挑食害處多演講稿

　　演講稿可以幫助發(fā)言者更好的表達(dá)。在生活中，在很多情況下我們需要用到演講稿，相信寫演講稿是一個(gè)讓許多人都頭痛的問(wèn)題，以下是小編幫大家整理的挑食害處多演講稿，僅供參考，歡迎大家閱讀。

挑食害處多演講稿1

　　偏食、挑食是指孩子愛(ài)吃某些食品或調(diào)味品，不愛(ài)吃另一些食品或調(diào)味品。喜歡的就愛(ài)吃、多吃，不喜歡的就不吃。這種“喜歡吃的就沒(méi)個(gè)夠，不喜歡吃的就不沾邊”的擇食標(biāo)準(zhǔn)為挑食或叫偏食。孩子的挑食、偏食往往表現(xiàn)為;有的愛(ài)吃肉類而不愛(ài)吃蔬菜，有的只吃蔬菜不吃肉;有的只吃雞蛋，有的卻怎么也不吃雞蛋; 有的愛(ài)吃甜食，有的只吃咸菜，以咸菜就白米飯。凡此等等不一一列舉。

　　挑食、偏食對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育期孩子的身體健康、心理發(fā)育都危害極大。任何一種食物都不可能含有完全的營(yíng)養(yǎng)素，每一種食物僅含有各自不同的營(yíng)養(yǎng)素。如果只吃一種食物，而不吃另一種勢(shì)必就缺乏另一種食物供給的營(yíng)養(yǎng)素。如果各種食物都吃，食物中所含營(yíng)養(yǎng)素就可以互相補(bǔ)充、保持合適的比例，達(dá)到平衡合理的膳食標(biāo)準(zhǔn)，更利于孩子健康的成長(zhǎng)。各種食物中含有不同的營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)脂肪、碳水化物、維生素、無(wú)機(jī)鹽、水、膳食纖素，對(duì)組成人體組織結(jié)構(gòu)，發(fā)揮其特有的生理功能，都有自己獨(dú)特的作用。無(wú)論哪一種營(yíng)養(yǎng)素都不能長(zhǎng)期缺乏，即使需要量很少，如鐵每日只需攝入約10毫克，缺少就易引起貧血。據(jù)研究報(bào)道，缺鐵的兒童注意力不集中，分析綜合推理能力降低，因而智商也偏低�？傊�，偏食挑食的孩子，營(yíng)養(yǎng)素的攝入肯定缺乏，致孩子發(fā)育不良。故孩子的.挑食、偏食習(xí)慣必須糾正。糾正孩子挑食、偏食的壞習(xí)慣，家長(zhǎng)切勿操之過(guò)急。一定要循循善誘，要有狠心、決心和耐心。所謂狠心，并非打罵強(qiáng)逼訓(xùn)斥孩子，而是不心軟、不心疼。有的家長(zhǎng)看到孩子不吃已準(zhǔn)備好的飯，怕餓壞了。最后還是讓孩子吃他愛(ài)吃的東西，使第一次糾正不良飲食習(xí)慣失敗。

　　糾正偏食習(xí)慣家長(zhǎng)要有決心，因?yàn)榧m正偏食，開(kāi)始孩子可能又哭又鬧、不張嘴、食物含在嘴里不咽，甚至吐出來(lái)。這時(shí)要注意耐心說(shuō)服，父母意見(jiàn)一致，由少量開(kāi)始，逐步加量，以致孩子習(xí)慣。但也不能頓頓給孩子吃他不愛(ài)吃的東西，糾偏過(guò)頭。糾正孩子的偏食習(xí)慣，家長(zhǎng)要向孩子講清道理，說(shuō)明偏食、挑食的害處，以及各種食物包括他不愛(ài)吃的食物對(duì)健康的益處，而且父母應(yīng)以身作則地與孩子一起吃，不要爸爸哄孩子吃，孩子不想吃而鬧，媽媽因此心軟。而應(yīng)一方態(tài)度生硬，另一方不當(dāng)面批評(píng)，而是接過(guò)碗自己喂孩子不讓孩子發(fā)現(xiàn)漏洞�？此圃诩m正孩子偏食的習(xí)慣，實(shí)際上也是對(duì)孩子與人為事、思想品德的一種教育。

