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保護(hù)視力演講稿

時(shí)間：2024-10-28 05:49:42 演講稿我要投稿

保護(hù)視力的演講稿推薦度：
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保護(hù)視力演講稿

　　演講稿的寫法比較靈活，可以根據(jù)會議的內(nèi)容、一件事事后的感想、需要等情況而有所區(qū)別。在我們平凡的日常里，用到演講稿的地方越來越多，那么，怎么去寫演講稿呢？下面是小編精心整理的保護(hù)視力演講稿，希望對大家有所幫助。

保護(hù)視力演講稿

保護(hù)視力演講稿1

親愛的老師們，親愛的學(xué)生們：

　　大家早上好！

　　今天我們演講的主題是：保護(hù)視力，從我做起。

　　當(dāng)我們抬頭看著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你有沒有想過是我們的眼睛讓我們看到了這激動人心的一幕？你有沒有意識到，坐在教室里看書，讀黑板，讀課本是為了知識而幸運(yùn)？眼睛是心靈的窗戶。有一雙明亮的眼睛是多么幸福��！我們每個人小時(shí)候都有一雙明亮的眼睛，但漸漸地，由于讀書寫字姿勢不當(dāng)，用眼過度，很多人的視力不斷下降。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國近視患者近4億，占全球近視人數(shù)的33%，青少年近視發(fā)病率高達(dá)50%至60%，保護(hù)視力刻不容緩！為了保持眼睛明亮，我建議你做以下幾點(diǎn)：

　　第一，認(rèn)真做眼保健操，注意眼部衛(wèi)生。

　　第二，養(yǎng)成良好的閱讀和寫作習(xí)慣，閱讀和寫作姿勢要端正，一只腳遠(yuǎn)離書本。

　　第三，不要躺著看書，不要旅行的時(shí)候看書，不要在光線弱或者太強(qiáng)的地方看書寫字。

　　第四，看電視、操作電腦時(shí)，保持一定的'眼距，控制時(shí)間。

　　第五，多做戶外運(yùn)動，經(jīng)常往遠(yuǎn)處看，讓眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，緩解疲勞。

　　做到以上幾點(diǎn)并不難。只要學(xué)生自覺執(zhí)行，老師隨時(shí)提醒，相信學(xué)生的眼睛會越來越亮，天空會越來越寬越來越清晰！讓我們一起努力，為了更美好的明天！

　　我的演講結(jié)束了，謝謝！

保護(hù)視力演講稿2

老師們，同學(xué)們：

　　大家早上好!當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對，是我們的眼睛!

　　當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開時(shí)，當(dāng)你坐在教室里讀書、看黑板，看老師的眼睛索取知識時(shí)，你是否意識到你是幸運(yùn)的呢?眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時(shí)候都擁有一雙明亮的.眼睛�？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢不當(dāng)，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，有資料顯示，我國的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬�？纯次覀兩磉�，有多少小朋友都戴上了眼鏡，保護(hù)視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：

　　一、自覺，認(rèn)真準(zhǔn)確地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。不要為了檢查去做眼保健操，而是為了更好地保護(hù)自己的眼睛。

　　二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離本一尺遠(yuǎn)，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。

　　三、不躺著看書，不在行進(jìn)中看書，不在光線暗弱或過強(qiáng)的地方看書、寫字。

　　四、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

　　五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

　　六、多做戶外運(yùn)動，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

　　七、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

　　做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，只要老師我相信，同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!

保護(hù)視力演講稿3

各位同學(xué)：

　　大家上午好！

　　今天我要給同學(xué)們演講的題目是《保護(hù)視力，從我做起》。

　　眾所周知，眼睛是心靈的窗戶，通過這扇窗戶，我們可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)實(shí)生活中，清晰的世界離我們越來越遠(yuǎn)，步入中學(xué)階段，許多同學(xué)開始佩戴眼鏡。隨著生活品質(zhì)的提高，眼鏡的制作也越來越精美，這使一部分同學(xué)人認(rèn)為，配戴眼鏡是一種時(shí)尚，或許從種種角度來說戴眼鏡是一種時(shí)尚，但是配戴近視眼鏡絕不是一種時(shí)尚。

　　配戴近視眼鏡給我們的生活帶來了諸多不便，比如，下雨天，雨滴滴在眼鏡上，模糊了我們的視線，為我們的出行帶來了很大的安全隱患。在過去的五一假期中，相信很多同學(xué)都跟隨自己的父母外出旅游了，外出旅游太陽鏡是必不可少的防紫外線的神器，假如，你近視了，又需要戴太陽鏡，你會在近視眼鏡上摞太陽鏡嗎，那是一種怎樣的體驗(yàn)?zāi)兀?/p>

