關(guān)于坐飛機(jī)的小常識(shí)
坐飛機(jī)前需要準(zhǔn)備什么呢，坐飛機(jī)需要注意什么呢，下面小編為大家介紹關(guān)于坐飛機(jī)的小常識(shí)，歡迎大家閱讀。
關(guān)于坐飛機(jī)的小常識(shí)
一、出發(fā)前準(zhǔn)備篇
1、飛機(jī)旅行，少則兩三個(gè)小時(shí)，多則十幾個(gè)鐘頭。出發(fā)前作足充足的準(zhǔn)備，讓匆忙的旅程成為我們?yōu)榻】导臃值臅r(shí)刻。聰明的你當(dāng)然要準(zhǔn)備充足了再上路。
2、選擇自重較輕的行李箱
為了減少旅途勞頓，每個(gè)女飛人都需要擁有一個(gè)輕巧的旅行箱。除了拉桿箱，最好再來(lái)一個(gè)小巧的手包或雙肩背包。拉桿箱托運(yùn)、手包里則可放小型筆記本電腦、書(shū)、零食等可以隨用隨取的物件。手包里的裝備將決定著你的旅行品質(zhì)，出發(fā)前不妨列個(gè)LIST，細(xì)心準(zhǔn)備好，讓旅途不無(wú)聊，更健康。
3、上網(wǎng)提前預(yù)訂座位
出發(fā)前可通過(guò)網(wǎng)絡(luò)提前訂到座位，這樣可避免到達(dá)機(jī)場(chǎng)后再換登機(jī)牌的忙亂。如果你的腿比較長(zhǎng)，需要伸得遠(yuǎn)一些，那么最好訂一個(gè)前排或緊急出口處的座位，這是無(wú)需升艙至頭等艙，卻又可以坐得比較舒服的一個(gè)好辦法。
4、自重小于兩公斤的筆記本電腦
如果你從事的是創(chuàng)意性工作，隨身帶一個(gè)輕型筆記本�？梢詫�(xiě)寫(xiě)B(tài)LOG，腦子里突然涌出來(lái)的精彩創(chuàng)意統(tǒng)統(tǒng)記錄在上面，讓你的飛行時(shí)間也充滿效率和成就感。另外，平時(shí)沒(méi)時(shí)間看的大片也可以利用飛機(jī)上的時(shí)間享受個(gè)夠。基于AMD Yukon平臺(tái)的首款超輕薄筆記本HP Pavilion dv2自重1.6公斤，非常適合需要經(jīng)常出差的商務(wù)女飛人。
5、自帶有趣的讀物，盡享eBook閱讀
閱讀是打發(fā)無(wú)聊時(shí)間的好方法，一本有趣的書(shū)幫助你無(wú)視機(jī)艙空間的狹窄。而如果是超過(guò)6個(gè)小時(shí)的飛行，就需要多備幾本好書(shū)。如果怕行李太沉，可以提前把想看的書(shū)B(niǎo)ookmark到電腦上，利用閱讀器盡情享受eBook的閱讀快樂(lè)。
6、健康零食隨身帶
即便是在商務(wù)艙，飛機(jī)上的食物從味道到營(yíng)養(yǎng)仍舊不敢恭維。聰明的你完全可以依照自己的'需要提前準(zhǔn)備健康小餐，讓自己的旅途營(yíng)養(yǎng)又舒適。建議帶杏仁、蘋(píng)果等堅(jiān)果、水果，為身體隨時(shí)補(bǔ)充健康能量。
7、寬松衣著讓你更舒適
想讓自己的旅途舒舒服服，就別穿緊繃繃的衣服。要風(fēng)度不要舒適度的結(jié)果就是一路上叫苦不迭，坐立難安。長(zhǎng)途旅行時(shí)最好戴比較舒適的運(yùn)動(dòng)Bra，拒絕鋼絲結(jié)構(gòu)的內(nèi)衣行頭。另外，機(jī)艙內(nèi)的溫度通常很低，出發(fā)前為自己準(zhǔn)備一條柔軟輕盈的薄羊毛披肩，既是很好的裝飾又可以為身體保暖，比飛機(jī)上提供的毯子更衛(wèi)生。
8、補(bǔ)充睡眠好裝備
長(zhǎng)距離的飛行是補(bǔ)充睡眠的好時(shí)機(jī)。事先準(zhǔn)備舒適的充氣枕、眼罩和降噪耳機(jī)，讓你擁有更高質(zhì)量的休息時(shí)間。
9、一雙舒適寬松的平底鞋
商務(wù)女飛人應(yīng)該懂得呵護(hù)自己的雙足。因?yàn)轱w機(jī)上的久坐讓下肢和腳出現(xiàn)略微的腫脹，經(jīng)常出差的你應(yīng)該為自己準(zhǔn)備一雙比平時(shí)略微寬松的平底鞋。方便走動(dòng)又不會(huì)讓下肢太難受。
10、出發(fā)前先犒勞自己
如果是超過(guò)5個(gè)小時(shí)的長(zhǎng)距離飛行，建議你上飛機(jī)前好好地吃上一頓再出發(fā)。因?yàn)轱w機(jī)上的時(shí)間通常很難打發(fā)，不知不覺(jué)就會(huì)塞下去一大堆不健康的零食。臨出發(fā)前如果先好好吃一頓健康餐，就不會(huì)在沒(méi)有選擇的情況下亂吃一氣。
二、空中健康篇
1、倒時(shí)差，從登機(jī)開(kāi)始
