- 挑食害處多演講稿 推薦度:
- 挑食害處多演講稿 推薦度:
- 挑食害處多的演講稿 推薦度:
- 相關(guān)推薦
挑食害處演講稿
演講稿可以按照用途、性質(zhì)等來劃分,是演講上一個重要的準(zhǔn)備工作。在充滿活力,日益開放的今天,演講稿的使用越來越廣泛,相信許多人會覺得演講稿很難寫吧,以下是小編為大家整理的挑食害處演講稿,僅供參考,大家一起來看看吧。
挑食害處演講稿1
兒童挑食就會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不全面,影響身體的發(fā)育以及身高。因此,在平時要多注意孩子飲食方面的補(bǔ)充,不然會對孩子有很大的危害。孩子如果因為挑食而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏,就需要及時的對其進(jìn)行補(bǔ)充,防止生長發(fā)育出現(xiàn)滯緩現(xiàn)象。
1、人體中的所需營養(yǎng)元素有很多,如維生素,無機(jī)鹽,脂肪,蛋白質(zhì)。這些物質(zhì)不能同時存在于一種食物中,如果孩子要挑食,就不能保證營養(yǎng)元素的攝入,導(dǎo)致營養(yǎng)出現(xiàn)失衡,線上孩子就不能夠正常的生長發(fā)育。
2、挑食的孩子如果在一邊吃一邊玩的話,就會使吃飯的時間過長就會影響營養(yǎng)的攝入,同時造成胃腸道出現(xiàn)紊亂現(xiàn)象,影響消化與吸收。如果不能夠及時糾正,就會導(dǎo)致生長遲緩,甚至停滯的現(xiàn)象。
3、挑食會使孩子的食欲減退,長此以往,就會導(dǎo)致營養(yǎng)不良以及營養(yǎng)性的貧血,就會有抵抗力下降的現(xiàn)象,容易患上一些感染性疾病,以及消化道上的疾病。
4、孩子體內(nèi)的碳水化合物,脂肪,蛋白質(zhì)等營養(yǎng)攝入不足,就會導(dǎo)致體重偏輕的`現(xiàn)象,升高也會增長緩慢。而且研究發(fā)現(xiàn),挑食的孩子低體重的發(fā)生率是正常的孩子的兩倍。
挑食害處演講稿2
大家好,今天我演講的題目是“挑食害處多”。
挑食,已經(jīng)成為現(xiàn)今都市中大部分中小學(xué)生的常見毛病。有一些小朋友的飯菜如果沒有“大魚大肉”,就無精打采。有些小朋友則非常喜歡吃麥當(dāng)勞、肯德基等通過炸、烤等方式做出來的具有高脂肪、高熱量、高卡路里的“垃圾食品”。因此,在學(xué)校里,在商場里等人流密集的地方,我們經(jīng)常可以看見一個個的“小胖妹”和“小胖墩”,而另外一種相反的情況則是,有些女孩為了擁有苗條的身材,只吃蔬菜和水果,對一切肉食敬而遠(yuǎn)之,因而成了名副其實的`“林妹妹”和“白骨精”。
根據(jù)科學(xué)研究,挑食的害處有如下幾點(diǎn):
1:體重不合標(biāo)準(zhǔn),體型太差。挑食會導(dǎo)致吸入的營養(yǎng)物質(zhì)不均衡,身體發(fā)育不好,要么過胖,要么過瘦,體型不美觀,長成一個個的“小胖墩”或“白骨精”。
2:微量元素缺乏,體質(zhì)不強(qiáng)。挑食會導(dǎo)致人體必需人各種微量元素缺乏,影響人體正常的生長發(fā)育,容易患各種疾病,體質(zhì)不夠強(qiáng)壯。例如不吃蔬菜,就會導(dǎo)致維生素A和維生素C的缺乏,兒童容易牙齦出血,容易皮膚干燥,視力不好,容易近視。
3:運(yùn)動協(xié)調(diào)性差。挑食的人,通常運(yùn)動能力不強(qiáng),體育成績不好,身體平衡能力差,不能適應(yīng)今后繁重的工作,容易被社會淘汰。
那么,我們應(yīng)該怎么做呢?如果我們能做到:均衡營養(yǎng),平衡飲食,加強(qiáng)運(yùn)動,勞逸結(jié)合,我們就一定能養(yǎng)成強(qiáng)壯的體魄,標(biāo)準(zhǔn)的身材,全身心地投入學(xué)習(xí)和生活中。
我的演講結(jié)束了。謝謝大家!!
