教你止瀉的蘋(píng)果沙拉怎么做

　　西方有句諺語(yǔ)：“一天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我�！边@句話說(shuō)的很對(duì)，蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，所含的多酚及黃酮類天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)，可及時(shí)清除體內(nèi)的代謝“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病尤為重要。 除此之外，蘋(píng)果還能止瀉，你知道嗎？

　　在秋天拉肚子的現(xiàn)象不少見(jiàn)，吃蘋(píng)果還能止瀉。蘋(píng)果中含有大量有機(jī)酸如鞣酸、凝酸等成分，具有很好的收斂作用，果膠、纖維素有吸收細(xì)菌和毒素的作用，具有抑制和消除細(xì)菌毒素的作用，所以能止瀉。下面就來(lái)學(xué)習(xí)一下止瀉的蘋(píng)果沙拉怎么做。

　　主題：蘋(píng)果沙拉

　　食材：蘋(píng)果1個(gè)、香梨1個(gè)、圣女果5個(gè)、清淡沙拉醬、酸奶、蜂蜜適量

　　做法：

　　1.把蘋(píng)果、香梨去皮、圣女紅果切��；

　　2.沙拉醬、酸奶和蜂蜜拌勻，將圣女果與蘋(píng)果、香梨充分混合，澆上酸奶、沙拉醬即可。

　　功效：吃新鮮蘋(píng)果有通便的作用，把蘋(píng)果和梨、酸奶等一道做在一起，可多方面調(diào)理身體。

　　TIPS:選購(gòu)保存蘋(píng)果的技巧

　　因蘋(píng)果打蠟現(xiàn)象嚴(yán)重，表面光澤特別亮、比較漂亮的蘋(píng)果，有可能就是打過(guò)蠟的。但食用蠟和工業(yè)蠟不太容易用肉眼分辨，因此在購(gòu)買水果時(shí)不要只選漂亮的，要從氣味、顏色等方面挑選，以新鮮為標(biāo)準(zhǔn)，可多選購(gòu)一些外表“樸實(shí)”的水果。

　　經(jīng)常吃蘋(píng)果的人，其牙質(zhì)受損的幾率增加3.7倍。因此，牙齒不好的人，最好少吃蘋(píng)果，或者吃完立即喝水或漱口。

【教你止瀉的蘋(píng)果沙拉怎么做】相關(guān)文章：

教你怎么做個(gè)聰明的女人06-04

教你挑選優(yōu)質(zhì)的富士蘋(píng)果10-13

教你如何挑選好蘋(píng)果06-03

蘋(píng)果派怎么做06-03

蘋(píng)果派該怎么做03-22

水果沙拉做法03-17

沙拉的家常做法06-04

草莓沙拉的做法06-04

中班水果沙拉教案03-03

大班教案《水果沙拉》03-12