　　冬季寶寶睡覺要如何保暖2

　　很多父母都不知道寶寶應該怎樣睡覺，可能你們自以為正確的方式卻是影響寶寶健康的元兇。千萬不要讓寶寶處于危險的境地哦，學會正確的睡覺方式可是父母很重要的一課！

　　第一、讓寶寶趴著睡覺

　　寶寶可能很喜歡趴著睡覺，因為這樣手腳可以肆意活動。但是，這種睡覺姿勢也隱含這危險元素，寶寶很容易因為口鼻被堵塞而造成窒息。而且，寶寶趴著睡很容易流口水。

　　第二、讓寶寶含著乳頭睡覺

　　媽媽在給寶寶喂奶的時候，寶寶很容易睡著。這時候媽媽可能會不忍心叫醒他，就讓他一直這么睡下去。但是，這其實是個很危險的行為。寶寶在吮吸乳頭的時候，口鼻很容易被堵住，導致呼吸不順暢。而且，也很容易讓寶寶養(yǎng)成對乳頭的依賴性。

　　第三、摟著寶寶睡覺

　　有些寶寶要在父母的懷抱里才能睡著，不然就會大聲哭鬧。但是長期摟著寶寶睡覺對他的睡眠質量是有影響的，他不能自由呼吸，而且身體不能自由活動，會影響他的正常生長發(fā)育。

　　第四、開著燈睡覺

　　有些寶寶怕黑，所以晚上習慣開著燈睡覺。父母要幫助寶寶改掉這個習慣，開燈睡覺是不好的。燈光會對寶寶造成壓力，容易使他睡不安穩(wěn)，半夜容易突然驚醒，影響睡眠質量。

　　第五、蒙著頭睡覺

　　冬天的時候，由于寶寶很怕冷，經常晚上睡覺的時候會把頭伸進被窩里。但是寶寶的新陳代謝很旺盛，蒙著頭睡覺容易使他出汗，還可能會發(fā)生窒息的危險。父母要在發(fā)現寶寶蒙頭睡覺的時候及時將被子拉下第六、睡電熱毯

　　電熱毯不適合給寶寶使用。電熱毯加熱的速度很快，而且溫度也很高，寶寶睡在上面可能會覺得太燙，過高的溫度會使寶寶體內脫水。長期睡在電熱毯上寶寶會變得煩躁、哭鬧，不僅影響睡眠質量，還會對健康產生不良影響。冬天如果父母怕寶寶凍著，可以在電熱毯加熱后再讓寶寶睡在上面，千萬不能邊加熱邊睡覺，更加不能徹夜不關閉電源。

　　拓展：哄寶寶睡覺的訣竅

　　招數一：適宜的睡眠環(huán)境

　　3個月的寶寶，已經可以開始適當地訓練他早睡，一般晚上八點以后不要再逗寶貝玩耍，讓寶貝提前進入睡眠的環(huán)境，電視關小聲或者關掉，保持安靜，可以適當地放點輕音樂，或者唱點催眠曲給他聽。

　　招數二：區(qū)別黑夜和白天

　　用光與聲音來促進寶寶生物鐘的形成，通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學會分別白天與黑夜，醒著與睡著的區(qū)別。在早上寶寶該起床的時候，把寶寶放在光線很亮的地方，最好有充足的陽光，給寶寶一個擁抱，用輕柔的音樂將他喚醒。

　　而在晚上寶寶入睡前一兩小時，把室內的光線調暗，在寶寶該睡覺的時候，關掉所有的燈，就剩下一盞小夜燈。把門關好，不要讓門外透光或傳進嘈雜聲。窗簾要厚實，避免窗外透近燈光。

　　Tips：寶寶夜光燈，最好選擇藍色的。

　　招數三：應對夜間小哭小鬧

　　寶寶半夜醒來，一般開始的時候都是哼唧哼唧的，媽媽可以先不要理他，如果他是睡自己的小床的，可以先搖他的搖籃，盡量哄他入睡，讓寶貝逐漸學會抵抗饑餓，學會忍耐�？梢坏┑剿�大哭生氣了，那很有可能寶貝是真的餓了，可以給寶寶喂點奶后再讓他睡。千萬不要寶寶一有動靜就去哄，這會造成寶寶的依賴。適當“狠狠心”對寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習慣還是有好處的。

