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蜂蜜該怎么喝
喝蜂蜜水對(duì)我們的身體有很多的好處，因此很多人都喜歡每天喝一杯蜂蜜水，今天我們就來說說蜂蜜應(yīng)該怎么喝吧。
蜂蜜該怎么喝
早晨不宜直接喝蜂蜜水
蜂蜜水在早上喝是比較適合的，但早上起床第一杯水就喝蜂蜜水就不是很適合了。
經(jīng)過了一晚上的睡眠，身體中的水分已被代謝一大部分，血管顯得較為粘稠，因此早上起來第一杯水應(yīng)當(dāng)飲用一杯約100-120ml的溫開水，以沖淡血液中的粘稠度，同時(shí)溫水也能夠避免刺激心腦血管，是早上第一杯養(yǎng)生水。
至于蜂蜜水，應(yīng)當(dāng)在喝了溫開水后約半個(gè)到一個(gè)小時(shí)后飲用，比如配合著早餐喝一杯蜂蜜水，能夠有效幫助腸道蠕動(dòng)，進(jìn)而達(dá)到在早晨清除宿便，排毒養(yǎng)顏的作用。
晚上睡覺前不能喝蜂蜜水
晚上睡覺之前，宜在睡前半小時(shí)再喝一杯100ml左右的.溫開水，但此時(shí)并不適宜喝蜂蜜水。
晚上睡前喝白開水是為了身體一夜新陳代謝作水分儲(chǔ)備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質(zhì)，密度上升，達(dá)不到睡前喝水的作用，因此不予推薦。
另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜水，這些糖分極容易轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在身體里，如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細(xì)菌會(huì)在你的口腔里腐蝕你的牙齒，因此晚上睡前喝蜂蜜水委實(shí)太不劃算!
下午三四點(diǎn)喝杯蜂蜜水
喝蜂蜜水的最佳時(shí)間，是下午三四點(diǎn)左右。
這時(shí)候距離中飯午休已經(jīng)有兩三個(gè)小時(shí)，距離晚餐也有兩三個(gè)小時(shí)，正是能量消耗最大、最疲勞的時(shí)候，下午工作感到疲勞的時(shí)候，不妨起來沖一杯溫?zé)岬姆涿鬯�，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補(bǔ)充一些糖分和能量。
熬夜后喝杯蜂蜜水
在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況。因此，熬夜后還是可以喝杯蜂蜜水的。
每天攝入量不能超過100ml
蜂蜜雖好，可不能貪杯喲!蜂蜜每天最多能夠攝入100ml，不能因?yàn)橛X得蜂蜜特養(yǎng)生就沒完沒了地吃。每天喝兩杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就夠了，飲食健康，貴在平衡。
蜂蜜別用開水泡
最好別用開水來沖泡蜂蜜，而應(yīng)當(dāng)用60℃左右的溫水，因?yàn)榉涿凼且环N怕燙的東西，開水沖下去估計(jì)就沒啥營養(yǎng)了。
蜂蜜別用金屬器具裝
蜂蜜呈酸性，保存或者沖泡時(shí)，最好不要使用金屬容器。
因?yàn)榉涿凼菐в腥跛嵝缘囊后w，與金屬接觸時(shí)容易發(fā)生氧化反應(yīng)而析出如鐵、鉛、鋅、鋁等游離金屬元素，破壞其營養(yǎng)成分。如果吃了這樣的蜂蜜，就會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等中毒癥狀。
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