兒童日常保健知識

　　孩子的身體素質(zhì)遠不及成人，所以在孩子的成長過程中我們應(yīng)該充分的關(guān)注到一些日常的健康小知識問題，為大家整理了一些兒童日常保健的知識，一起來看看吧！

　　兒童日常保健知識

　　一、多讓孩子喝白開水，少喝飲料

　　從營養(yǎng)學的角度上說，夏季白開水是最好的飲料。白開水具有調(diào)節(jié)體溫、促進人體新陳代謝，止渴解渴的功效。而諸如汽水，果汁等飲料中都含有過多的糖份、電解質(zhì)。這些成份不僅會對孩子的牙齒發(fā)育造成威脅，同時也會引起肥胖，影響到孩子的食欲及消化功效，對孩子的身心健康都會造成很大的威脅的。

　　二、注意營養(yǎng)均衡，躲開偏食，挑食惡習

　　多數(shù)孩子都人偏食，挑食的壞習慣，而這種壞習慣會引起孩子的營養(yǎng)失衡，不利于健康成長。所以日常做家長的一定要注意引導孩子注意營養(yǎng)均衡，鼓勵孩子飲食要多樣化，注意葷素搭配。夏季還是各種水果上市的季節(jié)，要特別注意避免讓孩子食用沒有徹底洗干凈的蔬菜水果，避免讓孩子過多食用生冷的蔬菜及瓜果。

　　三、注意做好孩子臉部器官的保健

　　孩提時代的兒童對自己的身體保護意識過于薄弱。做家長的要起到引導的作用。比如不要讓孩子長時間看電視，玩電子產(chǎn)品，不要隨意的使用眼藥水，讓幼兒有專業(yè)的毛巾全方位預防幼兒眼病感染，保護幼兒視力，對稍大一點的孩子還要引導其堅持做眼保健操。夏季由于氣候的變化無常，所以很容易感冒，感冒后要注意用藥要注意安全，避免引起中毒性耳聾。一些孩子喜歡用小指去挖鼻孔，做家長的也要及時制止。

　　此外，做好孩子的口腔衛(wèi)生保健最為重要。一定要讓孩子養(yǎng)成早晚刷牙的習慣，同時要教會孩子正確的刷牙方法，也就是順著牙縫刷，豎著刷。盡量減少孩子食用糖果的量，如果發(fā)現(xiàn)孩子咬手指頭，或者咬鉛筆頭等異物的時候一定要及時的制止。兒童時期也是各種口腔問題高發(fā)期，因此一旦發(fā)現(xiàn)孩子有牙齒疼痛，食欲不振等問題的話，最好可以帶孩子到口腔醫(yī)院進行科學的檢查。此外正確的處理孩子的乳磨牙、反牙合、替牙障礙等也是日常兒童保健的關(guān)鍵。

　　四、注意避免各種意外傷害

　　夏季出汗多，兒童很容易長痱子，再者孩子稚嫩的皮膚也很容易受到蚊蟲的叮咬，所以加強之方面的防范工作非常重要。此外夏天的陽光紫外線危害較大，因此要注意避免孩子在裸露的環(huán)境下活動，外出要盡量讓孩子穿上淺色或紅色的長一點的衣物。家里最好常備清涼油、萬金油等保健品，以減少蚊蟲對孩子皮膚的傷害。

　　五、注意給孩子營造一個溫馨的家庭氛圍

　　對于孩子而言健康而溫馨的家庭氛圍，就是爸爸愛媽媽，媽媽受孩子，盡量給孩子營造一個和諧的家庭氛圍，對于孩子的身心健康具有很大的幫助。如果孩子長期處在不安寧，父母情緒化的生活里，對其身心健康也會造成很大的威脅的，因此建議所有的家長朋友們都能以身作則，全方位的給孩子一份最健康的生活方式

