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《健康飲食》的演講稿

時(shí)間:2023-01-09 13:48:12 演講稿 我要投稿

《健康飲食》的演講稿

  演講稿的寫(xiě)法比較靈活,可以根據(jù)會(huì)議的內(nèi)容、一件事事后的感想、需要等情況而有所區(qū)別。隨著社會(huì)一步步向前發(fā)展,演講稿在我們的視野里出現(xiàn)的頻率越來(lái)越高,怎么寫(xiě)演講稿才能避免踩雷呢?以下是小編整理的《健康飲食》的演講稿,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。

《健康飲食》的演講稿

《健康飲食》的演講稿1

尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家好!

  今天我演講的題目是《健康飲食》。

  在現(xiàn)代社會(huì)中,有很多人肥胖。在學(xué)校里,每個(gè)班都有很多同學(xué)的體重報(bào)告是超重或者肥胖。尤其是疫情過(guò)后,原來(lái)班里的幾個(gè)上躥下跳的“小猴子”也變得膀大腰圓。而造成這樣結(jié)果的原因就是人們不注意飲食結(jié)構(gòu),再加上疫情期間很少出門(mén),整天待在家里,缺乏鍛煉,而讓體重飛速上升。

  就在前幾天,我看到一則新聞。杭州一名男子只有二十歲,體重卻達(dá)到了三百多斤。嚴(yán)重的負(fù)重導(dǎo)致他連路都沒(méi)法走,每天無(wú)法下床。家人帶他去醫(yī)院檢查,才知道身體各個(gè)器官都出了問(wèn)題,只能做手術(shù)切除。而造成他肥胖的主要原因就是他只吃油炸食品,一天不停的吃東西。

  看到這則新聞,我感概萬(wàn)分。我呼吁同學(xué)們,要平衡飲食結(jié)構(gòu)。多吃蔬菜水果;少吃油炸、高糖食物;按時(shí)吃飯,做到健康規(guī)律的`飲食習(xí)慣。多參加戶外運(yùn)動(dòng),積極鍛煉身體。

  讓我們一起開(kāi)啟健康飲食吧!

  我的演講完畢,謝謝大家的聆聽(tīng)!

《健康飲食》的演講稿2

尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家好!我今天演講的題目是《健康飲食》。

  俗話說(shuō)“民以食為天”,健康的飲食非常重要,可現(xiàn)在的人都只追求自己喜歡的味道,早已把健康飲食的`重要性拋之腦后。我們經(jīng)常能看到學(xué)校旁的小賣(mài)部在賣(mài)一些三無(wú)食品和垃圾食品。因?yàn)槎芏嗤瑢W(xué)卻買(mǎi)的樂(lè)此不疲,吃的津津有味?伤麄儾恢莱赃@些東西不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖,嚴(yán)重的會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體,造成腸胃炎癥。而有些人明知道這些,但還是抵擋不住那些零食的誘惑。健康飲食,我們就要做到以下幾點(diǎn):

  1、不購(gòu)買(mǎi)小賣(mài)部和小地?cái)偟睦称,去正?guī)的超市購(gòu)買(mǎi)食品。

  2、購(gòu)買(mǎi)食品時(shí)要注意生產(chǎn)日期,保質(zhì)期,qs生產(chǎn)許可標(biāo)志。

  3、盡量購(gòu)買(mǎi)有品牌的食品。

  4、少吃油炸食品及零食,多吃蔬菜水果等有營(yíng)養(yǎng)的食品。

  5、不買(mǎi)價(jià)格明顯過(guò)低的食品,不要貪小失大。

  6、不吃過(guò)期變質(zhì)食品。

  7、飯前洗手,以防病從口入。

  8、不要用塑料制品盛放高溫食物。

  9、不吃顏色鮮艷的肉類食品。

  10、一日三餐按時(shí)吃,注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

  我們現(xiàn)在是身體發(fā)育的飛躍性時(shí)期,所以必須把健康飲食這個(gè)問(wèn)題重視起來(lái)。我的演講到此結(jié)束,謝謝大家!

《健康飲食》的演講稿3

尊敬的教師,親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家早上好!今日我國(guó)旗下演講的主題是《合理膳食,健康成長(zhǎng)》。

  俗話說(shuō):“民以食為天”,每一天的飲食是我們賴以生存的基礎(chǔ),食品是補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的最有效的途徑。食品質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到我們的身體。尤其是我們青少年處在生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)段,但有些同學(xué)自制力不強(qiáng),經(jīng)常會(huì)為了一些口腹之欲去吃一些路邊攤上不衛(wèi)生的食品。殊不知這些食品不僅僅沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,并且對(duì)我們的健康百害而無(wú)一利。

  總有那么一群人,即使明白了食品的危害,仍然在路邊的小攤小販上購(gòu)買(mǎi)食品。況且市場(chǎng)上大有一些黑心商家,用價(jià)格低廉的`原材料甚至是有毒的化學(xué)物質(zhì)制成看似營(yíng)養(yǎng)豐富,實(shí)則是讓人避而遠(yuǎn)之的—甚至是塑料,你吃的不是蛋白質(zhì)。也許你剛剛吃完的外賣(mài)就是商家在不足五平方米的小房間里用上述材料為你精心制作的。等我們到中年的時(shí)候,這些潛在的危險(xiǎn)便會(huì)一股腦全部爆發(fā)出來(lái),讓你猝不及防。此刻擁有健康的本錢(qián),就等于擁有了拼搏的本事。俗話說(shuō):“身體是革命的本錢(qián)”只要我們擁有強(qiáng)健的體魄,還有什么能夠阻擋我們前進(jìn)的腳步呢?我們還有什么事情是不能做到的呢?

  那么,如何才能做到合理膳食呢?就三餐而言,早餐應(yīng)當(dāng)吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,少而精的食品。人經(jīng)過(guò)一夜的睡眠,頭一晚上進(jìn)食的營(yíng)養(yǎng)已近基本消耗完。早上僅有及時(shí)地補(bǔ)充才能滿足我們上午的學(xué)習(xí)。午餐,則要保證食品的質(zhì)與量。因?yàn)槲绮途哂谐猩蠁⑾碌淖饔茫纫a(bǔ)充早餐吃得少,上午活動(dòng)量大、能量消耗的空缺,又要為午時(shí)的耗能儲(chǔ)備能量。至于晚餐,則不能吃的太飽,剩余的熱量會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪,使人發(fā)胖,另外,晚餐也不宜吃的太晚,六點(diǎn)最為適宜!

