實用的高中學(xué)習(xí)計劃錦集10篇

　　時光飛逝，時間在慢慢推演，成績已屬于過去，新一輪的工作即將來臨，做好計劃，讓自己成為更有競爭力的人吧。相信許多人會覺得計劃很難寫？以下是小編精心整理的高中學(xué)習(xí)計劃10篇，希望能夠幫助到大家。

高中學(xué)習(xí)計劃 篇1

　　以前讀初中的時候，會覺得比較輕松。因為初中學(xué)的知識都比較淺，除了偶爾對某些問題需要深入討論之外，基本不會遇到很深的問題。但要知道，上了高中，我們面臨的問題不再是那么簡單和具體，高中是我們在思維上的一個飛躍，我們必須要拋棄以前的定向思維，而去學(xué)會從不同的角度認識和解決問題。起其根本所在就是：相對初中的學(xué)習(xí)，高中的學(xué)習(xí)跨越了知識和能力兩大臺階。高中的知識內(nèi)容與知識結(jié)構(gòu)與初中相比出現(xiàn)了兩個飛躍：從具體到抽象，從特殊到一般，在知識的廣度和深度上都大大提高。在能力方面，高中的學(xué)習(xí)對同學(xué)們提出了更高的要求，如抽象概括思維能力、邏輯推理思維能力、分析綜合能力、自學(xué)能力等等都要求有較大的發(fā)展和提高。

　　從初中階段進入到高中階段，在學(xué)習(xí)上要跨上一個較高的臺階。為了順利地跨越這一臺階，要有足夠的思想準備，要以新的、不同于初中的學(xué)習(xí)方法，學(xué)好高中的課程。一個人確立自己的理想并不難，難得是有一個為實現(xiàn)理想而攀登的規(guī)劃和決心。為此，制定一個高中三年的規(guī)劃是非常重要的。所以我寫下了這份高中三年學(xué)習(xí)計劃書。

　　（一）高中六個學(xué)期的分析和自我目標

　　為實現(xiàn)以下規(guī)劃必須做到：樹立信心，滿懷激情，走好成功第一步。切忌盲目激情，要有計劃分步驟的學(xué)習(xí)，養(yǎng)成踏實認真的學(xué)習(xí)態(tài)度。

　　1、高一上半學(xué)期是一個初中走入高中的過渡時期。這個時期最主要的目標是：積極適應(yīng)各科老師的教學(xué)方法，迅速吸收新知識，同時穩(wěn)住腳跟，一步一個腳印地進步。所以我這個學(xué)期的目標簡單來說就是四個字：適應(yīng)、穩(wěn)定。

　　2、高一下半學(xué)期是一個適應(yīng)后的尋求及養(yǎng)成期期。這個時期由于對自己的學(xué)習(xí)態(tài)度、方法、能力有了一個比較客觀的認識，因此對各學(xué)科特點有了一定掌握。這個時期的主要目標是：重點培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，形成適合自己的學(xué)習(xí)方法，做到循序漸進地、有規(guī)律地學(xué)習(xí)，全面發(fā)展，形成自己的優(yōu)勢學(xué)科。簡單來說就是：養(yǎng)成、規(guī)律。

　　3、高二上半學(xué)期是一個定位起飛期。此時，高中生活早已適應(yīng)，學(xué)習(xí)方法、習(xí)慣已經(jīng)成熟，所以，這個時期就要開始有所突破。這個時期最主要的目標是：進入一本梯隊。

　　4、高二下半學(xué)期是一個穩(wěn)步發(fā)展期。有了高二上半學(xué)期的起飛和突破之后，又要開始穩(wěn)住腳跟了，這時要全面地、客觀地看待自我和他人，畢竟“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。這個時期最主要的目標是：穩(wěn)定自我水平，基本確定自己在年級的學(xué)習(xí)地位。

　　5、高三上半學(xué)期是一個扎實復(fù)習(xí)期。經(jīng)過高二的認知后，自己的學(xué)習(xí)地位也穩(wěn)定下來，不再輕易后退。就要完全靜下心來穩(wěn)扎穩(wěn)打地復(fù)習(xí)。此時也要注意調(diào)整心態(tài)，擺正主觀態(tài)度。時刻保持新鮮的自信心、堅韌的性格。不要受客觀環(huán)境的影響，履行自己的計劃，做到步步為營。

　　6、高三下半學(xué)期是一個加速沖刺期�？梢赃m當?shù)刈鲂┌胃�。要全面解決自己所面臨的問題，查缺補漏，掃除殘敵，不留后患。還有此時心理素質(zhì)也很重要。時刻擺正心態(tài)，注意情緒的變化，做到自我及時調(diào)整，自我鼓勵和認定。就如愛迪生所說：“自行是成功的第一秘訣”。

　　（二）我要掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。

　　1、預(yù)習(xí)預(yù)習(xí)最重要的是能發(fā)展我們學(xué)生的自學(xué)能力，減少對老師的依賴，增強獨立性；預(yù)習(xí)可以加強記課堂筆記的針對性，改變學(xué)習(xí)的被動局面。要在測覽教材的總體內(nèi)容后再細讀，充分發(fā)揮自己的自學(xué)能力，理清哪些內(nèi)容已經(jīng)了解，哪些內(nèi)容有疑問或是看不明白（即找重點、難點）分別標出并記下來。同時適當?shù)匾恍┱n前的習(xí)題練習(xí)，逐步了解知識點。這樣既提高了自學(xué)能力，又為聽課“鋪”平了道路，形成期待老師解析的心理定勢；這種需求心理定勢必將調(diào)動起我的學(xué)習(xí)熱情和高度集中的注意力。

　　2、聽課聽老師講課是獲取知識的最佳捷徑，老師傳授的是經(jīng)驗證的真理；是老師長期學(xué)習(xí)和教學(xué)實踐的精華。我制定的聽課方法包括以下幾點：

　　A）做好課前準備，即預(yù)習(xí)。精神上的準備十分重要，保持課內(nèi)精力旺盛，頭腦清醒，以及對探求知識的極大興趣，是學(xué)好知識的前提條件。

　　B）集中注意力。思想開小差會分心等一切都要靠理智強制自己專心聽講，靠意志來排除干擾。

　　C）認真觀察、積極思考。不要做一個被動的信息接受者，作老師的合作者，學(xué)習(xí)的參與者，要充分調(diào)動自己的積極性，緊跟老師講課的思路，對老師的講解積極思考。結(jié)論由自己的觀察分析和推理而得，會比先聽現(xiàn)成結(jié)論的學(xué)習(xí)效果好。

