挑食害處多演講稿
演講稿可以提高演講人的自信心,有助發(fā)言人更好地展現(xiàn)自己。在不斷進步的時代,需要使用演講稿的場合越來越多,那么問題來了,到底應如何寫一份恰當?shù)难葜v稿呢?以下是小編精心整理的挑食害處多演講稿,希望對大家有所幫助。
挑食害處多演講稿1
尊敬的老師,親愛的同學們,大家好!
請大家看我的身材,不算矮吧,也不瘦弱吧!我精力旺盛,從不請病假,身體非常健康。怎么會的呢?
告訴你們一個小秘密,就是我“從不挑食!弊孕寢尫耆司涂湮遥拔壹液鷿崗膩聿惶羰,所以長得高,長得大,身體健康從不生病,連感冒也很少。”
為了大家都能享受健康,今天我演講的主題就是“挑食的害處多”。你們知道嗎?如果只吃自己喜歡的食物是萬萬不行的,貪圖一時的快樂,將會留下終生的.遺憾。各種食物有各種的營養(yǎng),挑食偏食會引起營養(yǎng)不良,營養(yǎng)不良會造成身體發(fā)育不良,進而引起抵抗力差而發(fā)生各種疾病……
告訴你們一個活生生的事例。今年五一勞動節(jié),我到外婆家玩。對面鄰居家讀初二的姐姐,比我大四歲,可是個子卻長得和我差不多高,比我瘦多了,臉色蒼白,有氣無力,經(jīng)常生病。更為可怕的是,這次生病住院檢查結(jié)果,她的白細胞已經(jīng)下降到正常水平以下。醫(yī)生說,她的身體已經(jīng)失去抵抗疾病的能力,再差一點就患上白血病了。尋找她患病的原因,就是愛挑食,吃飯很少,經(jīng)常吃零食……
從以上事實可以清楚看出,挑食害處多!
同學們,不知你們有沒有挑食這個壞習慣,如果有,趕快改掉吧!千萬不要為了一時的口舌之快,為了保持所謂身材的苗條而少吃,偏食,挑食!
挑食害處多演講稿2
尊敬的老師,親愛的同學們:
大家早上好!
吃飯時,大家肯定都會僅自己愛吃的菜大吃特吃,而“難吃”的菜呢?總是會對它產(chǎn)生一定的距離,盡量不吃它,其實這就是挑食。 我的一個好友,她就是一個典型的挑食者。她最不愛吃蔬菜了,就是媽媽炒得再香的蔬菜,她也不肯動一動筷子。她最喜歡吃的是麥當勞,還強詞奪理說漢堡里不是有生菜嗎?后來,她的嘴角經(jīng)常流血,頭發(fā)也變得干枯,最后上課時不能集中思想,學習成績下降。
到醫(yī)院一檢查,醫(yī)生說:是維生素極度缺乏所至。醫(yī)生還耐心地告訴她,蔬菜中蘊含著大量的維生素A、B、C。缺少維生素A,會出現(xiàn)頭發(fā)干枯,記憶力減退的癥狀;缺少維生素B,會出現(xiàn)嘴角破裂,舌頭紅腫,還會造成情緒低落;缺少維生素C,造成的損害就更大了,會影響兒童的`生長發(fā)育。人的一天需要許多不同的營養(yǎng),而這些營養(yǎng)蘊藏在各種不同的食物中。所以我們不能只偏愛某一種食物,什么都要吃一點,這樣身體中營養(yǎng)才能均衡。
同學們,你們也有挑食的毛病嗎?如果有,就趕緊改正。要記。褐挥胁惶羰常艜屖刮覀兊纳眢w棒! 謝謝。
我的演講到此結(jié)束,謝謝大家!
挑食害處多演講稿3
尊敬的老師,親愛的同學們:
大家早上好!
