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保護眼睛視力演講稿
演講稿可以按照用途、性質(zhì)等來劃分,是演講上一個重要的準備工作。在我們平凡的日常里,越來越多地方需要用到演講稿,演講稿的注意事項有許多,你確定會寫嗎?以下是小編幫大家整理的保護眼睛視力演講稿,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。
保護眼睛視力演講稿1
尊敬的老師、親愛的同學們:
大家好:
如今社會上很多未成年學生視力下降,紛紛帶上眼鏡,而戴眼鏡即不美觀又不方便,同時眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn),所以,我們要加強措施,保護好我們的眼睛。
首先,看電視、玩電腦要給自己定個時間,沒完沒了,眼睛盯著眨都不眨,久之,眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的頻道模糊不清,千萬別看。電腦動漫游戲色彩鮮明、變化快,更容易傷害眼睛,盡量不玩。
寫作業(yè)時,注意姿勢,背要直,眼睛與書本要有一尺距離,頭千萬別埋到書本中去了?磿、寫字時間不要太長,半小時就讓眼睛放松一下,閉眼休息會兒,再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常出門,接觸大自然,望望青山綠水,對眼睛就更有好處了。
現(xiàn)在我們這些學生除了寫學校老師布置的作業(yè)外,有的學生還要做家長給他們布置的作業(yè),不僅讓我們精神得不到放松,還使我們的眼睛受到傷害。試想,沒完沒了的做作業(yè),眼睛老是盯著課本,坐久了,姿式不知不覺也不正了,因為搶著完成任務,誰還記得隔段時間“遠眺”一次呢?我認為做家長的也要注意這一點。你雖然也不希望我們近視,并且也在積極想辦法,如滴眼睛水、校正視力等,但我認為“減負”才是最重要的。
同學們,老師們,家長們,眼睛是我們?nèi)梭w一個重要的`器官,眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗,并且也會給我們的生活帶來很大不方便,所以,讓我們一起保護好我們的眼睛吧。
我的演講完畢,謝謝大家!
保護眼睛視力演講稿2
親愛的同學們:
眼睛是心靈的窗戶,但在我們中間,越來越多的學生為這扇窗戶裝上了厚厚的玻璃,與這個五彩繽紛的世界有一段距離。
環(huán)顧四周,我們70%以上的同學都戴著眼鏡。在此,我建議同學們從現(xiàn)在開始養(yǎng)成科學的`用眼習慣,保護好眼睛,遠離近視。
1.讀書寫字時,姿勢要端正,桌椅高度盡量根據(jù)高度調(diào)整,注意一拳一尺一寸的要求。閱讀和作業(yè)應該在光線充足的地方完成。不要用太小或模糊的字體看印刷,不要在搖晃的車廂里閱讀,也不要躺下。
2.堅持寫作和閱讀40分鐘,休息5-10分鐘,避免眼睛過度疲勞。
3.看電視時,眼睛保持在電視屏幕大小的6-8倍左右,每30分鐘休息5-10分鐘。不要連續(xù)看電視超過1小時。注意,看電視的時候,室內(nèi)的燈還是要亮的。
4.飲食均衡,不要挑食,經(jīng)常攝入富含維生素A的食物,如胡蘿卜、西紅柿、菠菜或深綠色、暗黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等。對眼睛有健康影響。
5.認真做眼保健操,穴位正確;多做戶外運動,多接觸大自然,多看看遠方的綠色風景。
6.如果有遠視時瞇眼睛等近視跡象,盡早檢查預防近視。
7.科學佩戴第一副眼鏡,限制近視。
希望大家積極響應以上建議,迅速行動。只要我們每個同學認真做,將來就會發(fā)生近視。
的人數(shù)就會越來越少,我們的成長就會越來越好!
現(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧!
保護眼睛視力演講稿3
親愛的同學們:
你們好!