  所以在那里,我期望同學(xué)適當(dāng)?shù)氖秤每觳、油炸食品,遠(yuǎn)離過(guò)期的小攤小販上的垃圾食品。用健康的身體和飽滿的精神迎接新的一天!

  我的演講到此結(jié)束,多謝大家!

《健康飲食》的演講稿4

敬愛(ài)的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家好!

今天我演講的題目是“健康飲食”。古往今來(lái),無(wú)論貧窮富貴的人都離不開(kāi)吃,可怎么吃才能吃得健康有營(yíng)養(yǎng)呢?

  許多同學(xué)喜歡吃薯片、辣條、果凍等零食。他們里面添加了太多丙烯酰胺這樣對(duì)人體有害的添加劑和人工色素了。它們會(huì)使我們營(yíng)養(yǎng)不良,身體變得十分虛弱。可怎么吃才能吃得健康有營(yíng)養(yǎng)呢?

  1、少吃一些垃圾食品,多吃一些對(duì)身體有益的水果蔬菜。

  2、少吃一些含色素多、糖分多的食品和飲料。

  3、不要吃已經(jīng)過(guò)期或腐爛的食品和水果蔬菜。

  4、不要不吃早餐,早餐是一天中最重要的一餐。如果不吃早餐,學(xué)習(xí)效率也會(huì)下降。

  5、要合理飲食,不要暴飲暴食。多多運(yùn)動(dòng),身體才會(huì)更好。

  同學(xué)們,我們是祖國(guó)的未來(lái),為了祖國(guó)的明天,請(qǐng)大家合理飲食,健康飲食吧!

  謝謝大家!

  早上好!

我是4班的植x我今天國(guó)旗下講話的題目是《合理飲食,促進(jìn)健康》。

  平時(shí),我們看到不少同學(xué)上學(xué)、放學(xué)時(shí)老愛(ài)擠在學(xué)校側(cè)門(mén)附近的小攤、小店前或駐足觀望、垂涎欲滴或有滋有味地吃著1角錢(qián)1條的辣條,5角錢(qián)1杯的粉干,1元1個(gè)的熱狗那些零食從外形來(lái)看,油炸的、燒烤的、香辣的、五顏六色煞是好看,卻不知這些零食是添加了色素,大部分是地下加工廠生產(chǎn)的`,無(wú)廠址,無(wú)生產(chǎn)日期,更無(wú)生產(chǎn)批號(hào),是典型的三無(wú)食品;覊m、細(xì)菌比比皆是,數(shù)不勝數(shù)。你們可知道長(zhǎng)此以往,必定為你的健康埋下隱患。再說(shuō)有的同學(xué)不但養(yǎng)成吃零食不吃飯的壞習(xí)慣,慣壞了嘴巴,而且還上隱,一天不吃零食,心里就難受。

  其實(shí)7-12歲的我們正處于體格迅速發(fā)育階段,也是智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。這個(gè)時(shí)期的膳食能否供給充足、均衡的營(yíng)養(yǎng),不但直接影響我們的生長(zhǎng)發(fā)育,而且還關(guān)系到我們一生的健康。因此這一時(shí)期提供合理的膳食,幫助我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,顯得尤為重要。而這個(gè)時(shí)期的膳食我們應(yīng)注意以下幾點(diǎn):

  (一)合理膳食要遵循八大原則:

  1、食物要多樣,谷類為主;

  2、多吃蔬菜、水果和薯類;

  3、常吃奶類、豆類及其制品;

  4、常吃適量魚(yú)、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和葷油;

  5、重視戶外活動(dòng),保持適宜體重,避免盲目節(jié)食;

  6、吃清淡少鹽的膳食;

  7、合理分配三餐,少吃零食;

  8、吃清潔衛(wèi)生不變質(zhì)的食物。

  (二)適當(dāng)安排餐次,除三餐外應(yīng)增加一次點(diǎn)心。

  三餐能量分配可為早餐20%-25%,午餐35%,點(diǎn)心10%-15%,晚餐30%。早餐必須豐富質(zhì)優(yōu),既要吃飽也應(yīng)吃好。如早餐營(yíng)養(yǎng)供給不足,同學(xué)們會(huì)在第二節(jié)課后出現(xiàn)饑餓感,影響聽(tīng)課的注意力。一般宜供給一定量的葷食(50-100克),如1個(gè)雞蛋、1瓶牛奶或豆?jié){以及肉松、火腿、醬肉等,還可增加課間點(diǎn)心1次,以供給充分的營(yíng)養(yǎng)素和能量,利于腦力勞動(dòng)。午餐也應(yīng)充分重視,學(xué);蚣彝ト缒転楹⒆犹峁┵|(zhì)量好的午餐,對(duì)提高孩子身體素質(zhì)有極大作用。晚餐一般在家進(jìn)餐,而這頓相對(duì)前兩餐往往是最豐盛,但從營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)看,晚餐不宜油膩過(guò)重、吃得過(guò)飽,否則會(huì)影響睡眠、休息,晚飯后最好不再進(jìn)食。

  (三)培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣,注意飲食衛(wèi)生。食前便后應(yīng)洗手,瓜果應(yīng)用洗滌靈、清水沖洗凈后再吃。養(yǎng)成不偏食、不挑食、不吃零食的好習(xí)慣。

  希望同學(xué)們“吃”出健康身體,快樂(lè)成長(zhǎng),快樂(lè)學(xué)習(xí)!我的發(fā)言完了,謝謝!

《健康飲食》的演講稿5

尊敬的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家好!

