戒酒好方法有哪些

　　戒酒好方法。戒酒是每位朋友走向健康的前提，那么，如何才能順利戒酒呢?戒酒好方法有哪些呢?以下養(yǎng)生網(wǎng)小編為大家解讀。

　　如何戒酒

　　第一、吃些蜂蜜水

　　蜂蜜水對于身體有很大的好處，對于戒酒患者也是比較有效果的，它有利于清除身體酒精毒素的食物。

　　為了避免患者接觸到酒，這個時候需要轉(zhuǎn)移患者的注意力，培養(yǎng)患者的興趣愛好，家屬一定要多多注意。

　　第二、補充營養(yǎng)

　　適當?shù)难a充身體營養(yǎng)是戒酒期間一個很重要的問題，一般來說，長期的飲酒人群在突然的戒酒時很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。

　　因此，患者應(yīng)選擇高蛋白飲食，適當補充強化牛奶、蛋，及含鈣、鎂、及維生素豐富的食物，這樣可以減輕患者在戒酒過程中的癥狀及痛苦。

　　第三、注意飲酒

　　在戒酒的過程中，平時愛喝酒的人，一定要多服用復(fù)合維生素，如B1、B3，飲食應(yīng)均衡。

　　常吃蜂蜜，果汁，不要吃油炸及脂肪食物，在日常生活中，如飲酒，一定要先吃一部分食物后再喝酒，同時做到少量及慢慢喝，以免發(fā)生酒精中毒。

　　B族維生素有助于戒酒

　　B族的維生素并不是單純的一種營養(yǎng)物質(zhì)，它主要包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸以及葉酸等。

　　大量飲酒會損害機體的某些組織器官，而B族維生素對這些受損的組織器官有相當大的好處。

　　戒酒好方法

　　維生素B1

　　促進代謝，使腦功能發(fā)揮最佳狀態(tài)，適用于神經(jīng)過敏，胃腸功能紊亂，動作不協(xié)調(diào)等。

　　維生素B2

　　輔助代謝，促進細胞呼吸作用，適用于消化不良，反應(yīng)遲鈍等。

　　維生素B6

　　有利于脂肪、蛋白質(zhì)的吸收,幫助腦和免疫系統(tǒng)發(fā)揮正常的生理機能。適用于頭痛、驚厥、貧血、惡心、嘔吐等。

　　維生素B12

　　有助于防止神經(jīng)損傷，抗貧血等。適用于吸收不良，記憶力喪失,心悸,神經(jīng)損傷等。

　　各人的情況不同，對酒的愛好、承受力不一樣，有的只是為了應(yīng)付場面而逢場作戲而自己實際不會飲或飲的很少。如果強迫別人飲酒。

　　不喝不禮貌，喝又有困難，往往容易出事，甚至喪命。因此，飲酒時，應(yīng)聽其自便，自覺自愿，不要強人所難，特別不要有目的，有計劃的灌醉人。

　　拓展：戒酒的偏方及解酒的方法

　　1、綠豆紅糖

　　綠豆本身就有解毒的功效，紅糖有補血的作用，還具有散淤、暖肝、祛寒等功效，兩者放在熬湯一起可醒酒。也可以單用綠豆熬成綠豆水，也會有一定功效。

　　2、芹菜

　　因為芹菜中含有利尿有效成分，可以消除體內(nèi)鈉潴留，利尿消腫。促進腎臟通過尿液將體內(nèi)酒精迅速排出體外，而且芹菜還有平肝降壓作用。

　　因為芹菜中含酸性的降壓成分，一些心腦血管疾病的患者飲酒后很容易引起血壓升高。

　　用芹菜可以降壓，具體做法很簡單：就將適量芹菜擠汁飲服，可以醒酒，可以消除醉酒后的頭疼腦脹、面部潮紅、還能治酒后胃腸不適等癥狀。

　　3、米湯

　　這是最簡單也是最經(jīng)濟的解酒方法，醉酒者可用濃米湯飲服，因為米湯中含有多糖類及B族維生素。

　　維生素B族就是養(yǎng)肝護肝非常重要的營養(yǎng)素，因此濃米湯就有有解毒醒酒之效。如果加入白糖一起飲用，效果會更好。

　　4、蛋清

　　喝醉以后，找1~2個生的雞蛋清直接服下，雖然，不是很好飲服，但是效果好，因為蛋清富含蛋白質(zhì)，可以更好的保護胃粘膜，緩解對酒精的吸收。

　　5、生姜

　　很多的人喝酒醉后會出現(xiàn)惡心嘔吐，這時取一小塊生姜含在嘴內(nèi)，可以止住嘔吐。還對我們的胃有保護的作用。

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