關(guān)于高中生學(xué)習(xí)計(jì)劃模板匯總七篇
光陰迅速,一眨眼就過(guò)去了,又將迎來(lái)新的工作,新的挑戰(zhàn),來(lái)為以后的工作做一份計(jì)劃吧。好的計(jì)劃是什么樣的呢?下面是小編為大家收集的高中生學(xué)習(xí)計(jì)劃7篇,歡迎大家分享。
高中生學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇1
學(xué)習(xí)方式方面
1.你要找到學(xué)習(xí)的榜樣,尤其在自己懶惰的時(shí)候,看看班級(jí)里的人,尤其是愛(ài)學(xué)習(xí)的人怎么做的,不要管那些耍得好又成績(jī)好的人。
2.要善于發(fā)問(wèn),不要掩飾自己的無(wú)知,高中的課程的確需要智商。如果你真的不明白,請(qǐng)大膽發(fā)問(wèn),這是解決問(wèn)題的最好方法。
3.準(zhǔn)備幾個(gè)本子,尤其是改錯(cuò)的本子,搜集你的錯(cuò)點(diǎn),隨時(shí)品味你的錯(cuò)點(diǎn)。這些關(guān)系著你的成績(jī)。
4.每次考試后,無(wú)論是好壞,請(qǐng)學(xué)會(huì)總結(jié)。你會(huì)發(fā)現(xiàn),其實(shí)你的錯(cuò)誤就那幾個(gè)。比如粗心,比如愛(ài)鉆牛角尖,比如書(shū)寫(xiě)很不規(guī)范什么的。
5.早讀要放開(kāi)聲音讀,不管是英語(yǔ)還是語(yǔ)文,要爭(zhēng)取完成比別人更多的內(nèi)容,這樣你會(huì)占據(jù)優(yōu)勢(shì)。
6.體育課請(qǐng)適當(dāng)鍛煉,不要太注重學(xué)習(xí),玩好了同樣有助學(xué)習(xí)的.,除非你確實(shí)覺(jué)得自己掉隊(duì)太多。
7.可以和成績(jī)好的同學(xué)或者你的科任老師交流下他們不會(huì)嘲笑你的,只有那些自以為是的人才會(huì)嘲笑你。他們會(huì)嘗到惡果的。
對(duì)待科目方面
從高一開(kāi)始,理科,如數(shù)學(xué)物理化學(xué),扎扎實(shí)實(shí),學(xué)什么做什么題目,把每一課鉆深了,打好基礎(chǔ)。但是文科要注意:請(qǐng)你買(mǎi)兩本書(shū),一定要買(mǎi),這是我的高三經(jīng)驗(yàn)啊,我高一要有人指導(dǎo)就好了,這兩本書(shū)一本是語(yǔ)文字詞訓(xùn)練,另一本是英語(yǔ)高中詞匯表,最好是帶講解的。這兩本書(shū)都是在高三專(zhuān)區(qū)賣(mài)的,你一定要從高一開(kāi)始做,因?yàn)檎Z(yǔ)文與英語(yǔ)是從高一考到高三的!詞匯表從高一就開(kāi)始背,每天早自習(xí)背一點(diǎn),到高三就會(huì)無(wú)限輕松!
高中生學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇2
度過(guò)了圓滿(mǎn)而充實(shí)的一學(xué)年,我也變得成熟起來(lái),緊接著,近期兩個(gè)月的激動(dòng)人心的暑假就要到了。俗話(huà)說(shuō),在學(xué)校的學(xué)習(xí)生活好比是一條直道,而假期的學(xué)習(xí)生活則是彎道,每個(gè)人都擅長(zhǎng)跑直道,卻有很少的一部分人能充分而合理的利用彎道的“旅途”。我要合理而有計(jì)劃地安排暑假的語(yǔ)文學(xué)習(xí),在彎道與別人拉下不可估量的距離!