  每天我們都要飲食,補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)。飲食要健康,要均衡,不然我們得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,是長(zhǎng)不大的。在日常生活中我們必須重視每天攝入的`營(yíng)養(yǎng),符合身體需要。

  很多同學(xué)都比較喜歡吃零食,把零食當(dāng)飯吃,非常不好。不但影響我們健康,也不利于我們成長(zhǎng)。并不是說(shuō)零食不能吃,只是希望同學(xué)們不要把零食當(dāng)做正餐,該吃飯的時(shí)候我們應(yīng)該多吃飯,而不是把零食當(dāng)做每天的必須品,我們?nèi)绻胍】党砷L(zhǎng),不想因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良長(zhǎng)不高,就應(yīng)該注意飲食。

  或許我們現(xiàn)在感覺(jué)不到什么。因?yàn)轱嬍呈且粋(gè)長(zhǎng)期過(guò)程,每天我們都需要各種營(yíng)養(yǎng)來(lái)讓身體健康成長(zhǎng),不能過(guò)于依賴零食,不要在吃飯的時(shí)候吃零食,也不要天天吃,零食只能作為休閑食品。還有就是有些垃圾食品必須要禁止食用,比如我們經(jīng)常吃的麻辣等,這些食品不但沒(méi)有營(yíng)養(yǎng),而且也影響我們個(gè)人健康,雖然好吃,但是不適合我們吃,我們要拒絕使用這樣的垃圾食品,不要為了貪口腹之欲,把這些垃圾食品當(dāng)飯吃。

  為了自己的安全,也為了自己健康成長(zhǎng),我們必須要健康飲食,有些零食能不食用就不要食用,現(xiàn)在我們開(kāi)心的吃這些零食,垃圾食品。但是未來(lái)如果發(fā)現(xiàn)我們長(zhǎng)不高,營(yíng)養(yǎng)不良那時(shí)候,后悔也改變不了任何東西,所以我們要適當(dāng)食用零食,拒絕垃圾食品,保護(hù)好自己,為了我們自己未來(lái)健康成長(zhǎng),不讓爸媽但心我們就必須要健康飲食。

  在平時(shí),我們吃飯也不能光選擇好吃的菜吃。比如喜歡吃瘦肉,不要光吃瘦肉,也要吃一些素菜,每一樣營(yíng)養(yǎng)我們都要適量攝入,如果吃肉太多,容易發(fā)胖,還會(huì)生病。而且也不利于消化,每天要記住葷素搭配,吃葷菜也要吃素菜,健康飲食就是要保證每天吃飯時(shí)除了每天必須的營(yíng)養(yǎng)外,也要補(bǔ)充一些維生素。

  我們?nèi)绻詵|西也可以吃一些水果,水果要比零食更健康,而且無(wú)污染,沒(méi)有什么添加劑,很多食品都是有添加劑存在,為了延長(zhǎng)保質(zhì)期,這是必要手段,就比如我們常吃的零食,一些垃圾食品都放有添加劑。添加劑對(duì)我們?nèi)梭w有害,不能大量食用,平時(shí)我們吃東西時(shí)不注意這些,是因?yàn)椴涣私,但?dāng)我們了解了之后,我們就必須要約束自己,偶爾吃一次一般來(lái)說(shuō)沒(méi)關(guān)系,但是經(jīng)常吃,不利于我們健康成長(zhǎng),請(qǐng)同學(xué)們記住飲食要均衡,安全健康飲食。

  謝謝大家!

《健康飲食》的演講稿6

敬愛(ài)的老師們、親愛(ài)的同學(xué)們:

  早上好!今天我講話的題目是《健康飲食,讓我們更健康》。

  5月20日是“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”!政府為了使學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開(kāi)展下去,促進(jìn)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作的制度化,所以,決定將每年的5月20日定為“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。

  我們都知道小學(xué)時(shí)期生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段,可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康,不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。從今天起,我希望各位同學(xué)能夠開(kāi)始注意自己的這些壞習(xí)慣。

  1、我們要養(yǎng)成不挑食,不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食,水果,蔬菜,魚(yú)肉,蛋,奶等。你一旦有偏食,挑食的習(xí)慣了,就容易引起營(yíng)養(yǎng)失調(diào),抗病能力低下,身體發(fā)育不良,影響我們的健康。合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)我們的健康成長(zhǎng)及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。

  2養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣,特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng),要求早餐必須含有充足的熱量。有些同學(xué)早晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn)就趕緊上學(xué),上了兩節(jié)課,肚子就空了。等到第三、四節(jié)課有些同學(xué)就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象,影響正常的學(xué)習(xí)。因此早餐要特別予以重視,只有不吳“天時(shí)”,才能生長(zhǎng)發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷健康成長(zhǎng)。

  3、在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽,吃飯時(shí)千萬(wàn)不要太快,尤其是年齡小的孩子,更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些,因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Wo(hù)腸胃。學(xué)校里,有些同學(xué)4、5分鐘就結(jié)束進(jìn)餐。這樣的習(xí)慣是非常不好的!這樣,長(zhǎng)久時(shí)間下來(lái),會(huì)非常容易引起胃!

  4、營(yíng)養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)燭不吃不潔食品。

  在每天上學(xué)、放學(xué)的時(shí)候,很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買(mǎi)吃的。我們要知道,很多食品成分都十分復(fù)雜,經(jīng)過(guò)日曬,光化,發(fā)熱分解,會(huì)引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天,食用露天銷(xiāo)售的儀器同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。

  同學(xué)們,關(guān)注食品安全,學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)搭配,平衡膳食,應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)一樣重要,讓我們選擇科學(xué)的生活方式,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,在健康、營(yíng)養(yǎng)、快樂(lè)的生活下茁壯成長(zhǎng)!

  “如果你不漂亮,就要使自己有才華;如果你既不漂亮,又沒(méi)有才華,你就要學(xué)會(huì)微笑!庇洸磺暹@是誰(shuí)說(shuō)的話了,但細(xì)細(xì)想來(lái),這句話確實(shí)非常獨(dú)到。

  一項(xiàng)關(guān)于“和諧社會(huì)”的調(diào)查顯示,我國(guó)八成以上的民眾認(rèn)為“微笑”最能展示一個(gè)地方的和諧程度。每年5月8日的“世界微笑日”讓每一位地球成員放慢腳步,靜觀周遭美好的事物,凝神諦聽(tīng)大自然的天籟,讓緊繃的臉龐蘇醒,皺緊的眉頭展開(kāi),讓微笑在臉上綻放,溶解人們彼此之間的嚴(yán)霜和冰寒。

  可以說(shuō)微笑是世界通用的語(yǔ)言,它同陽(yáng)光、空氣和水一樣重要。到了一個(gè)陌生的國(guó)家,你可以不懂他們的語(yǔ)言,但你不可以不會(huì)微笑,因?yàn)槲⑿κ侨伺c人之間溝通的橋梁,所謂“回眸一笑百媚生”,世界上再?zèng)]有一種比微笑更具魅力的語(yǔ)言,會(huì)讓人怦然心動(dòng)。