　　糾正孩子偏食，也應(yīng)在食物烹制上注意改進(jìn)。多采用煮、蒸、熬、燉、氽等方法，使食物軟爛易咀嚼，孩子易接受。如果不愿吃肉菜中的特殊味，可加糖及調(diào)味品。不吃雞蛋，可把雞蛋打碎合面攤雞蛋餅，蒸雞蛋糕等�？傊�，吃什么食物是一種習(xí)慣，習(xí)慣養(yǎng)成就不會(huì)挑食、偏食。餐桌上食物的品種經(jīng)常更換，盡可能做到色、香、味俱全，適合兒童口味。想辦法把孩子不愛(ài)吃的東西，做成各種不同式樣的食品，引起孩子的興趣，增強(qiáng)食欲，把吃飯當(dāng)成一項(xiàng)樂(lè)趣，孩子在吃飯時(shí)再不會(huì)挑食、偏食。那么，偏食、挑食的壞習(xí)慣就能得以糾正。

挑食害處多演講稿2

　　我們的生活越來(lái)越富裕，我們的日子過(guò)的越來(lái)越滋潤(rùn)了，不再是缺衣少食的年代了，人們不再忍饑挨餓地艱難度日了。這是好事，但是因?yàn)檫@些寬裕的日子，也讓我們的生活中出現(xiàn)了一個(gè)新的問(wèn)題——挑食。不再缺吃喝了，卻開(kāi)始挑食了，挑食的害處多，我們千萬(wàn)不能挑食��！

　　據(jù)我了解，許多兒童都有著挑食的毛病。不是不喜歡吃這個(gè)，就是不喜歡吃那個(gè)，自身也得不到許多營(yíng)養(yǎng)，這樣就會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，身體虛弱等狀況。有一次，上集體晨會(huì)時(shí)，有一名學(xué)生在操場(chǎng)上當(dāng)場(chǎng)倒地，他很快被送到醫(yī)務(wù)室。衛(wèi)生趙老師很快查處“病因”，原來(lái)是因?yàn)樗�早上只吃了一個(gè)雞蛋就來(lái)上課�？磥�(lái)，要想增強(qiáng)體質(zhì)，挑食這個(gè)毛病是非改不可了。

　　我們現(xiàn)在正處于發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，是離不開(kāi)營(yíng)養(yǎng)的。在我們生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，蛋白質(zhì)和維生素便成為我們一日當(dāng)中必不可少的朋友了！你一定會(huì)問(wèn)：在那些食物中含有大量蛋白質(zhì)和維生素呢？這個(gè)問(wèn)題我可以解答，像我們平常常見(jiàn)的一些水果、蔬菜、肉類、牛奶、蛋類和豆類，就含有大量的蛋白質(zhì)和維生素。雖然碳水化合物和脂肪會(huì)使身體產(chǎn)生熱量，但是經(jīng)常吃含脂肪的東西，會(huì)使人身體發(fā)胖，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)困難。像我們班的思賢光體重就有168斤，每次跑步他總是最后，我們班同學(xué)便拿他來(lái)開(kāi)玩笑，說(shuō)：體育考試不用怕，有思賢墊底！據(jù)我了解思賢每天都要吃三四個(gè)雞腿，雞腿中的'脂肪很多，怪不得他那么胖！因此，我們就應(yīng)該多加強(qiáng)一些體育鍛煉，使多余的脂肪能消耗掉，不要變成第二個(gè)思賢！

　　挑食害處多，我希望大家都不要挑食，吸收各種食物當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)，讓我們體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)可以均衡，做一個(gè)健康的孩子，快樂(lè)健康地成長(zhǎng)！

挑食害處多演講稿3

　　尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們，大家好!

