如何才能擁有照相機般的記憶

　　我一直認為高級汽車，尤其是奔馳系列，最能說明什么是“拜金主義”，所以我想象自己開著奔馳去高爾夫球場。最后，“認同”是我太太發(fā)現(xiàn)我出發(fā)去打高爾夫前的確先把工作清單上的三件事都做好了時臉上露出的笑容。

　　現(xiàn)在，我要做的只是把這些心里經(jīng)驗凝聚成單個的概念。對我而言，它們是這樣的：

　　恐懼——發(fā)抖

　　罪惡感——剪草機

　　憤怒——計分牌

　　拜金主義——奔馳車

　　認同——笑容

　　最后，我創(chuàng)造了一個簡單的圖畫故事：我開著奔馳剪草機，看見太太在微笑，剪草機從計分牌上碾過，顫抖著將它剪碎。

　　發(fā)展圖畫記憶不僅僅是創(chuàng)造一連串視覺意象，因為我們的自然記憶不只是二維圖畫，而是多重層次的經(jīng)，包括了讓記憶具有深度、興趣和意義的情緒和行動。

　　行動是記憶另一個很重要的成分。想象自己坐在一間會議室或教室里，所有目光都集中在主辦者身上，忽然，遲到的人從后面往前擠，想找個空位。屋里所有的腦袋會有什么反應呢？轉(zhuǎn)頭。在那個仿佛并不重要的一刻，遲到者的動作吸引了我們的注意。這是下意識的反應，因為我們的眼睛已經(jīng)習慣于注意動作。如果肉體的眼睛受到的訓練就是注意動作，心靈的眼睛也一樣。但是，我們聽到看到這種說法時，往往只看到靜態(tài)的畫面，不一定注意到其中的動作。

　　回頭看瑞克沃倫列出的生活動機清單，注意一下“認同”這個詞，我立刻想到的是我父親。或許他的形象跳出來是因為孩子得到父母親的愛是最基本的需求，但因為父親在我的一生中還代表著很多其他東西，所以應該把和他的形象限定在“認同”這個范疇里。我從生活經(jīng)驗得知，父親感到滿意的時候，總是用一種獨特的方式點點頭。

　　和別人說話時，我們會下意識地透過言外之音感覺對方的投入程度。身體語言、小動作、面部表情等都能準確地告訴我們對方的感覺和想法。如果我們試圖說服別人，看到的全是憤怒、厭煩等消極線索，便會立刻辨認出這些情緒，并改變策略。

　　成功的撲克牌玩家都是高手，特別擅長觀察他們所謂的“蛛絲馬跡”。在電影《超級王牌》（Maverick）中，茱迪弗斯特（Jodie Foster）飾演的角色被逐出撲克大賽，因為她每次拿到好牌時都會憋住呼吸、玩頭發(fā)，或用手指頭敲牙齒。

　　手勢是一種很有效的溝通方法，不僅可以傳情達意，還能把很多觀念凝聚在一個動作里。我太太珍妮特是幼兒園老師，有幾年，她班上的5歲小孩居然多達25個。教會這些孩子“是”、“不是”、“好”、“對不起”、“快樂”、“安靜”、“坐下”等基本手勢后，她就可以用一個動作對教室另一頭的某個小孩示意，同時繼續(xù)照顧圍在她身邊的孩子。孩子們根據(jù)這些手勢記住了那個動作表示的獎賞或后果。

　　集中記憶靠我們應用“雙向契合三原則”把字句或觀念轉(zhuǎn)換成圖畫和經(jīng)驗。在下一章里，我們要教你如何借助揉合聯(lián)想和創(chuàng)造興趣擴充記憶力。

　　究竟有沒有照相機式的記憶？佛羅里達州立大學“康拉第杰出學者”獲得者、心理學教授安德斯埃里克遜（Andes Ericsson）博士花了二十多年時間研究擁有與照相機幾乎一樣的超凡記憶力的人，尋找這個答案。

　　2001年5月，在他接受的探索頻道的一次采訪中，這個答案可能已初見曙光。那段報導介紹了他的一位研究對象——一個被簡稱為瑞簡（Rajan）的年輕研究生，他對數(shù)字有超凡的記憶力。瑞簡可以背出π值小數(shù)點以后幾千位，只需研究大約一分鐘，他就能完全無誤地記住隨機排列的五十位數(shù)字。為了證明他確實擁有這種不尋常的記憶力，埃里克遜博士在黑板上寫出下面這串數(shù)字：

　　1 2 3 7 0 1 4 1 5 9 2 7 3 9 4 1 3 2 5 8 0 2 9 4 7

　　研究了一分半鐘后，瑞簡閉上眼睛，很快背出每個數(shù)字，還應邀把數(shù)字倒背一遍，看起來就像一臺高解析度掃描器，正在用心靈之眼復制出這些數(shù)列的完美影像，好像是在背誦自己在心靈熒光屏上看到的數(shù)字一樣。結(jié)論顯而易見：瑞簡擁有照相機般的記憶。