眼睛是心靈的窗戶,但在我們當中,越來越多的同學為這扇窗戶安上了厚厚的`玻璃,和這個五彩繽紛的世界有了距離。
環(huán)視周圍,我們的同學70%以上都戴上了眼鏡。在此,我倡議同學們從現(xiàn)在開始,形成科學的用眼習慣,保護眼睛,遠離近視。
1、看書寫字時,姿勢要端正,盡量按身高調(diào)整桌椅高度,注意一拳、一尺、一寸的要求,在光線充足地方讀書作業(yè),不看字體太細小或模糊的印刷,不在晃動的車廂內(nèi)閱讀,不躺著看書。
2、連續(xù)寫字、閱讀40分鐘休息5—10分鐘,以免眼睛過度疲勞。
3、看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6—8倍的距離,每隔30分鐘須休息5—10分鐘,連續(xù)看電視絕對不可超過1小時以上。注意,看電視時,室內(nèi)仍須亮起燈光。
4、均衡飲食,不挑食,經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物,如:胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。
5、認真做眼保健操,穴位正確;多做戶外運動,多接觸大自然、多看遠方綠色景物。
6、如出現(xiàn)看遠處時瞇眼睛等近視征兆時,及早檢查防治近視。
7、科學配戴你的第一副眼鏡,限度控制近視度數(shù)不再加深。
以上建議希望大家積極響應并趕快行動起來。只要我們每位同學都認真去做,今后近視的人數(shù)就會越來越少,我們的成長就會越來越好!
現(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧!
保護眼睛視力演講稿4
尊敬的老師同學們:
大家好!
如今社會上很多未成年學生視力下降,紛紛帶上眼鏡,而戴眼鏡即不美觀又不方便,同時眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn),所以,我們要加強措施,保護好我們的眼睛。
首先,看電視、玩電腦要給自己定個時間,沒完沒了,眼睛盯著眨都不眨,久之,眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的屏道模糊不清,千萬別看。電腦動漫游戲色彩鮮明、變化快,更容易傷害眼睛,盡量不玩。
寫作業(yè)時,注意姿勢,背要直,眼睛與書本要有一尺距離,頭千萬別埋到書本中去了?磿懽謺r間不要太長,半小時就讓眼睛放松一下,閉眼休息會兒,再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常出門,接觸大自然,望望青山綠水,對眼睛就更有好處了。
現(xiàn)在我們這些學生除了寫學校老師布置的'作業(yè)外,有的學生還要做家長給他們布置的作業(yè),不僅讓我們精神得不到放松,還使我們的眼睛受到傷害。試想,沒完沒了的做作業(yè),眼睛老是盯著課本,做久了,姿式不知不覺也不正了,因為搶著完成任務,誰還記得隔段時間“遠眺”一次呢?我認為做家長的也要注意這一點。你雖然也不希望我們近視,并且也在積極想辦法,如滴眼睛水、校正視力等,但我認為“減負”才是最重要的。
同學們,老師們,家長們,眼睛是我們?nèi)梭w一個重要的器官,眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗,并且也會給我們的生活帶來很大不方便,所以,讓我們一起保護好我們的眼睛吧。
我的演講完畢,謝謝大家!
保護眼睛視力演講稿5
同學們:
你們好!
伴隨著網(wǎng)絡的迅速發(fā)展和普及,近視、散光等眼部疾病越來越普遍,班級里戴上眼鏡的人越來越多。為了讓同學們用眼衛(wèi)生,愛護視力,為了讓衛(wèi)生用眼成為每個人的習慣,針對以上情況,在此我代表全體同學提出如下倡議:
1、在讀書寫字時保持眼睛距離書“一尺”,胸口距離桌沿“一拳”,指尖距離筆尖“一寸”;連續(xù)閱讀一小時后,應休息片刻或向外遠眺。
2、不要在光線暗弱或直射陽光下看書;不要在床上、走路時或是在搖晃的車廂里看書;不要邊吃飯邊看書。
3、寫字臺要選擇室內(nèi)采光的`地方安放,光線從左前方來。有專供學習用的臺燈。
4、每天可以進行一定時間的望遠訓練。如清晨眺望遠處的建筑物或樹木;夜晚辨認天空中的星斗等。
5、少玩手機、電腦等電子產(chǎn)品。
6、保障充足的睡眠(小學生10小時,小學生9小時)。
7、認真做眼保健操,積極參加體育鍛煉,避免全身性疾病等。
同學們,眼睛是心靈的窗戶,人與人無聲溝通的橋梁,我們應該合理衛(wèi)生用眼,保護視力,從你我做起!
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