　　所以，我們要保護(hù)好自己的`眼睛。

　　那么，如何保護(hù)自己的眼睛呢？

　　首先，讀書寫字時(shí)注意坐姿，眼睛距離書本一尺遠(yuǎn)，胸與書桌一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)。

　　其次，牢記三個不，不在光線太強(qiáng)或過弱的地方看書，不躺著看書，不在行走的過程看書。

　　再次，保證充足的睡眠，多接觸大自然，多看看綠色植物，調(diào)節(jié)視力。

　　大千世界，蕓蕓眾生，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛護(hù)咱們的眼睛吧！

　　我的演講完畢，謝謝大家！

演講人：xxx

　　20xx年xx月xx日

保護(hù)視力演講稿4

敬愛的老師、親愛的同學(xué)：

　　大家好！今天我國旗下講話的題目是《保護(hù)視力，關(guān)愛眼睛》。

　　眼睛是“心靈的窗戶”，人人都渴望擁有一雙明亮的眼睛。它可以讓我們看見美好的大千世界；可以讓我們看見山川秀美，江河奔騰，涓涓細(xì)流，幽靜山林；可以讓我們領(lǐng)略科技的神奇，觀看電影，電視；更可以讓我們發(fā)現(xiàn)人間的`真情，世間的大愛。就連日常的工作生活我們也離不開眼睛：吃飯，學(xué)習(xí)，娛樂等等。眼睛為我們不辭辛勞的工作著。

　　然而我們的眼睛常常面臨諸多的挑戰(zhàn)——據(jù)相關(guān)調(diào)查報(bào)告表明，中國近視患者人數(shù)極為龐大，業(yè)已高居世界第二，青少年近視率急劇攀升更成為當(dāng)前熱點(diǎn)問題。值得注意的是，根據(jù)最近發(fā)布的一份報(bào)告指出，中國的近視患者已占世界的33%，比世界平均水平高了10%，成為繼日本之后的世界第二近視大國。目前，全國戴眼鏡的人數(shù)超過3億。而中國青少年近視發(fā)病率更是高達(dá)50%—60%。

　　究其原因，長時(shí)間看電視、使用電腦是造成我國青少年，近視發(fā)病率急劇攀升，最主要的原因。因此，我們需要一些科學(xué)的方法保護(hù)眼睛。

　　1、適度上網(wǎng)，不要長時(shí)間持續(xù)使用電腦。通常每1小時(shí)就需要休息10分鐘，

　　2、閱讀時(shí)間勿太長，平時(shí)看書、看報(bào)時(shí)，最好每30分鐘休息5分鐘，

　　3、睡眠不可少，作息有規(guī)律，睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。

　　4、多做戶外運(yùn)動，經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。

　　5、營養(yǎng)均衡，不偏食，應(yīng)特別注意維生素b類的攝取。

　　最后希望大家能夠正確用眼，愛惜眼睛，保護(hù)視力，珍惜你的眼睛吧，善用你的視力吧！只有這樣，你才能做到眼觀六路，明察秋毫，洞明世事。同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，請你好好珍惜它、愛護(hù)它吧。愿大家都擁有一雙清澈明亮的大眼睛！

　　謝謝大家！

保護(hù)視力演講稿5

親愛的老師們、同學(xué)們：

　　大家好！

　　“眼睛是心靈的窗戶”，但在我們之中，有越來越多的同學(xué)的“窗戶”變得模糊起來，以至于不得不戴上眼鏡，保證自己能看清東西。眼睛是我們接收外界信息的重要器官，視力也是我們生活中非常重要的信息！

　　相信大家都嘗試過，當(dāng)我們閉上自己的眼睛后，哪怕是在我們最熟悉的座位上，我們都不敢像過去一樣大步行走，更別提在不熟悉的地方了！如今，隨著信息技術(shù)的發(fā)展和進(jìn)步，網(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品給我們帶來了不一樣的世界和樂趣。這本應(yīng)該是為我們增長見識，以及茶余飯后的樂趣。但是，有些同學(xué)卻自制力不足，無法在正事和娛樂上分清主次，每天將大量的時(shí)間投入到電腦和游戲上！甚至我還了解到，有些同學(xué)在假期的時(shí)候一連幾天都沉迷在電腦面前！當(dāng)時(shí)聽到這個消息的時(shí)候，我感到十分的震驚！