挑食害處演講稿3
這菜怎么這么難吃呀,你放鹽了嗎?”“這是什么菜呀,怎么酸溜溜的。”吃晚飯時,我又在嫌這菜不好吃,那菜不好吃了。我每次吃飯都是這樣,不管菜好吃不好吃,都要挑食挑上一陣,等到挑累了,挑餓了,才會吃一丁點(diǎn)兒飯,有時還不吃飯,為啥,飯前吃零食唄!
有一次,媽媽燒了我最愛吃的糖醋魚和西紅柿炒蛋,我說:“每天都吃這幾個菜,你燒不膩,我都吃膩了,能不能換幾個菜呀......”媽媽邊聽邊吃飯,直到我說累了,媽媽才問我:“你吃飯嗎?要是吃,我就去給你盛,要是不吃,我就收起來了!蔽译S口回答了一聲‘不吃’。到了晚上,我覺得有點(diǎn)餓,就對媽媽說:“媽媽,我餓!”媽媽說:“活該,誰叫你不吃飯,我就知道你會這么說,下面有飯菜,去吃吧!”我吃飯的'時候,專揀糖醋魚和西紅柿炒蛋吃,正巧媽媽下來看見了,她說:“你不是嫌這兩樣菜不好吃嗎,干嘛還吃這兩樣?”我被問得啞口無言,低下了頭。媽媽說:“如果你下次還要挑食不吃飯的話,就餓你一餐!蔽衣犃耍^更低了?墒,兩天不到,我就又挑食了。真是“江山易改,本性難移”啊!
一天夜里,我忽然感到肚子很疼,媽媽說這是因為挑食而引起的,媽媽倒了一杯開水給我喝下以后,就好多了,她說:“叫你不要挑食,你偏要挑食,現(xiàn)在知道后果了吧!”我聽了,說:“以后不挑食了,這總行了吧!”
挑食害處多,為了自己,為了自己的親人,別再挑食了。
挑食害處演講稿4
老師、同學(xué)們:
大家好!
吃飯時,大家肯定都會僅自己愛吃的菜大吃特吃,而“難吃”的菜呢?總是會對它產(chǎn)生一定的距離,盡量不吃它,其實這就是挑食。 我的一個好友,她就是一個典型的挑食者。她最不愛吃蔬菜了,就是媽媽炒得再香的蔬菜,她也不肯動一動筷子。她最喜歡吃的是麥當(dāng)勞,還強(qiáng)詞奪理說漢堡里不是有生菜嗎?
后來,她的'嘴角經(jīng)常流血,頭發(fā)也變得干枯,最后上課時不能集中思想,學(xué)習(xí)成績下降。到醫(yī)院一檢查,醫(yī)生說:是維生素極度缺乏所至。醫(yī)生還耐心地告訴她,蔬菜中蘊(yùn)含著大量的維生素A、B、C。
缺少維生素A,會出現(xiàn)頭發(fā)干枯,記憶力減退的癥狀;缺少維生素B,會出現(xiàn)嘴角破裂,舌頭紅腫,還會造成情緒低落;缺少維生素C,造成的損害就更大了,會影響兒童的生長發(fā)育。人的一天需要許多不同的營養(yǎng),而這些營養(yǎng)蘊(yùn)藏在各種不同的食物中。所以我們不能只偏愛某一種食物,什么都要吃一點(diǎn),這樣身體中營養(yǎng)才能均衡。
同學(xué)們,你們也有挑食的毛病嗎?如果有,就趕緊改正。要記。褐挥胁惶羰,才會讓使我們的身體棒!
謝謝。
挑食害處演講稿5
尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:
大家早上好!