　　D）在聽取公式定理的同時充分理解、掌握老師的解題方法，學(xué)習(xí)思路。

　　E）抓住老師講課的重點。即不能忽視老師講課的開頭和結(jié)尾，開頭，往往寥寥數(shù)語。但卻是全堂講課的綱。只要抓住這個綱去聽課，下面的內(nèi)容才會眉目清楚。結(jié)尾的話雖也不多，但卻是對一節(jié)課精要的提煉和復(fù)習(xí)提示。同時還要注意老師反復(fù)強調(diào)的部分。

　　F）做好課堂筆記。筆記記憶法，是強化記憶的最佳方法之一。筆記，一份永恒的筆錄，可以克服大腦記憶方面的限制。俗語說，好記心不如爛筆頭，因此為了充分理解和消化，我必須記筆記。同時做筆記充分調(diào)動耳、眼、手、腦等器官協(xié)同工作可幫助學(xué)習(xí)。有選擇的記筆記，記錄經(jīng)典例題。

　　G）注意和老師的交流，聽課要與老師有目光的交流，提問式交流，都可以促進學(xué)習(xí)。

　　3、作業(yè)作業(yè)是提高思維能力，復(fù)習(xí)掌握知識，提高解題速度的途徑。通過審題，分析問題，解決問題可以達到鞏固檢驗自己的目的'。完成作業(yè)時，一定要做到獨立完成，去形成自己的一個獨立的思維習(xí)慣。

　　4、復(fù)習(xí)及時復(fù)習(xí)的優(yōu)點在于可加深和鞏固對學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解。根據(jù)遺忘曲線，識記后的兩三天，遺忘速度最快，然后逐漸緩慢下來。學(xué)過即習(xí)，方為及時。俗話說“溫故而知新”，就是說，復(fù)習(xí)過去的知識能得到很多新的收獲。這個“新”主要指的是知識達到了系統(tǒng)化的水平，達到了融會貫通的新水平。我計劃的復(fù)習(xí)要求是一下幾點：

　　A）課后回憶，即在聽課基礎(chǔ)上把所學(xué)內(nèi)容回憶一遍。

　　B）精讀教材。對教材理解的越透，掌握得越牢，效率也就自然提高了。

　　C）整理筆記。對課堂筆記及時的完善，勾畫出疑點，尋求同學(xué)老師的幫助。

　　D）看參考書。增加知識的深度和廣度。提高應(yīng)考能力。

　　E）單元復(fù)習(xí)的要求：

　　a）本單元（章）的知識網(wǎng)絡(luò)；

　　b）本章的基本思想與方法（應(yīng)以典型例題形式將其表達出來）；

　　c）自我體會：對本章內(nèi)自己做錯的典型問題應(yīng)有記載，分析其原因及正確答案，應(yīng)記錄下來本章你覺得最有價值的思想方法或例題，以及你還存在的未解決的問題，以便今后將其補上。

　　（三）總結(jié)

　　高中三年是人生重要的三年，是人生成長重要的三年。在這充滿挑戰(zhàn)的三年間，我將在學(xué)習(xí)和做人兩大方面做出努力，鍛煉自身的意志品質(zhì)。雖然這份規(guī)劃書似乎有點泛泛而談，但是，在寫這份計劃書的過程中我真的學(xué)到了許多，對高中有了一些認識，我產(chǎn)生了一份責(zé)任感，這份責(zé)任不是對父母負責(zé)，而是對自己負責(zé)。我相信這責(zé)任感將有助于我今后的學(xué)習(xí)，我個人認為高中的學(xué)習(xí)正是需要自主，正是需要這份對自己的責(zé)任感，才能在拼搏中成長。

　　我的高中學(xué)習(xí)計劃范文篇六

　　古人說：凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。兵法上講：謀動而后行。意思是做事情要成功，必須要有計劃性，否則就會失敗。同學(xué)們，在你們樹立了一個遠大的高考目標后，接著就應(yīng)該制定一份詳實的計劃來保證目標的實現(xiàn)。

　　下面我想談幾點意見供大家參考：

　　一、制定計劃的依據(jù)

　　1、依據(jù)學(xué)校特別是高三年級組和本班的教學(xué)計劃來制定。因為我們的學(xué)習(xí)不能獨立于學(xué)校、年級和班級教學(xué)的工作之外。所以個人的計劃必須考慮學(xué)校、年級、班上的安排。

　　2、根據(jù)個人的實際情況來制定。要考慮兩個方面因素：一是現(xiàn)有的學(xué)習(xí)狀況、身體狀況、心理狀況等，二是可能達到的發(fā)展狀況，即心理學(xué)上所說的最近發(fā)展區(qū)。這樣制定的計劃就能避免不切實際，半途而廢。

　　3、考慮客觀存在的條件。如學(xué)習(xí)的環(huán)境條件、父母能夠提供的幫助、教師的輔導(dǎo)機會、家庭的經(jīng)濟條件、可供自由支配的時間等等。

　　二、計劃的主要內(nèi)容

　　1、有學(xué)習(xí)目標�？煞譃榭傮w目標和分科目標。

　　2、要采取的主要措施和辦法。譬如如何預(yù)習(xí)、怎樣聽課、怎樣做筆記、怎樣完成作業(yè)、怎樣安排復(fù)習(xí)、怎樣做好錯題集和典型題集、什么時間安排分析總結(jié)等等。

　　3、訂一份學(xué)習(xí)時間表。以本班課表和學(xué)校作息時間表作依據(jù)，系統(tǒng)地、有重點地、巧妙地安排周一至周日甚至是每天的學(xué)習(xí)、休息、體鍛和其它事務(wù)。

　　4、保證和監(jiān)督措施。用什么作保證按計劃行事，怎樣監(jiān)督計劃的執(zhí)行，沒做到怎么辦。

　　三、計劃的結(jié)構(gòu)和形式

　　1、標題。寫明時間和計劃名稱。2、引言。說明制定計劃的緣由目的。

　　3、正文�？梢詫⒁粚W(xué)期按照月考時間做學(xué)段，分為四至五個學(xué)段，分別列出每一學(xué)段的目標、措施和辦法；也可以把一期分為半期和期末兩段，分別制定兩段的目標、措施和辦法，總之，要從計劃中看出進步，看出提高，而且是循序漸進，逼近最后目標。4、監(jiān)督和保證措施。

