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冬季如何防上火

時間:2022-03-31 12:16:59 生活 我要投稿
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冬季如何防上火

  “努力工作、盡情玩樂是每個上班族都向往的理想狀態(tài),但在快節(jié)奏的都市生活中,工作壓力大、生活沒規(guī)律,讓“上火也成了一種職業(yè)病。上火事雖小,但煩惱卻不少,工作和玩樂都沒法全心投入。

冬季如何防上火

  專家指出,冬天是最容易上火的季節(jié),多由干燥的生活環(huán)境引起,對于整日坐在暖氣室內(nèi)的辦公一族來說,冬季防上火更重要。那么,干燥冬季,大家該如何應(yīng)對上火呢?

  加班+熬夜=“上火的2次方

  小郭是IT程序員,經(jīng)常熬夜加班的他總是臉色晦暗,嗓子干啞難受,多喝水也不管用。嗓子痛也就不愛吃東西,幾天臉就瘦了下來。他的女朋友為此沒少擔(dān)心,也跟著食不下咽,就擔(dān)心因小問題影響全身健康。

  不得已小郭在女友的陪伴下去?七M(jìn)行了檢查,才知道這是嚴(yán)重的“上火癥狀。這些癥狀與工作的環(huán)境有直接關(guān)系,尤其在北方冬天,在干燥悶熱的暖氣、空調(diào)室內(nèi)身體極易脫水。在這種環(huán)境下,忙碌、熬夜更會加倍消耗精力和體力,出現(xiàn)上火不足為奇。

  頻繁的上火對身體健康有很大影響,由此導(dǎo)致的免疫力下降還會給其它疾病提供可乘之機。因此,專家提醒大家,必須注意預(yù)防“上火癥狀的發(fā)生。而事實上,預(yù)防上火也有訣竅。

  “不上火的快樂達(dá)人

  在北方寒冷的冬天里,干燥的室內(nèi)環(huán)境、年底聚餐應(yīng)酬的增多、熱乎爽辣的火鍋和川菜、傳統(tǒng)的溫補羊肉,這些容易上火的東西一起侍候著,可總有那么幾個人,什么享受都沒耽誤,也沒見他們上火。

  張平就是這樣一個“幸運兒。作為某外企的高級銷售經(jīng)理,工作緊張的張平,別人加班他也加班,別人應(yīng)酬他更離不開。但是他似乎并未被“上火困擾,在緊張的工作中仍能享受生活。

  對此張平毫無保留地說出了自己不上火的秘訣:多喝涼茶。他說:“以前徹夜工作后,第二天會覺得特別勞累,甚至渾身乏力,如果是在喝酒吃辣后更會覺得身體著火。但是后來我嘗試飲用王老吉,那些癥狀就很少出現(xiàn)了。而且它的味道甘甜,不像其他飲料那么膩口,現(xiàn)在喝王老吉已經(jīng)成了我的習(xí)慣。

  “預(yù)防上火?其實很簡單!

  冬季天氣干燥,人體不能保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定,導(dǎo)致生理機能失調(diào)而“上火。解放軍總醫(yī)院營養(yǎng)專家劉英華對此強調(diào):長期處于室內(nèi)工作狀態(tài)的人,預(yù)防冬季 “上火需要隨時補充水分,一天至少也要喝1300cc左右。

  如果不喜歡水淡無味,也可多喝涼茶,例如流行的以王老吉為代表的涼茶飲料,也是上佳之選,具有明顯的預(yù)防上火的作用。此外,專家提醒大家,現(xiàn)在人們的工作方式以腦力為主,生存環(huán)境也越來越趨向于室內(nèi),上班族需要常到戶外運動,增加體表散熱,提升體內(nèi)廢棄物代謝速率,人會比較清爽舒服。

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