- 相關(guān)推薦
去除濕毒妙招
導(dǎo)語(yǔ)：在我們的身邊，很多人都會(huì)患上濕毒，但是濕毒的表現(xiàn)究竟有哪些呢？而對(duì)于濕毒，我們又該怎么辦呢？該如何去濕毒呢？今天我們就為大家介紹一
在我們的身邊，很多人都會(huì)患上濕毒，但是濕毒的表現(xiàn)究竟有哪些呢？而對(duì)于濕毒，我們又該怎么辦呢？該如何去濕毒呢？今天我們就為大家介紹一下關(guān)于濕毒的相關(guān)表現(xiàn)以及怎樣快速去濕毒。
濕毒有哪些表現(xiàn)
首先我們需要了解一下，怎樣就能知道自己是否有濕毒，當(dāng)真正明確自己有濕毒后才能采取更快更好的方法去濕毒。
1.會(huì)出現(xiàn)口臭
口臭是口內(nèi)出現(xiàn)污穢的氣息，這往往是由于肺、脾、胃等部位積存了太多的濕毒造成的，這些東西長(zhǎng)期淤積在人體之內(nèi)時(shí)間長(zhǎng)了就可能會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)一系列的癥狀，比如口腔潰瘍、齲齒等與口腔相關(guān)的疾病以及與消化系統(tǒng)相關(guān)的疾病，從而導(dǎo)致了口氣不清爽，甚至是口臭的發(fā)生。
2.皮膚出現(xiàn)瘙癢
皮膚是人體最大的排毒系統(tǒng)，平時(shí)皮膚上面的汗腺和皮脂腺等都會(huì)通過(guò)出汗或者是出油的方式將身體內(nèi)的毒素排出體外，這種排毒能力是其他器官無(wú)法實(shí)現(xiàn)的，但是由于外界的刺激、生活不規(guī)律以及情緒緊張、驚恐等負(fù)面情緒的出現(xiàn)導(dǎo)致人體的內(nèi)分泌出現(xiàn)問(wèn)題，使得皮膚的排毒功能受到影響而減弱，時(shí)間長(zhǎng)了就可能導(dǎo)致毒素堆積在皮膚里面，出現(xiàn)了瘙癢。
3.感覺(jué)到困乏
當(dāng)毒素在人體中慢慢積累后就會(huì)造成一些危害，會(huì)造成人們身體器官功能有所減弱，而當(dāng)人體功能減弱就會(huì)出現(xiàn)一系列的狀況。
3大妙招讓你快速去濕毒
1.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)排濕
體內(nèi)濕氣重的人，大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。體內(nèi)有濕毒的人往往感覺(jué)身體沉重，四肢無(wú)力因此不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。而越不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，濕毒的問(wèn)題就會(huì)越嚴(yán)重，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
因此日常一定要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。要感覺(jué)越懶越要運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等都是不錯(cuò)的選擇，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
2.飲食要清淡
研究發(fā)現(xiàn)濕毒和平時(shí)和“三高”飲食有著不可分開(kāi)的關(guān)系。特別是一些油膩而又不好消化的食物、油炸食品、甜食等都有可能使身體產(chǎn)生更多的過(guò)氧化物加重濕毒的癥狀。此外一些生冷的，冰涼的食物也會(huì)影響到人體消化功能的吸收，從而加重濕毒。
所以，在日常生活中，建議大家要注意飲食。
同時(shí)要盡量減少?zèng)鲂允澄锏臄z入，如果要吃寒涼性食物的話，建議在烹調(diào)的過(guò)程中加入如辣椒，生姜等溫性的食物。如果濕氣纏身，吃下面這些除濕食物，能有效幫助身體排出濕氣。
薏米：有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。
紅豆：可以補(bǔ)血，亦可以除濕。中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。
苦瓜：氣味苦、無(wú)毒、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由于苦瓜內(nèi)含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功�？捎糜谥委煙岫尽X瘡、痱子、濕疹等病癥。此外，苦瓜的維生素C含量很高，具有預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、防止動(dòng)脈粥樣硬化、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用。
赤小豆：赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫�；加蟹逝中运[、腳氣、腹脹腹瀉等癥狀的患者可以食用。建議讀者可用赤小豆、桑白皮，水煎煮約20分鐘，飲湯食豆或煲湯時(shí)加入赤小豆�？梢岳凉瘢ㄈ�，解毒排膿。宜于濕熱泄瀉。
馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
水芹：有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病癥。
洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲(chóng)等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
冬瓜：冬瓜性味甘、淡、涼，利水消痰，消熱解毒。宜于濕熱泄瀉。虛寒泄瀉者忌食。
3.避開(kāi)潮濕環(huán)境
研究發(fā)現(xiàn)在春季，夏季都是濕邪入體的高發(fā)季。其主要原因是因?yàn)檫@些季節(jié)的濕氣較重。除此之外，日常生活中還應(yīng)留心以下幾個(gè)容易造成潮濕的因素：
1.避免在潮濕、陰冷的環(huán)境中生活。不要住地下室;不要直接睡地板，地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。
2.平時(shí)要避免淋雨，潮濕下雨天減少外出，特別是冬季有雪或者霜降的情況更要注意做好保暖工作。
3.不要穿潮濕未干的衣服、不要蓋潮濕的被子。
4.洗完澡后要馬上、充分擦干身體，吹干頭發(fā)。
5.房間內(nèi)的濕氣如果很重，多開(kāi)窗透氣。平時(shí)也要積極開(kāi)窗，使用空調(diào)不要把空氣的濕度調(diào)得過(guò)多。
6.要經(jīng)常把褲子，衣物拿到太陽(yáng)暴曬。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于濕毒的相關(guān)介紹，通過(guò)文中的這些養(yǎng)生常識(shí)，相信大家已經(jīng)知道了濕毒有哪些表現(xiàn)，也知道了如何去濕毒，什么食物對(duì)于去濕毒有很好的功效，大家可以參考下。
【去除濕毒妙招】相關(guān)文章：
除濕的小妙招04-28
回南天除濕小妙招10-14
家居除濕預(yù)防妙招多04-29
冬季腸排毒的妙招04-22
排毒養(yǎng)顏有哪些妙招04-30
去口臭的小妙招04-29
去眼袋的小妙招04-27
去黑頭的小妙招04-27
山楂去核妙招04-05