常玩手機(jī)眼睛不適應(yīng)該怎么辦

　　導(dǎo)語(yǔ)：用拇指指腹點(diǎn)按揉眼眶上的穴位。例如，按壓攢竹穴（眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處）每30秒鐘間隔1秒，按壓瞳子髎穴（目外眥旁，眼眶外側(cè)緣處）兩三分鐘間隔1秒。

　　常玩手機(jī)眼睛不適怎么辦？

　　累從眼入，眼酸、眼痛、干澀、視力模糊等眼睛疲勞是全身疲勞的信號(hào)。當(dāng)眼睛疲勞時(shí)，不妨應(yīng)用“急著治其標(biāo)”之法，以眼睛為中心壓眼球、推眼瞼、按揉眼眶上的穴位，以舒筋活絡(luò)，促進(jìn)眼周的血液循環(huán)。

　　按眼眶上的穴位。

　　用拇指指腹點(diǎn)按揉眼眶上的穴位。例如，按壓攢竹穴（眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處）每30秒鐘間隔1秒，按壓瞳子髎穴（目外眥旁，眼眶外側(cè)緣處）兩三分鐘間隔1秒，按壓球后（眼眶下緣外1/4與內(nèi)3/4交界處）1分鐘間隔1秒。這3個(gè)穴位都有明目作用，可以快速緩解眼部疲勞。

　　推眼瞼。

　　在眼睛周圍涂抹按摩霜，用中指和無(wú)名指（中指放在上眼瞼，無(wú)名指放在下眼瞼）輕輕地由眼內(nèi)眥向眼外眥推，連續(xù)10次。

　　壓眼球。

　　用中指的指腹輕壓眼球3次，每次20秒，以有酸脹感為度。

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