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孕婦必知的生活常識

時間:2022-04-21 11:23:24 生活 我要投稿

孕婦必知的生活常識

  快要成為媽媽的你,在生活上,可要多留一個心眼,下面小編為大家整理了孕婦必知的生活常識,希望對孕婦有用。

  孕婦必知的生活常識

  ①孕媽媽不宜去人多的地方

  婦女在懷孕后,應盡量避免去人多擁擠的地方,如商場、農(nóng)貿(mào)市場等公共場所。其不利因素有以下幾點:

  很多公共場所人多擁擠,稍不留神,孕婦腹部就會受到擠壓和碰撞,很容易誘發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)或胎盤早剝。

  公共場所人流量大,空氣混濁,二氧化碳多而氧氣少。長時間處在這種環(huán)境中,孕婦吸入混濁的空氣會感到胸悶、氣短,也影響到胎兒的氧氣供應。

  人多的地方,傳染疾病的機會也多,由于孕婦的自身抵抗力下降,對于孕婦及正處于生長發(fā)育過程中的胎兒來說都是比較危險的。

  人多擁擠的場合必然人聲嘈雜,形成噪聲,這種噪聲對胎兒發(fā)育十分不利。

  除此以外,孕婦最好不要參加婚喪嫁娶活動,因為這樣的活動場面大、人員多,非常耗費精力,不利于孕婦的健康和胎兒的發(fā)育。所以孕婦應盡可能地避免進入這類場所。

 、谠袐寢尣灰硕噙M行日光浴

  日光中的紫外線是一種具有較高能量的電磁輻射,有顯著的生物學作用。多曬太陽,能促使皮膚在日光紫外線的照射下制造維生素D,進而促進鈣質(zhì)吸收和骨骼生長。

  但是,一定強度的日光也可使皮膚受到紫外線的傷害,故孕婦曬太陽必須適當,不要過多進行日光浴。

  日光浴可使孕婦臉上的色素斑點加深或增多,出現(xiàn)妊娠蝴蝶斑或使之加重。日光對孕婦皮膚的損害,還可能發(fā)生日光性皮炎(又稱日曬傷或曬斑),尤其是初夏季節(jié),人們的皮膚尚無足量黑色素起保護作用時更易發(fā)生。此外,由于日光對血管的作用,還會加重孕婦的靜脈曲張。

 、墼袐D應避免噪聲

  噪聲的污染,會對孕婦及胎兒構(gòu)成非常不良的影響。因此,專家們呼吁孕婦要警惕身邊的噪聲。

  孕婦受噪聲影響還可使胎心加快,胎動增加,對胎兒極為不利。高分貝噪聲可損害胎兒的聽覺器官,并使孕婦的內(nèi)分泌功能出現(xiàn)紊亂,誘發(fā)子宮收縮而引起早產(chǎn)、流產(chǎn)、新生兒體重減輕及先天畸形。

  研究證明,那些曾經(jīng)接受過85分貝以上(重型卡車音響是90分貝)強噪聲的'胎兒,在出生前就喪失了聽覺的敏銳度。

  有關(guān)專家對131名4~10歲男女兒童(他們的母親懷孕時曾在聲音極為嘈雜的工廠里工作)進行了檢查,結(jié)果表明:那些出生前在母體內(nèi)接受最大噪聲量的兒童對400Hz聲音的感覺是沒有接受過噪聲兒童的1/3。

  研究顯示,構(gòu)成胎兒內(nèi)耳一部分的耳蝸從孕婦妊娠第20周起開始成長發(fā)育,其成熟過程在嬰兒出生30多天時間仍在繼續(xù)進行。由于胎兒的內(nèi)耳耳蝸正處于成長階段,極易遭受噪聲損害。大量低頻噪聲可進入子宮被胎兒聽到,影響胎兒的耳蝸發(fā)育。胎兒內(nèi)耳受到噪聲影響,可使大腦的部分區(qū)域受損,嚴重影響大腦的發(fā)育,導致兒童期出現(xiàn)智力低下。