　　5、附表。計劃后附一份精心研究制作的時間表。

　　四、制定計劃的幾個技巧

　　1、要留有余地。俗話說，計劃趕不上變化。制定計劃時要充分估計可能出現(xiàn)的變化，要有應(yīng)急措施，以免計劃經(jīng)常被打亂，無法正常執(zhí)行。

　　2、安排上最好前緊后松。俗語云；一早三光，一遲三慌。抓得早抓得緊，往往會主動贏得時間，回旋余地大；抓得晚抓得松，常常處于被動，處處受掣，時間使用上會捉襟見肘。

　　3、張弛有度。計劃安排上要講文武之道，文理搭配，腦體兼顧，勞逸結(jié)合十分重要。

　　4、重視時間的邊角余料。古人有利用“三余”學(xué)習(xí)的佳話，今人有“我從不忽視五分鐘”的名言，都說明零碎的時間具有極大的利用價值。實踐證明，大塊時間的學(xué)習(xí)容易導(dǎo)致疲勞，而零碎時間的學(xué)習(xí)則能保持大腦的興奮，兩者的學(xué)習(xí)效果大不一樣。

　　5、重視薄弱學(xué)科的時間傾斜。特別是高三上期和下期前半段時間，正是補“跛”和扶“弱”的大好機會，安排上實行傾斜政策不能不考慮。

　　五、計劃的執(zhí)行和調(diào)整

　　制定好計劃就要執(zhí)行，否則就成了擺設(shè)，就是一紙空文。然而，實際生活中執(zhí)行計劃是很難的。要與懶惰作斗爭，要與習(xí)慣作斗爭，要與貪玩作斗爭，要有毅力，要有堅強的意志，要耐得住寂寞，要淡泊寧靜，才能嚴守規(guī)定，堅守時間，不為自己找借口，不允許例外。但是世界上的事情總是變化的，我們要根據(jù)變化了的情況和學(xué)習(xí)的需要調(diào)整自己的計劃和策略，包括目標的調(diào)整，方法的調(diào)整，措施的充實完善等。所以在計劃執(zhí)行過程中，既要堅守不變，又要適時而變。

　　同學(xué)們，能夠制訂一份計劃是一件了不起的事情，它會讓你走向成功；而執(zhí)行計劃則是更加了不起的行動，它將使你獲得成功。我祝愿大家制定出切實可行的計劃，用行動實踐計劃，一步步走向成功的彼岸。

高中學(xué)習(xí)計劃 篇2

　　現(xiàn)代教育的發(fā)展變化，多媒體網(wǎng)絡(luò)技術(shù)與教育教學(xué)相接合中，特別是在美術(shù)課、美術(shù)欣賞課教學(xué)中的應(yīng)用，給每一位美術(shù)教師都提出了更高的要求。為了構(gòu)建高效課堂提高學(xué)生審美能，提升學(xué)生藝術(shù)素養(yǎng)， 使自己不斷提高教學(xué)水平，從各方面不斷完善自己，積極進取，努力工作，特制定個人校本研修工作計劃。

　　一、指導(dǎo)思想

　　以黨和國家的教育教學(xué)思想，學(xué)校的教學(xué)、教改教研工作為指導(dǎo)，立足課堂教學(xué)、改革更新教學(xué)模式方式，堅持科學(xué)育人，人性化、扎實有序地開展教學(xué)工作，為促進學(xué)生德、智、體、美全面發(fā)展，努力教研教學(xué)。無論是小學(xué)還是中學(xué)，美術(shù)教學(xué)始終把審美教育放在首位，即便是技能技巧課、設(shè)計制作課也是如此。通過技能基礎(chǔ)訓(xùn)練培養(yǎng)美的意識，從而提高學(xué)生的審美能力和欣賞水平。

　　二、研修目標

　　以求真、務(wù)實的工作理念，提高自己的教學(xué)水平為重點，開展個人研修、積極探索、實踐新課改，新思路，開展課堂教學(xué)活動，積極探索，參與課題研究，積極響應(yīng)學(xué)校的要求，參加教育教研活動，自覺用現(xiàn)代教育教學(xué)理論來指導(dǎo)自己的教學(xué)和教學(xué)改革。從畢業(yè)到現(xiàn)在，一直從事中學(xué)的美術(shù)教學(xué)，教學(xué)方式的變化可謂日新月異。所以，看清形勢，與時俱進，自覺深造，順應(yīng)教育教學(xué)的發(fā)展。

　　三、研修內(nèi)容

　　1、研讀課標

　　2、研究教材

　　3、課堂教學(xué)

　　4、案例分析

　　5、撰寫經(jīng)驗

　　6、研修總結(jié)

　　在期末把近一年的研修歷程，自己在研修過程中的學(xué)習(xí)、進步和體會結(jié)合起來寫一篇個人研修分析與總結(jié)。

　　四、具體措施：

　　1、加強教育理論學(xué)習(xí)，努力提高個人專業(yè)素養(yǎng)。

　　2、積極參加各級部門組織的各種教育教學(xué)教研活動。

　　3、通過教師個人自學(xué)，不斷更新教育教學(xué)理念，豐富教育教學(xué)理論。

　　4、認真制定學(xué)科教學(xué)計劃，平時要做到：用心備課、認真上課，及時反思、耐心輔導(dǎo)學(xué)生。

　　5、積極主動地上好研討課，認真開展課堂教學(xué)展示活動。

　　6、虛心向同行教師學(xué)習(xí)，爭取多聽課，彌補自己學(xué)科知識的不足，一學(xué)期聽課不少于20節(jié)。

　　7、認真撰寫教育教學(xué)心得體會。

　　五、時間安排

　　八月：高中美術(shù)課新課標解讀

　　九月：高中美術(shù)課本解讀

　　十月：課堂教學(xué)的有效性和有效方法探索

　　十一月：高中美術(shù)教學(xué)理論的研修

　　十二月：名師學(xué)習(xí)（一般外出學(xué)習(xí)）

　　一月：教育心理健康學(xué)習(xí)