第一個(gè)大目標(biāo)就屬讀書(shū)了吧,讀書(shū)有很多好處,它使人明智,它使人靈秀,對(duì)于我們現(xiàn)在來(lái)說(shuō),它的真正好處在于高考的高分。可是,光知道讀書(shū)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠,比如有些人瞎讀,一目十行,囫圇吞棗;有的人慢慢讀,磨磨蹭蹭、婆婆媽媽......這樣的話(huà),白白的美好時(shí)光從我們身邊溜去,到最后還是一無(wú)所獲,這該是多么無(wú)辜又冤枉的'光陰!所以,讀書(shū)還要講究方法,經(jīng)查詢(xún)資料和多年的閱讀經(jīng)驗(yàn),我總結(jié)出自己的一套讀書(shū)方法:
1.先考慮為什么要看這本書(shū),帶著問(wèn)題去讀書(shū),效果會(huì)更好。
2.了解大致內(nèi)容,選擇精讀和略讀部分。
3.看編者的話(huà)。
4.閱讀過(guò)程中對(duì)自己需要的內(nèi)容作批注。
5.讀完書(shū)后要有感想。寫(xiě)讀書(shū)筆記
6.思維導(dǎo)圖理清文章內(nèi)容(選)
每周還最好保持4個(gè)小時(shí)以上的閱讀時(shí)間,大量積累,沖刺高考!
暑假期間,不僅在閱讀上制定了計(jì)劃,我還報(bào)了一個(gè)語(yǔ)文班。在這不多不少的13天里,老師會(huì)每天帶我們做閱讀,講作文,學(xué)習(xí)八上古詩(shī)和詞句。在學(xué)校,我的閱讀水平可算不上拔尖,甚至有時(shí)還險(xiǎn)些落入倒數(shù)的人群,這在高考怎么辦?要知道,人外有人,天外有天,高考精英實(shí)在是數(shù)不勝數(shù),以我這個(gè)水平想考重點(diǎn)幾率真的是小之又小,為此,我要像在陳分學(xué)習(xí)一樣,認(rèn)真地聽(tīng)老師講課,銘記老師所講的閱讀方法,并勤以加練,這樣,才可能提升我的閱讀水平,為高考做準(zhǔn)備!
認(rèn)真完成老師布置的暑假作業(yè)也是一項(xiàng)必不可少的內(nèi)容。不過(guò),我卻對(duì)作業(yè)的完成時(shí)間有著獨(dú)特的見(jiàn)解。我還是希望8月份才“武力全開(kāi)”,這是為什么呢?我覺(jué)得,晚一些做作業(yè),不至于在開(kāi)學(xué)時(shí)很快地把所學(xué)的內(nèi)容忘掉,起碼有了銜接。不過(guò),我絕對(duì)不會(huì)出現(xiàn)遺漏作業(yè)的情況,這是我的承諾。
以上是我的學(xué)習(xí)計(jì)劃,祝我有一個(gè)愉快的暑假吧!
高中生學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇3
1、結(jié)合實(shí)際,確定目標(biāo)。
計(jì)劃不要脫離學(xué)習(xí)的實(shí)際,目標(biāo)不能定得太高或太低
。1)知識(shí)、能力的實(shí)際;
(2)“缺欠”的實(shí)際;
。3)時(shí)間的實(shí)際;
。4)教學(xué)進(jìn)度的實(shí)際。
2、突出重點(diǎn),不要平均使用力量。
所謂重點(diǎn):一是指自己學(xué)習(xí)中的弱科或成績(jī)不理想的課程或某些薄弱點(diǎn);二是指知識(shí)體系中的重點(diǎn)內(nèi)容。訂計(jì)劃時(shí),一定要集中時(shí)間,集中精力保證重點(diǎn)。
3、安排好常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間和假期作業(yè)時(shí)間。
4、勞逸結(jié)合,合理安排學(xué)習(xí)和休息。
。1)學(xué)習(xí)和體育活動(dòng)要交替安排。
(2)安排科目時(shí),文科、理科的學(xué)習(xí)要錯(cuò)開(kāi),相近的學(xué)習(xí)內(nèi)容不要集中在一起學(xué)習(xí)
5、注意效果,定期檢查,及時(shí)調(diào)整。
檢查內(nèi)容:
。1)計(jì)劃中的.學(xué)習(xí)任務(wù)是否完成?