  蒙娜麗莎的微笑傾倒了無(wú)數(shù)人,那是一種勝過(guò)任何語(yǔ)言的微笑,具有一種攝人魂魄的力量。

  公共汽車(chē)上,你無(wú)意中踩了別人的腳,你只需輕輕一笑,一句微笑中的“對(duì)不起”,便會(huì)讓?xiě)嵟?/p>

  馬路上,你的.花紙傘刮了別人的衣服,你淡然一笑,對(duì)方便會(huì)毫不介意。

  看演出的時(shí)候,你的一個(gè)微笑,可以讓演員感到無(wú)比的快樂(lè);談判的時(shí)候,你的一個(gè)微笑,可以和對(duì)方化干戈為玉帛。

  微笑是人類最美的語(yǔ)言,具有無(wú)窮無(wú)盡的魅力……

  微笑,是一種心境,是寵辱不驚,花開(kāi)花落的豁達(dá);微笑,是一種風(fēng)度,是氣吞山河,海納百川的大氣;微笑,是一種真誠(chéng),是以誠(chéng)相待、心底無(wú)私的坦蕩。

  對(duì)著朋友微笑,那是一種熱情;對(duì)著親人微笑,那是一種摯愛(ài);對(duì)著陌生人微笑,那是一種善良;對(duì)著仇人微笑,那是一種大度。

  微笑,是強(qiáng)者對(duì)人生最完美的詮釋;微笑,是從從容容的人生態(tài)度。微笑是人類最好的名片,誰(shuí)不希望跟一個(gè)樂(lè)觀向上的人交朋友呢?一個(gè)懂得微笑的人,生活中總是獲得比別人更多的機(jī)會(huì),更容易獲得成功。

  “只要心是晴朗的,人生就沒(méi)有雨天”,生命,有時(shí)只需要一個(gè)甜美的微笑。

  我們哭著來(lái)到這個(gè)世界,但應(yīng)該微笑著面對(duì)人生,塵世喧囂,受約束的是生命,不受約束的是心情。盡管生活中有溝壑、風(fēng)雨,但人生沒(méi)有過(guò)不去的坎,風(fēng)風(fēng)雨雨過(guò)后,依舊是晴天。哭也是過(guò),笑也是過(guò),我們何不給生命一個(gè)燦爛的笑臉?

  就讓微笑成為一縷溫暖的陽(yáng)光吧,溫暖你、我、他,溫暖我們?nèi)松穆贸蹋?/p>

《健康飲食》的演講稿7

尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家上午好!

  近期,我在放學(xué)的時(shí)候,經(jīng)常發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)一出校門(mén)便奔向門(mén)口的小賣(mài)部,不一會(huì)兒,一個(gè)個(gè)手中便出現(xiàn)了一袋袋的“戰(zhàn)利品”,一邊迫不及待的往嘴里塞一邊愉快的.聊著天,感覺(jué)“美味極了”!再說(shuō)說(shuō)我們的午托部,一些同學(xué)仗著爸媽不在身邊,經(jīng)常挑食、不吃飯。然后趁著午托老師不注意跑去街邊小店買(mǎi)一些所謂的“極好吃食品”,什么“米線”呀,“肉餅”呀,“辣條”呀等等。更囂張的是他們不僅睡前吃,躺在床上還偷吃,午托老師攔都攔不住。我好奇的問(wèn)他們這些東西什么味道的,真有那么好吃么?他們的神情告訴我,這個(gè)東西確實(shí)十分的“美味”。

  媽媽總是告訴我,那些“無(wú)良”的產(chǎn)品,里邊放了很多的“香精”,就像“毒品”一樣,會(huì)使人癡迷。

  如果你真的想吃,還請(qǐng)你選擇到正規(guī)的賣(mài)場(chǎng)或超市購(gòu)買(mǎi),但記得不能多吃喲!

  同學(xué)們,為了我們的身體健康,請(qǐng)遠(yuǎn)離這些垃圾食品!

  謝謝大家!

《健康飲食》的演講稿8

  老師們,同學(xué)們:

  早上好!

  今天演講的題目是“健康飲食,讓我們更健康”。

  同學(xué)們,全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日即將到來(lái),讓我們暫且放下手頭上的書(shū)本,一起來(lái)關(guān)愛(ài)一下自己的身體。

  下午四點(diǎn)左右,隨著下課鈴聲的響起,同學(xué)們?nèi)宄扇旱刈叱鲂iT(mén),爭(zhēng)先恐后地來(lái)到學(xué)校附近的各種小攤,冷清的街道頓時(shí)熱鬧起來(lái),炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時(shí)圍滿了身著校服的學(xué)生身影。這些攤點(diǎn)的工作人員很少有人戴手套,他們邊收錢(qián),邊操作,忙得不亦樂(lè)乎,但同學(xué)們?nèi)徊活櫍@樣的.場(chǎng)景我們隨處都可以看到。

  常言道:“身體是革命的本錢(qián)”,沒(méi)錯(cuò),好身體對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)是多么的重要,可現(xiàn)在的食品五花八門(mén),各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn),各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場(chǎng)上,不干凈食品、過(guò)期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料,以及各種零星小吃等,甚至還有一些人為了自己的利益,在腌制火腿時(shí)噴灑敵敵畏,時(shí)時(shí)危害著我們的身體。另外,隨著生活水平的提高,同學(xué)們不健康飲食的習(xí)慣日益增多。在我們學(xué)校,不少同學(xué)因缺乏合理營(yíng)養(yǎng)知識(shí),膳食攝入不平衡,有些同學(xué)在吃午餐時(shí),愛(ài)挑食、偏食,甚至養(yǎng)成了喜吃零食、不愛(ài)吃主食的習(xí)慣,這樣,同學(xué)們的健康狀況將構(gòu)成嚴(yán)重威脅。不良的飲食習(xí)慣和生活方式,會(huì)影響身體的發(fā)育,所以,我們一定要養(yǎng)成合理進(jìn)食的好習(xí)慣,而且要選擇有益于我們健康的食物,抵制垃圾食品對(duì)我們的誘惑。

  青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代,只有不誤“天時(shí)”,才能生長(zhǎng)發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長(zhǎng)。

  最后,我們編個(gè)口訣和同學(xué)們共勉:

  管好嘴,不貪食

  多喝開(kāi)水,少吃零食

  經(jīng)常鍛煉,關(guān)愛(ài)身體

  重視三餐,平衡飲食

  我的講話到此結(jié)束,謝謝大家!