　　二月：教育理論學(xué)習(xí)

　　三月：課外教學(xué)實踐活動

　　四月：師德教育學(xué)習(xí)

　　五月：教教學(xué)分析和反思

　　六月：教師的教育教學(xué)智慧

　　七月：科研能力的研修

　　豐富的教學(xué)資源開拓了美術(shù)教學(xué)的`視野，豐富了教學(xué)方法，給美術(shù)教學(xué)注入了新的血液，也給美術(shù)教學(xué)提出了更高的要求，同時也增加了教學(xué)難度。但是，無論有多大的困難，我們都應(yīng)該與時俱進，轉(zhuǎn)變教育觀念，適應(yīng)社會形勢的需要，上好中學(xué)美術(shù)課。

　　面對自己將來的工作，我充滿了信心，也有許多美好的設(shè)想，在實踐中不斷積累經(jīng)驗，促使自己盡快成長，創(chuàng)造多的彩人生，在學(xué)習(xí)中不斷超越自我。在新課標下，上好每一堂高中美術(shù)課。

高中學(xué)習(xí)計劃 篇3

　　學(xué)習(xí)其實也是一門藝術(shù)，她的美在于和諧，在于一種內(nèi)在的平衡。正確處理學(xué)習(xí)與休息、娛樂、體育鍛煉的關(guān)系，能提高學(xué)習(xí)效率，做到事半功倍；反之，就會覺得時間捉襟見肘，事倍而功半。解決、處理各方面關(guān)系的一個好方法，就是訂計劃--訂學(xué)習(xí)計劃，鍛煉計劃等。

　　訂計劃要有明確的目標。我高中三年，學(xué)得扎實全面的一大因素是學(xué)習(xí)有明確的目標。高中學(xué)習(xí)，就是要系統(tǒng)地掌握知識，以迎接高考的檢測。國家教委頒布的教學(xué)大綱及《考綱》就是學(xué)習(xí)的指路燈。盡早了解綱，學(xué)習(xí)就能有的放矢。下面和各位朋友談?wù)勎抑朴喌膶W(xué)習(xí)計劃。我的學(xué)習(xí)計劃有兩種--長期遠景式計劃和短期目的性計劃。長期遠景式計劃是指我為高中三年學(xué)習(xí)制定的總目標，以及每學(xué)年開始時為該學(xué)年訂的計劃。制長期遠景式目標時要胸懷大志，統(tǒng)籌安排，目標要合理--也就是目標既不能過高，也不能過低，要量力而為。目標過高，經(jīng)過努力仍難以達到，就會挫傷積極性；目標過低，極易達到，就起不到促進學(xué)習(xí)的作用。而且高考是一次全國性的嚴格檢查，目標過低就會在高考中被無情地篩下來。目標不是一伸手就可摘到的果子，而是跳一跳或想辦法可以找到梯子攀上去才可獲取的果實。我所訂的高中三年學(xué)習(xí)應(yīng)達到的目的，是掌握大綱要求的知識、技能，重點抓住考綱，基礎(chǔ)要扎實；同時扣住大綱，向課本外，課堂外延展，拓寬知識面，加深知識深度。

　　高一，高二學(xué)年，我把重點放在課本上、課堂內(nèi)。因為高考雖強調(diào)淡化課本的考查，其實處處有課本的.影子。以語文卷為例，有字、詞、拼音等直接用課本語言材料命題的，還有那些名為課外試題，實為課本上知識點的，譬如文言文試題所選的文言文，雖然都是我們沒有學(xué)過的，但考查的知識點是我們在課內(nèi)學(xué)過多次的。課內(nèi)知識課外考的測試方式，就要求我們把課內(nèi)知識學(xué)扎實，否則無法完滿地解答課外考題。當然，重點放在課本上，并不是將視野局限在課本，我仍有大量課外閱讀，在課外閱讀中鞏固，貫通課本知識，培養(yǎng)能力。

　　高三學(xué)年既是中學(xué)時代的最后一年，同時也是復(fù)習(xí)迎考的關(guān)鍵一年。我在高三學(xué)年的計劃是完善知識系統(tǒng)樹，牽一發(fā)而動全身，做到由一個知識點可以拎起一串，提起一面。系統(tǒng)地掌握知識后，技巧也就永到渠成了。

　　短期目的性計劃是指一周安排，一日休息時間表及考前復(fù)習(xí)階段時間表等。

　　我在高一、高二時注重一周、一月的計劃。周計劃、月計劃都依托學(xué)校規(guī)定的時間表，并特別注意小結(jié)。我雖不是每日三省吾身，但周、月都有小結(jié)。有問題及時發(fā)現(xiàn)，以免積重難返。

高中學(xué)習(xí)計劃 篇4

　　很快就要迎來高中的學(xué)習(xí)生活了，幻想過很多次向往了好久的高中會是什么樣子。上了高中不論從哪個方面來說，和初中都應(yīng)該是有很大的不同。所以，我需要給自己一份新的計劃在高中開始前做好更好的準備來迎接接下來的挑戰(zhàn)。

　　(1)時間安排和學(xué)習(xí)效率

　　我要學(xué)的科目更多了，需要掌握的知識面也更廣了，可是面臨的卻是時間仍舊只有原來那么多。會希望自己可以有更多的時間來分配，有三頭六臂來幫助我一起完成學(xué)習(xí)，可是現(xiàn)實中這是不切實際也不可行的。所以，提高我的學(xué)習(xí)效率和合理安排時間在這三年中就很重要。我需要把我每一個科目的自己學(xué)習(xí)狀況好好掌握，安排合理的時間在課前預(yù)習(xí)第二天的課，上課的時間都說是最精華也組重要的時間我要好好把握，課后的定期復(fù)習(xí)也是很重要的。讓自己更扎實的'掌握所學(xué)的內(nèi)容，今后的課程進度會很快，所以自己掌握的牢固程度就顯的極為重要。在時間有限而內(nèi)容很多的情況下，學(xué)習(xí)效率對于我也同樣重要。對于效率一直不是很高的我，在今后這是我需要刻意去加強的方面，好給我自己爭取更多的時間來鞏固和加強所學(xué)的內(nèi)容。

