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熬夜玩手機的危害有哪些
本文導讀:你還敢熬夜玩手機嗎?據報道,一名男子連續(xù)一周熬夜玩手機突發(fā)中風,右側大腦動脈閉塞,十分危險。熬夜玩手機危害極大,不但容易導致疾病的發(fā)生,而且還會嚴重影響視力的健康。
近年來,因為玩手機導致的事故數不勝數。有玩手機被偷,有玩手機導致車禍的,也有玩手機導致中風的。手機雖然是方便了我們的聯系,但同時也給我們帶來了極大的安全隱患。下面一起去了解一下玩手機的危害吧。
男子熬夜玩手機突發(fā)中風
18日上午9點他一覺醒來,發(fā)現左側的手腳完全不能動,連話也講不清楚了。家人見狀,趕緊將他送進了市第一醫(yī)院。檢查發(fā)現,林先生右側大腦中動脈已完全閉塞!斑@種在睡夢中發(fā)病的中風稱為‘覺醒中風’,是十分危險的一種中風類型。”主刀醫(yī)生劉文華副主任說,這種病人絕大多數都錯過了最佳治療時間,即使手術,效果也不好。介入團隊立即為他進行介入取栓,70分鐘后拖出一條近3厘米長的血栓,血管被打通了。精彩閱讀:手機不離手 美女熬夜玩手機差點變禿頭
其家人說,林先生喜歡熬夜,幾乎每晚熬夜玩手機到次日凌晨。頭天晚上,他和朋友出去吃燒烤喝酒消夜,玩到轉鐘2點才回家,臨睡前還抽了3根煙。醫(yī)生說,林先生患高血壓多年,再加上不良生活習慣,以及高溫濕熱天氣,出汗后若補水不及時,血液濃縮,很容易形成血栓。
熬夜玩手機的危害有哪些
擾亂作息時間
將手機帶上床,將會無限推遲你的睡覺時間,擾亂作息時間就會導致睡眠不足,損失次日的記憶力。
降低睡眠質量
長遠來看,缺乏足夠的睡眠會導致神經毒素積聚,從而使我們更難以獲得良好的睡眠質量。
降低工作效率
往往因玩手機而推遲睡覺的次日,我們的精神會不足,注意力不集中,工作及學習效率也會大打折扣。
容易患抑郁癥
晚上長期暴露在手機光線之下,褪黑激素水平被一直,人體生物鐘被關閉,更容易患上抑郁癥。
增加肥胖風險
通過擾亂褪黑素分泌和作息時間,手機光線也會擾亂控制饑餓水平的荷爾蒙分泌,潛在地增加肥胖風險。
造成視力損傷
現有一些證據表明,黑暗中玩手機會導致視網膜過度勞累,從而有可能損傷視力,患近視、散光、視力偏差等眼部問題。
睡前如何玩手機才不傷身
1.手機燈光調到最低
晚上躲被窩玩手機,盡量把手機燈光調到最低,然后也不要把手機屏幕正對著眼睛,光都是直射,輻射更不用說了,最好是向下傾斜45℃左右,不要向上傾斜,這樣脖子要受力大,伸久了酸痛。
2.不要俯臥狀玩手機
俯臥對手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難,這種方式很累,也是很容易入睡而使手機還在處于聯網狀態(tài)下,頸椎以上基本上都形成惰性缺血。
3.晚上盡量不要玩超過一個半小時
人的一天只有兩個記憶高峰:早上十點左右和晚上九點左右,其他時間記憶基本無太大的波動,但是晚上十一點以后身體各個部分開始新一輪的新陳代謝了,人在接受一定量的外界信息后就會屏避記憶了。
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