　　是啊，游戲確實(shí)有趣，電子產(chǎn)品也給我們帶來了十分便利的生活。但是，沉迷于這些，不僅虛度了我們太多的光陰，甚至還讓我們寶貴的眼睛受到了嚴(yán)重的傷害！如今我們正在讀書學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時(shí)期，每天對眼睛的使用是必不可少的。如果眼睛本就疲勞，我們還利用眼睛去長時(shí)間看電子屏幕，那就回造成嚴(yán)重甚至不可逆的傷害！

　　同學(xué)們，沒有視力的生活很麻煩，我們才不過在學(xué)習(xí)的階段，今后還有很長的人生道路，我們必須行動起來，保護(hù)我們的視力！為此，我建議大家：

　　1、減少每天電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，加強(qiáng)自我的管理

　　減少不是不用，畢竟電子產(chǎn)品對我們有許多幫助，也可以放松自己。但我們必須學(xué)會管理，適當(dāng)?shù)氖褂镁W(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品來給自己帶來成長，而不是傷害。

　　2、多增加戶外的`活動時(shí)間

　　戶外活動是在陽光下的運(yùn)動，不僅能轉(zhuǎn)移我們的注意力，還能鍛煉身體，增加免疫力，這是必須保持的良好習(xí)慣！

　　3、堅(jiān)持做好眼保健操

　　每天的眼保健操是我們必須堅(jiān)持的保護(hù)，這不僅僅是對眼睛的保護(hù)，還能幫助我們養(yǎng)成愛眼護(hù)眼的好習(xí)慣。

　　4、改進(jìn)生活中的不良習(xí)慣

　　對于我們最脆弱的眼睛，很多同學(xué)都沒有細(xì)心保護(hù)，常有一些壞習(xí)慣。如：用手揉眼睛、在太陽下看書……等等。我們應(yīng)該多學(xué)習(xí)關(guān)于眼睛的健康知識，讓自己的眼睛不受傷害。

　　同學(xué)們，視力是我們無比重要的東西，我們一定要珍惜、重視！讓我們一起在今后的生活中“愛護(hù)眼睛，保護(hù)視力”，讓我們眼睛越來越明亮！

　　謝謝大家！

保護(hù)視力演講稿6

親愛的老師們，親愛的學(xué)生們：

　　大家早上好！

　　首先，我要你猜一個謎語：頂毛，底毛，中間一個黑葡萄。這是什么？真聰明，是眼睛！今天我們演講的主題是：保護(hù)視力，從我做起。

　　我想說幾個情況。想想是不是發(fā)生在你身上：讀書寫字的時(shí)候盯著書，不要離書一尺遠(yuǎn)；看電視電腦的`時(shí)候盯著屏幕，時(shí)間一個小時(shí)以上；做眼保健操的時(shí)候，時(shí)不時(shí)的睜開眼睛，四處看看。在昏暗的燈光下寫或讀。以上四種情況你都遇到過幾個？如果遇到兩個以上，那么你離近視不遠(yuǎn)了！也許有些同學(xué)會誤以為只要我學(xué)習(xí)好，視力不好就可以戴眼鏡。有些孩子認(rèn)為戴眼鏡是知識的象征。但現(xiàn)實(shí)告訴我們，一旦患上近視，會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。比如在參加體育活動的時(shí)候，經(jīng)常有人打碎眼鏡甚至傷到眼睛，去醫(yī)院做手術(shù)縫合。戴眼鏡不注意眼部衛(wèi)生，會加速視力下降，形成高度近視。

　　為了讓我們的孩子長大后不后悔，陳先生給你一些建議：

　　第一，多做戶外運(yùn)動，經(jīng)常往遠(yuǎn)處看，讓眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，緩解疲勞。

　　第二，養(yǎng)成良好的閱讀和寫作習(xí)慣，做到“三個一”，一腳離書，一寸離筆尖，一寸離胸離書桌一拳遠(yuǎn)。

　　第三、做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書、寫字。

　　第四、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離，控制好時(shí)間。

　　第五、最后，我要提醒各位同學(xué)，認(rèn)認(rèn)真真做好眼保健操，注意用眼衛(wèi)生。

　　常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛不是一朝一夕能做到的，注意用眼衛(wèi)生，科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持。同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。

