快摔技術(shù)在武術(shù)散打比賽中的運用探討-教學(xué)心得體會

　　在平日里，心中難免會有一些新的想法，就十分有必須要寫一篇心得體會，這樣可以幫助我們總結(jié)以往思想、工作和學(xué)習(xí)。但是心得體會有什么要求呢？下面是小編為大家整理的快摔技術(shù)在武術(shù)散打比賽中的運用探討-教學(xué)心得體會，僅供參考，大家一起來看看吧。

　　隨著現(xiàn)代武術(shù)散打比賽的不斷進步，中國式摔跤也逐漸在國際舞臺上嶄露頭角，結(jié)合散打比賽規(guī)則發(fā)展出了快摔技術(shù)�？焖な撬しㄖ械闹饕獞�(zhàn)術(shù)之一，通過迅速使對手失去平衡并將其推倒在地，通常在短時間內(nèi)完成，以此命名�？焖ぜ夹g(shù)在武術(shù)散打比賽中扮演重要角色，以其高得分率和靈活運用等特點而備受全球大小比賽的青睞。

　　一、快摔的特征

　　1 、快

　　快摔是一種以動作幅度小、對手預(yù)見性慢而迅速制勝的技巧。無論是從摔法本身還是從動作的啟動來看，其執(zhí)行時間都非常短暫，使得對手無法及時應(yīng)對或者匆忙后退導(dǎo)致失衡倒地。這也是快摔這個名字的由來。修改后的內(nèi)容：快摔是一種以動作幅度小、對手預(yù)見性慢而迅速制勝的技巧。無論是從摔法本身還是從動作的啟動來看，其執(zhí)行時間都非常短暫，使得對手無法及時應(yīng)對或者匆忙后退導(dǎo)致失衡倒地。這也是快摔這個名字的由來。

　　2 、巧

　　古語云：我國武術(shù)史上獨有的辯證法思想是四兩撥千斤。它通過巧妙的技巧，將對手的力量優(yōu)勢轉(zhuǎn)化為劣勢，使自身能夠借力打力，輕松摔倒對手。選手在比賽中注重運用巧勁兒，并能保持體力，從而處于有利地位并獲得有效得分。

　　3 、大

　　在實際比賽中，速度快并不能夠真正達到制勝的目的，快摔的快與巧是一方面，但真正的力量也是不可或缺的�？焖ぐ雌涔�擊技術(shù)特點分“抱腿摔”、“過肩摔”、“貼身摔”等摔法，“摔”本身就要求運用者具有強大的力量，因此，力量大也是快摔的一大特點。

　　4 、小

　　“快摔”的“快”指的是動作迅速連貫，對手來不及反應(yīng)。在一系列摔法之后，應(yīng)該采取什么樣的續(xù)招，成功的運用者通常會立刻做出果斷的反應(yīng)，以防對手在準(zhǔn)備期間采取了防范措施。

　　二、快摔技術(shù)在散打比賽運用的重要性

　　1 、給對手造成身心壓力

　　快摔是武術(shù)技巧中的一項重要內(nèi)容，屬于近戰(zhàn)技法。在實際散打比賽中，熟練運用快摔可以有效地阻止對手的進攻，打擊其斗志，并使其摔跌受傷，從而在與拳術(shù)、腿術(shù)的配合下，取得對手戰(zhàn)勝的有利地位，甚至贏得整場比賽。

　　2 、結(jié)合散打比賽規(guī)則來看，快摔是十分有效的進攻方式

　　隨著散打比賽的不斷發(fā)展，其內(nèi)容和技術(shù)呈現(xiàn)出豐富多樣、精彩紛呈的特點，吸引了越來越多的人們關(guān)注。同時，比賽規(guī)則也在不斷更新和發(fā)展之中。摔法作為其中的一項關(guān)鍵技術(shù)，其運用是否有效主要取決于能否將對手成功地摔倒在地。其中，快速摔技術(shù)是一種非常有效的方法，可以破壞對手的重心平衡。一旦對手的重心被打破，很容易使其失去平衡并摔倒在地，從而為自己在散打比賽中獲得有效得分提供機會。因此，可以說快速摔技術(shù)是散打比賽中一種非常有效的攻擊手段。

　　3 、快摔技術(shù)在散打比賽三種技術(shù)形式得分中居主要地位

　　綜觀各年度的比賽技術(shù)運用統(tǒng)計分析表來看，摔法尤其是快摔在得分上有著絕對優(yōu)勢，因此其在散打比賽的技術(shù)運用得分中居于主要地位。

　　三、提高快摔技術(shù)在武術(shù)散打比賽中的運用

　　1 、加強快摔技術(shù)實戰(zhàn)運用的意識

　�。�1）貫徹快摔技術(shù)得分優(yōu)勢的意識

　　武術(shù)散打比賽中有關(guān)快摔技術(shù)的得分規(guī)則是十分明確的，其得分重點在于摔跌倒地以及重心失衡。相對于拳法與腿法的“擊中得分部位”而言要清楚明了得多。綜觀歷年比賽錄像，統(tǒng)計數(shù)據(jù)分析也可以得知，快摔技術(shù)在比賽中的得分地位是主要的。在實戰(zhàn)訓(xùn)練中要時刻貫徹其得分意識。