吃飯時,大家肯定都會僅自己愛吃的菜大吃特吃,而“難吃”的菜呢?總是會對它產(chǎn)生一定的距離,盡量不吃它,其實這就是挑食。
我的一個好友,她就是一個典型的挑食者。她最不愛吃蔬菜了,就是媽媽炒得再香的蔬菜,她也不肯動一動筷子。她最喜歡吃的是麥當勞,還強詞奪理說漢堡里不是有生菜嗎?后來,她的嘴角經(jīng)常流血,頭發(fā)也變得干枯,最后上課時不能集中思想,學習成績下降。到醫(yī)院一檢查,醫(yī)生說:是維生素極度缺乏所至。醫(yī)生還耐心地告訴她,蔬菜中蘊含著大量的維生素A、B、C。缺少維生素A,會出現(xiàn)頭發(fā)干枯,記憶力減退的癥狀;缺少維生素B,會出現(xiàn)嘴角破裂,舌頭紅腫,還會造成情緒低落;缺少維生素C,造成的損害就更大了,會影響兒童的`生長發(fā)育。人的一天需要許多不同的營養(yǎng),而這些營養(yǎng)蘊藏在各種不同的食物中。所以我們不能只偏愛某一種食物,什么都要吃一點,這樣身體中營養(yǎng)才能均衡。
同學們,你們也有挑食的毛病嗎?如果有,就趕緊改正。要記。褐挥胁惶羰,才會讓使我們的身體棒!
我的演講到此結(jié)束,謝謝大家!
挑食害處多演講稿4
這菜怎么這么難吃呀,你放鹽了嗎?”“這是什么菜呀,怎么酸溜溜的!背酝盹垥r,我又在嫌這菜不好吃,那菜不好吃了。我每次吃飯都是這樣,不管菜好吃不好吃,都要挑食挑上一陣,等到挑累了,挑餓了,才會吃一丁點兒飯,有時還不吃飯,為啥,飯前吃零食唄!
有一次,媽媽燒了我最愛吃的糖醋魚和西紅柿炒蛋,我說:“每天都吃這幾個菜,你燒不膩,我都吃膩了,能不能換幾個菜呀......”媽媽邊聽邊吃飯,直到我說累了,媽媽才問我:“你吃飯嗎?要是吃,我就去給你盛,要是不吃,我就收起來了。”我隨口回答了一聲‘不吃’。到了晚上,我覺得有點餓,就對媽媽說:“媽媽,我餓!”媽媽說:“活該,誰叫你不吃飯,我就知道你會這么說,下面有飯菜,去吃吧!”我吃飯的時候,專揀糖醋魚和西紅柿炒蛋吃,正巧媽媽下來看見了,她說:“你不是嫌這兩樣菜不好吃嗎,干嘛還吃這兩樣?”我被問得啞口無言,低下了頭。媽媽說:“如果你下次還要挑食不吃飯的話,就餓你一餐!蔽衣犃,頭更低了?墒,兩天不到,我就又挑食了。真是“江山易改,本性難移”啊!
一天夜里,我忽然感到肚子很疼,媽媽說這是因為挑食而引起的',媽媽倒了一杯開水給我喝下以后,就好多了,她說:“叫你不要挑食,你偏要挑食,現(xiàn)在知道后果了吧!”我聽了,說:“以后不挑食了,這總行了吧!”
挑食害處多,為了自己,為了自己的親人,別再挑食了。
挑食害處多演講稿5
同學們,老師們,你們好,今天我演講的題目是:挑食害處多。
同學們你們知道嗎?挑食容易引起營養(yǎng)不良,頭發(fā)發(fā)黃,智力下降,注意力不集中,個不長高等,也不利于生長發(fā)育。因為粗糧、細糧、雞、鴨、魚、肉、各種蔬菜等食物所含的營養(yǎng)成分是不同的。而且蔬菜中還蘊含著大量的維生素A、B、C。一次同食幾種食物就能保證人體所需的各種營養(yǎng)成分。
人的一天需要許多不同的營養(yǎng),而這些營養(yǎng)蘊藏在各種不同的`食物中。所以我們不能只偏愛某一種食物,什么都要吃一點,這樣身體中營養(yǎng)才能均衡。同學們,你們有挑食的毛病嗎?如果有,就趕緊改正。
要記。褐挥胁惶羰,才會讓使我們的身體棒!
