吃飯玩手機有什么危害

　　手機是屬于電子產(chǎn)品,輻射非常大,非常容易傷害人們的眼睛,也很容易讓人近視。你有沒有想過，吃飯時玩手機對身體傷害有多深？下面是小編整理的吃飯玩手機有什么危害，歡迎閱讀！

　　吃飯玩手機？這樣容易越吃越胖

　　大城市工作生活節(jié)奏快，很多上班族趕時間工作，吃飯速度非�？臁＿@樣對身體健康非常不利，因為食物沒有經(jīng)過仔細咀嚼就吞下去，大團食物對食道等消化道產(chǎn)生較強的機械刺激，容易損傷消化道黏膜，產(chǎn)生慢性炎癥，久而久之甚至?xí)�引起癌變�?/p>

　　同一盒飯，不同的吃法會有不同的效果。飯菜拌著吃，菜汁里的油脂多，人體攝入的油就多，容易發(fā)福。如果吃飯時伴隨玩手機、看電視或看書等動作，的確有可能發(fā)胖，因為如果吃飯時心思全在手機上，即使吃飽了，也可能感覺不到撐，就會不自覺繼續(xù)吃，還易導(dǎo)致飲食不規(guī)律。

　　一頓飯最好控制在20分鐘左右吃完，要細嚼慢咽，也要專心。按時吃飯有利于消化器官正常運行，例如唾液定時分泌，對致癌物質(zhì)有消解作用。有研究表明，嘈雜的就餐環(huán)境會使人的味覺變遲鈍，建議吃飯時不要選擇環(huán)境嘈雜的餐館，如果有輕柔的背景音樂，會吃得更香。

　　減肥吃什么食物好

　　1、柿餅

　　可以當(dāng)零食、也可以當(dāng)作烹飪食材，干燥及軟硬適中的特色，使得柿餅也是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的健康食品，而且柿餅性甘濕無毒，可以潤心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾潤腸，是十分健康的食品。

　　2、納豆

　　容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可說是日本人健康、長壽的食物之一。近幾年來，經(jīng)日本的醫(yī)學(xué)家、生理學(xué)家研究得知，大豆的蛋白質(zhì)具有不溶解性，而做成納豆后，變得可溶并產(chǎn)生氨基酸，而且原料中不存在的各種酵素會由于納豆菌及關(guān)聯(lián)細菌產(chǎn)生，幫助腸胃消化吸收。

　　3、豆苗

　　綠油油的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品哦！你還可以試一下將豆苗磨碎而涂在皮膚上，即可去掉肌膚上的油脂，使肌膚光滑，又可防止夏季陽光之曬黑。

　　4、胡蘿卜

　　相當(dāng)有營養(yǎng)的紅蘿卜，相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西。但是你知道嗎？紅蘿卜具有小臉功效，每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容哦！胡蘿卜富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環(huán)，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。

　　5、小魚干

　　柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份。因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚干，既美味又營養(yǎng)，真是雙重良效啊！

　　拓展：孩子過早玩手機，危害竟然如此可怕

　　導(dǎo)致大腦發(fā)育不良

　　在兩歲以內(nèi)的孩子的大腦發(fā)育還不齊全，如果經(jīng)常玩手機，就會導(dǎo)致大腦被外界刺激到，最后導(dǎo)致大腦發(fā)育不齊全，加上這個年齡的哈子的自主調(diào)節(jié)能力不夠強，若經(jīng)常看手機的畫面容易出現(xiàn)負面的情緒，比如：會導(dǎo)致孩子的情緒出現(xiàn)不安和焦慮。

　　導(dǎo)致大腦發(fā)育不良

　　手機本身帶的電磁輻射就很大，若孩子長期接觸手機對生長的發(fā)育也不好，另外，還會影響到孩子容易得哮喘等基本的纏身。還有，孩子長期玩手機，不注重運動，也會導(dǎo)致孩子的發(fā)育推遲，長不高等癥狀。若孩子長期拿著手機保持一個姿勢，也會影響孩子手指的發(fā)育。孩子若是喜歡低著頭玩手機的話，容易患有頸椎病，或者頸椎變形。

　　導(dǎo)致視力下降

　　如果孩子經(jīng)常玩手機的話會導(dǎo)致視力下降，通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，若孩子玩手機超過20分鐘以上，平均每一份眨眼有7.67次，就會導(dǎo)致我們的視力下降到43.8°，從而導(dǎo)致我們的眼睛會近視。

　　導(dǎo)致孩子的睡眠有障礙

　　通過數(shù)據(jù)顯示，若孩子對明亮的手機畫面太久，會容易導(dǎo)致孩子的黑色激素分泌失調(diào)，會直接影響到孩子的睡眠。如果孩子在睡前玩手機的話，會影響孩子在40分鐘之后才能入睡，而普通的孩子則能在28分鐘就能入睡。

　　結(jié)語：親愛的父母們，當(dāng)你看到這些影響之后，你還會用手機哄孩子嗎？當(dāng)你看到這些影響之后，你還會肆無忌憚的讓孩子玩手機嗎？為了孩子身心健康，為了孩子未來，遠離手機從父母做起。

【吃飯玩手機有什么危害】相關(guān)文章：

手機對人有什么危害04-29

關(guān)燈玩手機有什么危害03-28

沉迷玩手機有什么危害04-29

孩子玩手機有什么危害04-29

充電玩手機有什么危害04-03

睡前玩手機對身體有什么危害04-29

手機輻射的危害有哪些03-30

手機細菌的危害有多大05-02