  有關(guān)專家對萬余名嬰兒作了研究,結(jié)果證實,在機場附近地區(qū),嬰兒畸形率從0.8%增至1.2%,主要屬于脊柱畸形、腹部畸形和腦畸形。有關(guān)資料表明,在噪聲污染區(qū)的新生兒體重平均在2000克以下(正常新生兒體重為2500克以上),相當于早產(chǎn)兒體重。

  噪聲能使孕婦內(nèi)分泌腺體的功能紊亂,從而使腦垂體分泌的催產(chǎn)激素過剩,引起子宮強烈收縮,導致流產(chǎn)、早產(chǎn)。

  因此,孕期應盡量避免噪聲的影響。假如孕婦在工作場所充滿了強烈的噪聲,不妨換一個安靜的工作場所。住宅最好遠離高速公路、鐵路,如果無法避免,不妨在房間內(nèi)裝設(shè)隔音設(shè)備。

 、茉袐D不宜長時間看電視

  妻子懷孕后,做丈夫的便主動承擔了許多家務勞動,妻子回到家里,大多數(shù)時間便呆在電視機前看電視,以消磨時間。其實這種做法對胎兒是很有害的。

  有人對長期在電視機前工作的工人作過調(diào)查,發(fā)現(xiàn)他們的健康狀況比一般人要差。其中孕婦有90%會出現(xiàn)不良反應,容易導致流產(chǎn)和早產(chǎn),嚴重者會出現(xiàn)胎兒發(fā)育不良。

  電視機在工作時,顯像管會連續(xù)不斷地向熒光屏發(fā)出肉眼看不見的X射線,這些射線有一部分射到外邊,對胎兒影響是不容忽視的,它往往容易使孕婦流產(chǎn)或早產(chǎn),還可能使胎兒畸形,特別是對1~3個月的胎兒危害更大。如果要看電視,距熒光屏的距離要在2米以上為好。

  熒光屏還能產(chǎn)生波長小于400微米的紫外線,由此產(chǎn)生臭氧,當室內(nèi)臭氧濃度達到1%時,可導致咽喉干燥、咳嗽、胸悶、脈搏加快等,影響孕婦和胎兒的健康。

  另外,看電視久坐會影響下肢血液循環(huán),加重下肢水腫,更易導致下肢靜脈曲張,電視中的緊張情節(jié)和驚險場面,對孕婦來說,可以稱為劣性刺激,有礙優(yōu)生,因看電視睡得過晚,妨礙孕婦的睡眠和休息,這一切對孕婦和胎兒都不利。

  因此,孕婦不宜長期在熒光屏前工作,不宜近距離長時間看電視,看完電視后,不要忘記洗臉。

 、菰袐寢尣灰碎L時間使用電扇和空調(diào)

  由于孕媽媽的新陳代謝十分旺盛,皮膚散發(fā)的熱量也較多,基礎(chǔ)體溫比一般人高0.3~0.5℃,所以比一般人耐熱能力差,在炎熱的夏季,如果孕婦用電風扇久吹不;蜷L久使用空調(diào),就會有頭暈頭痛,疲乏無力,飲食下降等不良反應出現(xiàn)。

  因為電扇和空調(diào)的風吹到皮膚上時,汗液蒸發(fā)作用會使皮膚溫度驟然下降,導致表皮毛細血管收縮,血管的外周阻力增加而使血壓升高;表皮血管呈舒張狀態(tài),血流量增多,尤其是頭部因皮膚血管豐富,充血明顯,對冷的刺激敏感,所以易引起頭暈、頭痛癥狀。

  為了調(diào)節(jié)全身體溫達到均衡狀態(tài),全身的神經(jīng)系統(tǒng)和各器官組織必須加緊工作,因此,吹風時間長,人并不感到輕松,反而容易疲勞。

  孕婦出汗多時,更不要馬上吹風扇或吹空調(diào),因為這時全身皮膚毛孔疏松,汗腺大開,冷風極易乘虛而入,輕者傷風感冒,重者高熱不退,給孕婦和胎兒的健康造成危害。

  因此,孕婦應注意避免突然或長時間吹電風扇和使用空調(diào),更不可用吹電扇的方法落汗。必須吹電風扇時,只宜選用微風間隙吹,或用手扇扇子納涼。

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