　　請(qǐng)大家看我的身材，不算矮吧，也不瘦弱吧!我精力旺盛，從不請(qǐng)病假，身體非常健康。怎么會(huì)的.呢?

　　告訴你們一個(gè)小秘密，就是我“從不挑食�！弊孕�媽媽逢人就夸我，“我家胡潔從來(lái)不挑食，所以長(zhǎng)得高，長(zhǎng)得大，身體健康從不生病，連感冒也很少。”

　　為了大家都能享受健康，今天我演講的主題就是“挑食的害處多”。你們知道嗎?如果只吃自己喜歡的食物是萬(wàn)萬(wàn)不行的，貪圖一時(shí)的快樂(lè)，將會(huì)留下終生的遺憾。各種食物有各種的營(yíng)養(yǎng)，挑食偏食會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)造成身體發(fā)育不良，進(jìn)而引起抵抗力差而發(fā)生各種疾病……

　　告訴你們一個(gè)活生生的事例。今年五一勞動(dòng)節(jié)，我到外婆家玩。對(duì)面鄰居家讀初二的姐姐，比我大四歲，可是個(gè)子卻長(zhǎng)得和我差不多高，比我瘦多了，臉色蒼白，有氣無(wú)力，經(jīng)常生病。更為可怕的是，這次生病住院檢查結(jié)果，她的白細(xì)胞已經(jīng)下降到正常水平以下。醫(yī)生說(shuō)，她的身體已經(jīng)失去抵抗疾病的能力，再差一點(diǎn)就患上白血病了。尋找她患病的原因，就是愛(ài)挑食，吃飯很少，經(jīng)常吃零食……

　　從以上事實(shí)可以清楚看出，挑食害處多!

　　同學(xué)們，不知你們有沒(méi)有挑食這個(gè)壞習(xí)慣，如果有，趕快改掉吧!千萬(wàn)不要為了一時(shí)的口舌之快，為了保持所謂身材的苗條而少吃，偏食，挑食!

挑食害處多演講稿4

　　小兒的生長(zhǎng)發(fā)育需要各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，包括：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和水。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的提供源于不同的食物，而孩子偏食挑食的不良飲食習(xí)慣形成后便會(huì)造成一種或多種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，引起相應(yīng)的.營(yíng)養(yǎng)性缺乏性疾病，最終影響到孩子的生長(zhǎng)發(fā)育水平，因此，偏食挑食雖算不上幼兒期的一種疾病，但它畢竟是一種不良的習(xí)慣，而且能造成較為嚴(yán)重的后果。所以應(yīng)及早防止和糾正，最好從嬰兒期開(kāi)始，1歲半—2歲時(shí)必須糾正，否則到了2—3歲以后再糾正起來(lái)就很困難了。

　　許多孩子喜歡挑食，但挑食不利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。因?yàn)榇旨Z、細(xì)糧、雞、鴨、魚、肉、各種蔬菜等食物所含的營(yíng)養(yǎng)成分是不同的。一次同食幾種食物就能保證人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分。此外，醫(yī)學(xué)上還有一種“蛋白質(zhì)互補(bǔ)”的理論，即認(rèn)為不同食物中各種營(yíng)養(yǎng)成分可以互相促進(jìn)。不同的食物混合在一起吃，比單純吃一種食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高。由此可見(jiàn)，孩子挑食就不能保證生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)需要，還可能使孩子產(chǎn)生一種特殊的心理，孩子顯得嬌弱，對(duì)他健康成長(zhǎng)是有害的。家長(zhǎng)一定要注意糾正孩子的這個(gè)壞習(xí)慣。

挑食害處多演講稿5

尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家早上好!