今天我演講的題目是“挑食害處多”。
挑食,已經(jīng)成為現(xiàn)今都市中大部分中小學(xué)生的常見毛病。有一些小朋友的飯菜如果沒有“大魚大肉”,就無精打采。有些小朋友則非常喜歡吃麥當(dāng)勞、肯德基等通過炸、烤等方式做出來的具有高脂肪、高熱量、高卡路里的“垃圾食品”。因此,在學(xué)校里,在商場里等人流密集的地方,我們經(jīng)?梢钥匆娨粋個的“小胖妹”和“小胖墩”,而另外一種相反的情況則是,有些女孩為了擁有苗條的`身材,只吃蔬菜和水果,對一切肉食敬而遠(yuǎn)之,因而成了名副其實的“林妹妹”和“白骨精”。
根據(jù)科學(xué)研究,挑食的害處有如下幾點(diǎn):
1:體重不合標(biāo)準(zhǔn),體型太差。挑食會導(dǎo)致吸入的營養(yǎng)物質(zhì)不均衡,身體發(fā)育不好,要么過胖,要么過瘦,體型不美觀,長成一個個的“小胖墩”或“白骨精”。
2:微量元素缺乏,體質(zhì)不強(qiáng)。挑食會導(dǎo)致人體必需人各種微量元素缺乏,影響人體正常的生長發(fā)育,容易患各種疾病,體質(zhì)不夠強(qiáng)壯。例如不吃蔬菜,就會導(dǎo)致維生素a和維生素c的缺乏,兒童容易牙齦出血,容易皮膚干燥,視力不好,容易近視。
3:運(yùn)動協(xié)調(diào)性差。挑食的人,通常運(yùn)動能力不強(qiáng),體育成績不好,身體平衡能力差,不能適應(yīng)今后繁重的工作,容易被社會淘汰。
那么,我們應(yīng)該怎么做呢?如果我們能做到:均衡營養(yǎng),平衡飲食,加強(qiáng)運(yùn)動,勞逸結(jié)合,我們就一定能養(yǎng)成強(qiáng)壯的體魄,標(biāo)準(zhǔn)的身材,全身心地投入學(xué)習(xí)和生活中。
我的演講到此結(jié)束,謝謝大家!
挑食害處演講稿6
民以食為天。解決溫飽,美味中所隱藏的神奇奧妙愈加關(guān)注。偏食、挑食已當(dāng)今不少少年兒童的通病,兒童營養(yǎng)素的原因。俗話說“人是鐵,飯是鋼,一頓不吃餓得慌”。每頓飯,必少的。這頓飯你挑三揀四的,光吃愛吃的,不吃不愛吃的,那樣營養(yǎng)不良,會損害身體健康。
每頓飯要攝入全麥?zhǔn)称泛偷氖卟撕退、雞禽蛋。全麥?zhǔn)称分魇,能吃得飽飽的。人體消化全買的要比消化白面包直接的碳水化合物長。蔬菜的營養(yǎng)和維生素。雞、禽、蛋都很有營養(yǎng),可以蛋白質(zhì)、鈣等的攝入。堅果和帶殼豆,可以副食,是植物蛋白、植物纖維、維他命和礦物質(zhì)的最佳來源。奶制品和代用鈣,可以防止骨質(zhì)疏松等癥狀,還可以維生素的攝入。少量的紅肉的奶油,含有的飽和脂肪。種的維生素可以維持日常中所遇要的礦物質(zhì),是人體營養(yǎng)的后備……食物每日的飯中必少的,哪怕是缺,都損身體的健康。每天適量地攝入食物,身體的'健康就不用擔(dān)心了。
在家看電視的,經(jīng)常邊看電視,邊往嘴里塞一系列亂七八糟的零食,零食大多數(shù)膨化食品,吃多了會身體健康。比如說癌。膨化食品油炸的,會放射出的二氧化碳。大家都提倡低碳生活,應(yīng)該少吃油炸、膨化類食品。在吃飯吃多了零食,會吃飯,不多家長做可口的飯菜,吃著都不香。零食里一點(diǎn)兒營養(yǎng),而家長做的飯菜,都非常有營養(yǎng),可以蛋白質(zhì)、鈣……而吃多了零食,當(dāng)時胃口,但又很飽,等到飯點(diǎn)過后的小時后,感到很餓,飯點(diǎn)不準(zhǔn)后,另飯點(diǎn)不準(zhǔn)。說,少吃零食,多補(bǔ)充,是必少的。