　　(2)排除各種干擾

　　對于不論是學(xué)習(xí)還是生活中的任何事情，專心都是必要的。自己對于自己的管理能力，我還是有限的，同樣很容易被周圍的事物分散了自己的注意力。在今后的學(xué)習(xí)生活中培養(yǎng)好自己排除干擾的能力很重要。注意力是我們成功做好一件事的基礎(chǔ)，來自外界和自己的各種干擾我都會可以的去克服。

　　(3)不怕困難正確評價自己

　　我自己在初中是的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)并不是好的，能考到七寶中學(xué)我努力了整整一年考出有史以來最好成績，還有當天發(fā)揮好的原因。我需要在一開學(xué)就緊緊跟住老師和同學(xué)，不斷有問題就及時解決好，不造成積少成多的問題。困難是一定會遇到的，所以我要有一個很好的心里準備和一個很平和的心態(tài)去面對。不能被自己遇到的問題嚇倒，我要盡力去找到盡快解決的辦法。不會就要去問，給自己一個正確的心理定位，不可以因為自己不好意思等一切原因影響自己解決存在的問題。

　　(4)給自己一定的壓力

　　在一個很優(yōu)秀的班級，面對很多學(xué)習(xí)好的同學(xué)自己的壓力是一定會有的。都說有壓力是好的，這樣才能讓我自己時刻保持很好的狀態(tài).接下來的三年里我要學(xué)會在壓力中找到前進的動力，不斷讓我自己追趕向前。不能怕有壓力或不敢面對壓力，我要學(xué)會正確面對壓力好給我自己將來的學(xué)習(xí)中更大的動力。

　　(5)目標

　　目標并不一定要很偉大，但要很實際。讓我有信心一點點完成一個個小的目標然后慢慢的去接近我的最終目標。給自己每個星期，每個月都設(shè)立一個小目標，然后寫下來一項一項的在自己就完成后劃掉消項。這樣不僅可以給自己足夠的動力和信心去完成最終的目標也會讓自己不再覺得漫無目的或未來渺茫。目標是我們?nèi)f事的出發(fā)點，弱的目標會很容易被我們遇到的挫折所熄滅，所以我立下的目標或大或小都要堅定。

　　(6)自信心責(zé)任心

　　在高中三年的學(xué)習(xí)生活中我不單單要提高學(xué)習(xí)，做人的方面也同樣要學(xué)習(xí)。自信心對于我們?nèi)プ鋈魏我患�事情都是可以起到�(jīng)Q定性影響的。堅定的信心，相信我們自己有能力有潛力可以在3年中不斷超越自己，創(chuàng)造更好的成績和全新的更加優(yōu)秀的我們。信心同樣會讓我們充滿毅力，有勁頭去面對遇到的大大小小的挫折，并樂觀的解決全力前進。責(zé)任心也是同等重要的，對自己有責(zé)任心才能全力去完成學(xué)習(xí)任務(wù)，為自己和班級擔(dān)一份責(zé)任對我們的學(xué)習(xí)都會起到推動作用。

　　比起計劃，實際行動對于我們才是更為重要的。所以，我現(xiàn)在就要用最飽滿的熱情和嶄新的姿態(tài)迎接我新的高中學(xué)習(xí)生活!也許，今天能想到的并不是很全面，也并不一定是完全適合我自己的，所以隨時修改我的計劃也會一向很重的工作。

　　接下來就把扎分計劃放在我的書桌前讓他隨時提醒我，不斷努力，近自己的全力去拼，就好了!

高中學(xué)習(xí)計劃 篇5

　　高一英語

　　初中學(xué)生進入高中后，同學(xué)們面對的是生詞多，課文長，語法難，課堂容量大，聽、說、讀、寫要求都高的英語學(xué)習(xí)現(xiàn)狀。

　　通過短期的記憶已經(jīng)不能幫助學(xué)生考試取得高分，很多學(xué)生高中后并不能認識到這一點，還是依靠自己初中的老本，不能實現(xiàn)初高中的順利過渡。

　　高一英語不僅在知識上進行深化，過渡到高中水平，還會培養(yǎng)學(xué)習(xí)英語的興趣。

　　高二英語

　　高二相較于高一，在詞匯、語法、閱讀和寫作方面會提出更高的要求。而且在高二階段，對于這四方面的考察已經(jīng)越來越接近于高考的要求。

　　高一高二總共1500多個高考核心詞匯、17個英語閱讀的常見情景，7類�？嫉膽�(yīng)用文類型，都會反復(fù)的出現(xiàn)在我們平時的各種訓(xùn)練和考試當中。

　　秋季學(xué)期的課程涉及到高中階段最難的語法點非謂語動詞，該點在單選和寫作中占有很大的比重。

　　高三英語

　　以課內(nèi)學(xué)習(xí)為基礎(chǔ)，課外為拓展。

　　英語試題分很多塊題型，要抓住自己的弱項有針對性地去補救。比如某個同學(xué)不擅長閱讀或者完形填空，在老師整體復(fù)習(xí)時就要重點學(xué)習(xí)，也可以自己買該類型的題目做。

　　英語學(xué)習(xí)中如果發(fā)現(xiàn)自己哪里有漏洞，要主動去補上，不要太機械地跟著老師走。另外，背單詞也很重要。

　　很多人覺得看英文小說很難，有畏難心理，但看了就知道沒有想象中的那么難。英語比較好的同學(xué)有可能覺得老師留的作業(yè)太簡單，就跳過去搞課外的內(nèi)容，這樣也不好。英語學(xué)習(xí)可以以課內(nèi)為基礎(chǔ)，以課外為拓展。

　　總體來說，復(fù)習(xí)中，首先應(yīng)按照老師的'節(jié)奏、充分有效地利用好課堂時間、提高聽課的效率。對平時老師布置的作業(yè)要及時、認真完成，不浮躁。

　　建議考生應(yīng)有針對性地加強運用練習(xí)。通過結(jié)合高考考點進行針對性訓(xùn)練，在很短的時間內(nèi)復(fù)習(xí)完所有的語言知識，提高復(fù)習(xí)效率。

　　另外，學(xué)習(xí)資料一定要精，太多的話只會降低效率，影響復(fù)習(xí)效果。

高中學(xué)習(xí)計劃 篇6

　　一、學(xué)科、班級情況分析

　　本學(xué)期我教授高一(27)、(41)兩個班物理，經(jīng)過初步了解，每班學(xué)生成績參差不齊，兩極分化較突出�？偟膩碇v，學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動性都有待加強，需要對學(xué)生進行思想工作。