(2)是否基本按計(jì)劃去做?
(3)學(xué)習(xí)效果如何?
。4)總結(jié)得失,找出偏差,分析原因,以利改進(jìn)。從而實(shí)現(xiàn)自我管理,自我控制,自我激勵(lì)、自我調(diào)整。
寒假作息時(shí)間安排指導(dǎo)
為了讓同學(xué)們過(guò)一個(gè)充實(shí)而有意義的寒假,老師就同學(xué)們寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃的制定提供如下建議:
1、早晨合理安排30分鐘讀一讀英語(yǔ)(可以是詞匯書(shū)、美文或是英語(yǔ)教材)
2、利用上午的時(shí)間完成2科寒假作業(yè)的部分習(xí)題
3、中午適當(dāng)午休
4、和上午一樣,下午可適當(dāng)安排時(shí)間完成寒假作業(yè)的部分內(nèi)容。
5、自由時(shí)間可以干一些自己感興趣的事情(看看課外書(shū),看看電視,上上網(wǎng)),但要控制在一個(gè)小時(shí)以?xún)?nèi)。
6、晚飯之前是自由活動(dòng)時(shí)間,可以看看國(guó)際國(guó)內(nèi)新聞或是能拓寬自己視野的節(jié)目。
7、可以適當(dāng)安排時(shí)間讀一些好的文章,寫(xiě)寫(xiě)日記或是讀后感,也可以摘抄一些精彩的句子或語(yǔ)段。
8、每天學(xué)習(xí)時(shí)間最少保證6小時(shí)
9、學(xué)習(xí)時(shí)間最好固定在:上午8:30—11:30,下午14:30—17:30;晚上19:30—21:30。
10、既不要睡懶覺(jué),也不要開(kāi)夜車(chē)。
11、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃,主要是以保證每科的學(xué)習(xí)時(shí)間為主。若在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)無(wú)法完成作業(yè),應(yīng)趕快根據(jù)計(jì)劃更換到其他的學(xué)習(xí)科目。千萬(wàn)不要總出現(xiàn)計(jì)劃趕不上變化的局面。
12、晚上學(xué)習(xí)的最后一個(gè)小時(shí)為機(jī)動(dòng),目的是把白天沒(méi)有解決的問(wèn)題或沒(méi)有完成的任務(wù)進(jìn)行補(bǔ)充。
13、每天至少進(jìn)行三科的學(xué)習(xí),文理分開(kāi),優(yōu)勢(shì)科目和跛腿科目交叉進(jìn)行。不要前趕或后補(bǔ)作業(yè)。完成作業(yè)不是目的,根據(jù)作業(yè)查漏補(bǔ)缺,突破薄弱環(huán)節(jié)才是根本。
14、若有自己解決不了的問(wèn)題,千萬(wàn)不要死摳或置之不理,可以打電話(huà)請(qǐng)教一下老師或同學(xué)。
高中生學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇4
首先,是要有好的身體,不要熬夜,每一天至少保證6個(gè)小時(shí)的睡眠;其次,發(fā)現(xiàn)每科的興趣所在,興趣是最重要的,也是學(xué)好此科目的第一步:
1、用彩筆把教科書(shū)或者參考書(shū)上重點(diǎn)部分都畫(huà)上,五彩斑斕的能夠增加你看書(shū)的興趣,并且在涂顏色的過(guò)程中也無(wú)形中把書(shū)看了一遍。
2、在做題的時(shí)候能夠和自我成績(jī)相差不大的.同學(xué)比著做。
3、找老師談?wù)劊呐轮挥幸淮,你也?huì)受益匪淺,不信你試試吧!
4、復(fù)習(xí)的時(shí)候能夠講給爸爸,媽媽或其他人聽(tīng)。
5、每一天上課時(shí)明白的新奇的東西回家給爸爸媽媽講。
最后,就是要養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣:
1、每堂課的筆記必須要記好,回家再看一遍,你會(huì)發(fā)現(xiàn)一些老師沒(méi)有講到的,然后問(wèn)老師,不信試試!
