睡前玩手機(jī)的三點(diǎn)危害

　　概述

　　隨著現(xiàn)在科技越來(lái)越發(fā)達(dá)，每個(gè)人都有了手機(jī)，每個(gè)人也玩手機(jī)越來(lái)越多，不管是吃飯，還是休息都離不開(kāi)手機(jī)，甚至有的人離開(kāi)手機(jī)的話，會(huì)出現(xiàn)坐立不安等等的情況，但是我想告訴大家，如果一個(gè)人在睡覺(jué)之前還繼續(xù)玩手機(jī)玩很久的話，那么其實(shí)是很容易睡不著的哦。那么就會(huì)影響自己第二天工作，所以睡覺(jué)之前最好還是不要玩手機(jī)了，接下來(lái)，我就為大家做個(gè)簡(jiǎn)單的介紹。

　　睡前玩手機(jī)：有哪些你忽略的危害？

　　1 第一：首先呢，晚上在床上休息的時(shí)候躺在被窩玩手機(jī)的話，盡量要把手機(jī)的亮度調(diào)到最低，然后也不要吧手機(jī)的屏幕正面對(duì)著自己的眼睛，因?yàn)楣鈹z直射的話會(huì)影響自己的眼睛，還有輻射的。

　　2 第二：其次，躺在床上休息的時(shí)候也不要左右長(zhǎng)時(shí)間的左右橫躺著，因?yàn)檫@樣會(huì)增加眼睛的壓力，如果長(zhǎng)期的這樣下去的話，不出一個(gè)月肯定是會(huì)出現(xiàn)左右眼視力出現(xiàn)偏差的，所以要注意的。

　　3 第三：最后，長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)的人一定要注意自己的眼睛休息。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚哂忻髂啃Ч�的食物，還有就是在長(zhǎng)時(shí)間玩過(guò)手機(jī)的時(shí)候可以選擇滴點(diǎn)眼藥水，還有就是要閉眼休息的。

　　注意事項(xiàng)

　　平時(shí)最好不要長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)，多吃新鮮的蔬菜和水果，還有就是一定要多吃具有明目效果的食物。以后最好還是不要長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)了。

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