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梅雨天潮濕怎么辦
梅雨天，家里都是濕漉漉的，那么該怎么辦呢，下面我們一起來看看吧。
梅雨天怎么辦?
一、保持家居衣物干燥，勤換衣服
梅雨期濕度大，真菌很活躍，皮膚癬容易在身體各部位蔓延，運動或流汗后應立即沐浴、更衣，保持干爽。少穿又厚又緊的牛仔褲或緊身褲，盡量穿棉質內衣。大家要注意保持家居衣物通風干燥，衣服要常洗常換，如果衣服曬不到太陽，不妨用烘干機、吹風機等弄干衣物�？捎谜聊X丸、防霉餅、竹炭、木炭制品等防霉、除濕用品，降低衣櫥、鞋子里面的濕度。梅雨天更加要注意保持鞋子干爽，如果有多雙鞋子可以換著穿，讓鞋子通風透氣。即使再熱，記得晚間睡覺鋪條小毯子，搭上薄被子，以免著涼。出門前，先關空調，開窗適應室外溫度，再換薄衣出行。
二、梅雨天預防食物霉變
梅雨季節(jié)食物易發(fā)餿或霉變，大家每頓飯不要做太多，盡量吃當天新鮮的，不宜吃過夜的食物。高溫高濕天容易讓人食欲不振，大家除了多喝水，還要注意補充營養(yǎng)，適當吃點冬瓜、薏米、紅豆這些祛濕的食物，蔬菜水果、肉蛋葷腥要合理搭配，不要吃太多冷飲。冰箱食物要加熱，隔夜食物要煮開。
糧食如果儲存不當，可能會發(fā)生霉變，尤其是在悶熱潮濕的梅雨季節(jié)。保存糧食的關鍵是保持糧食的.干燥：將糧食存放在通風干燥處;廚房的濕度較大，陽臺有可能有雨水進入，均不宜儲存糧食;將糧食離地存放;存放糧食的容器不應過于密閉，可采用具有透氣性的編織袋或陶罐等。
三、保持室內通風
濕氣大易引發(fā)關節(jié)炎等病癥，大家呆在空調房里時，最好穿上有袖衫護住肩頭，穿長褲遮住膝蓋，保護關節(jié)等易受風部位。要注意保持室內通風，想靠緊閉門窗來隔離外部濕氣，作用不大。何時開窗通風，有講究。太陽未出時，渾濁空氣沉積地表，開窗會導入不潔空氣，對健康不利;中午空氣濕度大，引入室內會覺得悶熱，助長細菌孳生。清晨7-8點空氣流暢、傍晚5-7點空氣濕度低，這時開窗通風最科學。
四、準備防曬用品，注意出行安全
白天出行前準備防曬用品，如陽傘、遮陽帽、墨鏡等。正午時分，避免在太陽下運動，易虛脫。出門隨帶鹽汽水或綠茶，適當補充水分，能減緩勞累癥狀。晚間飯后，休閑娛樂，酌情活動，散步慢走。下雨的日子能見度往往比較低，部分路段可能出現(xiàn)漬水，道路容易不暢，無論大家是開車還是步行，都請放慢速度，留意前后路況，注意出行安全。
五、注意平時多鍛煉
健康的生活也是如此，要想順利度過黃梅天，需要我們把更多的時間和精力放在平日里的鍛煉上，養(yǎng)成良好的健康習慣，保持適當?shù)捏w重，保證足夠的睡眠，均衡飲食等。梅雨時節(jié)，氣壓比較低，人體血液內的含氧量相對較低，體質不好的人就會覺得有些憋悶，似乎有一種氣不夠吸的意思。這樣的季節(jié)我們要特別注意適當運動。
由于經(jīng)常下雨，早晚鍛煉不很方便。其實不然，只要我們心里高度重視，養(yǎng)成習慣，哪里都是鍛煉的機會。例如：早上上班，提前幾站下車，走著到辦公室;不坐電梯，走樓梯;少騎車或少開車，多走路。同時應該注意，高溫高濕的環(huán)境里運動，出汗一般都比較多，運動之后，要及時擦汗，及時補充水分，有條件的應該更換衣物，避免汗出當風，防止感冒。
六、心情拒絕梅雨天
連綿的陰雨很容易讓人情緒低落。要避免這種影響，就要充分利用光線。不妨穿上明亮色彩的衣服適當外出，如散步、與朋友聚會等。即使在家，也要打開門窗以保持明亮環(huán)境。長時間蝸居在家上網(wǎng)或看電視會加重抑郁情緒�？刹シ判┳约合矚g的音樂、泡澡、看本好書。
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