不喜歡吃蔬菜、水果或不喜歡吃肉類,會缺鐵性貧血。鐵需要與維生素C和肉類中分解的胱氨酸可溶性物質(zhì)后才易吸收。,不吃蔬菜和水果,維生素C攝入,也就了鐵的吸收。營養(yǎng)不良,頭發(fā)發(fā)黃,智力下降,力不,個不長高等。營養(yǎng)不均衡 ,食欲不佳,腸胃不好,吸收不當(dāng),身體不好,抵抗力差。不利于生長發(fā)育。,多食用綠色,少食用零食是會幫助身體健康的。
說,從日常飲食中獲取更多的營養(yǎng),或是自身的健康難題,開始對食物越來越挑剔、越來越苛求,一分一厘的取舍都至關(guān),直接著人類的健康。
挑食害處演講稿7
世間的沒事,都有人所喜歡。每個人所喜歡的美食也都各不相同。但在這些食物面前,挑食也是我們常常會做的一些選擇。理由也是各種各樣,有人說,因為不好吃,所以不吃。又有人說,因為看著不好吃,所以不吃,還有人說,因為不喜歡吃,所以不吃。盡管有各種各樣的勸導(dǎo),也未必能說服他們對這些食物的看法。
除了他們會挑食之外,我也有這種挑食是習(xí)慣我不喜歡吃的菜有很多,狗肉,牛肉,苦瓜,南瓜,芹菜,竹筍之類,很多很多的食物我都不喜歡吃,由此,我長得不高,也很瘦。雖然看到自己的身材如此的差,我也無法對那些食物感興趣。我挑食的,連那些東西是什么味道都不知道,單純感覺是因為覺得,它的樣子不好看,吃起來也應(yīng)該不好看吧……
有一次吃中午飯,媽媽辛辛苦苦做了一桌的菜,可是這菜大部分都是我不喜歡吃的。那些菜有苦瓜,竹筍,牛肉等等。唯獨(dú)剩下一盤我看得上的青菜。全家人一做到桌子旁邊的時候,拿起碗筷就開始瘋狂地夾著菜吃了起來。在我們一家四口中,也只有我最挑,爸爸什么菜都吃。我拿起飯碗,只夾青菜吃,沒什么好菜,我的心情也就不怎么好咯。媽媽見我這副愁眉苦臉的樣子,便對我說:“別擺出這副難看的表情,快點(diǎn)夾菜,再不夾,弟弟和你爸都得搶完菜了!”
“讓他們搶唄,又不是我喜歡吃的'菜!”我悶悶不樂地說完后,吃了一點(diǎn)的飯菜便扔下碗筷回到了房間里。媽媽吃著菜,目光便看向我這邊。
直到晚上半夜,我睡著突然餓醒了,摸了摸已經(jīng)空了的肚子,又想著今天的菜。就算去找吃的,剩下來的,也都是我不愛吃的菜吧。我忍著饑餓,繼續(xù)埋頭苦睡。但是饑餓實在難忍,于是我就匆匆地跑到冰箱前,正見媽媽瞪著我,坐在沙發(fā)上。我緊張的走過去,發(fā)現(xiàn)媽媽為我準(zhǔn)備了一盤炒豬肉拌竹筍。我的臉色頓時暗了下來,但是饑餓驅(qū)使著我上前走去。
媽媽將那盤菜給我,我咽了咽口水,小心翼翼地拿起筷子吃了起來。心臟使勁地跳動,我壓抑住難受的心情,直到嚼了幾口吞了下去。那美味的感覺在我的心都邊緣劃過,又開始狼吞虎咽地吃了起來。媽媽揉了揉我的頭說道:“以后不要再挑食了,什么東西要嘗一下才知道好不好吃,你看,你不吃肉的話,就很容易餓,然后沒力氣,又不長身體。”我聽了媽媽的話,頓時點(diǎn)了點(diǎn)頭。
這盤菜,在以前看來,是我最不喜歡的菜,但是現(xiàn)在,卻是我最愛吃的菜。我從那時候起,我就再也不挑食了!因為每道菜都有自己的益處,對我們的身體的各項功能都有不同的幫助,所以奉勸那些比我還挑食的人,千萬不要再這么倔強(qiáng)了!
