冬季如何保暖

　　一、圍巾護脖

　　在冬季，不論是步履蹣跚的老人、活潑愛動的兒童、陽光帥氣的小伙還是溫柔靚麗的姑娘，在外出的時候圍上一條圍巾，既有抵御寒冷的效果，還能當(dāng)作一種額外的裝飾品。一條圍巾可以很好的保護自己的脖子，將原本頭部和衣領(lǐng)之間的空隙牢牢的堵住，從而讓寒冷的風(fēng)無法通過脖頸之間的縫隙侵入人體。

　　不過在戴圍巾時，不要采用連脖子帶嘴一塊捂的方法，看似保暖，實則于健康不利。因為圍巾大都以羊毛、兔毛、混紡毛線織成，纖維極易脫落，又因容易吸附灰塵、病菌，所以在圍巾接觸人的口鼻時，脫落的纖維、灰塵、病菌很容易隨呼吸進入體內(nèi)，使人易患呼吸道疾病。

　　二、棉帽護頭

　　頭為人體之首，掌管著人體的所有活動，頭部的健康往往決定著人體的其它部位的健康狀態(tài)，寒冷的冬天，若裸露的頭部受到冷風(fēng)的吹佛，很容易導(dǎo)致頭部受涼，中醫(yī)認(rèn)為，頭為諸陽之會，當(dāng)外界的寒氣想要通過頭部侵入人體內(nèi)部時，就會和頭中含有的陽氣進行斗爭，所以頭部在受風(fēng)寒之后，往往會讓人不適很久。因此需要采取保護頭部的手段！

　　冬天人體的大部分熱量都是從頭部散失，如果頭部受到了冷空氣的刺激，輕則影響血液的循環(huán)流動，重則破壞神經(jīng)系統(tǒng)的正常運行。根據(jù)有關(guān)研究顯示，處于靜止?fàn)顟B(tài)下并且不戴帽子的人，從其頭部散失的熱量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于戴了帽子的人。由此可見，頭部的保暖與人體的熱平衡有著十分密切的關(guān)系。正如俗話所說：“冬季戴棉帽，如同穿棉襖。一頂合適的帽子可以將大量的熱量都鎖在身體之中，給予頭部無微不至的關(guān)懷。

　　每個人都希望自己的皮膚光滑細(xì)膩，仿佛嬰兒般的吹彈可破，所以越來越多的人都加入了保養(yǎng)皮膚的行列。不過，雖然保養(yǎng)皮膚的方式是非常多，卻難免有一些生活中的小細(xì)節(jié)會破壞你細(xì)心呵護的皮膚，而這些小細(xì)節(jié)有相當(dāng)一部分人實在是大意疏忽，難以預(yù)料。今天小編就帶你看一下到底是什么習(xí)慣讓皺紋老是“騷擾皮膚呢?

　　笑容

　　很多人都說笑口常開是對身體好的，因為人高興的時候會促發(fā)身體內(nèi)部分泌一種特殊的物質(zhì)，這種物質(zhì)對人的健康是有益處的，而且“笑一笑，十年少，相信你也一定不會很陌生。

　　而如今你可要注意了，在你露出迷人微笑的時候，皺紋或許就悄悄的來到了你的身邊!

　　比如說“法令紋，不少女人欲處之而后快，其實臉上最容易衰老的部分不是眼袋，也不是額頭，正是這鼻子兩旁的法令紋，因為它的出現(xiàn)，很容易狠人第一印象——這個人不再年輕。

　　而這法令紋的出現(xiàn)，著實難倒了許多愛美的女性!其實法令紋的出現(xiàn)，和愛笑有很大的關(guān)系。

　　法令紋俗稱“笑紋，就是因為笑才產(chǎn)生了法令紋，特別是處于那些年輕時期的女孩，正值青春活躍期，一些夸張的、豐富的表情深受追捧，而這表情無形中就加重了法令紋。而且，一些簡單的動作也會產(chǎn)生，像大笑、抿嘴、撇嘴都是產(chǎn)生法令紋的原因，只是輕重不太一樣而已。

　　熬夜

　　上班族的生活是不能完全掌控在自己的手里面的!而且現(xiàn)在工作壓力和節(jié)奏不斷提高，所以大多數(shù)人已經(jīng)開始逐漸的“享受加班，甚至是熬夜。而這樣的生活方式也是很容易讓你的臉上出現(xiàn)皺紋的。

　　正常的作息時間是對身體的重復(fù)利用，并不會影響到身體的內(nèi)部各部分的平衡，我們真各個人看起來也就是非常正常，而且是健康的。而加班、熬夜等行為恰恰是打破這種平衡的罪魁禍?zhǔn)?

　　加班和熬夜是對身體的過度透支，不僅讓本身需要休息的器官得不到緩沖，更是會讓過度損耗引發(fā)的各種問題接憧而來。而這些問題僅僅是內(nèi)在的，外面的表現(xiàn)就體現(xiàn)在皮膚上了。

　　三、棉鞋暖腳

　　俗話說“寒從腳起，腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)少且慢，再加上腳的表皮下脂肪層較薄，保溫性較差，因此，腳的溫度最低，趾尖溫度有時只有25℃。中醫(yī)認(rèn)為，足部受寒邪，勢必影響內(nèi)臟，可引致胃脘痛、腹瀉、行經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)不調(diào)、陽痿、腰腿痛等病癥。腳部受涼還會使抗病能力下降，從而引致上呼吸道感染。因此寒冬時必須重視對腳的保健。

　　冬季選擇鞋子的尺寸要稍微大一些，腳與鞋之間應(yīng)該留一些空隙，這就是利用空氣的隔熱作用，增強保暖性。鞋底可以適當(dāng)厚一點，因為鞋底厚則鞋的防寒性能好。如果需要在室外工作，那么應(yīng)穿帶毛的高腰皮鞋或長筒皮靴。常生凍瘡的人應(yīng)及早穿棉鞋;有腳汗的人宜選用透性較好的棉鞋和棉線襪，當(dāng)襪子和鞋墊汗?jié)窈螅�要及時烤干，棉鞋內(nèi)也應(yīng)常烘曬。

　　四、口罩護嘴鼻

　　口罩雖然是一種衛(wèi)生用品，但是也有專門在冬天使用的型號。普通的保暖口罩一般只由幾層棉布構(gòu)成，其內(nèi)部往往會夾著一些棉絮，這種口罩可以阻擋比較大顆粒的灰塵，保暖效果比較一般。但是仍然可以對鼻腔、臉部起到一個比較全面的保護。特別是對于患有鼻炎的人士來說，戴上一個保暖口罩就不用太過擔(dān)心寒風(fēng)對于鼻子的刺激了。

　　除了寒冷以外，冬天的另一個主要特征就是干燥。盡管也會下雨和降雪，但是大部分的水分還是被迅速的蒸發(fā)了，空氣的濕度基本上保持在一個比較低的水平。如果稍微不注意，那么嘴唇很容易產(chǎn)生開裂，甚至流血，戴上口罩可以將體內(nèi)的濕氣帶出，同時抵擋住干燥的空氣，對嘴唇起到了非常好的保護效果。此外，口罩還可以過濾空氣中的各種有毒氣體與可吸入顆粒物�，F(xiàn)代社會讓人擔(dān)憂無比的環(huán)境問題也是促使人們戴口罩的一個重要原因。

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