很多女飛人最怕倒時(shí)差。其實(shí)，最好的方法是在登機(jī)后即把表調(diào)整到當(dāng)?shù)貢r(shí)間，按照當(dāng)?shù)氐臅r(shí)間飲食，作息，特別是長(zhǎng)途飛行。提前讓身體知道你即將進(jìn)入另一個(gè)時(shí)區(qū)，這樣，等你下飛機(jī)，身體能更快地適應(yīng)時(shí)空轉(zhuǎn)換。
2、頭等大事，注意補(bǔ)水，不管是身體還是肌膚
飛機(jī)上比較干燥，很容易脫水，這正是愛(ài)美的女人超級(jí)痛恨的事。建議只喝果汁或礦泉水，而不要喝酒精飲料，因?yàn)楹笳邥?huì)加重身體的脫水。另外，帶一瓶礦泉水噴霧，每隔一段時(shí)間噴一噴，讓皮膚小環(huán)境感受滋潤(rùn)的感覺(jué)。
3、飛機(jī)上的肌膚補(bǔ)水功課
CLINIQUE倩碧水嫩保濕潤(rùn)膚霜是一款極有口碑的保濕面霜，可稍微涂厚一點(diǎn)在飛機(jī)上當(dāng)面膜用。另外，CHANEL香奈兒潤(rùn)澤舒緩面膜也是值得推薦的一款免洗型面膜，它能深層放松肌膚，具有滋潤(rùn)及舒緩功效，適合缺水、脆弱、有緊繃感的肌膚。
4、帶一小瓶鼠尾草精油，提前預(yù)防暈機(jī)
不適應(yīng)飛機(jī)旅行的大有人在。要是知道自己在旅行途中會(huì)出現(xiàn)眩暈、惡心、嘔吐等不適狀況，事先要做好準(zhǔn)備，如服藥、飛行途中不看書(shū)，閉目養(yǎng)神等等。否則還沒(méi)達(dá)到目的地，就可能已經(jīng)把自己搞得很疲憊了。芳香專(zhuān)家建議帶一小瓶鼠尾草精油上飛機(jī)，因?yàn)樗屓随?zhèn)定清爽，有預(yù)防暈機(jī)的功能。
5、嚼口香糖
空氣壓力的突然變化會(huì)引起耳朵轟鳴，讓身體格外難受。在飛機(jī)起飛和降落的時(shí)候，嚼嚼口香糖會(huì)讓耳朵好受一些。此外，嘴巴里有東西嚼，也就不會(huì)老惦記著吃東西了——旅途中過(guò)多的零食攝入也是體重的大敵。
6、每隔一小時(shí)起身走動(dòng)
保持同樣的姿勢(shì)在同一個(gè)地方坐很長(zhǎng)時(shí)間，枯燥乏味且不說(shuō)，更可怕的是有形成靜脈血栓的危險(xiǎn)。因此，一定別忘了時(shí)不時(shí)地起身，讓身體動(dòng)一動(dòng)。例如每一個(gè)小時(shí)就應(yīng)該起身活動(dòng)下，這樣更利于頸椎和腰椎的放松。
7、拒絕危險(xiǎn)的冰塊
飛機(jī)上喝東西時(shí)候最好不加冰塊。因?yàn)楸鶋K有可能都是用生水做成的，為了避免可能出現(xiàn)的健康問(wèn)題，最好小心為上。如果貪涼，喝冰鎮(zhèn)過(guò)的飲品就足夠了。
8、飛機(jī)上的健康操練
1)膝蓋強(qiáng)化操
如果你膝關(guān)節(jié)有問(wèn)題，可坐在椅子上，將腿繃直、抬起、懸在空中，還可同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕或繃腳面，保持1～2分鐘。這樣可以加強(qiáng)腹肌和大腿肌肉力量，而大腿肌肉強(qiáng)健可減輕膝關(guān)節(jié)的壓力。
2)手腕保健操
如果你有腱鞘炎(俗稱(chēng)鼠標(biāo)肘)，可經(jīng)常360度轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，交替梳捋、抻拉兩手。還可以手握一瓶礦泉水上下?lián)u動(dòng)腕部。這樣可以滑利關(guān)節(jié)、活血止痛。
3)提肛運(yùn)動(dòng)
如果你有痔瘡，就要經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)，無(wú)論站姿、坐姿都可以，你可以用它來(lái)打發(fā)時(shí)間。這個(gè)小動(dòng)作不僅可以預(yù)防和緩解痔瘡，還能助“性”、預(yù)防子宮脫垂，真是一“提”多得。
4)腹部按摩操
如果你有便秘的毛病，可以利用飛機(jī)上的時(shí)間做腹部按摩。例如有意識(shí)地在肚臍周?chē)D(zhuǎn)圈按摩，可加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)。飛機(jī)上看電影時(shí)，你可以一邊看一邊輕輕按摩，娛樂(lè)健康兩不誤。
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