謝謝大家。
挑食害處多演講稿6
兒童挑食就會導致營養(yǎng)攝入不全面,影響身體的發(fā)育以及身高。因此,在平時要多注意孩子飲食方面的補充,不然會對孩子有很大的危害。孩子如果因為挑食而導致營養(yǎng)缺乏,就需要及時的對其進行補充,防止生長發(fā)育出現(xiàn)滯緩現(xiàn)象。
1、人體中的所需營養(yǎng)元素有很多,如維生素,無機鹽,脂肪,蛋白質(zhì)。這些物質(zhì)不能同時存在于一種食物中,如果孩子要挑食,就不能保證營養(yǎng)元素的`攝入,導致營養(yǎng)出現(xiàn)失衡,線上孩子就不能夠正常的生長發(fā)育。
2、挑食的孩子如果在一邊吃一邊玩的話,就會使吃飯的時間過長就會影響營養(yǎng)的攝入,同時造成胃腸道出現(xiàn)紊亂現(xiàn)象,影響消化與吸收。如果不能夠及時糾正,就會導致生長遲緩,甚至停滯的現(xiàn)象。
3、挑食會使孩子的食欲減退,長此以往,就會導致營養(yǎng)不良以及營養(yǎng)性的貧血,就會有抵抗力下降的現(xiàn)象,容易患上一些感染性疾病,以及消化道上的疾病。
4、孩子體內(nèi)的碳水化合物,脂肪,蛋白質(zhì)等營養(yǎng)攝入不足,就會導致體重偏輕的現(xiàn)象,升高也會增長緩慢。而且研究發(fā)現(xiàn),挑食的孩子低體重的發(fā)生率是正常的孩子的兩倍。
挑食害處多演講稿7
偏食、挑食是指孩子愛吃某些食品或調(diào)味品,不愛吃另一些食品或調(diào)味品。喜歡的就愛吃、多吃,不喜歡的就不吃。這種“喜歡吃的就沒個夠,不喜歡吃的就不沾邊”的擇食標準為挑食或叫偏食。孩子的挑食、偏食往往表現(xiàn)為;有的愛吃肉類而不愛吃蔬菜,有的只吃蔬菜不吃肉;有的只吃雞蛋,有的卻怎么也不吃雞蛋; 有的愛吃甜食,有的只吃咸菜,以咸菜就白米飯。凡此等等不一一列舉。
挑食、偏食對生長發(fā)育期孩子的身體健康、心理發(fā)育都危害極大。任何一種食物都不可能含有完全的營養(yǎng)素,每一種食物僅含有各自不同的營養(yǎng)素。如果只吃一種食物,而不吃另一種勢必就缺乏另一種食物供給的營養(yǎng)素。如果各種食物都吃,食物中所含營養(yǎng)素就可以互相補充、保持合適的比例,達到平衡合理的膳食標準,更利于孩子健康的成長。各種食物中含有不同的營養(yǎng)素,如蛋白質(zhì)脂肪、碳水化物、維生素、無機鹽、水、膳食纖素,對組成人體組織結(jié)構(gòu),發(fā)揮其特有的生理功能,都有自己獨特的作用。無論哪一種營養(yǎng)素都不能長期缺乏,即使需要量很少,如鐵每日只需攝入約10毫克,缺少就易引起貧血。據(jù)研究報道,缺鐵的兒童注意力不集中,分析綜合推理能力降低,因而智商也偏低?傊程羰车暮⒆,營養(yǎng)素的攝入肯定缺乏,致孩子發(fā)育不良。故孩子的挑食、偏食習慣必須糾正。糾正孩子挑食、偏食的壞習慣,家長切勿操之過急。一定要循循善誘,要有狠心、決心和耐心。所謂狠心,并非打罵強逼訓斥孩子,而是不心軟、不心疼。有的.家長看到孩子不吃已準備好的飯,怕餓壞了。最后還是讓孩子吃他愛吃的東西,使第一次糾正不良飲食習慣失敗。
糾正偏食習慣家長要有決心,因為糾正偏食,開始孩子可能又哭又鬧、不張嘴、食物含在嘴里不咽,甚至吐出來。這時要注意耐心說服,父母意見一致,由少量開始,逐步加量,以致孩子習慣。但也不能頓頓給孩子吃他不愛吃的東西,糾偏過頭。糾正孩子的偏食習慣,家長要向孩子講清道理,說明偏食、挑食的害處,以及各種食物包括他不愛吃的食物對健康的益處,而且父母應以身作則地與孩子一起吃,不要爸爸哄孩子吃,孩子不想吃而鬧,媽媽因此心軟。而應一方態(tài)度生硬,另一方不當面批評,而是接過碗自己喂孩子不讓孩子發(fā)現(xiàn)漏洞?此圃诩m正孩子偏食的習慣,實際上也是對孩子與人為事、思想品德的一種教育。
糾正孩子偏食,也應在食物烹制上注意改進。多采用煮、蒸、熬、燉、氽等方法,使食物軟爛易咀嚼,孩子易接受。如果不愿吃肉菜中的特殊味,可加糖及調(diào)味品。不吃雞蛋,可把雞蛋打碎合面攤雞蛋餅,蒸雞蛋糕等?傊,吃什么食物是一種習慣,習慣養(yǎng)成就不會挑食、偏食。餐桌上食物的品種經(jīng)常更換,盡可能做到色、香、味俱全,適合兒童口味。想辦法把孩子不愛吃的東西,做成各種不同式樣的食品,引起孩子的興趣,增強食欲,把吃飯當成一項樂趣,孩子在吃飯時再不會挑食、偏食。那么,偏食、挑食的壞習慣就能得以糾正。
挑食害處多演講稿8
今天,我想和大家談一談挑食這個話題!