　　二、學(xué)情分析

　　經(jīng)過高一上學(xué)期物理知識的學(xué)習(xí)，大部分學(xué)生都能夠掌握物理學(xué)科的學(xué)習(xí)方法，但由于他們的理解能力有限，所以就必須要求他們

　　(1)認真預(yù)習(xí)，提前把不會的問題做標記。

　　(2)帶著預(yù)習(xí)的問題聽課。這樣可以提升聽課的效率，能使聽課的重點更加突出。同時也可以鍛煉學(xué)生的思維能力，教授學(xué)生思維方法。

　　(3)熟能生巧，及時做作業(yè)。

　　三、教材內(nèi)容分析

　　(一)新課程教科書的特點：

　　1、從學(xué)生興趣、認知規(guī)律和探究的方便出發(fā)，設(shè)計教材結(jié)構(gòu);

　　2、注重探究活動，提倡學(xué)習(xí)方法多樣化;

　　3、形式生動活潑，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣;

　　4、聯(lián)系實際，貼近生活;

　　5、注意學(xué)科間的綜合，擴大學(xué)生的知識面。

　　(二) 新教材知識體系的特點：

　　九年級知識涉及電學(xué)較多，在中考中所占分值的比例大，內(nèi)容較難，不易理解，對此應(yīng)注意保護學(xué)生的`學(xué)習(xí)興趣，通過各種實驗、圖畫等形象化、趣味化方式調(diào)動起學(xué)生對物理的興趣，也有利于增加學(xué)生對物理的感性認識。

　　四、提升教育教學(xué)質(zhì)量的具體措施

　　1、鼓勵科學(xué)探究的教學(xué)

　　a、鼓勵學(xué)生積極大膽地參與科學(xué)探究。鼓勵學(xué)生積極動手、動腦、通過有目的探究活動，學(xué)習(xí)物理概念和規(guī)律，體驗到學(xué)科學(xué)的樂趣，了解科學(xué)方法，獲取科學(xué)知識，逐步樹立科學(xué)創(chuàng)新的意識。

　　b、使學(xué)生養(yǎng)成對所做工作進行評估的好習(xí)慣。

　　c、重視探究活動中的交流與合作。在現(xiàn)代社會和科學(xué)工作中，個人之內(nèi)與團體之間的交流與合作是十分重要的，要注意學(xué)生這方面良好素質(zhì)的形成。

　　2、自主學(xué)習(xí)，每個學(xué)生都有一套適合自己的學(xué)習(xí)方法，具體情況具體分析，幫助學(xué)生找到最佳的學(xué)習(xí)方式。

　　3、層次化教學(xué)，鼓勵成績好的學(xué)生帶動成績差的學(xué)生。

　�、佟⑿抡n開始前，提前讓學(xué)生預(yù)習(xí)，為新課做好準備。

　　②、教學(xué)過程中盡量采取多鼓勵、多引導(dǎo)、少批評的教育方法。

　�、�、教學(xué)速度以適應(yīng)大多數(shù)學(xué)生為主，盡量兼顧后進生，注重整體推進。

　�、堋⑿抡n教學(xué)中涉及到舊知識時，對其作相應(yīng)的復(fù)習(xí)回顧。

　　4、加強與日常生活，技術(shù)應(yīng)用及其他科學(xué)的聯(lián)系。

　　a、以多種方式向?qū)W生提供廣泛的信息。由于物理學(xué)與生活、社會有著極為深密和廣泛的聯(lián)系，困此在實際教學(xué)中，要結(jié)合本地實際，進取學(xué)生常見的事例，盡可能采用多種教學(xué)手段進行教學(xué)。

　　b、在閱讀理解，收集信息，觀察記錄作為課后作業(yè)的一部分。

　　c、盡可能讓學(xué)生用身邊的物品進行物理實驗。讓物理貼近生活，讓學(xué)生用物理知識武裝自己的頭腦。

　　五、其他方面

　　積極參與聽課、評課，虛心向同行學(xué)習(xí)教學(xué)方法，博采眾長，提升教學(xué)水平。同時多讀關(guān)于素質(zhì)教育的書籍，多聯(lián)系家長，了解學(xué)生的心理，以利于提升自己的教育教學(xué)水平。

高中學(xué)習(xí)計劃 篇7

　　學(xué)習(xí)計劃是因人而異的，對于那些英語基礎(chǔ)較弱，沒有托�；蜓潘汲煽兊膶W(xué)生，到英國后最好先參加一年的語言補習(xí)課程，再進入相應(yīng)的學(xué)位課程學(xué)習(xí)，這樣才能適應(yīng)英國高校的學(xué)習(xí)生活。對于那些有一定語言基礎(chǔ)，但語言成績未達到直接攻讀學(xué)位課程標準者一般英國學(xué)士及碩士課程的入學(xué)語言標準分別為雅思6.0分及6.5分，可先申請攻讀4周至半年的英語強化課程，以使自己的英語水平達到入門要求。對于年齡較小，申請攻讀本科課程者來講，除了需要參加語言強化外，原則上還需要就讀一年的專業(yè)課預(yù)科課程。由于在英國，預(yù)科教育的靈活性很強，因此學(xué)生到英國后完全有能力通過自己的努力縮短攻讀語言和預(yù)科課程的時間，以便盡快攻讀正式學(xué)位課程。

　　此外，預(yù)科畢業(yè)的學(xué)生需憑預(yù)科成績申請英國的大學(xué)。英國的預(yù)科成績滿分為24分，一般來說能獲得21分以上的成績，申請人讀英國前十名高校的可能性相對要大一些。英國的預(yù)科成績是根據(jù)學(xué)生的出勤率、期末考試成績、平時作業(yè)、課內(nèi)表現(xiàn)及參加課外實踐的表現(xiàn)等綜合評定而得出的.，因此學(xué)生千萬不要有臨時抱佛腳的想法。

　　學(xué)習(xí)計劃書需要包括以下幾方面內(nèi)容：

　　1、簡單說明自己的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，專業(yè)背景及工作經(jīng)歷;

　　2、說明自己進一步求學(xué)的動機及為什么選擇該國、該大學(xué)與該專業(yè);

　　3、詳細的留學(xué)時間安排;