　　我的講話完畢，謝謝大家！

保護(hù)視力演講稿7

敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：

　　大家好！

　　今天我演講的主題是：讓視界更精彩。由此我擬定的題目是保護(hù)視力，從我做起。

　　正所謂眼睛是心靈的.窗戶，有了眼睛我們才能更好地看到世界的精彩，有了眼睛我們才能感受世界的美好。

　　可是，如今戴上眼鏡的人越來越多，甚至有的人很小就戴上了眼鏡，很多人近視的原因大多是是坐姿不端正、長期使用電子產(chǎn)品等等。我們應(yīng)盡力避免戴眼鏡。因?yàn)�，如果近視戴眼鏡是會帶來很多麻煩的，就我而言，冬天，走進(jìn)溫暖的屋子，眼鏡上就會有一層水蒸汽擋住視線讓我看不清前面的一切；平時(shí)運(yùn)動時(shí)，我不得不把眼鏡摘下，可是，摘下眼鏡后就看不清東西。眼鏡帶來的麻煩還有很多，那么我們怎么預(yù)防近視呢？我為大家列出如下幾條建議：

　　1、使用電子產(chǎn)品應(yīng)注意休息，最好每30分鐘就休息一會兒。

　　2、保證充足的睡眠，積極參加戶外運(yùn)動、每天堅(jiān)持做眼保健操。

　　3、寫作業(yè)時(shí)要坐姿端正。如，眼離紙一尺，胸離桌一拳，手指離筆尖一寸等。

　　4、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)近視后，盡快矯正或佩戴眼鏡。

　　5、合理安排飲食，補(bǔ)充足夠的維生素A、B族維生素和維生素C等

　　做到以上五點(diǎn)，相信你就能大大降低近視的概率，母親給了我們一雙。明亮的眼睛，我們一定要好好珍惜，因?yàn)�，有了眼睛我們才能看到那片蔚藍(lán)的天空，有了眼睛我們才能欣賞壯麗的河山。因?yàn)橛幸浑p明亮的眼睛才能觀天下之大，察秋毫之末。所以，保護(hù)好眼睛吧！從我做起，從現(xiàn)在做起，讓我們的視界更加精彩！

保護(hù)視力演講稿8

親愛的老師們、同學(xué)們：

　　大家好！

　　1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王燕華、流行病學(xué)教授耿貫一向全國首次提出在中國設(shè)立“愛眼日”，并在天津舉行了首屆全國愛眼日研討會。1996年，衛(wèi)生部、教育部、中央青年團(tuán)、中國殘疾人聯(lián)合會等12個部委聯(lián)合發(fā)布通知，將6月6日確定為“全國眼日”。

　　學(xué)生的近視眼是如何形成的？據(jù)有關(guān)資料報(bào)道，青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見，青少年的眼睛有很強(qiáng)的.調(diào)節(jié)能力，當(dāng)書和眼睛之間的距離達(dá)到7—10厘米時(shí)，他們?nèi)匀豢梢钥吹煤芮宄?/p>

　　然而，如果他們經(jīng)常在這個距離閱讀、寫作會使眼睛的調(diào)節(jié)極度緊張，從而形成屈光（調(diào)節(jié)）近視，即所謂的假性近視。

　　要擁有健康的視力，你應(yīng)該做以下事情：

　　1、閱讀姿勢要正確。閱讀時(shí)，書與眼睛的距離應(yīng)為30—35厘米，坐著看書比躺著好，因?yàn)榭磿鴷r(shí)躺著不易保持兩眼的距離與看書相等，導(dǎo)致雙側(cè)眼部肌肉發(fā)展不平衡。走路、坐車、乘船或坐飛機(jī)時(shí)不要看書，因?yàn)樯眢w的擺動使眼睛與書本之間的距離不確定，加重了眼部肌肉調(diào)節(jié)的負(fù)擔(dān)，容易引起近視。

　　2、書寫姿勢要正確。寫字時(shí)，兩臂應(yīng)等長放在桌上，一長一短會使身體歪斜；在你的胸部和桌子的后邊緣之間保持一個拳頭的距離。因此，眼睛距離書本或練習(xí)本約1英尺左右。

　　3、看電腦、玩電子游戲和看電視的時(shí)間不宜過長，一小時(shí)左右就該暫停。

　　4、定期檢查視力，如發(fā)現(xiàn)近視，應(yīng)采取矯正措施。

　　我們常說眼睛是心靈的窗戶，我們要保護(hù)好它，照顧好它，才能用它清楚地了解，觀察我們生活的世界。所以，讓我們行動起來保護(hù)自己的視力，預(yù)防和治療近視，給我們自己一個清晰的世界和更好的生活！