挑食害處演講稿8
尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:
大家好!
請大家看我的身材,不算矮吧,也不瘦弱吧!我精力旺盛,從不請病假,身體非常健康。怎么會的呢?
告訴你們一個小秘密,就是我“從不挑食。”自小媽媽逢人就夸我,“我家胡潔從來不挑食,所以長得高,長得大,身體健康從不生病,連感冒也很少!
為了大家都能享受健康,今天我演講的主題就是“挑食的害處多”。你們知道嗎?如果只吃自己喜歡的食物是萬萬不行的,貪圖一時的快樂,將會留下終生的遺憾。各種食物有各種的營養(yǎng),挑食偏食會引起營養(yǎng)不良,營養(yǎng)不良會造成身體發(fā)育不良,進(jìn)而引起抵抗力差而發(fā)生各種疾病……
告訴你們一個活生生的事例。今年五一勞動節(jié),我到外婆家玩。對面鄰居家讀初二的姐姐,比我大四歲,可是個子卻長得和我差不多高,比我瘦多了,臉色蒼白,有氣無力,經(jīng)常生病。更為可怕的是,這次生病住院檢查結(jié)果,她的白細(xì)胞已經(jīng)下降到正常水平以下。醫(yī)生說,她的'身體已經(jīng)失去抵抗疾病的能力,再差一點(diǎn)就患上白血病了。尋找她患病的原因,就是愛挑食,吃飯很少,經(jīng)常吃零食……
從以上事實可以清楚看出,挑食害處多!
同學(xué)們,不知你們有沒有挑食這個壞習(xí)慣,如果有,趕快改掉吧!千萬不要為了一時的口舌之快,為了保持所謂身材的苗條而少吃,偏食,挑食!
挑食害處演講稿9
中午放學(xué),小狗東東一回到家,就聞到一股香味。只見飯桌上擺著他最愛吃的骨頭湯。東東連手也沒洗,抓起一塊骨頭就啃,一會兒就把骨頭啃個精光。這時,狗媽媽端著飯碗走到小狗面前,對小狗說:“東東,來吃一口飯吧!”小狗一聽,直搖手,狗媽媽著急地對小狗說:“你光吃肉和骨頭,不吃飯和蔬菜怎么行呢?”小狗說:
“我不喜歡吃嘛!闭f著就跑走了。就這樣,東東每天都光吃肉食,不吃飯和蔬菜。原本身體長的很結(jié)實的小狗東東,漸漸地變成了胖墩。
期末體育考試快要到了,其它小動物都在積極地鍛煉身體,迎接考試。而它每天都懶得鍛煉。老師通知東東參加小狗組200米跑的測試。測試開始了,其他小狗像離炫的箭一樣飛快地跑了出去,而東東呢,他卻慢悠悠地跑著,才跑到一半,就感到頭昏眼花了,一頭跌倒在地上。大家把東東送到醫(yī)院,狗媽媽知道后也來到了醫(yī)院,醫(yī)生對狗媽媽說:“東東得了營養(yǎng)不良,以后要讓它多吃水果、蔬菜等,改掉挑食、偏食的`壞習(xí)慣!毙」仿犃藨M愧的低下了頭。
從此,小狗東東再也不挑食了。
挑食害處演講稿10
老師、同學(xué)們:
大家好!
吃飯時,大家肯定都會僅自己愛吃的菜大吃特吃,而“難吃”的菜呢?