　　4、介紹留學(xué)所需資金及來源;

　　5、對未來職業(yè)目標的闡述，留學(xué)后回國的理由。

　　由于使館的工作人員每天要處理大量的文件，因此學(xué)習(xí)計劃書切不可寫得太長，一般不應(yīng)超過800字，并且說明一個問題最好只用一個段落，段落前加上標題，以便使館的工作人員對您一段內(nèi)容的中心思想一目了然。

　　一、個人簡介

　　我的名字叫劉皓，是一名天津大學(xué)的01級本科生，所修專業(yè)為電子科學(xué)與技術(shù)。由于在學(xué)期間學(xué)習(xí)能力比較強并且對金融、管理等方面的內(nèi)容也比較感興趣，在大學(xué)期間被選上攻讀南開大學(xué)(由于兩校的共建協(xié)議)的金融學(xué)。即使在雙學(xué)位的壓力下，也能保持學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀，個人認為自己有較強的學(xué)習(xí)能力，能夠勝任出國留學(xué)的學(xué)習(xí)。

　　二、選擇Universit及專業(yè)的目的

　　首先我比較喜歡加拿大的地理位置，并且加拿大的自然風(fēng)光優(yōu)美，那里的人們也非常的熱情，到那里留學(xué)一定會很開心。而且去魁北克省求學(xué)，還能夠感受到法國文化。

　　選擇Universit一是我對法語和漢語都比較感興趣。入學(xué)后，可以學(xué)習(xí)法語并且與當?shù)厝诉M行法語和英語的雙語交流，這是我比較喜歡的。其二就是選擇管理學(xué)專業(yè)，是我從小就對管理比較感興趣，并且Universit的管理專業(yè)也挺好。

　　三、留學(xué)時間安排和資金來源

　　根據(jù)我的設(shè)想和錄取通知書，留學(xué)大概要花費3年時間。即從20xx年秋到20xx年秋。這樣不僅能有充裕的時間學(xué)到該學(xué)的知識，還能比較好的了解到異國的文化。至于資金的來源，一半是靠獎學(xué)金的幫助，另一半則主要是靠家里的資助來解決。

　　四、職業(yè)目標及留學(xué)回國

　　等到我畢業(yè)時，我現(xiàn)在的設(shè)想是回到中國，根據(jù)自己的本科的技術(shù)背景(電子科技，偏重于微電子)再加上自己的管理學(xué)經(jīng)驗，開立一家高科技的小企業(yè)，并且我有很多同學(xué)本科畢業(yè)后都進入研究所和各大高校去攻讀微電子的碩士和博士。到時也可以一起來開辦企業(yè)，不僅實現(xiàn)自己的理想同時也為祖國的高科技領(lǐng)域做出自己的貢獻。

高中學(xué)習(xí)計劃 篇8

　　對于大多數(shù)剛剛跨過中考門檻的學(xué)生來說，高中生活是充滿未知和刺激的，帶著這份激情，經(jīng)過軍訓(xùn)的洗禮，來到我們高中的課堂上，我們的學(xué)生將面對的是一個無論是難度還是強度都高一個檔次的高中學(xué)習(xí)。多數(shù)學(xué)生最后能夠完整走完這高中三年，最后考上了一個自己滿意的大學(xué)，然而也有不少的學(xué)生這三年或者說最后高三一年走得異常艱難，在高考這場硬仗中敗下陣來。從一個老師的角度來講，我們希望每個學(xué)生都能在高考中脫穎而出，然而整個高中的學(xué)習(xí)是由不同的科目組成的，要獲得最后的成功，各個科目都要齊頭并進。北京新東方中小學(xué)一對一沈霖老師其他不談，就談?wù)勎覀兏咧形锢淼膶W(xué)科特點以及一些學(xué)習(xí)規(guī)劃。

　　高中物理，不容小覷

　　考察今年北京市的中考物理卷，雖然不能得出很精深的見解，但是有一點新東方一對一沈霖老師想大家都能贊同：初中物理很注重生活體驗。力學(xué)中的載重車輪、熱學(xué)中的蒸發(fā)、聲學(xué)中的高架隔音墻、光學(xué)中的彩虹，這些都是建立在一些可以實證的現(xiàn)象之上的知識。而到了我們高中階段，很多知識就要從簡單的生活體驗中剝離出來了，比如電場磁場的描述，萬有引力的計算，這些都是看不見摸不著的東西，需要我們進行大量的抽象思考，而不是簡單的'情境體驗。甚至還有一些知識雖然與我們的生活很接近，但是如果利用生活體驗來描述的話，卻會得到錯誤的結(jié)論，例如在電梯超重失重問題研究中，很多學(xué)生就會不明白，為什么在向上的電梯里面也會失重。

　　從定性分析到定量分析是高中物理學(xué)習(xí)的另一個難點，光幾十個基本公式就可以讓很多學(xué)生倒不過來了，更別說將這些公式定理推廣運用，考察他們的適用條件了。但是高中物理就是這樣，不僅僅要求學(xué)生對物理現(xiàn)象進行一個描述，還要進行定量的計算，利用數(shù)學(xué)工具，進行分類討論等等，計算能力也是很多高中學(xué)生的痛苦之處。北京高考對計算能力的考察沒有其他省份那么重視，因此很多學(xué)生學(xué)習(xí)的過程中都是手機"一機雙用"，下課用來刷朋友圈，上課用來摁計算器。這就導(dǎo)致了很多學(xué)生對一些關(guān)鍵算式或者特殊數(shù)據(jù)的不敏感，例如不知道科學(xué)計數(shù)法5×10—4就是0。0005，例如看到125就不會聯(lián)想到這是1000÷8的結(jié)果。

　　甚至還有學(xué)生有這樣的感覺，高中物理一開始感覺還湊合，但突然有一天，一覺醒來就發(fā)現(xiàn)，連物理題目都讀不懂了。和文科不同，物理是一門需要大量抽象思維和邏輯推理的學(xué)科，這就決定了物理語言跟生活語言是有一定差別的，而我們就像是學(xué)習(xí)外語一樣，需要不斷地訓(xùn)練來適應(yīng)這種差別。

