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孕婦冬季生活小常識
孕婦在生活上得格外注意身體，下面小編為大家整理了孕婦冬季生活小常識，歡迎大家閱讀
孕婦冬季生活小常識
孕婦冬季保健——衣
1、天冷了，寒冷刺激可以引起血管收縮，導(dǎo)致大腦供血不足，從而影響胎兒生長發(fā)育，甚至造成胎兒畸形，所以準媽媽們要做到適度保暖;
2、在寒冷的冬季，孕媽咪穿著要寬松適度;
3、不宜穿著過于厚實，因為出汗后吹風(fēng)反而容易感冒;
4、由于準媽媽的代謝十分旺盛，皮膚散熱量增加，所以孕婦服的選擇要以舒適、寬松、方便為原則，可選擇吸濕性強、手感好的純棉面料;
5、、不要穿著過緊的衣服。穿著過緊可能會影響胎盤循環(huán)從而影響胎兒生長發(fā)育，而且不利于外陰部的清潔衛(wèi)生，萬一不慎感染引起陰道炎時，就應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下慎重使用外用藥);
6、注意內(nèi)褲干燥寬松、鞋跟高低適宜。
孕婦冬季保健——食
1、冬季是人們進補的大好季節(jié)，孕媽咪當然也不例外，但應(yīng)以清淡、新鮮、全面、均衡、衛(wèi)生為原則：
2、早孕期可吃些鯽魚湯等，既清淡可口容易消化吸收，又營養(yǎng)豐富有較強的保健功能;
3、中晚孕期應(yīng)注意食用禽肉類、動物排骨、內(nèi)臟、牛奶、豆制品、雞蛋和多種蔬菜水果等，以達到補鈣、補鐵、補充營養(yǎng)的目的。
孕婦冬季保健——行
不要因為寒冷就縮在家里，一動不動。越來越多的證據(jù)表明，孕期缺少陽光照射而造成維生素D缺乏會影響胎兒的大腦發(fā)育，要知道冬日的陽光是無價之寶，讓我們趕快接受大自然寶貴的恩賜吧，盡情沐浴在冬日溫暖的'陽光里!即使待在家，可以通過做家事、做體操來活動身體�；顒拥暮锰幨强梢詢浒伯a(chǎn)的體力，防止準媽媽過度發(fā)胖，并且增強抵抗力。
1、南方城市很少見到下雪，而北方城市道路積雪現(xiàn)象則比較嚴重，準媽媽們注意要穿防滑的鞋子，外出特別要當心意外摔傷甚至傷及腹中胎兒造成流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎盤早剝等嚴重并發(fā)癥;
2、運動或外出旅行時同樣應(yīng)注意上述問題，如果一旦出現(xiàn)劇烈下腹疼痛、陰道流血、陰道流液，以及頭暈心慌等異常情況應(yīng)立即急診就醫(yī)，否則后果不堪設(shè)想!
3、當然懷孕中期的孕媽咪如果沒有禁忌癥可以選擇短時間、短途旅程、休閑式旅游或健身運動，但應(yīng)盡量避免進行登山、滑雪、沖浪等劇烈運動。
孕婦冬季保健——住
1、室內(nèi)暖氣、空調(diào)是保暖的有力武器，但是特別要當心二氧化碳氣體積聚導(dǎo)致機體缺氧、甚至煤氣中毒等惡性事故發(fā)生，勤開窗、勤通風(fēng)是很好的防范措施;
2、冬季皮膚干燥，很容易缺水、瘙癢，孕媽咪要注意皮膚清潔、保濕，可以選用一些中性溫和的潔膚產(chǎn)品和潤膚乳液，并進行適當?shù)匕茨�，以保持皮膚的良好狀態(tài)。
在寒冷的冬季，我們比其他季節(jié)更離不開家用電器，孕媽咪也不例外，但要知道人體長期處在電磁波的輻射下，會導(dǎo)致多種疾病，而孕婦對于電磁輻射更為敏感，極有可能造成胎兒畸形、流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良結(jié)局。微波爐、電熱毯、電腦以及電視機等都是些無形的殺手，準媽媽們應(yīng)該對它們適當回避，必要時可選用適合自己的防護用品!
孕婦冬季保健——病
準媽媽冬季預(yù)防疾病特別是妊娠特有的疾病，以及各種不良因素的影響也顯得尤其重要，如感冒甚至流感、凍瘡、貧血、缺鈣抽搐、妊娠高血壓等等。
1、凍瘡
有些準媽媽容易在冬季生凍瘡。防治凍瘡的最好辦法就是保暖、促進肢體末梢血液循環(huán)，一旦發(fā)生應(yīng)該加強局部清潔護理，防止繼發(fā)感染;
2、妊娠高血壓
冬季由于氣溫氣壓的變化，孕媽咪特別容易發(fā)生妊娠高血壓疾病，具體可表現(xiàn)為高血壓、水腫、蛋白尿，嚴重時孕媽咪會出現(xiàn)抽搐、昏迷，甚至造成多種并發(fā)癥如腦血管意外、多臟器功能衰竭、胎盤早剝、胎兒發(fā)育不良甚至胎死宮內(nèi)等后果，嚴重威脅母子健康。孕婦注意加強適當?shù)臓I養(yǎng)，增加蛋白質(zhì)、維生素、鐵、鈣和其他微量元素的攝入，適當減少脂肪和過多鹽的攝入，對于預(yù)防妊高癥有一定的作用。
3、感冒
懷孕時與平常相比，抵抗力較差，在冬季，孕媽咪很容易感染病毒。如病毒性感冒甚至流感等，對于母親可能并發(fā)肺炎、心肌炎等，對于胎兒可能造成各種畸形等，當然感染次數(shù)越多、癥狀越重、病程越長，對于孕嗎咪和腹中胎兒的影響就越大。所以，準媽媽們在冬季應(yīng)注意適時添衣、保持居室空氣流通，自身條件允許可堅持戶外鍛煉，以提高機體耐寒及抗病能力，特別要注意盡量避免去空氣污濁的公共場所。有的孕媽咪喜歡逛商場購物或者看演唱會、球賽等，此時應(yīng)慎重行事，就能把這種危險降到最低程度!
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