總是會對它產(chǎn)生一定的距離,盡量不吃它,其實這就是挑食。我的一個好友,她就是一個典型的挑食者。她最不愛吃蔬菜了,就是媽媽炒得再香的蔬菜,她也不肯動一動筷子。她最喜歡吃的是麥當(dāng)勞,還強(qiáng)詞奪理說漢堡里不是有生菜嗎?后來,她的嘴角經(jīng)常流血,頭發(fā)也變得干枯,最后上課時不能集中思想,學(xué)習(xí)成績下降。到醫(yī)院一檢查,醫(yī)生說:是維生素極度缺乏所至。醫(yī)生還耐心地告訴她,蔬菜中蘊(yùn)含著大量的維生素A、B、C。缺少維生素A,會出現(xiàn)頭發(fā)干枯,記憶力減退的'癥狀;缺少維生素B,會出現(xiàn)嘴角破裂,舌頭紅腫,還會造成情緒低落;缺少維生素C,造成的損害就更大了,會影響兒童的生長發(fā)育。
人的一天需要許多不同的營養(yǎng),而這些營養(yǎng)蘊(yùn)藏在各種不同的食物中。所以我們不能只偏愛某一種食物,什么都要吃一點(diǎn),這樣身體中營養(yǎng)才能均衡。同學(xué)們,你們也有挑食的毛病嗎?如果有,就趕緊改正。要記。褐挥胁惶羰,才會讓使我們的身體棒!謝謝。
挑食害處演講稿11
尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:
大家早上好!
吃飯時,大家肯定都會僅自己愛吃的菜大吃特吃,而“難吃”的菜呢?總是會對它產(chǎn)生一定的距離,盡量不吃它,其實這就是挑食。 我的一個好友,她就是一個典型的挑食者。她最不愛吃蔬菜了,就是媽媽炒得再香的蔬菜,她也不肯動一動筷子。她最喜歡吃的是麥當(dāng)勞,還強(qiáng)詞奪理說漢堡里不是有生菜嗎?后來,她的.嘴角經(jīng)常流血,頭發(fā)也變得干枯,最后上課時不能集中思想,學(xué)習(xí)成績下降。
到醫(yī)院一檢查,醫(yī)生說:是維生素極度缺乏所至。醫(yī)生還耐心地告訴她,蔬菜中蘊(yùn)含著大量的維生素A、B、C。缺少維生素A,會出現(xiàn)頭發(fā)干枯,記憶力減退的癥狀;缺少維生素B,會出現(xiàn)嘴角破裂,舌頭紅腫,還會造成情緒低落;缺少維生素C,造成的損害就更大了,會影響兒童的生長發(fā)育。人的一天需要許多不同的營養(yǎng),而這些營養(yǎng)蘊(yùn)藏在各種不同的食物中。所以我們不能只偏愛某一種食物,什么都要吃一點(diǎn),這樣身體中營養(yǎng)才能均衡。
同學(xué)們,你們也有挑食的毛病嗎?如果有,就趕緊改正。要記住:只有不挑食,才會讓使我們的身體棒! 謝謝。
我的演講到此結(jié)束,謝謝大家!
挑食害處演講稿12
尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:
大家早上好!
今天我演講的題目是“挑食害處多”。
挑食,已經(jīng)成為現(xiàn)今都市中大部分中小學(xué)生的常見毛病。有一些小朋友的飯菜如果沒有“大魚大肉”,就無精打采。有些小朋友則非常喜歡吃麥當(dāng)勞、肯德基等通過炸、烤等方式做出來的具有高脂肪、高熱量、高卡路里的“垃圾食品”。因此,在學(xué)校里,在商場里等人流密集的地方,我們經(jīng)?梢钥匆娨粋個的“小胖妹”和“小胖墩”,而另外一種相反的情況則是,有些女孩為了擁有苗條的.身材,只吃蔬菜和水果,對一切肉食敬而遠(yuǎn)之,因而成了名副其實的“林妹妹”和“白骨精”。
根據(jù)科學(xué)研究,挑食的害處有如下幾點(diǎn):
1:體重不合標(biāo)準(zhǔn),體型太差。挑食會導(dǎo)致吸入的營養(yǎng)物質(zhì)不均衡,身體發(fā)育不好,要么過胖,要么過瘦,體型不美觀,長成一個個的“小胖墩”或“白骨精”。
2:微量元素缺乏,體質(zhì)不強(qiáng)。挑食會導(dǎo)致人體必需人各種微量元素缺乏,影響人體正常的生長發(fā)育,容易患各種疾病,體質(zhì)不夠強(qiáng)壯。例如不吃蔬菜,就會導(dǎo)致維生素a和維生素c的缺乏,兒童容易牙齦出血,容易皮膚干燥,視力不好,容易近視。
3:運(yùn)動協(xié)調(diào)性差。挑食的人,通常運(yùn)動能力不強(qiáng),體育成績不好,身體平衡能力差,不能適應(yīng)今后繁重的工作,容易被社會淘汰。
那么,我們應(yīng)該怎么做呢?如果我們能做到:均衡營養(yǎng),平衡飲食,加強(qiáng)運(yùn)動,勞逸結(jié)合,我們就一定能養(yǎng)成強(qiáng)壯的體魄,標(biāo)準(zhǔn)的身材,全身心地投入學(xué)習(xí)和生活中。
我的演講到此結(jié)束,謝謝大家!
