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究竟該怎樣刷牙?

時間:2022-04-30 06:41:52 生活 我要投稿
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究竟該怎樣刷牙?

  刷牙,已經(jīng)成為現(xiàn)代文明生活的一部分,不再是王公貴族的專利了!该刻焖⒀纼纱巍,更是深入人心的口號,不過你真的懂刷牙、會刷牙嗎?我猜未必。

  究竟該怎樣刷牙?

  1. 刷毛的方向

  刷牙最重要的,就是牙刷毛的方向。牙刷毛是斜 45 度放在牙齒和牙齦交界的位置。這是當代科學刷牙的核心技術(shù),不管你用的是什么牙刷,都該這樣。

  刨根問底的朋友又該問了,為什么呢?

  這些年,你的刷牙方法可能是錯的

  我們刷牙的目的,是要把牙菌斑刷掉,而它恰恰就就容易長在牙齒的中下三分之一靠近牙齦的位置,甚至長在牙齒和牙齦之間的間隙中。

  所以,只有刷毛斜 45 度,才能把菌斑有效清除干凈。

  2. 牙齦刷出血怎么辦?

  有人會擔心了,那這樣會不會把牙齦刷壞呢?會不會刷出血呢?

  關(guān)于牙齦為什么會出血,說白了,就是因為牙齦周圍臟了。臟了,就會牙齦發(fā)炎,發(fā)炎的牙齦就會容易出血。而容易出血的牙齦,會讓你不敢刷牙齦,以致牙齦越來越臟,越臟牙齦越發(fā)炎……就這樣進入一個惡性循環(huán)。

  所以,牙齦出血不可怕,出血也要刷,而且越是出血的地方越要好好刷。

  刷干凈以后,牙齦消炎了,自然就不出血了,健康的'牙齦不怕刷。當然,如果你這么刷了一禮拜,還是出血不少,那說明有一些單靠刷牙去除不掉的臟東西黏在牙上了,你又需要洗牙了。

  3. 刷牙的幅度

  牙刷位置放對了,怎么刷呢?

  正確的方式是震顫,一種小幅度的水平運動,幅度不超過一兩顆牙的寬度,一顆牙、一顆牙,從前到后、從后到前,一路刷過去。

  不要大開大闔,因為「一寸長一寸強」,幅度大了,力量就不好控制。水滴石穿,時間久了,牙會刷壞的。最常見的損傷,就是像下圖一樣,在牙齒的根部磨出一排凹槽。

  這些年,你的刷牙方法可能是錯的

  4. 刷牙的力度

  具體的力量應該是多大呢?高級一點的電動牙刷會有力量過大的報警提示。手動牙刷的話,牙刷毛應緊貼牙齒,刷毛尖端 1/3 受壓彎曲,深入到牙齒周圍的邊邊角角中。類似這個感覺:

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  5. 先從左邊還是右邊刷起?

  如果你不是左撇子,盡量從右側(cè)的牙齒開始刷,因為右手拿牙刷時刷右側(cè)會有點別勁兒,需要注意力更集中一點,所以咱們先刷。

  這可不是開玩笑,很多人都是右側(cè)牙齒的牙石比左側(cè)略多一點。

  6. 里側(cè)外側(cè)都要刷?

  至于里側(cè)和外側(cè)都要刷,這個我就不用說了吧?細菌可不挑哪里是上風上水,它們在牙齒上可是 360 度無縫生長。你要是只搞一半衛(wèi)生,那就是自欺欺人了。