《健康飲食》的演講稿9

親愛(ài)的老師們,同學(xué)們:

  早上好!今天演講的題目是“健康飲食,讓我們更健康”。

  同學(xué)們,全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日即將到來(lái),讓我們暫且放下手頭上的書(shū)本,一起來(lái)關(guān)愛(ài)一下自己的身體。

  下午四點(diǎn)左右,隨著下課鈴聲的響起,同學(xué)們?nèi)宄扇旱刈叱鲂iT(mén),爭(zhēng)先恐后地來(lái)到學(xué)校附近的`各種小攤,冷清的街道頓時(shí)熱鬧起來(lái),炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時(shí)圍滿了身著校服的學(xué)生身影。這些攤點(diǎn)的工作人員很少有人戴手套,他們邊收錢(qián),邊操作,忙得不亦樂(lè)乎,但同學(xué)們?nèi)徊活,這樣的場(chǎng)景我們隨處都可以看到。

  常言道:“身體是革命的本錢(qián)”,沒(méi)錯(cuò),好身體對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)是多么的重要,可現(xiàn)在的食品五花八門(mén),各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn),各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場(chǎng)上,不干凈食品、過(guò)期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料,以及各種零星小吃等,甚至還有一些人為了自己的利益,在腌制火腿時(shí)噴灑敵敵畏,時(shí)時(shí)危害著我們的身體。另外,隨著生活水平的提高,同學(xué)們不健康飲食的習(xí)慣日益增多。

  在我們學(xué)校,不少同學(xué)因缺乏合理營(yíng)養(yǎng)知識(shí),膳食攝入不平衡,有些同學(xué)在吃午餐時(shí),愛(ài)挑食、偏食,甚至養(yǎng)成了喜吃零食、不愛(ài)吃主食的習(xí)慣,這樣,同學(xué)們的`健康狀況將構(gòu)成嚴(yán)重威脅。不良的飲食習(xí)慣和生活方式,會(huì)影響身體的發(fā)育,所以,我們一定要養(yǎng)成合理進(jìn)食的.好習(xí)慣,而且要選擇有益于我們健康的食物,抵制垃圾食品對(duì)我們的誘惑。

  青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代,只有不誤“天時(shí)”,才能生長(zhǎng)發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長(zhǎng)。

  最后,我們編個(gè)口訣和同學(xué)們共勉:“管好嘴,不貪食。多喝開(kāi)水,少吃零食。經(jīng)常鍛煉,關(guān)愛(ài)身體。重視三餐,平衡飲食!

  我的講話到此結(jié)束,謝謝大家!

《健康飲食》的演講稿10

尊敬的老師們、親愛(ài)的同學(xué)們:

  早上好!

  今天,我國(guó)旗下講話的題目是 “關(guān)注食品衛(wèi)生,享受健康人生”。 常言道:國(guó)以民為本,民以食為天。食品是人類生存的第一需要,食品安全直接關(guān)系著人民群眾的生活,影響我們每一個(gè)人的健康,更關(guān)系著子孫后代的幸福和民族的興旺昌盛。不講食品安全,哪怕是一塊豆腐,一根豆芽,一包小小的鹽,就能中斷免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)行,讓你病魔纏身,讓生機(jī)勃勃的生命處于危險(xiǎn)之中。

  健康,生命的保證。一旦我們失去了健康,也意味著即將失去寶貴的生命,生命不能重來(lái)一次,所以我們要時(shí)刻維護(hù)自己的健康,珍愛(ài)自己的.生命,而生命的健康則應(yīng)該從食品安全開(kāi)始。

  據(jù)報(bào)道:20xx年5月6日湖南省|漣源市|行知中學(xué)|高考補(bǔ)習(xí)學(xué)校|有3名學(xué)生在上課時(shí)出現(xiàn)惡心、嘔吐癥狀,隨后陸續(xù)有學(xué)生反映身體有不適現(xiàn)象。根據(jù)調(diào)查,初步認(rèn)定是學(xué)生食用的早餐中有部分米粉變質(zhì),導(dǎo)致學(xué)生食用后出現(xiàn)身體不適。

  新聞報(bào)道中曾提及的南京“冠生園”事件,讓人們望月餅而生畏;三亞的“毒咸魚(yú)”,使我們談“咸魚(yú)”而色變;廣東的“瘦肉精”事件,令我們望豬肉而怯步;號(hào)稱生命殺手的“蘇丹紅”竟出現(xiàn)在我們最喜歡吃的辣味食品里;還有近來(lái)的染色饅頭、毒豆芽、蒙牛毒牛奶等事件接二連三地發(fā)生,究竟要到什么時(shí)候才停止啊?

  或許你會(huì)認(rèn)為,這些危險(xiǎn)離我們很遠(yuǎn),我們也能很容易的躲開(kāi)它們,但是,你們可曾注意到在我們周?chē),劣質(zhì)食品也正在悄悄地朝我們靠近,隨時(shí)危及我們的身體健康。

  讓我們觀察一下學(xué)校周邊的狀況吧:校園門(mén)口兩邊除了名目繁多的小食品雜貨店外,還有一些流動(dòng)攤點(diǎn)售賣(mài)的自制食品。表面上看,這些食品成色十足,味道著實(shí)令人垂涎三尺;每逢上學(xué)、放學(xué)時(shí)間甚至是課間時(shí)間,我們的同學(xué)爭(zhēng)先恐后地去買(mǎi)?墒谴蠹蚁脒^(guò)沒(méi)有,這些食品衛(wèi)生嗎?安全嗎? 現(xiàn)在,還是有一部分同學(xué)不關(guān)心不注意所吃食品是否安全,為了滿足自己一時(shí)的食欲,置身體健康于度外。我們有責(zé)任維護(hù)社會(huì)食品安全,從我做起,從點(diǎn)滴做起,了解食品衛(wèi)生安全常識(shí),宣傳食品安全知識(shí),為自己,更為全民健康事業(yè)盡自己最大的力量。

  在上周星期六的早操,學(xué)生科已向全校寄宿生下達(dá)通知,嚴(yán)禁把校外食品帶入校園。現(xiàn)在向全校所有同學(xué)們建議:就餐一定要選擇規(guī)范餐飲店,食品要在正規(guī)經(jīng)營(yíng)場(chǎng)所購(gòu)買(mǎi),拒絕三無(wú)食品。近期發(fā)現(xiàn)有部分同學(xué),明知學(xué)校有規(guī)定不允許購(gòu)買(mǎi)圍墻外糖葫蘆、快餐等,但還是我行我素,把學(xué)校制度和自己的健康置之腦后。

  從今天起,如發(fā)現(xiàn)再有學(xué)生私自在校內(nèi)圍墻處購(gòu)買(mǎi)食品除沒(méi)收外,同時(shí),將根據(jù)學(xué)校相關(guān)制度給予相應(yīng)的處分,并通知家長(zhǎng)來(lái)校共同教育。

  食品安全需要你我的參與,食品安全需要你我共同的努力。生命的美好從健康開(kāi)始,身體的健康從食品安全做起。同學(xué)們,讓我們從自我做起關(guān)注食品衛(wèi)生,享受健康人生!