保護(hù)視力演講稿9

老師們，同學(xué)們：

　　大家早上好！當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景？對，是我們的眼睛！

　　當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開時(shí)，當(dāng)你坐在教室里讀書、看黑板，看老師的眼睛索取知識時(shí)，你是否意識到你是幸運(yùn)的呢？眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由于讀寫姿勢不當(dāng)，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達(dá)到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%；而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬。保護(hù)視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：

　　一、“一好”認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。

　　三、“三不”：不躺著看書，不在行進(jìn)中看書，不在光線暗弱或過強(qiáng)的'地方看書、寫字。

　　四、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

　　五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

　　六、多做戶外運(yùn)動，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

　　做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時(shí)提醒，我相信，同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空！為了美好的明天讓我們一起努力吧！

保護(hù)視力演講稿10

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛的同學(xué)們：

　　大家早上好！

　　我是1202班周佳瑾。今天，我很榮幸能在這飄揚(yáng)的五星紅旗下，代表學(xué)生講話。我講話的題目是——保護(hù)視力從自身做起。

　　上邊草，下邊草，當(dāng)中一顆黑葡萄。你們知道是什么嗎？對，這就是人體人五官之首——眼睛。都說眼睛是心靈的窗戶，并且誰都希望自己有雙明亮的眼睛，可惜，我在小學(xué)的后階段因?yàn)槭韬隽藢ρ劬Φ膼圩o(hù)，以至于在小學(xué)畢業(yè)時(shí)，我看東西總是瞇著眼睛看。升初中時(shí)，因?yàn)橐暳ο陆档脜柡�，媽媽無奈的帶我去醫(yī)院配了眼鏡，開始的時(shí)候我為此還挺開心，漸漸的我就發(fā)現(xiàn)，戴眼鏡其實(shí)并不是件美好的事，不方便，戴久了，眼睛和鼻梁都不那么舒服，特別是冬天，眼鏡被熱氣一哈，啥也看不清了，別扭死了，我也慢慢理解了那些戴近視眼鏡的同學(xué)的痛苦和無奈了。真正感受到珍視視力是多么的重要，能有雙好眼睛是多么的幸福。

　　因此，我決定從我做起，好好愛護(hù)自己的眼睛，也帶動身邊所有的人都來愛護(hù)自己的眼睛，不去傷害它。只要做到以下幾點(diǎn)，你的視力就不會下降：

　　1、要注意用眼適度，長時(shí)間用眼后，要把眼睛眺望至遠(yuǎn)處，減少眼睛疲勞。

　　2、要注意用手的衛(wèi)生，不用碰過其他東西的手去揉眼睛。

　　3、要多做眼保健操。

　　4、不要躺著看書或在暗弱及強(qiáng)光下看書，否則會造成視力的急劇下降。

　　5、不能過多地沉迷于游戲，電腦或電視之中。

　　6、用眼時(shí)間不宜太長，每隔半小時(shí)就要讓眼睛休息一下。同時(shí)應(yīng)多補(bǔ)充維生素A胡蘿卜素和維生素B2等，這是保護(hù)眼睛的`重點(diǎn)之一。在學(xué)習(xí)過程中，要注意勞逸結(jié)合，多參加體育鍛煉。已戴上眼鏡的同學(xué)也不要灰心，慢慢調(diào)理，按正確方式做，讓度數(shù)逐漸減��；沒戴眼鏡的，則更應(yīng)注意，不然一雙美麗的大眼睛，只能被遮在一副大眼鏡后面，那不是酷與時(shí)尚，而是痛苦！

　　同學(xué)們，為了我們每個人都能有一雙明亮的眼睛，去觀察和感受這個美麗多彩的世界。讓我們從現(xiàn)在做起，保護(hù)眼睛，做眼睛的小護(hù)士，時(shí)常呵護(hù)它，愛護(hù)它，讓我們一起保護(hù)視力吧！

　　謝謝大家！

保護(hù)視力演講稿11

親愛的老師、同學(xué)們：

　　大家好：

　　今天我演講的題目是：保護(hù)眼睛。

　　如今社會上有很多未成年學(xué)生的視力下降，紛紛戴上眼鏡，而戴眼鏡既不美觀又不方便，同時(shí)眼睛不好也是一種疾病的表現(xiàn)，所以，我們應(yīng)該加強(qiáng)措施，好好保護(hù)我們的眼睛。