挑食害處演講稿13
偏食、挑食是指孩子愛吃某些食品或調(diào)味品,不愛吃另一些食品或調(diào)味品。喜歡的就愛吃、多吃,不喜歡的就不吃。這種“喜歡吃的就沒個夠,不喜歡吃的就不沾邊”的擇食標(biāo)準(zhǔn)為挑食或叫偏食。孩子的挑食、偏食往往表現(xiàn)為;有的愛吃肉類而不愛吃蔬菜,有的只吃蔬菜不吃肉;有的只吃雞蛋,有的卻怎么也不吃雞蛋; 有的愛吃甜食,有的只吃咸菜,以咸菜就白米飯。凡此等等不一一列舉。
挑食、偏食對生長發(fā)育期孩子的身體健康、心理發(fā)育都危害極大。任何一種食物都不可能含有完全的營養(yǎng)素,每一種食物僅含有各自不同的營養(yǎng)素。如果只吃一種食物,而不吃另一種勢必就缺乏另一種食物供給的.營養(yǎng)素。如果各種食物都吃,食物中所含營養(yǎng)素就可以互相補(bǔ)充、保持合適的比例,達(dá)到平衡合理的膳食標(biāo)準(zhǔn),更利于孩子健康的成長。各種食物中含有不同的營養(yǎng)素,如蛋白質(zhì)脂肪、碳水化物、維生素、無機(jī)鹽、水、膳食纖素,對組成人體組織結(jié)構(gòu),發(fā)揮其特有的生理功能,都有自己獨(dú)特的作用。無論哪一種營養(yǎng)素都不能長期缺乏,即使需要量很少,如鐵每日只需攝入約10毫克,缺少就易引起貧血。據(jù)研究報道,缺鐵的兒童注意力不集中,分析綜合推理能力降低,因而智商也偏低?傊,偏食挑食的孩子,營養(yǎng)素的攝入肯定缺乏,致孩子發(fā)育不良。故孩子的挑食、偏食習(xí)慣必須糾正。糾正孩子挑食、偏食的壞習(xí)慣,家長切勿操之過急。一定要循循善誘,要有狠心、決心和耐心。所謂狠心,并非打罵強(qiáng)逼訓(xùn)斥孩子,而是不心軟、不心疼。有的家長看到孩子不吃已準(zhǔn)備好的飯,怕餓壞了。最后還是讓孩子吃他愛吃的東西,使第一次糾正不良飲食習(xí)慣失敗。
糾正偏食習(xí)慣家長要有決心,因為糾正偏食,開始孩子可能又哭又鬧、不張嘴、食物含在嘴里不咽,甚至吐出來。這時要注意耐心說服,父母意見一致,由少量開始,逐步加量,以致孩子習(xí)慣。但也不能頓頓給孩子吃他不愛吃的東西,糾偏過頭。糾正孩子的偏食習(xí)慣,家長要向孩子講清道理,說明偏食、挑食的害處,以及各種食物包括他不愛吃的食物對健康的益處,而且父母應(yīng)以身作則地與孩子一起吃,不要爸爸哄孩子吃,孩子不想吃而鬧,媽媽因此心軟。而應(yīng)一方態(tài)度生硬,另一方不當(dāng)面批評,而是接過碗自己喂孩子不讓孩子發(fā)現(xiàn)漏洞?此圃诩m正孩子偏食的習(xí)慣,實際上也是對孩子與人為事、思想品德的一種教育。