2、無(wú)論文科還是理科,概念都是很重要的,并且在腦海里構(gòu)成一樣自我想得東西,在做幾道基本概念題,你就會(huì)找到自我哪里理解錯(cuò)了。
3、背的東西,要當(dāng)天背熟,不要等到考試時(shí)才背。
學(xué)習(xí)方法有:
1、珍惜時(shí)間,合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間。
2、獨(dú)立思考,自主學(xué)習(xí)。
3、兼顧全面基礎(chǔ)與學(xué)科特長(zhǎng)。
4、從社會(huì)生活和社會(huì)實(shí)踐中學(xué)習(xí)。
5、適合自幾的方法就是最好的方法。
在那里強(qiáng)調(diào)一點(diǎn):學(xué)習(xí)不是苦差事,做好學(xué)習(xí)中的每一件事,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)“學(xué)習(xí),是一塊饃,你能嚼出它的香味來(lái)!
這一切都是我個(gè)人的一些想法、經(jīng)驗(yàn)。我的思想也許比較獨(dú)特。合理的能夠自我試試,偏激的干脆掠過(guò)不讀。我會(huì)從以下幾個(gè)方面進(jìn)行闡述。
1、學(xué)習(xí)未動(dòng),興趣先行。
2、務(wù)學(xué)與求道。
3、自信是成功的第一秘訣。
4、態(tài)度決定一切。
5、不強(qiáng)調(diào)進(jìn)步。
6、練就過(guò)硬的本領(lǐng)是學(xué)習(xí)的根本目的。
7、會(huì)玩、會(huì)偷懶、然后會(huì)學(xué)。
8、考試、分析考試結(jié)果、做出下一步計(jì)劃、調(diào)整自我。
9、學(xué)習(xí)別人。
高中生學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇5
20xx年已經(jīng)離去,新的一年向我們招手展望;厥走^(guò)去,20xx度過(guò)了多么不平凡的一年,讓我認(rèn)識(shí)到世界的多姿多彩,背著厚重的書(shū)包,踏著雪路,一起奔向?qū)W校的那一刻,奮斗便沒(méi)有停止。夜晚,寧?kù)o的城市里,仍然有我們喧鬧的身影。9月,我們步入了神圣的**中學(xué),與朋友們競(jìng)爭(zhēng)更加激烈了,早讀的大聲背誦,吃飯時(shí)的你追我趕。一切的一切,化作了回憶。時(shí)光不能停止,河水更是不能停止流動(dòng),假期來(lái)到了,年長(zhǎng)一歲,便更多一份睿智。成績(jī)只是上學(xué)期的,不必太在乎,假期里,踏踏實(shí)實(shí),穩(wěn)下心來(lái),查漏補(bǔ)缺,不必停留在回憶的時(shí)光里,為了不浪費(fèi)大好的時(shí)間:
特此制定以下條例來(lái)約束自己:
1. 假期里多增強(qiáng)自我修養(yǎng),注重與人交往。
2. 與家長(zhǎng)好好相處,互相體諒,多幫父母做家務(wù)活,多體貼父母。
3. 注意自己身體,多進(jìn)行鍛煉。
4. 安全文明上網(wǎng),盡量將網(wǎng)絡(luò)的作用發(fā)揮到極致。
5. 給自己一點(diǎn)壓力,完成當(dāng)日的學(xué)習(xí)任務(wù)。
6. 適當(dāng)進(jìn)行課外閱讀,擴(kuò)展視野。
假期學(xué)習(xí)計(jì)劃:
復(fù)習(xí):
1.語(yǔ)文的病句、成語(yǔ)類(lèi)型題。語(yǔ)文的.閱讀題型。
2.數(shù)學(xué)必修一,給自己一點(diǎn)總結(jié),花點(diǎn)時(shí)間弄回弄懂。
3.英語(yǔ)必修一二,單詞詞組自己總結(jié)。查找英語(yǔ)閱讀與完形的答題方法。
4.物理方面,著重復(fù)習(xí)牛頓運(yùn)動(dòng)定律的一部分。
5.化學(xué)沒(méi)什么注意的,要求熟記方程式,學(xué)會(huì)幾種計(jì)算的方法。
6.文科注意復(fù)習(xí)的,但是不能忘了預(yù)習(xí)新的。(理解)
要求:把寒假作業(yè)本能做的做了,做點(diǎn)網(wǎng)上下載得題。
預(yù)習(xí):
1.數(shù)學(xué)必修四第一章。(基本)
2.化學(xué)必修二第一二章。
要求:導(dǎo)學(xué)案,學(xué)案認(rèn)真完成。
內(nèi)容:制定每天的學(xué)習(xí)任務(wù)與生活任務(wù)。現(xiàn)當(dāng)日完成。
以上為假期計(jì)劃的所有內(nèi)容(限于寒假)。