  我的講話到此結(jié)束,謝謝大家。

《健康飲食》的演講稿11

尊敬的老師們,親愛(ài)的同學(xué)們:

  早上好!今天演講的題目是“健康飲食,讓我們更健康”。

  同學(xué)們,全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日即將到來(lái),讓我們暫且放下手頭上的書(shū)本,一起來(lái)關(guān)愛(ài)一下自己的身體。

  下午四點(diǎn)左右,隨著下課鈴聲的響起,同學(xué)們?nèi)宄扇旱刈叱鲂iT(mén),爭(zhēng)先恐后地來(lái)到學(xué)校附近的各種小攤,冷清的街道頓時(shí)熱鬧起來(lái),炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時(shí)圍滿了身著校服的學(xué)生身影。這些攤點(diǎn)的工作人員很少有人戴手套,他們邊收錢(qián),邊操作,忙得不亦樂(lè)乎,但同學(xué)們?nèi)徊活,這樣的場(chǎng)景我們隨處都可以看到。

  常言道:“身體是革命的本錢(qián)”,沒(méi)錯(cuò),好身體對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)是多么的重要,可現(xiàn)在的食品五花八門(mén),各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn),各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場(chǎng)上,不干凈食品、過(guò)期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料,以及各種零星小吃等,甚至還有一些人為了自己的利益,在腌制火腿時(shí)噴灑敵敵畏,時(shí)時(shí)危害著我們的身體。另外,隨著生活水平的提高,同學(xué)們不健康飲食的習(xí)慣日益增多。

  在我們學(xué)校,不少同學(xué)因缺乏合理營(yíng)養(yǎng)知識(shí),膳食攝入不平衡,有些同學(xué)在吃午餐時(shí),愛(ài)挑食、偏食,甚至養(yǎng)成了喜吃零食、不愛(ài)吃主食的習(xí)慣,這樣,同學(xué)們的健康狀況將構(gòu)成嚴(yán)重威脅。不良的飲食習(xí)慣和生活方式,會(huì)影響身體的`發(fā)育,所以,我們一定要養(yǎng)成合理進(jìn)食的好習(xí)慣,而且要選擇有益于我們健康的食物,抵制垃圾食品對(duì)我們的誘惑。

  青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代,只有不誤“天時(shí)”,才能生長(zhǎng)發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長(zhǎng)。

  最后,我們編個(gè)口訣和同學(xué)們共勉:“管好嘴,不貪食。多喝開(kāi)水,少吃零食。經(jīng)常鍛煉,關(guān)愛(ài)身體。重視三餐,平衡飲食!

  我的演講完畢,謝謝大家!

  演講人:xxx

  20xx年xx月xx日

《健康飲食》的演講稿12

親愛(ài)的各位同學(xué):

  大家好!

  今天我要與大家說(shuō)的是關(guān)于健康飲食的事情,飲食是我們每天都必須要做的事情,因?yàn)槲覀円砷L(zhǎng)就離不開(kāi)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,只有營(yíng)養(yǎng)充分,我們才能夠有足夠的能量供我們成長(zhǎng)。

  長(zhǎng)身體的時(shí)候是我們發(fā)展的必然,我們必須要為自己的健康做更多的準(zhǔn)備,也需要重視起來(lái),很多時(shí)候我們飲食并不規(guī)律,有時(shí)候會(huì)嫌棄食物的口感不好,有時(shí)候是想要吃自己喜歡吃的食物,因此在營(yíng)養(yǎng)攝入方面并不齊全,造成自己出現(xiàn)了很多問(wèn)題,比如健康問(wèn)題,高矮胖瘦等等都與飲食有關(guān)。

  不要應(yīng)為不想吃飯就光吃零食,在我們里面很多同學(xué)更喜歡吃零食,為什么,因?yàn)榱闶潮蕊埜贸,而且也是我們最喜歡的,而且還有麻辣等垃圾食品是我們的最愛(ài),吃起來(lái)好吃就經(jīng)常在學(xué)校里面大量吃,只想滿足自己的口腹之欲,卻從來(lái)沒(méi)有考慮營(yíng)養(yǎng)均衡。當(dāng)我們生病了我們還不知道什么原因。

  有的同學(xué)身體瘦弱,有的同學(xué),體重嚴(yán)重超標(biāo),是什么原因,都是因?yàn)轱嬍巢唤】,飲食不?guī)律的原因,都是自己犯了錯(cuò),做的不夠出現(xiàn)了這樣的問(wèn)題我們更應(yīng)該反思,做出思考和改變,不能夠一直都繼續(xù)自己的習(xí)慣性的飲食,我并不是想要同學(xué)們禁絕吃零食,也不是要讓同學(xué)們不去吃好吃的,但是一定要有一個(gè)度。

  我們每天都必須要滿足一點(diǎn),那就是必須要保證我們飲食的健康,每天都必須攝入一天生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng),一定要記住自己的`當(dāng)前最需要的營(yíng)養(yǎng),不能在隨意的吃了,每天的各種零食不能多吃,有一些對(duì)我們健康有影響的食物我們也一定要注意,不能使用,能不吃就不吃,畢竟對(duì)我們健康不要。

  當(dāng)我們飲食健康之后,我們就能夠讓我們良性成長(zhǎng),比如不會(huì)變的如同皮包骨一般瘦弱,也不會(huì)滿身都長(zhǎng)滿了贅肉,均衡的成長(zhǎng)這才是我們生活和發(fā)展的重要原因。關(guān)注飲食的規(guī)律,我們每天都應(yīng)該注重葷素搭配。雖然葷菜更好吃,也是我們喜歡吃的主要菜品之一,但是我們不能光吃葷菜,不健康,這樣吃容易發(fā)胖,而且沒(méi)有素菜的條理讓我們的身體健康不好,不利于我們的發(fā)展。

  我們學(xué)習(xí)每天都需要消耗能量,我們成長(zhǎng)也要消耗能量,但是能量是均等等,如果攝入的能量不能及時(shí)消化就會(huì)變成脂肪,攝入的能量過(guò)少,就會(huì)消耗我們身體的脂肪,消耗我們的健康,就會(huì)讓我們變得干瘦,這樣不管哪種,都會(huì)讓我們變得更加弱小容易生病,也容易感冒。親情學(xué)們重視自己的健康。

  謝謝大家!