糾正孩子偏食,也應(yīng)在食物烹制上注意改進(jìn)。多采用煮、蒸、熬、燉、氽等方法,使食物軟爛易咀嚼,孩子易接受。如果不愿吃肉菜中的特殊味,可加糖及調(diào)味品。不吃雞蛋,可把雞蛋打碎合面攤雞蛋餅,蒸雞蛋糕等?傊,吃什么食物是一種習(xí)慣,習(xí)慣養(yǎng)成就不會挑食、偏食。餐桌上食物的品種經(jīng)常更換,盡可能做到色、香、味俱全,適合兒童口味。想辦法把孩子不愛吃的東西,做成各種不同式樣的食品,引起孩子的興趣,增強(qiáng)食欲,把吃飯當(dāng)成一項樂趣,孩子在吃飯時再不會挑食、偏食。那么,偏食、挑食的壞習(xí)慣就能得以糾正。
挑食害處演講稿14
同學(xué)們,教師們,你們好,今日我演講的標(biāo)題是:挑食害處多,同硯們你們曉得嗎?挑食容易引發(fā)營養(yǎng)不良,頭發(fā)發(fā)黃,智力降低,注意力不集中,個不長高等,也不利于生長發(fā)育。由于粗糧、細(xì)糧、雞、鴨、魚、肉、各種蔬菜等食品所含的營養(yǎng)成分是差別的。而且蔬菜中還包含著大量的維生素A、B、C。一次同食幾種食品就能保證人體所需的各種營養(yǎng)成分。人的一天必要很多差別的`養(yǎng)分,而這些養(yǎng)分儲藏在各種差別的食品中。...
同硯們,教師們,你們好,今日我演講的標(biāo)題是:挑食害處多,同硯們你們曉得嗎?挑食容易引發(fā)營養(yǎng)不良,頭發(fā)發(fā)黃,智力降低,注意力不集中,個不長高等,也不利于生長發(fā)育。由于粗糧、細(xì)糧、雞、鴨、魚、肉、各種蔬菜等食品所含的營養(yǎng)成分是差別的。而且蔬菜中還包含著大量的維生素A、B、C。一次同食幾種食品就能保證人體所需的各種營養(yǎng)成分。
人的一天必要很多差別的養(yǎng)分,而這些養(yǎng)分儲藏在各種差別的食品中。以是咱們不能只偏幸某一種食品,甚么都要吃一點(diǎn),如許身材中養(yǎng)分才能平衡。同硯們,你們有挑食的偏差嗎?要是有,就趕忙更正。要記住:只有不挑食,才會讓使咱們的身材棒!謝謝人人。
挑食害處演講稿15
同學(xué)們,老師們,你們好,今天我演講的題目是:挑食害處多。
同學(xué)們你們知道嗎?挑食容易引起營養(yǎng)不良,頭發(fā)發(fā)黃,智力下降,注意力不集中,個不長高等,也不利于生長發(fā)育。因為粗糧、細(xì)糧、雞、鴨、魚、肉、各種蔬菜等食物所含的.營養(yǎng)成分是不同的。而且蔬菜中還蘊(yùn)含著大量的維生素A、B、C。一次同食幾種食物就能保證人體所需的各種營養(yǎng)成分。
人的一天需要許多不同的營養(yǎng),而這些營養(yǎng)蘊(yùn)藏在各種不同的食物中。所以我們不能只偏愛某一種食物,什么都要吃一點(diǎn),這樣身體中營養(yǎng)才能均衡。同學(xué)們,你們有挑食的毛病嗎?如果有,就趕緊改正。
要記住:只有不挑食,才會讓使我們的身體棒!
謝謝大家。
【挑食害處演講稿】相關(guān)文章:
挑食的害處演講稿01-03
挑食的害處演講稿02-25
挑食害處多演講稿09-18
挑食害處多的演講稿08-15
挑食害處多的演講稿11-20
挑食害處多演講稿02-08
挑食的害處演講稿15篇11-09
挑食害處多演講稿7篇10-22
挑食害處多的演講稿5篇07-03