　　招數四：督促寶寶規(guī)律睡眠

　　大多數寶寶睡不好都是因為習慣不好，沒有形成生物鐘，自然不會有規(guī)律的睡眠。父母在寶寶較小的時候，要讓寶寶形成生物鐘，讓晚上定時睡整覺形成一種習慣。每個寶寶的睡眠習慣除了要后天養(yǎng)成，他們本身也有自己的生理規(guī)律，爸爸媽媽要尋找孩子本身的睡眠規(guī)律，然后量身訂制寶寶的睡眠時間表，可以觀察寶寶不同時間睡覺后，醒時的精神狀態(tài)，然后按照寶寶的最佳狀態(tài)做調整。

　　招數五：順從寶貝的習慣小動作

　　哄寶貝睡覺，關鍵還要注意寶寶的一些習慣的小動作。如有些寶寶喜歡叼著媽媽的奶頭才能睡著；有些寶寶喜歡抓著媽媽的頭發(fā)才能睡著；有些寶寶要摸著媽媽的眼睛才能睡著，有些寶寶要含著自己的手指才能睡著……摸清寶貝睡覺的'小習慣后，順著他的習慣，很容易就會哄他睡著。有些寶貝需要尋找安全感才能睡著，那么可以把他抱在自己的胸口，讓他趴著，然后慢慢地拍他的后背，等他睡著了后再把他放到床上。

　　招數六：限制玩樂時間

　　想要寶寶睡得好，白天不能讓他玩得太瘋，白天玩瘋了，他在晚上也會想著要玩，臨近晚上睡覺的時候也不要抱著到處逛�？梢院蛯殞毻嫱姹容^安靜的游戲，適當地給他一些諸如紙盒、搖鈴、橡膠玩具等小玩具，或是聽聽舒緩的音樂，念念兒歌，感覺寶寶有些累的時候，就趕快喂奶，他吸著吸著就睡著了。

　　招數七：洗澡助睡

　　有些寶貝喜歡洗完澡以后睡覺。通常，每天晚上在差不多的時間，觀察寶寶的精神狀態(tài)，如果感覺他有點困了，可以給他洗個熱水澡，洗完后直接抱上床，給他喝點奶，然后關掉房間的燈，并且和他一起躺在床上，輕拍他的背，寶寶很快就能入睡。

　　招數八：午睡別太久

　　寶寶的午睡與晚上的睡眠質量有很大關系。夜間睡眠影響著午睡，同樣，午睡時間過長或者睡得過晚也都不利于晚上順利入睡。所以，寶寶的午睡要定時定點地控制，一般睡覺時間在正午或下午的早些時候。比如中午一點開始睡半個小時到一個小時。當然，控制不是教條的，寶寶沒按時睡覺的偏差不大，也是可以的。養(yǎng)成良好的睡眠習慣，同樣要觀察寶寶的狀態(tài)，如果他按時睡眠，沒有疲勞或過于興奮，那么這種午睡習慣就是適合寶寶的。

　　招數九：每天遵循就寢程序

　　安排一個整體的就寢過程，對寶寶的規(guī)律睡眠習慣養(yǎng)成也很有幫助。通過一個程式化的就寢方式讓寶寶漸漸明白做完這一切就該睡覺了，這對于他來說是一個睡覺前的儀式。

　　這個過程包括刷牙、洗臉、洗澡、撫觸、穿睡衣等，在寶寶睡前一小時就可以進行了。在這一小時中，讓寶寶結束過于興奮的活動，別再見外人，保持室內安靜、昏暗。給寶寶換洗完后，對著他輕輕讀書、講故事，也可以讓他聽磁帶，這不僅能促進睡眠，對寶寶的智力發(fā)育也有好處。睡前過程不僅僅讓寶寶睡得好，同時也是爸爸媽媽與寶寶之間愛的紐帶。

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