《健康飲食》的演講稿13

尊敬的老師們、同學(xué)們:

  大家好!

  今天我演講的題目是《飲食與健康》,就讓我來(lái)做大家健康飲食的指引者吧。

  大家都知道我們小學(xué)時(shí)期所處的這個(gè)階段正是生長(zhǎng)發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)期,因此為了我們身體,為了我們能夠在學(xué)習(xí)生活中有一個(gè)健康的體魄來(lái)面對(duì)我們的學(xué)習(xí)以及以后得分生活,我們應(yīng)該對(duì)自己的飲食起重視了,不要在自己不經(jīng)意間而養(yǎng)成壞的飲食習(xí)慣,給自己的身體健康造成損傷。

  一個(gè)好的飲食習(xí)慣對(duì)于我們小學(xué)階段來(lái)說(shuō)顯得尤為重要,小學(xué)正是一個(gè)思想啟蒙的過(guò)程,每天我們都要接受很大的信息量,學(xué)習(xí)很多的知識(shí),一個(gè)健康的飲食習(xí)慣不僅會(huì)給我們身體帶來(lái)益處,也會(huì)給我們的學(xué)習(xí)帶來(lái)幫助,但是如果養(yǎng)成了壞的飲食習(xí)慣那可就糟糕了,一個(gè)不好的飲食習(xí)慣影響的不僅僅是我們的學(xué)習(xí),它也會(huì)間接的影響到我們的生活,所以飲食的健康是我們?cè)谛W(xué)階段最值得關(guān)注的問(wèn)題,它直接關(guān)系到了我們的成長(zhǎng),健康飲食,能夠讓我們更加健康快樂(lè)的成長(zhǎng)。

  要養(yǎng)成一個(gè)健康而符合我們小學(xué)生的`飲食習(xí)慣還得從自己入手,給自己制定一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的飲食計(jì)劃及其的重要,首先,也是最基本的,在生活中,我們不能養(yǎng)成挑食的和偏食的壞習(xí)慣,在日常生活中要做到什么都吃,特別是各種五谷雜糧,新鮮的水果,蔬菜等,通過(guò)飲食來(lái)攝入和維持身體新陳代謝需要正常的微量元素。但是,如果自己控制不了飲食習(xí)慣,出現(xiàn)偏食這些習(xí)慣時(shí),就很容易引起營(yíng)養(yǎng)的一個(gè)不平衡,會(huì)對(duì)身體造成很大的損失,還有的一些同學(xué)還存在經(jīng)常不吃早餐的習(xí)慣,這個(gè)壞習(xí)慣很容易引發(fā)腸胃相關(guān)的疾病。

  在日常生活中,很多人在進(jìn)餐的時(shí)候大家都喜歡選擇自己喜歡吃的食物,例如有的同學(xué)喜歡吃肉,在每次點(diǎn)菜的時(shí)候就點(diǎn)大量的肉類食物,而很少吃蔬菜,還有的一些同學(xué)特別喜歡吃垃圾食品,例如小吃攤的油炸食品,以及各種小吃,這些食品的組成成分很復(fù)雜,這都是一些不好的習(xí)慣,它時(shí)刻在危害我們的身體健康。

  作為小學(xué)生,現(xiàn)在是我們生長(zhǎng)發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)刻,我們應(yīng)該自覺(jué)的養(yǎng)成一個(gè)健康又簡(jiǎn)單的飲食習(xí)慣,并且每天堅(jiān)持自己的習(xí)慣,不吃小吃攤購(gòu)買(mǎi)垃圾食品,自己對(duì)自己的成長(zhǎng)負(fù)責(zé),我希望大家在聽(tīng)完我關(guān)于飲食健康的演講之后每個(gè)人都能養(yǎng)成一個(gè)科學(xué)合理的飲食習(xí)慣,健康快樂(lè)的成長(zhǎng)。

  我的演講完畢,謝謝大家。

《健康飲食》的演講稿14

尊敬的各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們:

  早上好!今天我講話的題目是《讓我們茁壯成長(zhǎng)》。

  你們知道5月20日是什么日子嗎?告訴你們吧,是“全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。我們都知道,食物與營(yíng)養(yǎng)是人類生存的基本條件,如果缺乏合理的營(yíng)養(yǎng)知識(shí),膳食攝入不平衡,就會(huì)對(duì)我們的健康帶來(lái)危害,因此衛(wèi)生部和教育部聯(lián)合確定將每年的5月20日作為中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日。今天,在全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日到來(lái)之際,我向全校同學(xué)發(fā)出倡議,倡導(dǎo)大家關(guān)注食品安全營(yíng)養(yǎng),讓我們的成長(zhǎng)更加健康!

