運(yùn)動(dòng)手環(huán)有哪些優(yōu)缺點(diǎn)

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)不是三天打漁兩天曬網(wǎng)就能有收獲的需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，自制力不強(qiáng)的人還需要有人督促，除了健身教練外，現(xiàn)在又有了新的方式，那就是借助運(yùn)動(dòng)手環(huán)、APP來監(jiān)督、監(jiān)測(cè)自己的運(yùn)動(dòng)成果。然而這些工具真的行之有效嗎?如何正確利用運(yùn)動(dòng)手環(huán)、APP?

　　下面就為大家介紹下運(yùn)動(dòng)手環(huán)、APP的優(yōu)劣勢(shì)，并為如何正確有效利用這些工具提出建議。

　　運(yùn)動(dòng)手環(huán)有哪些優(yōu)缺點(diǎn)：

　　優(yōu)點(diǎn)：娛樂性+互動(dòng)性

　　運(yùn)動(dòng)手環(huán)能夠通過對(duì)佩戴者運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)的監(jiān)測(cè)、分析，比如運(yùn)動(dòng)步數(shù)、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、消耗熱量等等，為佩戴者量身定做健身計(jì)劃，同時(shí)能夠提醒、督促佩戴者什么時(shí)間改運(yùn)動(dòng)、什么運(yùn)動(dòng)消耗大等等信息。而運(yùn)動(dòng)APP的內(nèi)容趣味性更強(qiáng)，比如完成計(jì)劃運(yùn)動(dòng)量時(shí)，可以聽到好友的加油鼓勁的聲音，這樣也給用戶的運(yùn)動(dòng)增加了動(dòng)力。同時(shí)，還能夠與好友實(shí)時(shí)互動(dòng)，分享運(yùn)動(dòng)成果，這樣用戶的運(yùn)動(dòng)積極性也大大提高。

　　缺點(diǎn)：數(shù)據(jù)可能會(huì)有偏差

　　使用智能運(yùn)動(dòng)手環(huán)或運(yùn)動(dòng)APP來實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)情況，有時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)數(shù)據(jù)上的偏差。比如計(jì)步器，計(jì)步器的工作原理是佩戴者在步行時(shí)中心會(huì)有改變，計(jì)步器能夠通過內(nèi)部的傳感器和協(xié)作器感應(yīng)到佩戴者重心的移動(dòng)，并依此開始計(jì)數(shù)。但是，這樣就為數(shù)據(jù)產(chǎn)生偏差造成了可能性。因?yàn)槭謾C(jī)搖晃時(shí)計(jì)步器也能感應(yīng)到重心的轉(zhuǎn)移，而這時(shí)用戶可能并沒有在步行，這時(shí)記錄下來的數(shù)據(jù)就會(huì)出現(xiàn)不準(zhǔn)確的情況。不僅是計(jì)步器，在熱量消耗監(jiān)測(cè)上，可能也會(huì)出現(xiàn)數(shù)據(jù)偏差。

　　那么，既然運(yùn)動(dòng)手環(huán)有利有弊，用戶在使用的過程中該怎樣做才能揚(yáng)長(zhǎng)避免，更好地發(fā)揮運(yùn)動(dòng)手環(huán)的作用呢?

　　首先，雖然智能運(yùn)動(dòng)手環(huán)監(jiān)測(cè)到的數(shù)據(jù)可能不是那么準(zhǔn)確，但是它依然是一款很好用的運(yùn)動(dòng)輔助工具。通過智能運(yùn)動(dòng)手環(huán)，運(yùn)動(dòng)變成了一件有趣、可分享的事情，而且還能夠督促用戶進(jìn)行鍛煉，對(duì)佩戴者的健康有百利而無一害。但是，在能量的攝入和卡路里的消耗方面，佩戴者需要謹(jǐn)慎對(duì)待。