今天,我們的生活開始富裕起來,缺衣少食的現(xiàn)象也已經(jīng)不存在了,可是現(xiàn)在又出現(xiàn)了一個問題--挑食!挑食也就是挑剔食物。據(jù)我了解,許多兒童都有著挑食的毛病。不是不喜歡吃這個,就是不喜歡吃那個,自身也得不到許多營養(yǎng),這樣就會引起營養(yǎng)不良,身體虛弱等狀況。有一次,上集體晨會時,有一名學生在操場上當場倒地,他很快被送到醫(yī)務室。衛(wèi)生趙老師很快查處“病因”,原來是因為他早上只吃了一個雞蛋就來上課。看來,要想增強體質(zhì),挑食這個毛病是非改不可了。
我們現(xiàn)在正處于發(fā)育的關鍵時期,是離不開營養(yǎng)的。在我們生長發(fā)育時期,蛋白質(zhì)和維生素便成為我們一日當中必不可少的朋友了!你一定會問:在那些食物中含有大量蛋白質(zhì)和維生素呢?這個問題我可以解答,像我們平常常見的'一些水果、蔬菜、肉類、牛奶、蛋類和豆類,就含有大量的蛋白質(zhì)和維生素。雖然碳水化合物和脂肪會使身體產(chǎn)生熱量,但是經(jīng)常吃含脂肪的東西,會使人身體發(fā)胖,導致運動困難。像我們班的龍璇光體重就有168斤,每次跑步他總是最后,我們班同學便拿他來開玩笑,說:體育考試不用怕,有龍璇墊底!據(jù)我了解龍璇每天都要吃三四個雞腿,雞腿中的脂肪很多,怪不得他那么胖!因此,我們就應該多加強一些體育鍛煉,使多余的脂肪能消耗掉,不要變成第二個龍璇!如果大家要做一個健康的兒童,從現(xiàn)在開始可千萬不要挑食了!
挑食害處多演講稿9
中午放學,小狗東東一回到家,就聞到一股香味。只見飯桌上擺著他最愛吃的骨頭湯。東東連手也沒洗,抓起一塊骨頭就啃,一會兒就把骨頭啃個精光。這時,狗媽媽端著飯碗走到小狗面前,對小狗說:“東東,來吃一口飯吧!”小狗一聽,直搖手,狗媽媽著急地對小狗說:“你光吃肉和骨頭,不吃飯和蔬菜怎么行呢?”小狗說:
“我不喜歡吃嘛。”說著就跑走了。就這樣,東東每天都光吃肉食,不吃飯和蔬菜。原本身體長的很結(jié)實的小狗東東,漸漸地變成了胖墩。
期末體育考試快要到了,其它小動物都在積極地鍛煉身體,迎接考試。而它每天都懶得鍛煉。老師通知東東參加小狗組200米跑的測試。測試開始了,其他小狗像離炫的箭一樣飛快地跑了出去,而東東呢,他卻慢悠悠地跑著,才跑到一半,就感到頭昏眼花了,一頭跌倒在地上。大家把東東送到醫(yī)院,狗媽媽知道后也來到了醫(yī)院,醫(yī)生對狗媽媽說:“東東得了營養(yǎng)不良,以后要讓它多吃水果、蔬菜等,改掉挑食、偏食的'壞習慣。”小狗聽了慚愧的低下了頭。
從此,小狗東東再也不挑食了。
挑食害處多演講稿10
尊敬的老師,親愛的同學們:
大家早上好!
