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西紅柿蘋果減肥法效果怎么樣
我們沒有人是不知道西紅柿和蘋果這兩樣?xùn)|西，因?yàn)樗鼈兌际俏覀兤綍r(shí)都隨處可見的東西。我們每次吃西紅柿都會把它和雞蛋炒在一起，就做成西紅柿炒蛋，而蘋果則是隨時(shí)都可以吃得到。那么一定很少人知道西紅柿汁蘋果汁減肥效果居然還很好了，那么這是為什么呢?
一、哪些水果幫助我們減肥呢
減肥水果NO1.蘋果
蘋果里面含有大量的纖維物質(zhì)，能夠每天給人體補(bǔ)充很多的纖維，降低心臟病的發(fā)病率，最重要的是它能夠改善你的腸道，加快排便的速度，達(dá)到減肥的效果，而且蘋果熱量非常低，許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。
減肥水果NO2.西紅柿
西紅柿含有豐富的茄紅素，是自然界中最強(qiáng)的抗氧化劑，能幫助人體清除自由基，加快細(xì)胞再生，延緩衰老，這種物質(zhì)對吸收脂肪也有很強(qiáng)效果，所以不但能夠瘦身還可以美容肌膚，一舉兩得。
減肥水果NO3.石榴
石榴具有很強(qiáng)的抗氧化作用，其所含的鞣花酸能幫助肌膚對抗污染，滋養(yǎng)身體，延緩衰老。鞣花酸還具有一定的防輻射作用，效果比茶多酚還要好，是夏季很多女生都喜愛的水果。
減肥水果NO4.紫葡萄
葡萄中含有其類黃酮等物質(zhì)為心臟提供三重保護(hù)，還能夠抗氧化的效果，對皮膚非常好，在減肥的同時(shí)還讓肌膚變得細(xì)滑
減肥水果NO5.香蕉
香蕉雖然屬于比較甜的水果，但是卡路里卻很低，因此是最適合當(dāng)早餐的食譜。香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，并且長時(shí)間保持能量。因此，早餐用香蕉和低脂牛奶搭配，既能控制熱量攝取，又能補(bǔ)充蛋白質(zhì)提高身體的代謝速度。
減肥水果NO6.奇異果
奇異果膳食纖維的含量在水果中名列第一。此外，奇異果中還含有大量的水溶性纖維。水溶性纖維可以阻止小腸吸收從食品中獲取的脂肪，膳食纖維則能促進(jìn)水分的吸收，刺激腸道蠕動，排出宿便。
二、番茄蘋果的減肥原理
番茄想必大家都是不陌生的，我們會時(shí)常會用來和雞蛋一起炒著吃。也時(shí)常放點(diǎn)白糖就這樣生著吃。番茄是日常飲食中相當(dāng)常見的蔬果，同時(shí)也具有非常好的減肥效果，下面小編就要介紹給大家?guī)讉�番茄減肥食譜，跟不同的食物搭配可以起到非常明顯的瘦身效果，幫助大家輕松瘦身。
西紅柿含有大量的果膠以及食物纖維，因此很容易讓人有飽腹感。食物纖維不容易消化，但是可以吸附腸道內(nèi)的脂肪一起排出體外。另外番茄中的茄紅素還能降低人體吸收的熱量，減少脂肪的堆積。同時(shí)吃番茄減肥還能補(bǔ)充多種維生素，讓身體保持營養(yǎng)均衡。
蘋果酸甜可口，營養(yǎng)價(jià)值和食療價(jià)值都很高，主要含有糖，果膠，有機(jī)酸，多種維生素，鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)，膳食纖維等。蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神，膠質(zhì)和礦物質(zhì)可以降低膽固醇，特有的香氣可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦之功。蘋果可以養(yǎng)顏除斑，使肌膚潤澤有彈性。
三、西紅柿蘋果減肥法
1、把西紅柿和蘋果洗干凈，蘋果可用鹽反復(fù)搓干凈
2、把蘋果和西紅柿切小塊。
3、準(zhǔn)備好原汁機(jī)，把西紅柿和蘋果塊放上面的進(jìn)料口和托盤里面。
4、打開電源開關(guān)，幾秒鐘渣與汁就分離出來了，香甜的果汁就好了�？梢园言釉俜湃脒M(jìn)料口里面重新榨一次，這樣渣子更干，出汁率更大。
小提示;
1、西紅柿和蘋果皮都很有營養(yǎng)，建議就不要去皮了，可以認(rèn)真的清洗干凈再用。
2、我用的西紅柿和蘋果基本上等量的，這沒有特意的規(guī)定，喜歡什么就加吧。
不要看這兩種食物只是小小一個，但是它們有豐富的維生素，組合起來就是減肥的好東西了。而且食用過的人都覺得西紅柿汁蘋果汁減肥效果還不錯，所以說選擇它們作為自己的減肥食材是正確的。想要減肥的大家不妨可以自己動手制作一杯，嘗嘗效果。
四、番茄的減肥食譜
減肥法1：番茄蘋果汁
做法：番茄去皮切成小塊。蘋果去皮去核切成小塊。芹菜切成小段。將所有材料放入榨汁機(jī)里，榨成果汁，倒出后加入檸檬汁即可飲用
點(diǎn)評：加入檸檬汁可以加強(qiáng)美白和減肥的功效。同時(shí)芹菜的纖維素也非常豐富，對于促進(jìn)腸胃蠕動更有效。
減肥法2：牛奶番茄汁
做法;將番茄洗干凈，放入沸水中燙一下，去皮切塊，倒入榨汁機(jī)里，加入牛奶、蜂蜜攪拌均勻，過濾后飲用即可。
減肥法3：番茄芒果汁
做法：將芒果洗干凈，去皮去核，切成小塊。番茄洗干凈切成小塊。將芒果、圣女果、冰糖一起放入榨汁機(jī)里榨成汁即可。
貼士：由于芒果已經(jīng)比較甜，因此不需要放太多糖，否則會影響減肥效果。另外對熱帶水果過敏的要慎用。
減肥法4：番茄蜂蜜汁
做法：番茄去蒂切成小塊。將西紅柿放入果汁機(jī)里打成果汁，再倒入杯里，加入蜂蜜攪拌均勻即可。
點(diǎn)評：蜂蜜可以幫助腸胃蠕動，清除腸道的雜質(zhì)和廢物，加強(qiáng)減肥功效。
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