  同學(xué)們,你注意到了嗎?就在我們身邊,有很多同學(xué)經(jīng)常沒(méi)吃早餐就來(lái)上課,有的路上買(mǎi)了早餐,邊走邊吃。知道嗎?早餐不按時(shí),不規(guī)律,長(zhǎng)此以往,不僅營(yíng)養(yǎng)跟不上,還會(huì)導(dǎo)致上課效率低,學(xué)習(xí)成績(jī)下降。科學(xué)的早餐必須包括四類物質(zhì),即肉蛋類、谷物類、奶制品和蔬菜水果。最合理的早餐時(shí)間是早晨七點(diǎn)至八點(diǎn),同學(xué)們最好在家中吃早餐,安全衛(wèi)生又不匆忙。

  午餐也一樣。不少中午在學(xué)校用餐的同學(xué),嫌飯菜不好,往往是飯扒一兩口就回教室吃零食。這樣非常不好,要知道我們中學(xué)生,正是長(zhǎng)身體的時(shí)候,需要各種營(yíng)養(yǎng),如果我們?nèi)我馓羰,?huì)直接影響我們的體能與智能發(fā)育。

  到了下午放學(xué)時(shí),我看到校門(mén)口的小店里全部擠滿了本校的學(xué)生。大多數(shù)同學(xué)都是用家長(zhǎng)給的零花錢(qián)買(mǎi)東西吃。同學(xué)們,吃的東西一定要到大超市去買(mǎi),注意產(chǎn)品的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、生產(chǎn)廠家等,不要去那些無(wú)證攤點(diǎn)買(mǎi)燒烤油炸類的不健康食品。報(bào)紙媒體早就暴光了一些即使有衛(wèi)生許可證的攤點(diǎn),他們的廚房衛(wèi)生情況也是很糟糕的,讓人看過(guò)就不想再吃,更別說(shuō)那些三無(wú)食品了。為了貪圖一時(shí)的便利和所謂的“美食”誘惑,拿自己的健康開(kāi)玩笑,真是危險(xiǎn)!

  同學(xué)們,關(guān)注食品安全,學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)搭配,平衡膳食,應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)一樣重要,讓我們選擇科學(xué)的生活方式,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,在健康、營(yíng)養(yǎng)、快樂(lè)的生活下讓茁壯成長(zhǎng)!

  食,為什么會(huì)選擇這一個(gè)主題呢?因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)同學(xué)們的飲食實(shí)在是太不健康了,很多的同學(xué)把零食當(dāng)做主食,在要吃飯的時(shí)候又因?yàn)槌圆幌铝怂猿缘暮苌佟N蚁雴?wèn)一下同學(xué)們你們覺(jué)得這樣的飲食習(xí)慣是正確的嗎?你們覺(jué)得自己的身體是健康的嗎?很多的同學(xué)之所以會(huì)體重超標(biāo)完全就是因?yàn)槌远嗔艘恍├称,或者一些熱量非常高的食品,所以才?huì)導(dǎo)致自己的體重超標(biāo),這樣是非常的不健康的。

  健康的飲食習(xí)慣能夠讓我們有一個(gè)好的身體,既不會(huì)很容易的生病,也能夠一直都有活力,所以我覺(jué)得我們是需要去養(yǎng)成一個(gè)好的飲食習(xí)慣的。很多的同學(xué)都有著不好的習(xí)慣,放假的時(shí)候不愛(ài)吃早餐,吃很多的零食就不吃飯了,或者是吃很多的垃圾食品。也有很多的同學(xué)挑食的情況非常的嚴(yán)重,不愛(ài)吃青菜只吃肉,或者是只吃幾種菜,這些都是非常不好的習(xí)慣,我們是需要去改變自己的這些不好的習(xí)慣的,要做到營(yíng)養(yǎng)均衡。

  我知道對(duì)于我們這個(gè)年紀(jì)的人來(lái)說(shuō),零食是有著很大的吸引力的,所以我想同學(xué)們可以努力的.去做到適量的吃零食,不要每天都吃很多的零食,導(dǎo)致要吃飯的時(shí)候就沒(méi)有胃口了,這樣對(duì)身體是有很大的危害的,F(xiàn)在我們正是長(zhǎng)身體的時(shí)候,不好的飲食習(xí)慣對(duì)我們生長(zhǎng)發(fā)育是會(huì)有影響的,若是想要有一個(gè)健康的身體或者是想要長(zhǎng)高一點(diǎn)的話,就應(yīng)該什么食物都要吃一點(diǎn),做到不挑食,并且控制自己吃零食的數(shù)量和時(shí)間。在吃飯之前就不要吃零食了,以免影響到自己的胃口。在吃飯的時(shí)候多吃一些蔬菜,不要挑食。

  健康對(duì)我們每一個(gè)人都是非常的重要的,沒(méi)有一個(gè)健康的身體又怎么能夠認(rèn)真的學(xué)習(xí)從而取得一個(gè)好的學(xué)習(xí)成績(jī)呢?而一個(gè)健康的身體的養(yǎng)成是需要我們做出很多的努力的,健康飲食就是我們必須要做到的。因?yàn)楹芏嗟耐瑢W(xué)都是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的,所以就更應(yīng)該要做到健康飲食了。同學(xué)們,養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣是很重要的,我們應(yīng)該要努力的讓自己有一個(gè)好的飲食習(xí)慣,這對(duì)我們是有很多的好處的。在吃一些不健康的食品的時(shí)候應(yīng)該要做到適度,我知道讓我們完全不吃這些是做不到的,所以只要做到適度的吃就好了。

  謝謝大家!

《健康飲食》的演講稿15

同學(xué)們,老師們:

  早上好!

  我今天演講的主題是健康飲食。

  很多同學(xué)的家長(zhǎng)。不想做早餐,就讓自己出去買(mǎi)。但是他們知道嗎?這樣會(huì)造成我們肚子疼,而且那些攤位的食物也不衛(wèi)生。我們不能吃垃圾食品,也不能買(mǎi)辣的'。多喝開(kāi)水,不喝飲料。油炸食品要少吃水煮的,可能會(huì)致癌。要勤洗手,勤洗澡,勤洗頭,有助于衛(wèi)生。逛街的時(shí)候,看看他的東西是不是有執(zhí)照,過(guò)期了。如果逾期,就向商家舉報(bào)。如果他不聽(tīng),打電話給記者。如果我們生病了想買(mǎi)藥,也需要有執(zhí)照和營(yíng)業(yè)執(zhí)照,過(guò)期了就不要買(mǎi)了。如果我們吃了過(guò)期的藥和過(guò)期的食物,我們會(huì)胃痛,并可能失去生命,F(xiàn)在大家怎么才能吃好早餐?晚飯可以少吃,但是沒(méi)辦法。這會(huì)導(dǎo)致我們的內(nèi)分泌失調(diào)。這對(duì)你的健康有害。所以再次呼吁大家注意衛(wèi)生,不要買(mǎi)垃圾食品,不要多吃油炸食品,不要少吃油膩食品,不要吃中餐剩飯。晚上睡覺(jué)前少吃糖,對(duì)牙齒不好就刷牙。

  我的發(fā)言到此結(jié)束。謝謝大家!