　　埃里克遜博士接著要求瑞簡背出以上數(shù)列對角線上的數(shù)字，也就是下面以黑體字印刷的數(shù)字：

　　1 2 3 7 0 1 4 1 5 9 2 7 3 9 4 1 3 2 5 8 0 2 9 4 7

　　瑞簡停頓了很久，臉上出現(xiàn)了幾絲痛苦的表情。開始說出那些數(shù)字時，他的聲音斷斷續(xù)續(xù)，有點遲疑，雖然他按順序背出了正確的數(shù)字，但卻花了大約一分鐘才完成這件事，而對于那些真正擁有照相機般記憶力的人來說，這應該是輕而易舉的事。他背誦數(shù)字時的結(jié)結(jié)巴巴是他沒有照相機般記憶力的重要證據(jù)。顯然，他沒有看到黑板上數(shù)列的心靈圖像。如果看到了，他就能在心里清楚地看到數(shù)列，毫不費力地把那些對角線上的數(shù)字說出來。

　　埃里克遜博士解釋說，瑞簡的超強記憶力是靠一個他自行設計，而且已使用了一輩子的系統(tǒng)建立起來的，那是一個復雜的組合，他把故事和個人經(jīng)歷與每一個數(shù)字或一串數(shù)字聯(lián)寫在了一起。例如，前四個數(shù)字不知怎么是和他的鬧鐘有關。接下來的三個數(shù)字和他來錄制這個節(jié)目時乘的出租車有關。他把最近的日常生活事件和黑板上的隨機數(shù)字聯(lián)系在一起了。

　　埃里克遜博士的結(jié)論是：沒有人擁有照相機般的記憶。這對我們所有人都是鼓舞，這表明擁有杰出的記憶是可能的，而且人人都可以培養(yǎng)這種能力。

　　聯(lián)想和興趣（Association and Lnterest）

　　只要我們專注于心理活動，讓自己接受一次次心理挑戰(zhàn)，大腦細胞就會不斷生長和擴張，創(chuàng)造出無限的連接和模式。

　　鍛煉身體能夠改善心跳頻率，同理，鍛煉心智可以增加聯(lián)想效率。還記得嗎？我告訴過你，為了記憶生物分類方法和太陽系行星的排列次序，我設法用記憶術，但卻出了問題。我用“菲利普國王來吃美味意大利面條”（King Philip Came Over for Good Spaghetti）記住生物分類由大而小的次序（界Kingdom、門 Phylum、綱Class、目Order、科Family、屬Genus、種Species），又用“我受過高等教育的母親就給我們吃了九個比薩餅”（My Very Educated Mother Just Served Us Nine Pizzas）這句話記住水星（Mercury）、金星（Venus）、地球（Earth）、火星（Mars)、木星（Jupiter）、土星（Saturn）、天王星（Uranus）、海王星（Neptune）、冥王星（Pluto）的排列次序。然而，到考試的時候，我卻想不起母親給我們吃的是比薩餅還是意大利面條。

　　使用這種低級伎倆的人肯定不只我一個。我有個朋友最近抱怨說，所有號稱能改善記憶力的文章都利用“聯(lián)想”法幫助提升記憶技巧。

　　“問題是，這些文章介紹的聯(lián)想都太瘋狂，我覺得毫無意義，”他說，“有篇文章先讓我看一張臉，說這人是法萊爾太太（法萊爾是Friar的譯音，意為“修道士”——譯者注）。作者要我想象有個身穿褐色長袍的中世紀修道士坐在她頭上。在下一頁，我又看到那張臉，但下面沒有表示名字，我只能想起“和尚”（monk）這個詞，所以我說她是芒克太太�！�

　　說到改善記憶力，我對聯(lián)想這個詞總是有點小小的反感，它給人一種印象，以為走向聰慧的路都是用怪里怪氣的記憶花招鋪設而成的。多年前，我在強尼卡爾遜劇場（Johnny Carson）看到已成為傳奇人物的記憶大師哈利羅瑞恩（Harry Lorayne），他能記住現(xiàn)場每一位觀眾的姓名，真是精湛的技藝表演。主持人問他是怎么辦到的，他說他把每個名字和一種怪異的東西聯(lián)想到一起，例如，他指著伯德（Bird，意思是“鳥”——譯者注）夫婦說，記憶他們的名字時，他想象他們頭上頂著一個裝著一對金絲雀的籠子。顯然，這個辦法對他很管用。但我對此不感興趣，難度太高，有太多額外的信息需要記憶。金絲雀、籠子，以及其他古怪的意象和名字糾纏到一起，這些都會加重我短期記憶的負擔。

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