　　今天我演講的題目是“挑食害處多”。

　　挑食，已經(jīng)成為現(xiàn)今都市中大部分中小學(xué)生的常見(jiàn)毛病。有一些小朋友的飯菜如果沒(méi)有“大魚大肉”，就無(wú)精打采。有些小朋友則非常喜歡吃麥當(dāng)勞、肯德基等通過(guò)炸、烤等方式做出來(lái)的`具有高脂肪、高熱量、高卡路里的“垃圾食品”。因此，在學(xué)校里，在商場(chǎng)里等人流密集的地方，我們經(jīng)�？梢钥匆�(jiàn)一個(gè)個(gè)的“小胖妹”和“小胖墩”，而另外一種相反的情況則是，有些女孩為了擁有苗條的身材，只吃蔬菜和水果，對(duì)一切肉食敬而遠(yuǎn)之，因而成了名副其實(shí)的“林妹妹”和“白骨精”。

　　根據(jù)科學(xué)研究，挑食的害處有如下幾點(diǎn)：

　　1：體重不合標(biāo)準(zhǔn)，體型太差。挑食會(huì)導(dǎo)致吸入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不均衡，身體發(fā)育不好，要么過(guò)胖，要么過(guò)瘦，體型不美觀，長(zhǎng)成一個(gè)個(gè)的“小胖墩”或“白骨精”。

　　2：微量元素缺乏，體質(zhì)不強(qiáng)。挑食會(huì)導(dǎo)致人體必需人各種微量元素缺乏，影響人體正常的生長(zhǎng)發(fā)育，容易患各種疾病，體質(zhì)不夠強(qiáng)壯。例如不吃蔬菜，就會(huì)導(dǎo)致維生素A和維生素C的缺乏，兒童容易牙齦出血，容易皮膚干燥，視力不好，容易近視。

　　3：運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性差。挑食的人，通常運(yùn)動(dòng)能力不強(qiáng)，體育成績(jī)不好，身體平衡能力差，不能適應(yīng)今后繁重的工作，容易被社會(huì)淘汰。

　　那么，我們應(yīng)該怎么做呢?如果我們能做到：均衡營(yíng)養(yǎng)，平衡飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，我們就一定能養(yǎng)成強(qiáng)壯的體魄，標(biāo)準(zhǔn)的身材，全身心地投入學(xué)習(xí)和生活中。

　　我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!

挑食害處多演講稿6

　　這菜怎么這么難吃呀，你放鹽了嗎?”“這是什么菜呀，怎么酸溜溜的�！背酝盹垥r(shí)，我又在嫌這菜不好吃，那菜不好吃了。我每次吃飯都是這樣，不管菜好吃不好吃，都要挑食挑上一陣，等到挑累了，挑餓了，才會(huì)吃一丁點(diǎn)兒飯，有時(shí)還不吃飯，為啥，飯前吃零食唄!

　　有一次，媽媽燒了我最愛(ài)吃的糖醋魚和西紅柿炒蛋，我說(shuō):“每天都吃這幾個(gè)菜，你燒不膩，我都吃膩了，能不能換幾個(gè)菜呀......”媽媽邊聽(tīng)邊吃飯，直到我說(shuō)累了，媽媽才問(wèn)我:“你吃飯嗎?要是吃，我就去給你盛，要是不吃，我就收起來(lái)了。”我隨口回答了一聲‘不吃’。到了晚上，我覺(jué)得有點(diǎn)餓，就對(duì)媽媽說(shuō):“媽媽，我餓!”媽媽說(shuō):“活該，誰(shuí)叫你不吃飯，我就知道你會(huì)這么說(shuō)，下面有飯菜，去吃吧!”我吃飯的.時(shí)候，專揀糖醋魚和西紅柿炒蛋吃，正巧媽媽下來(lái)看見(jiàn)了，她說(shuō):“你不是嫌這兩樣菜不好吃嗎，干嘛還吃這兩樣?”我被問(wèn)得啞口無(wú)言，低下了頭。媽媽說(shuō):“如果你下次還要挑食不吃飯的話，就餓你一餐�！蔽衣�(tīng)了，頭更低了�？墒牵瑑商觳坏�，我就又挑食了。真是“江山易改，本性難移”啊!

