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臉上長斑應(yīng)該如何去除
導(dǎo)讀：如何去色斑，要做人見人愛的無暇女人，豈能容忍臉上的小斑點，下面先教大家如何去色斑，幾個去除色斑的好方法。
色斑的產(chǎn)生原因是多種多樣的，如混濁的空氣、強烈的紫外線、化妝品等等都有可能造成色素沉淀形成色斑。因此，如何淡化色斑自然而然成為了常見美容問題之一了。其實淡化色斑也可以很簡單，只要平時注意保護皮膚，或者多吃一些食物，就可以幫助去色斑，比如檸檬冰糖汁、黃瓜粥、黑木耳紅棗湯等等，但是一定要堅持才能達到去色斑的目的。
1.長色斑與疾病有關(guān)系，尤其是婦科病，發(fā)現(xiàn)乳腺增生、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等就應(yīng)該去看病，防止色斑發(fā)生。
2.睡眠與飲食對皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養(yǎng)神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯，多吃水果，當(dāng)然雞蛋和瘦肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對皮膚的光滑細膩也有幫助。
3.夏季應(yīng)適當(dāng)補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發(fā)黝黑、膚色紅潤。
4.防曬，因為皺紋和斑點大部分都因為光老化引起。所以從青少年開始就應(yīng)該防曬，帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。值得提醒的是，不是長時間暴露在陽光下不需要使用防曬系數(shù)(SPF)很高的防曬品，一般SPF15就足夠了，使用SPF30以上的防曬品應(yīng)2-3小時后清洗掉，因為太高指數(shù)的產(chǎn)品對皮膚也有刺激作用。
5.保持心情舒暢，精神愉快，避免憂思惱怒。
6.保持均衡的營養(yǎng)，注意各種維生素的均衡攝入。
7.與服用藥物有關(guān)的色斑患者，應(yīng)停止服用相關(guān)藥物。
8.改善微循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，激活細胞活力，促進新陳代謝，增強營養(yǎng)物質(zhì)吸收，疏通經(jīng)絡(luò)，平衡陰陽，調(diào)和氣血的功效，對色斑的治療有很好的效果。
近半年來，便秘一直困擾著我，喝了幾種清腸茶，但是一停就犯。前段時間我發(fā)現(xiàn)，臉上竟長出了好些色斑，看了中醫(yī)才知道這是因為便秘造成的。真沒想到，便秘也會讓人臉上長色斑。
據(jù)這位老中醫(yī)講，腸道的正常菌群在微生態(tài)平衡時，是有助于毒素的分解并經(jīng)過腸道排出體外，如果經(jīng)常發(fā)生便秘，腸道中的腐敗菌就會大量繁殖產(chǎn)生各種毒素，在結(jié)腸中停留時間越長，毒素進入體內(nèi)的量越多，毒素隨血液傳遍全身，而這些毒素透過皮膚分泌出來，就形成了色斑或痤瘡。聽完老中醫(yī)的分析，我才明白原來自己長色斑是這個道理。
老中醫(yī)給我開了些潤腸的中藥，讓我回家先治療便秘，他表示要祛除色斑，首先要解決產(chǎn)生色斑的根源問題。建議我要注意飲食，多吃蔬果，像芹菜、韭菜等高纖維飲食可刺激腸道蠕動，幫助排便;而香蕉、蜂蜜等也都是不錯的通便食物。此外要多喝水，膳食纖維水解和膨脹需要水分，涼開水有刺激結(jié)腸蠕動的作用。通便了，祛除色斑沒得說。
按照老中醫(yī)所講，在中藥和飲食的調(diào)理下，我的便秘漸漸消失了，再加上美白祛斑類產(chǎn)品的輔助治療，臉上的色斑也明顯淡了。
去色斑的方法
胡蘿卜汁去色斑：將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有淡化色斑作用。
黃瓜粥去色斑：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、去色斑、減肥。
西紅柿汁去色斑：每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對去色斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，淡化色斑。
黑木耳紅棗湯去色斑：取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以去色斑。
檸檬冰糖汁去色斑：將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，淡化面部色斑。
每天按摩5分鐘
按摩有助促進血液循環(huán)和新陳代謝，這是真的，不過每天按摩一次已經(jīng)足夠，按摩不可過頻。每次約5分鐘，按摩不要太用力，動作要輕柔，節(jié)奏要快。如果按摩過度的話會加速肌膚老化，甚至產(chǎn)生色斑，不可不防。
注意防曬
預(yù)防：雖然現(xiàn)在已是秋冬干燥季節(jié)，但是紫外線還是很強的，因而在戶外活動就要選擇有效的避光措施，如打傘、戴帽等。
充足的睡眠
保持愉快之心情，解除疲勞。適當(dāng)?shù)倪\動，以促進血液循環(huán)及新陳代謝。
預(yù)防色斑
為了預(yù)防黑斑，除了應(yīng)隨時保持精神愉快，注意內(nèi)臟機能正常。至于要消除已經(jīng)形成的黑斑，除了必須多攝取維他命C、蛋白質(zhì)及鐵質(zhì)，并積極采行特殊保養(yǎng)，如按摩、敷面等以促進新陳代謝，加速黑色素的排出。
因此要想有健康的肌膚就一定要均衡攝取營養(yǎng)，多吃蔬菜、水果、豆乳制品及其他營養(yǎng)豐富的食物，戒煙戒酒，適當(dāng)攝取維生素、蛋白質(zhì)及微量元素等。
如何去色斑，以上就是小編為大家介紹的幾種去色斑的好方法，大家在平時生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起不僅對祛斑有小，對身體健康也很重要哦。
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