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如何去除秋燥
秋季是燥邪回升的季節(jié)，隨著時間進(jìn)入充滿了收獲喜悅的秋季，天地間的燥邪也開始慢慢的增加，而我們?nèi)嗽谑艿竭@天地間的燥邪影響之時，就會出現(xiàn)秋燥這樣的情況!那么有沒有什么樣的方法可以幫助我們趕走秋燥呢?方法當(dāng)然是有的，而且這方法還十分的簡單，我們一起來看一看吧!
如何去除秋燥
那么在生活中我們要如何去除秋燥這一現(xiàn)象呢?其實去除秋燥的方法十分的簡單，說白了就是一個字“吃，是的，就是吃，我們通過各種各樣的食物，就可以快速的去除秋燥，讓我們的身體保持在健康的狀態(tài)之中!那么是什么樣的食物可以幫助我們?nèi)コ镌锬?接下來就讓小編推薦幾種可以祛燥的美味食品給大家吧!
一、芝麻
大家可能很奇怪!很疑惑!為什么芝麻可以去除燥邪，保護(hù)我們的身體呢?其實這和芝麻之中所包含的物質(zhì)不無關(guān)系，而且芝麻其實還是一味中藥，大家都沒有想到吧!其實在《神農(nóng)百草經(jīng)》之中就有記載，芝麻有著“補五內(nèi)、益氣力、長肌肉、填精益髓的功效。而且芝麻之中含有大量的維生素E，可以有效的防止過氧化脂質(zhì)對皮膚所造成的危害。
此外芝麻可以有效的去除我們身體之中的燥邪，尤其是芝麻和冰糖搭配，更是我們在秋季之中潤肺祛燥的最佳滋補品，而且這兩樣?xùn)|西價格不高，且一年四季都有得賣，對于我們來說實在是一種物美價廉的滋補佳品呢!
二、山藥
大家知道嗎?除了芝麻之外，還有一種深受眾多的朋友喜愛的食物也是一款祛燥的佳品哦!這款祛燥的佳品就是許多人都喜愛吃的山藥啦!山藥又名薯蕷、土薯，它有著滋養(yǎng)強壯，助消化，斂虛汗，止腹瀉的功效。但是除了這些效果，它其實還有著“補脾氣，益胃陰這樣的效果，甚至在《本草求真》中也這樣寫到過“入滋陰藥中宜生用，入補脾肺藥宜炒黃用。山藥具有滋陰養(yǎng)肺功效，可以調(diào)整代謝、潤膚、通腸。對于秋季這樣的季節(jié)來說，山藥正是潤肺祛燥的絕佳食品!
一日三餐是可以保證我們健康的飲食，保證我們不會饑餓，因此飲食健康對于我們來說是非常重要的，但是我們吃飯之后都會有一些小習(xí)慣，這些習(xí)慣已經(jīng)是影響到我們的健康，但是我們還不知道嗎?那么是哪些飯后壞習(xí)慣呢?趕緊跟隨小編看看吧，別讓這些習(xí)慣傷了你的健康。>>>煮飯加這個壽命長又長
很多人喜歡飯后立即坐在沙發(fā)上看電視、玩手機，一動不想動，有時候在公司的時候也是這樣，吃完飯就立即工作，這些壞習(xí)慣已經(jīng)在無形中傷害了你的健康。
1飯后立即工作
到點不吃飯，早餐路邊應(yīng)付，中午吃盒飯，是辦公族的典型飲食寫照。為趕時間吃完飯后馬上工作，血液供給大腦，會引起胃部的血液供應(yīng)不足，影響脾胃的消化功能。
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師胡立明提醒，胃是有正常的生理節(jié)律的，打亂胃的生理節(jié)奏，會出現(xiàn)腹脹、打嗝、腹瀉，并可能導(dǎo)致慢性胃炎。
2飯后剔牙
很多人喜歡飯后剔牙，保持牙齒的清潔，但是你知道嗎?你這樣的話只會把牙縫搞大，這樣更容易吃飯塞牙哦，最好用專業(yè)的牙線來清除。
解放軍302醫(yī)院口腔科副主任醫(yī)師李雅彬還提醒，塞牙千萬別不當(dāng)回事，如果常出現(xiàn)塞牙，可能是患了牙周炎等，可到綜合醫(yī)院口腔科或口腔�？漆t(yī)院的牙體牙髓科、修復(fù)科治療。常塞牙會導(dǎo)致口腔問題的發(fā)生或加重原有口腔疾病，如果繼續(xù)惡化，還會引起牙齦組織發(fā)炎壞死和牙槽骨的缺損。