高中生學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇6
這個(gè)暑假是高中的最后一個(gè)暑假,對(duì)即將升高三的學(xué)生來(lái)講,這50多天可以說(shuō)是時(shí)間寶貴,必須做好計(jì)劃,找到最適合的學(xué)習(xí)方法提高成績(jī)。為得到較好的高三復(fù)習(xí)效果,必須在放假之初就為自己精心制訂詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃和作息安排。
不同時(shí)段 學(xué)法各異
對(duì)高二學(xué)生而言,這個(gè)假期是高中最后一個(gè)長(zhǎng)假期,高中課程、內(nèi)容已基本學(xué)完,為迎接高三的全面復(fù)習(xí)?梢宰灾鲗W(xué)習(xí)、自己安排,假如把假期學(xué)習(xí)時(shí)間安排得太零散,感覺(jué)挺可惜。根據(jù)自己的實(shí)際情況,按時(shí)段安排學(xué)習(xí)內(nèi)容。
早上精力比較充沛,學(xué)習(xí)效率最高,適合進(jìn)行集中訓(xùn)練。利用整塊的時(shí)間,主要進(jìn)行套題訓(xùn)練(題),要求所有科目都要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成,不斷熟悉狀態(tài)。
長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)容易疲勞,必須穿插一些調(diào)整和休息的時(shí)間。在這段零散的時(shí)間里,可以念念單詞、看看基礎(chǔ)知識(shí),不必強(qiáng)迫記憶,熟悉熟悉即可。
晚上的學(xué)習(xí),主要針對(duì)白天各科學(xué)習(xí)中遇到的問(wèn)題,對(duì)照標(biāo)準(zhǔn)答案和筆記逐一解決、分析,適當(dāng)總結(jié)梳理,寫(xiě)出試題特點(diǎn),類(lèi)型。
不同學(xué)科 各有妙招
語(yǔ)文學(xué)科,建議大家要注意基礎(chǔ)知識(shí)的儲(chǔ)備整理,包括字音、字形、成語(yǔ)等,“要想得高分,語(yǔ)文試卷的前四道選擇題是不能失分的”;文言文的18個(gè)虛詞必須要熟練掌握,每個(gè)意思還應(yīng)記住幾個(gè)例句。假期做套題時(shí),每個(gè)作文題目都要認(rèn)真思考,可以簡(jiǎn)單列出提綱,從每個(gè)角度聯(lián)想出相關(guān)的事例及名言。
英語(yǔ)學(xué)科,每天都要保證做2-3次閱讀,培養(yǎng)語(yǔ)感。復(fù)習(xí)前四冊(cè)英語(yǔ)書(shū)的詞匯,推薦一個(gè)好辦法就是,先背一個(gè)單元單詞,再聽(tīng)對(duì)應(yīng)的課文,單詞記得快而且聽(tīng)力也有提高。假如還有時(shí)間,建議大家多閱讀或朗讀課文。
理科學(xué)習(xí),要重視平時(shí)出錯(cuò)的'題目,往往能暴露出學(xué)習(xí)中的問(wèn)題,要認(rèn)真分析原因。假如是由于知識(shí)的遺忘或模糊,一定要把這一部分相關(guān)的知識(shí)重新復(fù)習(xí)一遍。一個(gè)不錯(cuò)的方法是,針對(duì)錯(cuò)題的相關(guān)概念進(jìn)行歸納和小結(jié)。強(qiáng)化運(yùn)算訓(xùn)練,要求必須有解題過(guò)程(并規(guī)范表達(dá))。
假期學(xué)習(xí)計(jì)劃和作息安排
早上 6:30起床,6:40--8:40套題訓(xùn)練
上午 9:00-12:00學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)和外語(yǔ);中間休息半小時(shí);
下午 3:00-17:30 學(xué)習(xí)語(yǔ)文和物理或化學(xué);中間休息半小時(shí)
晚上 19:30-22:30學(xué)習(xí)生物,整理這一天學(xué)習(xí)當(dāng)中的問(wèn)題、改錯(cuò)并歸納。
23:00上床,聽(tīng)20分鐘外語(yǔ),然后休息。
8.十二點(diǎn)半—一點(diǎn)四十 午睡
9.一點(diǎn)四十—五點(diǎn)半 學(xué)古箏(注意:五點(diǎn)50前回家)
10.五點(diǎn)半—六點(diǎn) 幫媽媽做家務(wù)
11.六點(diǎn)—六點(diǎn)半 開(kāi)餐了!