　　一天夜里，我忽然感到肚子很疼，媽媽說(shuō)這是因?yàn)樘羰扯�引起的，媽媽倒了一杯開(kāi)水給我喝下以后，就好多了，她說(shuō):“叫你不要挑食，你偏要挑食，現(xiàn)在知道后果了吧!”我聽(tīng)了，說(shuō):“以后不挑食了，這總行了吧!”

　　挑食害處多，為了自己，為了自己的親人，別再挑食了。

挑食害處多演講稿7

尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家早上好!

　　吃飯時(shí)，大家肯定都會(huì)僅自己愛(ài)吃的菜大吃特吃，而“難吃”的菜呢?總是會(huì)對(duì)它產(chǎn)生一定的距離，盡量不吃它，其實(shí)這就是挑食。 我的一個(gè)好友，她就是一個(gè)典型的挑食者。她最不愛(ài)吃蔬菜了，就是媽媽炒得再香的蔬菜，她也不肯動(dòng)一動(dòng)筷子。她最喜歡吃的.是麥當(dāng)勞，還強(qiáng)詞奪理說(shuō)漢堡里不是有生菜嗎?后來(lái)，她的嘴角經(jīng)常流血，頭發(fā)也變得干枯，最后上課時(shí)不能集中思想，學(xué)習(xí)成績(jī)下降。

　　到醫(yī)院一檢查，醫(yī)生說(shuō)：是維生素極度缺乏所至。醫(yī)生還耐心地告訴她，蔬菜中蘊(yùn)含著大量的維生素A、B、C。缺少維生素A，會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)干枯，記憶力減退的癥狀;缺少維生素B，會(huì)出現(xiàn)嘴角破裂，舌頭紅腫，還會(huì)造成情緒低落;缺少維生素C，造成的損害就更大了，會(huì)影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。人的一天需要許多不同的營(yíng)養(yǎng)，而這些營(yíng)養(yǎng)蘊(yùn)藏在各種不同的食物中。所以我們不能只偏愛(ài)某一種食物，什么都要吃一點(diǎn)，這樣身體中營(yíng)養(yǎng)才能均衡。

　　同學(xué)們，你們也有挑食的毛病嗎?如果有，就趕緊改正。要記住：只有不挑食，才會(huì)讓使我們的身體棒! 謝謝。

　　我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!

挑食害處多演講稿8

　　中午放學(xué)，小狗東東一回到家，就聞到一股香味。只見(jiàn)飯桌上擺著他最愛(ài)吃的骨頭湯。東東連手也沒(méi)洗，抓起一塊骨頭就啃，一會(huì)兒就把骨頭啃個(gè)精光。這時(shí)，狗媽媽端著飯碗走到小狗面前，對(duì)小狗說(shuō)：“東東，來(lái)吃一口飯吧！”小狗一聽(tīng)，直搖手，狗媽媽著急地對(duì)小狗說(shuō)：“你光吃肉和骨頭，不吃飯和蔬菜怎么行呢？”小狗說(shuō)：

　　“我不喜歡吃嘛。”說(shuō)著就跑走了。就這樣，東東每天都光吃肉食，不吃飯和蔬菜。原本身體長(zhǎng)的`很結(jié)實(shí)的小狗東東，漸漸地變成了胖墩。

　　期末體育考試快要到了，其它小動(dòng)物都在積極地鍛煉身體，迎接考試。而它每天都懶得鍛煉。老師通知東東參加小狗組200米跑的測(cè)試。測(cè)試開(kāi)始了，其他小狗像離炫的箭一樣飛快地跑了出去，而東東呢，他卻慢悠悠地跑著，才跑到一半，就感到頭昏眼花了，一頭跌倒在地上。大家把東東送到醫(yī)院，狗媽媽知道后也來(lái)到了醫(yī)院，醫(yī)生對(duì)狗媽媽說(shuō)：“東東得了營(yíng)養(yǎng)不良，以后要讓它多吃水果、蔬菜等，改掉挑食、偏食的壞習(xí)慣。”小狗聽(tīng)了慚愧的低下了頭。

　　從此，小狗東東再也不挑食了。

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