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煮雞蛋要多久

時間:2022-06-03 12:14:29 生活 我要投稿
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煮雞蛋要多久

  雞蛋是個神奇的生物,神奇的地方不是在于先有雞還是先有雞蛋,而是雞蛋有好多吃法,最簡單的莫過于煮雞蛋了,但是你們造么?一個煮雞蛋也有大學(xué)問。它在不同時間不同的水溫里進化成不同狀態(tài)。到底煮多久才是熟的,下面就一起來看看吧。

煮雞蛋要多久

煮雞蛋要多久

  每個人都有自己的口味,不過雞蛋8分熟營養(yǎng)高,如果要到8分熟,那么如果你是煮荷包蛋的`話水開了之后再放雞蛋就是3到4分鐘,如果你想徹底煮熟那就多一會而吧,多5分種都沒關(guān)系,只要水沒干。

  煮雞蛋莫實心,蛋白質(zhì)在64OC時就要變性,而一個雞蛋則在80OC時才能凝固。所以,煮雞蛋最好是涼水下鍋,水開了再煮3分鐘即可。這時雞蛋呈溏心狀,營養(yǎng)成分最利于人體吸收。

  將新鮮無破損的雞蛋洗凈后,涼水下鍋,開鍋后,分別計時3、5分鐘,撈出過涼。

  1、3分鐘雞蛋,蛋清熟而軟嫩,蛋黃剛要熟,略燙。

  2、5分鐘雞蛋,蛋清熟而嫩,蛋黃熟而不硬。5分鐘雞蛋不僅軟嫩、蛋香味濃,而且有益人體營養(yǎng)。

  據(jù)營養(yǎng)學(xué)家介紹:不同煮沸時間的雞蛋,在人體內(nèi)消化時間是有差異的。

  1、3分鐘雞蛋是微熟雞蛋,最容易消化,約需1小時30分鐘;

  2、5分鐘雞蛋是半熟雞蛋,在人體內(nèi)消化時間約2小時;

  3、煮沸時間過長的雞蛋,人體內(nèi)消化要3小時15分。

  美國醫(yī)學(xué)界曾發(fā)表研究報告,24名成人每日吃兩個半熟蛋,6個星期后血脂并沒有上升,對人體有益的好膽固醇(HDL)反增加10%。

  煮雞蛋要多久,煮雞蛋多長時間。怎么樣,你是不是已經(jīng)學(xué)會了呢?如果早餐可以吃上一個煮雞蛋,那么一天都會精力充沛,身體健康。

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