　　兒童口腔保健小知識

　　1、幫助兒童養(yǎng)成良好的刷牙習慣

　　尤其是2—6歲年齡段，除了選擇適齡的兒童牙膏，還應(yīng)注意，飯后用溫開水漱口，早晚各刷牙一次。這個年齡段牙齒處于自由生長期，刷牙的次數(shù)不能太多，多了反而會損傷牙齒，刷牙的力度也不應(yīng)過重，至于刷牙時間，以色列C齒兒童牙膏發(fā)起的三分鐘刷牙活動受到普遍關(guān)注，絕大多數(shù)的刷牙實踐顯示，通常人刷牙實踐1分鐘，平均為1。38分鐘，實際上，刷牙時間應(yīng)維持在3分鐘左右，口腔及牙齒上的細菌才能得到充分清除。

　　2、樹立正確的刷牙方法

　　順著牙，豎著刷，刷完里面再刷外面。不可橫向來回用力刷，否則會損傷牙齦。

　　3、平時要注意牙齒衛(wèi)生

　　平時要少吃糖果。尤其是臨睡前不要吃糖，預防齲齒的關(guān)鍵。此外要注意寶寶衛(wèi)生習慣，不咬手指頭，不咬鉛筆頭等異物，不用舌頭舐牙齒。

　　4、鼓勵兒童多吃纖維性食物

　　兒童應(yīng)注意平衡膳食、不挑食，多吃蔬菜和新鮮水果等纖維含量高、營養(yǎng)豐富的食物，這樣，既利于牙齒的自潔作用、不易患齲病，又有利于口腔頜面的生長發(fā)育，促使牙齒排列整齊，增強咀嚼功能。

　　5、睡前刷牙后不再進食

　　睡眠時人的口腔唾液分泌量最少，口腔的自潔作用差，如果刷牙后睡前再進食食物，那刷牙就沒有意義啦。此外，兒童應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律飲食的習慣，除每日三餐外，盡量少吃零食。

　　兒童保健知識

　　一：保護皮膚

　　冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當搽點護膚霜。

　　二：堅持戶外運動

　　有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓孩子出屋，孩子呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因?qū)Σ≡�菌抵抗力差，很易患病。所以，�?yīng)該堅持讓孩子做戶外活動，天氣冷可選擇太陽光充足、風較小的時候，讓孩子在大自然中活動半小時到一小時，可提高孩子的體質(zhì)。同時不坐涼地：冬季地面溫度很低，幼兒坐在上面，體內(nèi)的熱量就會大量散失，容易感冒、腹瀉。

　　三：合理飲食

　　冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，合理的飲食能增加機體的抗病能力，應(yīng)根據(jù)小兒生長發(fā)育的需要，及時添加輔食，補充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營養(yǎng)，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降，適量補充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道疾病的發(fā)生。

　　四：注意節(jié)制飲食

　　“若要小兒安，三分饑與寒�！爆F(xiàn)在有些父母總擔心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點兒。孩子吃多了，幾天下來就容易形成食積便秘。因為中醫(yī)認為，“肺與大腸相表里”，即大腸有病會影響到肺的功能。研究表明，大腸的糞食燥結(jié)，能夠引起巨噬細胞死亡率增高，肺組織抵抗力下降，進而引起反復的肺及呼吸道感染。

　　五：多曬太陽

　　陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強神經(jīng)系統(tǒng)的活動技能和幼兒的體質(zhì)。

　　六：定時通風換氣、注意室溫

　　冬季對人體的適宜溫度是20攝氏度，如高于23攝氏度時，人會感到頭暈、疲倦。另外，如果室內(nèi)外溫差大，則容易感冒。

　　冬季是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)，冬季由于供暖，造成室內(nèi)外溫差過大，在北方更為突出，室內(nèi)溫度高，濕度相對較低，加上窗門緊閉，室內(nèi)空氣流通差，居室內(nèi)的微生物密度較高，一些致病菌和病毒易侵襲小兒體內(nèi)。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定時開窗換氣，加大室內(nèi)濕度。如果室內(nèi)溫度過高，可在暖氣片上放上濕毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水。

　　七：減少病源感染機會

　　冬季是呼吸道傳染病流行季節(jié)，家長應(yīng)盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所，如電影院、聚會場所、大商場等。注意督促好小兒的手不要亂碰臟東西，及要勤洗手，防止病從口入。

　　八：注意保暖，合理穿衣

　　冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒、常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎，因此冬季要給幼兒保暖，避免著涼。特別是在兒童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。

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