12.六點(diǎn)半—七點(diǎn) 看電腦(不玩久了,要學(xué)會(huì)控制自己)
13.七點(diǎn)—八點(diǎn) 練琴
14.八點(diǎn)—八點(diǎn)半 洗澡
15.九點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)。
高中生學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇7
寒假生活開(kāi)始了,中學(xué)生應(yīng)該怎樣度過(guò)一個(gè)充實(shí)的寒假學(xué)習(xí)生活呢?我結(jié)合幾年來(lái)對(duì)學(xué)生的輔導(dǎo),就怎樣制定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃談一下幾點(diǎn)意見(jiàn):
合理安排時(shí)間
學(xué)生平時(shí)在學(xué)校學(xué)習(xí)每天從早到晚,都圍繞著老師和作業(yè)考試轉(zhuǎn),極少有自己自主化學(xué)習(xí)的時(shí)間。寒假了應(yīng)該全部是自己的時(shí)間。學(xué)生要在放假后就制定一個(gè)寒假學(xué)習(xí)生活計(jì)劃。
從時(shí)間來(lái)說(shuō),假期不像在校學(xué)習(xí)時(shí)那么緊張。但也要有條不紊。一天的時(shí)間安排從早上起床到中午再到晚上休息,都要有一個(gè)詳細(xì)的規(guī)劃。何時(shí)預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)功課,預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)哪門(mén)功課。何時(shí)休息,如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),唱唱歌。何時(shí)和家長(zhǎng)或同學(xué)上街玩或做些有益的體育活動(dòng)。要像在學(xué)校里一樣有一個(gè)“日程表”,制定的計(jì)劃要充分想到一些自己控制不了的`時(shí)間,留有彈性余地。如和家長(zhǎng)一起拜訪親友或親友同學(xué)上門(mén)拜訪,和同學(xué)一起自由活動(dòng)等等。一般要7:00起床,中午休息半小時(shí),晚上10:30最晚11:00休息。把復(fù)習(xí)功課、科目、玩、興趣發(fā)展、逛街、訪友的時(shí)間穿插開(kāi),做到勞逸結(jié)合、井井有條。一般上午以理科為主,下午以文科為主,零散時(shí)間背背單詞、積累。利用網(wǎng)校聽(tīng)名師面授、看知識(shí)強(qiáng)化,做在線(xiàn)測(cè)試,也可以單獨(dú)拿出時(shí)間聽(tīng)英語(yǔ)外教聽(tīng)力、看作文天地里的寫(xiě)作指導(dǎo)和作品共享或著看在線(xiàn)答疑里的疑難問(wèn)題,做到鞏固強(qiáng)化所學(xué)知識(shí)。
1,從最差科目著手,例如,英語(yǔ)每天固定背單詞,物理每天做習(xí)題,語(yǔ)文每天做閱讀。
2,需要記憶的,記載小本子上,隨身記。
3,多看輔導(dǎo)書(shū),多做練習(xí)題【重要】
4,錯(cuò)題一定要整理下來(lái)【重要】
5,樹(shù)立目標(biāo),用盡全力
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