高中學(xué)習(xí)計劃 篇9

　　對于學(xué)習(xí)來講，除了要對一學(xué)期以來學(xué)習(xí)的時間要統(tǒng)籌安排外，合理安排每日時間，最大效率得提高習(xí)學(xué)效果尤為重要。以下是每日學(xué)習(xí)計劃的合理安排。

　�。�1）早上6點-8點：一日之計在于晨，對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時段�？砂�

　　排對功課的全面學(xué)習(xí)。

　�。�2）早上8點-9點：據(jù)試驗結(jié)果顯示，此時人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗”的好時間�？砂才烹y度大的`攻堅內(nèi)容。

　�。�3）上午9點-11點：試驗表明這段時間短期記憶效果很好。 對“搶記”和馬上要考核的東西進行“突擊”，可事半功倍。

　�。�4）正午13點-14點：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利于再學(xué)習(xí)。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。

　　（5）下午15點-16點：調(diào)整后精神又振，試驗表明，此時長期記憶效果非常好�？珊侠戆才拍切┬琛坝谰糜洃洝钡臇|西。

　�。�6）傍晚17點-18點：試驗顯示這是完成復(fù)雜計算和比較消耗腦力作業(yè)的好時間。這段時間適宜做復(fù)雜計算和費勁作業(yè)。

　　（7）晚飯后19點-22點：應(yīng)根據(jù)情況妥善安排。可分兩三段來學(xué)習(xí)， 語、數(shù)、外等交叉安排；也可作難易交替安排。

　　以下是我從星期一到星期五和星期六、星期天的作息時間表

　　星期一到星期五

　　每天6：00起床→7：00到�！� 7：10-8：00復(fù)習(xí)語文、英語、歷史等科目需要記憶的東西→8：00-11：40 學(xué)習(xí)上課→中午午休12：20-13：00→下午13：30-17：00學(xué)習(xí)上課→17：00-17：30復(fù)習(xí)語文、英語等需要記憶的科目→17：30放學(xué)→18：15到家、吃晚飯→19：00觀看《新聞聯(lián)播》→19：30-22：00先復(fù)習(xí)后開始 1 做作業(yè)、預(yù)習(xí)第二天的學(xué)習(xí)內(nèi)容→22：00休息。

　　星期六和星期天的按排

　　早晨8：00起床→8：10早餐→8：30-11：00復(fù)習(xí)一周以來的學(xué)習(xí)內(nèi)容→11：30午餐→12：00→13：00午休→13：00-16：00復(fù)習(xí)后做作業(yè)→16：00休息→19：00觀看《新聞聯(lián)播》→20：00復(fù)習(xí)→21：00休息。

　　在每一門課的復(fù)習(xí)中，不同階段以不同內(nèi)容為主，多看課本或多做習(xí)題，要掌握好。在總體計劃的基礎(chǔ)上，注意小塊的時間安排，既要抓緊時間，又該有張有弛，這樣才能以一個較好、較正常的心態(tài)去學(xué)習(xí)，才能考好！

高中學(xué)習(xí)計劃 篇10

　　拿到學(xué)校的課程表后，便要模擬課程表安排好每天課余時間學(xué)習(xí)計劃表，列出每天的學(xué)習(xí)科目和學(xué)習(xí)時間段，并盡量詳細地列明早晨幾點到幾點讀什么書，中午幾點到幾點午睡，傍晚幾點到幾點體育鍛練或課外閱讀，晚上幾點到幾點各安排哪幾科學(xué)習(xí)，每一科目學(xué)習(xí)上一般兼顧到學(xué)習(xí)的吸收、復(fù)習(xí)、練習(xí)、歸納、預(yù)習(xí)五大環(huán)節(jié)。每一天所安排的時間和內(nèi)容都應(yīng)能兼顧當天的課堂學(xué)習(xí)內(nèi)容，又能兼顧到第二天的新內(nèi)容。

　　在學(xué)習(xí)之前不要上網(wǎng)、看電視、電影、玩游戲、打電話和閑聊。

　　我以前總是習(xí)慣在學(xué)習(xí)之前上網(wǎng)到處逛逛或看會電影，經(jīng)常不知不覺中就花很長的時間。后來自己給自己定下來一個規(guī)則，先完成當晚的計劃和目標，然后在上網(wǎng)、看電影或玩游戲。如果你遇到特殊的情況，不得不上網(wǎng)，給自己找個定時的軟件或者使用手機上的鬧鐘功能，定下時間。時間到了之后，堅決斷線。開始學(xué)習(xí)。這樣做一段時間，你會發(fā)現(xiàn)自己睡覺的時間又提前了不少。

　　要合理安排睡眠時間

　　有了保證且合理的睡眠時間，整個高效率學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)才能有保證。

　　早上盡量不要過早起床，能六點多起床就足夠了。早晨能低強度鍛煉十幾分鐘，一天精神會特別好，早讀一般安排兩科朗讀、背誦(一般以語文、英語科為主)，盡量不要在一科朗讀或背誦上花費過多的時間，否則對長時記憶不利。

　　中午要盡量午睡40到50分鐘左右，但不要睡眠過長時間，這是整個學(xué)習(xí)過程最重要但最易被學(xué)生忽視的環(huán)節(jié)。在家睡不著，可提早到學(xué)校，看一會兒書，然后伏睡半個鐘頭。

　　減少學(xué)習(xí)時的'干擾。在使用電腦學(xué)習(xí)時，不要開QQ/MSN之類的聊天工具，郵件和RSS軟件也不要開，最好把網(wǎng)線掉線或關(guān)閉無線網(wǎng)卡，減少網(wǎng)絡(luò)干擾。手機最好也關(guān)掉或改為靜音，放在不被打擾的地方。如果你跟其他人一起住，告訴同學(xué)、家人或朋友我開始學(xué)習(xí)了，不要進來打擾。

　　比較心煩的時候，不要等心情變好，可以試著馬上開始學(xué)習(xí)。我以前寫文章或做PPT時，經(jīng)常沒有思路，不知道從哪里開始。后來發(fā)現(xiàn)，當強迫自己開始工作之后，過了一會，就會進入狀態(tài)。當然，如果你遇到狀態(tài)特別不好的時候，比如失戀或一些其他事情，心情一直靜不下來，那你還是睡覺吧，這種時候就是學(xué)習(xí)估計也學(xué)不進去。睡不了的化，可以瘋狂做俯臥撐，做到越不來為止，累了的時候，自己就會睡了.

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