　　不同體質(zhì)、不同年齡、不同性別的人做同樣的運(yùn)動(dòng)，消耗的熱量是不同的。因此在智能運(yùn)動(dòng)手環(huán)的使用過程中，佩戴者不能盲目相信手環(huán)上數(shù)據(jù)，要與實(shí)際生活中的經(jīng)驗(yàn)相結(jié)合。比如，你將一天攝入的食物熱量一次性輸入進(jìn)去后，APP和手環(huán)顯示你當(dāng)天消耗的熱量大于你攝入的熱量，即提示你不用太控制飲食，你就要小心了。實(shí)際上，運(yùn)動(dòng)消耗的熱量并不像你想象的那么多，通常情況下，一瓶500ml甜飲料所增加的熱量，可能需要慢跑1個(gè)半小時(shí)左右才能消耗掉，所以不要盲目相信手環(huán)上的數(shù)據(jù)，輕易給自己增加食物攝入量。

　　總之，運(yùn)動(dòng)手環(huán)、APP等運(yùn)動(dòng)輔助工具既有利也有弊，我們既要肯定到這些輔助工具在督促運(yùn)動(dòng)、協(xié)助佩戴者養(yǎng)成健康生活習(xí)慣等方面上發(fā)揮的作用，也要認(rèn)識(shí)到工具再智能，也只是工具，也會(huì)出現(xiàn)失誤，所以不要太依賴運(yùn)動(dòng)手環(huán)、APP這些輔助工具監(jiān)測(cè)出來的數(shù)據(jù)，要結(jié)合實(shí)際經(jīng)驗(yàn)來高效利用這些工具。

　　運(yùn)動(dòng)手環(huán)有哪些作用

　　運(yùn)動(dòng)智能手環(huán)是一種穿戴式智能設(shè)備。通過這款手環(huán)，用戶可以記錄日常生活中的鍛煉、睡眠、部分還有飲食等實(shí)時(shí)數(shù)據(jù)，并將這些數(shù)據(jù)與手機(jī)、平板、ipod touch同步，起到通過數(shù)據(jù)指導(dǎo)健康生活的作用。

　　智能手環(huán)內(nèi)置低功耗藍(lán)牙4.0模塊，可以與手機(jī)、平板、PC客戶端進(jìn)行連接，可以隨時(shí)隨地設(shè)置身高、體重、步幅等信息和上傳運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)。另外，智能手環(huán)還具備社交網(wǎng)絡(luò)分享功能，比如用戶可以將睡眠質(zhì)量、飲食情況和鍛煉情況以及心情記錄等通過綁定微博等社交網(wǎng)絡(luò)端進(jìn)行分享。

　　每當(dāng)疲勞提醒時(shí)間一到，智能手環(huán)會(huì)以鬧鐘的形式提醒注意休息，適合現(xiàn)高壓力的辦公室人群，設(shè)計(jì)很人性化。在使用時(shí)間上，由于智能手環(huán)內(nèi)部?jī)?nèi)置了一顆鋰聚合物電池，續(xù)航時(shí)間可達(dá)10天，續(xù)航能力還是很強(qiáng)的。盡管，目前市面上有很多智能手環(huán)，其中也有涉及到健康的領(lǐng)域，但是大多數(shù)手環(huán)的健康模塊功能都是在于監(jiān)測(cè)睡眠，運(yùn)動(dòng)提醒等，很少有專門針對(duì)幫助用戶治療身體的手環(huán)。因此這一款醫(yī)療級(jí)別的健康手環(huán)，不僅僅是谷歌實(shí)驗(yàn)室的一項(xiàng)具有著長(zhǎng)遠(yuǎn)前景的大項(xiàng)目，也將會(huì)是未來智能手環(huán)的一個(gè)重要的發(fā)展方向。

　　運(yùn)動(dòng)手環(huán)作用有哪些？運(yùn)動(dòng)手環(huán)的作用還是非常的齊全的，可以記錄大家的鍛煉以及睡眠的情況，因此受到了很多年輕人的歡迎。其實(shí)許多老年科技發(fā)燒友也非常的對(duì)此產(chǎn)品感興趣，也非常的潮流。而且當(dāng)大家疲勞的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)手環(huán)也可以提醒大家休息。

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