　�。�2）實戰(zhàn)訓(xùn)練以適應(yīng)散打選手裝備及角色

　　武術(shù)散打快摔技術(shù)與傳統(tǒng)的中國式摔跤有一定的傳承性，但又有著很大的差異。因此在快摔實戰(zhàn)訓(xùn)練中要以實戰(zhàn)環(huán)境、實戰(zhàn)設(shè)備、實戰(zhàn)裝備為基準(zhǔn)，運動員在實戰(zhàn)訓(xùn)練中該佩戴的相應(yīng)工具和裝備都要盡量保持一致。在實際比賽中，也正是因為缺乏訓(xùn)練中拳套等裝備的佩戴，使得貼身摔等技巧成功運用率低。實戰(zhàn)訓(xùn)練雖然增加了訓(xùn)練的難度，若要使得選手能夠適應(yīng)比賽、提高實戰(zhàn)技能是必不可少的。

　　2 、巧用快摔技術(shù)

　�。�1）對對手的技擊意圖與手法了然于胸

　　古人云：“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”，其實這句話是建立在預(yù)見性的基礎(chǔ)之上的。在實戰(zhàn)或比賽中，若是能夠較為敏銳的覺察到對手的攻擊方法、攻擊路線及其防備方式的話，無疑能夠為自己的下一步防守或進攻做萬全準(zhǔn)備，從而在縮短自己技術(shù)準(zhǔn)備時間的同時，快速對對手的攻守進行防備，從而找到漏洞，一擊即中。

　�。�2）敵不動，我引動

　　在散打比賽中，由于體力的消耗，尤其是快摔技術(shù)的運用，選手們常常會采取敵攻我守，敵靜我不動的戰(zhàn)略。因此在比賽中我們不能被動的等待對手進攻，而應(yīng)該想方設(shè)法以虛探實，主動運用虛實結(jié)合的戰(zhàn)術(shù)對對手進行誘導(dǎo)，以讓對手出擊，并在對手出擊時運用快摔技術(shù)，將對手摔跌倒地。

　　（3）快摔貴在“快”

　　快摔之所以被稱為快摔，是因為它具有速度快的特點。不僅準(zhǔn)備時間短，啟動迅速，而且對預(yù)見性的要求較低。要想達到快速又準(zhǔn)確，選手首先需要精確把握靶位。在快摔中，快速是重要的一方面，但準(zhǔn)確性同樣重要。之所以能夠快速，很大程度上源于準(zhǔn)確。選手需要準(zhǔn)確把握對手的重心，并選擇合適的摔法技術(shù)進行處理，盡量借力打力，順勢借力，以實現(xiàn)巧妙的效果。

　�。�4）組合三種散打技術(shù)

　　摔術(shù)的精髓在于快速和巧妙。它的運用非常靈活，為結(jié)合拳法和腿法創(chuàng)造了機會。通過運用快速摔技術(shù)，可以利用摔法支持平衡，在對手支撐面較小的情況下迅速使其倒地�；蛘�，借助腿法，制造對手支撐面小且重心不穩(wěn)的情況，然后采取下潛抱摔或接腿摔等技術(shù)來打破對手的平衡。

　�。�5）把握時機，該搶則搶

　　在武術(shù)散打比賽中，時機是十分重要的。在雙方接觸時，搶得主動權(quán)的人則占據(jù)著比賽有利地位，而對方要在反守為攻則相對較難了。首先要能夠準(zhǔn)確判斷對方意圖，并采取相應(yīng)的措施，另外選手自身還要準(zhǔn)確把握靶位，靶位是否準(zhǔn)確關(guān)系到選手能否順力、借力將對手推倒。在對手準(zhǔn)備前推抵擋進攻時，若意識到其正在猛力前推時。

　　3 、加強身體素質(zhì)的鍛煉與實戰(zhàn)技術(shù)的訓(xùn)練

　　（1）、提高運動員身體素質(zhì)

　　武術(shù)散打比賽的關(guān)鍵在于身體素質(zhì)的對抗。盡管現(xiàn)代武術(shù)散打比賽更加注重技巧，但身體素質(zhì)仍是基礎(chǔ)。特別是在運用快速摔技時，力量是最重要的特點之一，因此運動員必須具備出色的身體素質(zhì)和對抗能力。只有在扭摔和抵抗的過程中，才能表現(xiàn)出色，避免被對手反制。

　�。�2）、加強技術(shù)訓(xùn)練

　　在以前的文章中已經(jīng)提到，快摔技術(shù)的運用存在單一性的問題，很少有選手能夠?qū)⒉煌�的技術(shù)進行組合運用。為了解決這個問題，選手們需要加強實戰(zhàn)訓(xùn)練，提高他們的技術(shù)水平。通過這樣的訓(xùn)練，選手們能夠在比賽中靈活運用各種技術(shù)，縮短反應(yīng)時間，掌握比賽的節(jié)奏，并占據(jù)優(yōu)勢地位。

　�。�3）、注重抗摔性的訓(xùn)練

　　攻守是相輔相成的兩個方面，在快摔技術(shù)的訓(xùn)練中，不僅要提高快摔技術(shù)的進攻效果，還要注重增強自己的抗摔能力。防守實際上也是一種進攻方式。在新的規(guī)則下，強大的抗摔能力變得非常關(guān)鍵。如果在對方發(fā)動快摔的兩秒內(nèi)能夠保持站立，那么對方的快摔就會被判定為無效。而此時，如果能巧妙運用拳法和腿法，就可以將防守轉(zhuǎn)化為進攻，同時打亂對方的進攻節(jié)奏并且有效地得分。

　　因此，考慮到快摔技術(shù)在武術(shù)散打比賽中的重要性，我們應(yīng)該重視運動員和教練員對快摔技術(shù)的訓(xùn)練。通過加強實戰(zhàn)訓(xùn)練，培養(yǎng)選手的得分意識，我們可以更好地適應(yīng)實際比賽。

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