　　首先，看電視、玩電腦要給自己定一個時(shí)間，沒完沒了的盯著屏幕，時(shí)間長了，眼睛自然會受到影響。而且還要注意有些電視屏幕模糊不清，看不見。電腦動畫游戲色彩鮮艷，變化快，更容易傷眼睛，盡量不要玩。

　　寫作業(yè)時(shí)，注意姿勢，背要挺直，眼睛和書本要有一英尺的距離，頭一定不要埋在書里。讀、寫的`時(shí)間不要太長，半個小時(shí)讓眼睛放松一下，閉上眼睛休息一會兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能經(jīng)常出門，接觸大自然，看看青山綠水，對眼睛更有益。

　　現(xiàn)在我們學(xué)生除了寫學(xué)校老師布置的家庭作業(yè)外，有些學(xué)生還要做父母布置的家庭作業(yè)，不僅讓我們的精神不能放松，而且還使我們的眼睛受傷。

　　試想，沒完沒了的做作業(yè)，眼睛老是盯著課本，做久了，坐姿也不知不覺不直了，因?yàn)閾屩瓿扇蝿?wù)，誰還記得每隔一段時(shí)間“遠(yuǎn)眺”一次？我認(rèn)為父母也應(yīng)該注意這一點(diǎn)。雖然父母也不希望我們近視，而且也在積極思考方法，比如滴眼藥水，矯正視力，但是我認(rèn)為“減輕負(fù)擔(dān)”是最重要的。

　　同學(xué)們，老師們，家長們，眼睛是我們身體的重要器官，眼睛不好的世界對我們來說是黑暗的，也會給我們的生活帶來極大的不便，所以，讓我們一起保護(hù)自己的眼睛吧。

　　我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！

保護(hù)視力演講稿12

各位老師、同學(xué)們：

　　早上好！

　　今天我國旗下講話的題目是：保護(hù)視力愛護(hù)眼睛。

　　同學(xué)們，當(dāng)你們牽著父母的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠樹成蔭，鮮花盛開時(shí)，當(dāng)你坐在教室里讀書、看黑板、望著老師索取知識時(shí)，你是否意識到你是幸運(yùn)的?因?yàn)槟阌幸浑p讓人羨慕的、明亮的眼睛。可是，在我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，兒童斜弱視力者1000萬，青少年近視率平均達(dá)40%，大學(xué)生近視率超過70%……

　　面對這些數(shù)字，擁有健康明眸的你，是否感到了自己的幸福?

　　清晨，你迎著朝陽來到學(xué)校，校門口有老師溫暖的目光注視著你;傍晚，你伴著夕陽回家去，家中有父母深情的目光迎接你;取得好成績時(shí)，有同學(xué)贊許的`目光祝福你;遇到困難時(shí)，有大家鼓勵的目光鞭策你。。是的，我們是幸運(yùn)的，因?yàn)槲覀儞碛泄饷�，擁有一雙雙關(guān)愛我們的眼睛，每天我們都可以用眼睛去觀察，去欣賞我們身邊的真善美。

　　失去光明的痛苦是誰也替代不了的，我們不可能不以為然，我們要像愛惜生命一樣愛惜眼睛，因?yàn)檠劬κ侨梭w最寶貴的感覺器官，是獲得外界信息的重要窗口，有了它，我們會感到天更藍(lán)、地更綠、水更清，那么，我們要如何保護(hù)好自己的眼睛呢?

　　第一：不在強(qiáng)烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30厘米以上的距離。不躺著看書。乘車走路時(shí)不看書。

　　第二：讀寫時(shí)間不宜過長。每隔40分鐘左右要放松休息一下，到窗前眺望遠(yuǎn)處。堅(jiān)持每天做眼保健操。

　　第三：不要長時(shí)間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。

　　第四：不用手揉眼睛，不用臟手帕或臟毛巾擦眼睛。患上眼疾要及時(shí)醫(yī)治，同時(shí)注意不要將病菌傳染給他人。

　　眼睛是五官之首，是人的重要器官，對于人的工作，學(xué)習(xí)和生活都至關(guān)重要，人人都希望自己有一雙明亮而有神的眼睛，讓我們互相監(jiān)督，共同保護(hù)我們的眼睛，好好學(xué)習(xí)，希望你從現(xiàn)在做起，保護(hù)好自己的眼睛吧!