怎樣成功戒酒

　　酒是宴會(huì)常用的飲品，過(guò)多飲用會(huì)造成人體不必要的傷害，不僅傷及大腦，還對(duì)胃部傷害極大，而且過(guò)度飲酒會(huì)使人精神萎靡、神志不清，下面介紹一些戒酒的方法，希望能幫到大家。

怎樣成功戒酒 

　　1、少參加聚會(huì)

　　但凡聚會(huì)，都免不了喝酒，在那種場(chǎng)合，很難獨(dú)善其身，最好的方法就是避免這類場(chǎng)合，有聚會(huì)時(shí)，找個(gè)借口推脫即可，千萬(wàn)要耐的住寂寞，不要老想著聚會(huì)有意思的地方，想想喝高后頭疼、嘔吐的樣子吧!

　　2、讓自己討厭酒

　　這個(gè)可以用厭惡療法，每當(dāng)自己喝酒或想喝酒時(shí)，就強(qiáng)迫自己想一些比較討厭和惡心的事情，或者用針扎下自己、打下自己。這樣來(lái)回反復(fù)，大腦就把喝酒和不愉快事件相聯(lián)系，慢慢的形成了條件反射，就離成功戒酒不遠(yuǎn)了。

　　3、明確戒酒目標(biāo)

　　沒(méi)有清晰的'目標(biāo)，就很難成功的達(dá)到目的，如果想戒酒就給自己下一個(gè)清晰的目標(biāo)吧!不要處于一種可戒可不戒的狀態(tài)，這樣只會(huì)失敗。

　　4、讓身邊的人監(jiān)督自己

　　告訴身邊所有的人，自己要戒酒，然后讓他們時(shí)刻監(jiān)督自己。

　　5、反復(fù)告誡自己喝酒的壞處

　　每天都要告訴自己喝酒的壞處。例如喝多了亂說(shuō)話、頭疼、壞事、嘔吐等。

　　6、參加戒酒團(tuán)體

　　在一個(gè)團(tuán)體中，不僅可以互相監(jiān)督，還可以找到精神寄托。戒酒團(tuán)體也能提供一些很好的戒酒方法，及鼓勵(lì)戒酒的一些獎(jiǎng)勵(lì)措施。

　　7、去除少量飲酒有益身體健康的想法

　　雖然少量飲酒確實(shí)能有益于身體健康，但是一般有酒癮的人一喝就會(huì)不可收拾，所以如果想戒酒就不要再沾酒。以免自己辛苦的戒酒過(guò)程被一次飲酒給毀掉。

　　8、選擇藥物輔助治療

　　最壞的就是選擇藥物治療，但是少量的藥物輔助戒酒也是可以的，因?yàn)樗幬飵��?lái)的壞處畢竟比喝酒帶來(lái)的壞處要少。兩相其害選其輕嗎!

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