今天我演講的題目是“挑食害處多”。
挑食,已經(jīng)成為現(xiàn)今都市中大部分中小學生的常見毛病。有一些小朋友的飯菜如果沒有“大魚大肉”,就無精打采。有些小朋友則非常喜歡吃麥當勞、肯德基等通過炸、烤等方式做出來的具有高脂肪、高熱量、高卡路里的“垃圾食品”。因此,在學校里,在商場里等人流密集的地方,我們經(jīng)?梢钥匆娨粋個的'“小胖妹”和“小胖墩”,而另外一種相反的情況則是,有些女孩為了擁有苗條的身材,只吃蔬菜和水果,對一切肉食敬而遠之,因而成了名副其實的“林妹妹”和“白骨精”。
根據(jù)科學研究,挑食的害處有如下幾點:
1:體重不合標準,體型太差。挑食會導致吸入的營養(yǎng)物質(zhì)不均衡,身體發(fā)育不好,要么過胖,要么過瘦,體型不美觀,長成一個個的“小胖墩”或“白骨精”。
2:微量元素缺乏,體質(zhì)不強。挑食會導致人體必需人各種微量元素缺乏,影響人體正常的生長發(fā)育,容易患各種疾病,體質(zhì)不夠強壯。例如不吃蔬菜,就會導致維生素A和維生素C的缺乏,兒童容易牙齦出血,容易皮膚干燥,視力不好,容易近視。
3:運動協(xié)調(diào)性差。挑食的人,通常運動能力不強,體育成績不好,身體平衡能力差,不能適應今后繁重的工作,容易被社會淘汰。
那么,我們應該怎么做呢?如果我們能做到:均衡營養(yǎng),平衡飲食,加強運動,勞逸結(jié)合,我們就一定能養(yǎng)成強壯的體魄,標準的身材,全身心地投入學習和生活中。
我的演講到此結(jié)束,謝謝大家!
挑食害處多演講稿11
尊敬的老師,親愛的同學們:
大家早上好!
今天我演講的題目是“挑食害處多”。
挑食,已經(jīng)成為現(xiàn)今都市中大部分中小學生的常見毛病。有一些小朋友的飯菜如果沒有“大魚大肉”,就無精打采。有些小朋友則非常喜歡吃麥當勞、肯德基等通過炸、烤等方式做出來的具有高脂肪、高熱量、高卡路里的“垃圾食品”。因此,在學校里,在商場里等人流密集的地方,我們經(jīng)?梢钥匆娨粋個的“小胖妹”和“小胖墩”,而另外一種相反的情況則是,有些女孩為了擁有苗條的身材,只吃蔬菜和水果,對一切肉食敬而遠之,因而成了名副其實的“林妹妹”和“白骨精”。
根據(jù)科學研究,挑食的'害處有如下幾點:
1:體重不合標準,體型太差。挑食會導致吸入的營養(yǎng)物質(zhì)不均衡,身體發(fā)育不好,要么過胖,要么過瘦,體型不美觀,長成一個個的“小胖墩”或“白骨精”。
2:微量元素缺乏,體質(zhì)不強。挑食會導致人體必需人各種微量元素缺乏,影響人體正常的生長發(fā)育,容易患各種疾病,體質(zhì)不夠強壯。例如不吃蔬菜,就會導致維生素A和維生素C的缺乏,兒童容易牙齦出血,容易皮膚干燥,視力不好,容易近視。
3:運動協(xié)調(diào)性差。挑食的人,通常運動能力不強,體育成績不好,身體平衡能力差,不能適應今后繁重的工作,容易被社會淘汰。
那么,我們應該怎么做呢?如果我們能做到:均衡營養(yǎng),平衡飲食,加強運動,勞逸結(jié)合,我們就一定能養(yǎng)成強壯的體魄,標準的身材,全身心地投入學習和生活中。
我的演講到此結(jié)束,謝謝大家!
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