如何快速戒酒

　　喝酒傷身，喜歡喝酒的人最好把酒戒了啦，下面我們一起來(lái)聊聊解酒最快的方法，歡迎大家閱讀。

　　如何快速戒酒

　　逐漸減量法

　　戒酒跟戒煙一樣，不能急于求成。為了減少身體因?yàn)槌霈F(xiàn)強(qiáng)烈的身體反應(yīng)而不適可以先從慢慢減少飲酒量上逐漸減少，再?gòu)娘嬀频臅r(shí)間間隔上慢慢加大時(shí)間，最后再?gòu)娘嬀频念l率上慢慢加大，這樣循序漸進(jìn)逐漸減少飲酒的量、次數(shù)來(lái)慢慢達(dá)到戒酒的目的。

　　加強(qiáng)身體鍛煉

　　想要戒酒還要不斷加強(qiáng)身體鍛煉。但是要注意在戒酒的初期，人的生理會(huì)產(chǎn)生諸多不適，這個(gè)時(shí)候不宜勉強(qiáng)進(jìn)行鍛煉。等到生理反應(yīng)沒(méi)有那么嚴(yán)重的時(shí)候，一定要加強(qiáng)身體鍛煉，不僅能夠幫助戒酒還能強(qiáng)身健體。

　　毅力和決心

　　戒酒方法很多，可是最根本的就是要有對(duì)戒酒的毅力和決心。因?yàn)樵诮渚频倪^(guò)程中，身體會(huì)出現(xiàn)很明顯的'反應(yīng)。比如周身乏力、食不下咽、睡眠不佳，還有人可能出現(xiàn)鼻涕眼淚一起流的情況，這時(shí)候一定要要求戒煙者有強(qiáng)烈的戒煙決心，只要能夠熬過(guò)這個(gè)時(shí)期，這些身體反應(yīng)都會(huì)消失。

　　借助藥物

　　已經(jīng)喝酒成癮的人不妨試試在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥物幫助戒酒。但是不能過(guò)分依賴(lài)藥物，以免藥物傷身。但是對(duì)于已經(jīng)酗酒成癮的人，必要的藥物控制也是能夠有效提高戒酒成功率的。

　　轉(zhuǎn)移注意力

　　如果是你想要喝酒的時(shí)候，一定要盡快讓自己去做一些事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，這樣可以幫助你暫時(shí)忘記想要喝酒的事實(shí)。每個(gè)人因?yàn)榕d趣愛(ài)好不一樣，可以選擇自己感興趣的事情，比如打球、馬上吃飯、外出散步等等。

　　遠(yuǎn)離誘惑

　　其實(shí)很多人最開(kāi)始喝酒就是因?yàn)榻?jīng)常與喜歡喝酒的人在一塊，想要戒酒一定要遠(yuǎn)離他們，甚至連會(huì)出現(xiàn)酒的酒宴都避免參加。要知道中國(guó)人民的餐桌酒文化是博大精深，你想拒絕都很難。

　　針灸戒酒

　　通過(guò)中醫(yī)使用針灸方法戒酒也是很好的一種戒酒方法�？梢詫�(duì)身體穴位中足三里、通里穴、巨闕穴、中脘穴、地倉(cāng)穴等等穴位進(jìn)行艾炙。如果不能準(zhǔn)備把握穴位和艾炙方法的一定要找專(zhuān)業(yè)的醫(yī)師進(jìn)行。

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