3飯后一支煙
煙民常說“飯后一支煙，賽過活神仙，不過借用著名心腦血管專家胡大一教授的一句話就是：天天飯后一支煙，肯定盡快見神仙。胡大一說，戒煙可降低36%的心腦血管死亡率，吃他汀類藥物才29%，吃阿司匹林才15%，算下來，戒煙防病治病最劃算。
4飯后立即散步
飯后立即散步，會因運動量增加而影響消化道的消化吸收功能，更別提籃球等劇烈運動了。
其實吃完飯之后可以起來運動一下，出去散散步消化一下，對于腸胃有很大的吸收。也可以選擇飯前運動。飯前腹中空空，脂肪細(xì)胞內(nèi)尚無新的脂肪酸進(jìn)入，運動能將其“動員出來化為熱量而消耗掉。飯前1小時快步走或慢跑，持續(xù)30至45分鐘，效果比飯后運動要好得多。
5飯后喝冷飲
飯后吃冰激凌，爽口解油膩。但國家二級公共營養(yǎng)師王濰青認(rèn)為，這讓我們的胃苦不堪言。研究證明，飯后吃一杯100克左右的冰激凌，會讓胃部溫度下降10℃～15℃，導(dǎo)致胃收縮，胃酸分泌減少，減緩消化過程。
嘴里感覺很舒服，但胃需要三十分鐘甚至更久的時間來恢復(fù)正常工作，會造成消化不良、影響營養(yǎng)吸收甚至腹脹腹瀉等癥狀。因此飯前飯后盡量不要吃生冷冰涼的食物，尤其是孩子，即使要吃，盡量一兩個小時之后再吃。
三、銀耳
銀耳的大名想必大家都是聽說過的，銀耳在我們的生活之中已經(jīng)屬于一種較為高端的食物了，大家都知道銀耳和血益氣的功效，但是銀耳一個主要的功效想必會被不多的朋友所忽視，其實銀耳的主要功效就是：益氣清腸、滋陰潤肺，對于秋季這個季節(jié)來說，天氣干燥，天地之間的燥邪上升，很容易的就會導(dǎo)致我們的身體受到傷害，而銀耳這一食物，就是可以幫助我們減緩，甚至是消滅這種情況的一把利劍。
在秋季之中，我們常常的食用一些銀耳，就能夠幫助我們除去秋燥，將我們的身體保護(hù)在健康的狀態(tài)之上!
而且對于銀耳，還有一款美味的粥點哦!我們常常的食用這以銀耳制作的粥點，就可以幫助我們潤肺祛燥，保護(hù)身體的健康，下面我們一起來看看這美味的粥點是如何制作的吧!
首先我們要準(zhǔn)備好：木瓜100g，薏米50g，銀耳5g。
然后我們將薏米洗凈，用清水浸泡2小時;干銀耳清 水泡 發(fā)后清洗干凈，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滾刀塊;將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中，大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉1小時，至薏米銀耳軟爛;然后將切塊的木瓜放入，繼續(xù)燉15分鐘即可。這時一款香噴噴的木瓜銀耳薏米粥就完成啦!
在這款粥點之中除了銀耳，木瓜和薏米其實也是潤肺祛燥的食物哦，而且它們和銀耳搭配可以將銀耳的效果發(fā)揮到最大，讓銀耳能夠更好的去除我們身體之中的燥邪，保護(hù)好我們的身體健康!
而這款粥點，同時使用了三種可以幫助我們潤肺祛燥的食物，它們連手組成的這款粥點，也可以說是在秋季之中，可以幫助我們潤肺祛燥的粥點之王呢!最重要的就是我們制作這款粥點十分的省時間，只要短短的一個小時，就可以幫助我們遠(yuǎn)離燥邪的侵?jǐn)_，保護(hù)身體的健康，還有什么樣的事情，比這更加的劃算呢?
結(jié)語：秋燥，這件事情大家可能不會放在心上，但是小編在這里有話要說，如果我們不重視秋燥，很容易的就會給我們的身體帶來疾病哦，而小編在上面推薦的幾款潤肺祛燥的食品，可都是在秋季之中絕佳的食物哦!
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